Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Buckwheat diet: 7 kapaki-pakinabang na mga tip sa pagluluto
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang diyeta ng Buckwheat ay may sariling mga nuances. At, bagama't napipilitan kaming kumain ng isang ulam sa loob lamang ng 7 araw, nasa aming lakas na makagawa ng pagbaba ng timbang na kumportable at mas epektibo. Hindi ba ito ang aming layunin?
[1],
Paano lutuin ang buckwheat para sa pagkain ng bakwit?
Tip # 1
Mahalaga na huwag magluto ng buckwheat, upang hindi sirain ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sustansya dito. Ito ay mas kapaki-pakinabang upang ibuhos ito magdamag sa tubig na kumukulo at iwanan ito sa ilalim ng talukap ng mata. Sa ganitong paraan ng kapaki-pakinabang na mga sangkap sa croup ay nananatiling higit pa, sabihin nutritionists.
200 g ng buckwheat ay magbuhos ng 2 tasa ng tubig na kumukulo - na ang lahat ng karunungan ng pagluluto ng simpleng ulam na ito para sa pagkawala ng timbang
Tip # 2
Kung ang tubig ay hindi hinihigop sa croup, hindi lahat, alisan ng labis o ibuhos ito ng mga bulaklak - at magiging kapaki-pakinabang ito
Tip # 3
Huwag idagdag sa bakaw na asin, mga pampalasa sa anyo ng mga peppers o panimpla at mas mababa ang asukal. Pinasisigla nito ang gana at inaantala ang likido sa katawan.
Tip # 4
Buckwheat mong hatiin sa 4 na bahagi at kainin ito sa pagitan ng 3-4 na oras. Dahil may maraming mga kapaki-pakinabang na substansiya sa mga pabilog na pabilog, ang pakiramdam ng kagutuman ay hindi makakaapekto sa iyo.
Tip # 5
Sa mga pagitan sa pagitan ng dosis ng bakwit drink purified tubig, matunaw tubig, tubig na lunod na may silikon, mineral na tubig na walang gas (soda magpatuyo kalangitan at mga sanhi mauuhaw magpakailan man) o tsaa na walang asukal.
Maaari mong bayaran ang isang likido ng hindi bababa sa 1.5 liters bawat araw - ito ay pasiglahin ang pag-alis ng mga toxins mula sa katawan at mag-ambag sa mas mahusay na kalidad ng pagbaba ng timbang.
Tip # 6
Sa umaga kalahating oras bago ang pagkuha ng steamed buckwheat maaari kang uminom ng isang baso ng buhay-pagbibigay pinaghalong. Palamig ang mainit na tubig sa 80 degrees at magdagdag ng 1 kutsarita ng pulutya dito. Kulitan ang parehong juice ¼ lemon.
Ang ganitong likido ay magbabad sa iyong katawan ng bitamina C, ay makakatulong upang simulan ang proseso ng panunaw. Kaya, mas madaling mawalan ng timbang sa diyeta ng bakwit.
Tip # 7
Ang Buckwheat ay maaaring hugasan down na may juice - sariwa desirably. Tandaan na ang sariwang lamutak juice ay dapat na lasing agad pagkatapos gamitin. Nasa 10 minuto pagkatapos niyang tumayo, sariwa ang nawawalan ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito.
At ang sariwang lamutak na juice ay tutulong sa iyong katawan na makatanggap ng mga kinakailangang bitamina, na nawawalan mo, na nagiging gawing mono-diet sa bakwit.
Mawalan ng timbang na may kagalakan!