Diet Maggi: mga pagsusuri at mga resulta

Tiniyak ng mga tagalikha ng Maggi diet na ito ay balanse, at ang pag-alis ng labis na pounds ay natural na nangyari. Ito ay batay sa mga bunga ng sitrus bilang pinagmumulan ng mga bitamina, at mga itlog bilang tagapagtustos ng protina at iba pang kinakailangang sangkap. Pinipili ang mga produkto upang pasiglahin ang pagproseso ng kemikal ng taba, at ang mga carbohydrate ay natatanggap sa kaunting dami. Ang mga nagsuri sa system sa kanilang sarili ay nagpapansin ng mga talaan ng timbang: pagbaba ng timbang ng 10-20 kg bawat buwan!

Mga pahiwatig

Ang mga diyeta sa protina, kabilang ang Maggi, ay idinisenyo para sa pagbaba ng timbang. Ito ang pangunahing aesthetic motivation ng isang tao na nagpasya na gamitin ito o ang sistema ng nutrisyon. Mayroon ding mga medikal na indikasyon para sa appointment na may kaugnayan sa estado ng kalusugan: ang labis na timbang ay may labis na masamang epekto sa katawan, humahantong sa mga metabolic disorder at lahat ng uri ng mga pathologies - ang puso, joints, at iba pang mga organo.

Ang pagnanais na maging malusog at fit ay naghihikayat sa isang tao na kontrolin ang nutrisyon upang mabago ang kanyang buhay para sa mas mahusay. Handa si Diet Maggi na tulungan ang lahat na gawing katotohanan ang desisyong ito.

Pangkalahatang Impormasyon maggi diets

Ang nutrisyon na may Maggi diet ay pinili ayon sa mga prosesong nagaganap sa katawan ng tao. Ginagamit ang isang diyeta na mababa ang calorie, at pinagsama ang mga produkto upang ang mga natural na reaksiyong kemikal ay magsunog ng kanilang sariling mga taba at mag-alis ng basura sa oras. Ito ang kakanyahan ng diyeta, ang nilalaman ng calorie bawat araw dahil dito ay hindi kailangang kalkulahin sa lahat.

• Ang iba't ibang pagkain ay nakakatulong na hindi makaramdam ng gutom, hindi makapinsala sa katawan, hindi mag-aksaya ng oras sa patuloy na pagbibilang, pagtimbang at paghahanap ng mga kakaibang produkto o recipe.

Mayroong mga subtleties, ang kaalaman kung saan nakakatulong ang matagumpay na pagpasa ng panahon ng pandiyeta. Nandito na sila:

• Simulan ang diyeta sa Lunes.
• Pumili ng oras na walang pista opisyal at mahahalagang kaganapan.
• Ang mga kababaihan ay nagsisimula sa huling araw ng kanilang regla.
• Sweet tooth sweeten drinks na may natural substitutes.
• Tapusin ang pagkain bago mag-6pm.
• Kontrolin ang mood at emosyon.
• Ipasok ang data ng pagtimbang at iba pang impormasyon sa talaarawan.
• Uminom ng mas maraming tubig.
• Huwag matakpan ang diyeta, sundin ang napiling rehimen (linggo, dalawa o 4) hanggang sa makumpleto.
• Sa hinaharap, huwag kumain nang labis, lumipat sa fractional nutrition na may malusog na pagkain.
• Gamitin ang system nang hindi hihigit sa isang beses sa isang taon.

Protina Diet Maggi

Mayroong mga alamat tungkol sa pangalan ng diyeta ng Maggi. Ayon sa isang bersyon, ito ay binuo para kay Margaret Thatcher, ayon sa isa pa, ito ang pangalan ng may-akda, isang nutrisyunista, na bihasa sa mga biochemical na reaksyon at proseso.

Ang diyeta ay idinisenyo upang ang katawan mismo ay nagsimulang magsunog ng taba na akumulasyon.

Mayroong dalawang mga pagpipilian: klasikong itlog at cottage cheese , kung saan ang mga itlog ay ganap o bahagyang pinalitan ng cottage cheese. Ito ay ginagamit ng mga taong malakas na hindi kinukunsinti ang mga itlog o allergy sa kanila .

• Ang 1 itlog ay tumutugma sa 100 g ng masa ng curd.

Ang isang diyeta sa protina ay pinagsama sa aktibidad, paglalakad, inirerekumenda na makakuha ng sapat na pagtulog at pahinga. Pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta, ang tiyan ay nagiging mas maliit, kaya ang pagkabusog ay magmumula sa isang mas maliit na halaga ng pagkain. Ang plus ay na sa panahong ito ay may pagwawasto ng lasa at mga gawi: mas kaunting pagnanais para sa matamis at mataba.

Upang mapanatili ang mga resulta, dapat kang lumabas sa system nang paunti-unti upang hindi ma-overload nang husto ang katawan. Kumain tulad ng dati, kung saan nabuo ang isang ugali. Ipakilala ang mga ipinagbabawal na pagkain nang paunti-unti. Gawin itong panuntunan na kumain sa mga fractional na bahagi, madalas at sa maliit na dami. Ito ang magiging susi sa kalusugan at isang toned figure.

Curd Diet Maggi

Kapag pumipili ng Maggi diet, ang unang bagay na gusto mong malaman ay kung alin sa dalawang pagpipilian ang mas mahusay? Ang kakanyahan ng parehong mga uri ay pareho: ang pagtanggi sa isang diyeta na may karbohidrat-taba at ang paglulunsad, sa tulong ng isang maximum na madaling natutunaw na mga protina, ng mga proseso ng paghahati ng sariling mga lipid. Una, ang glycogen ay natupok, pagkatapos ay ang mga reserbang taba ay "natupok". Ang mga itlog o cottage cheese ay pinili dahil ang parehong mga produkto ay puspos ng mga compound ng protina.

Ang cottage cheese diet ng Maggi ay angkop para sa mga hindi kumakain ng mga itlog dahil sa mga reaksiyong alerdyi. Ang kapalit ay ginawa sa katumbas: ang isang itlog ay katumbas ng 100 g ng cottage cheese. Ang natitirang bahagi ng diyeta ay nananatiling hindi nagbabago.

• Ang mga pangunahing prinsipyo ng sistema ay mahigpit na pagsunod sa menu, pag-inom ng maraming tubig at pagkain ng mga sariwang prutas, at pagkabusog nang walang labis na pagkain.

Maraming mga variant ng cottage cheese diet ang binuo: para sa 1 linggo , 2 linggo, 3 linggo, 4 na linggo. Sa anumang kaso, hindi ka makakain ng matamis at mataba, kabilang ang cottage cheese. Maaari kang uminom ng paborito mong tsaa at kape, nang walang asukal. Sa ilalim ng pagbabawal ng alak, broths, konserbasyon, cereal, pasta, prutas - ubas, saging, igos, petsa.

• Kung nagsimula ka sa isang lingguhang diyeta, pagkatapos ay kailangan mong ibagay sa katotohanan na ang tagumpay ay imposible nang hindi natutugunan ang lahat ng mga kondisyon. Mga produkto - ayon sa menu, 6 na pagkain sa isang araw, uminom ng 2 litro, pisikal na aktibidad, hapunan dalawa hanggang tatlong oras bago matulog.
• 2-linggo - isang pinaikling bersyon ng klasikong Maggi. Binubuo ang almusal ng 200-g serving ng cottage cheese, at ang iba pang mga pagkain ay ayon sa menu ng isang partikular na araw.
• Para sa mga nagtagumpay sa loob ng dalawang linggo at gustong makuha ang pinakamataas na resulta, ang susunod na 14 na araw ay naka-iskedyul, na may sariling mga katangian.

Dapat malaman ng mga nagdududa na mula sa iba't ibang uri ng mga produkto na pinapayagan ng Maggi, maraming mga pagkaing inihanda na hindi mababa sa lasa kaysa sa mga ordinaryong. Maglalaman lamang sila ng mas kaunting mataba at matamis na sangkap kaysa karaniwan, at mas maraming protina. Na siyang nagtutulak na puwersa sa aming kaso.

Maggi's Egg Diet

28 itlog bawat linggo ay dapat kainin ng isang taong pumili ng klasikong diyeta ng Maggi. Hindi nila ito tinatawag na itlog para sa wala. Ito ay isang low-carbohydrate nutrition system, ang pagiging epektibo nito ay ipinaliwanag ng mga prosesong biochemical na nagaganap sa katawan ng tao.

Ang pagkain ng itlog ng Maggi ay nangangailangan ng mahigpit na pagpapatupad ng maraming mga rekomendasyon:

• pinakuluang itlog;
• ang mga pinggan ay pinasingaw, sa tubig o nilaga;
• ang mga gulay ay hindi tinimplahan ng mayonesa at mantikilya;
• karne, tinadtad na karne ay ginagamit nang walang taba;
• ang mga maiinit na inumin ay pinatamis ng stevia;
• kahit anong araw ka magsimula, ang menu ay para sa Lunes;
• meryenda - sariwa o pinakuluang gulay na walang almirol;
• bawal sa matamis at mataba;
• para sa bitaminaization, magdagdag ng mga gulay sa mga salad, toast, pangunahing pagkain;
• tubig - mga 2 litro bawat araw.

Gumagana ang diyeta dahil ang katawan ay tumatanggap ng maraming protina at kakaunting carbohydrates. Pinipilit siya nitong gumana nang iba. Nagsisimula ang proseso ng pagkasira ng mga fatty acid. Bagaman maraming enerhiya ang ginugugol sa pagtunaw ng mga itlog, ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkabusog. At kung magdagdag ka ng mga grapefruits o iba pang mga prutas ng sitrus, kung gayon ang pakiramdam ng pagkabusog ay tataas. Ang egg carotene, kasama ang mga aktibong sangkap ng grapefruit, ay aktibong nagpapasigla sa pagbaba ng timbang.

Sa dalawang pagpipilian sa diyeta - para sa 2 at para sa 4 na linggo, parehong may ilang mga pakinabang. Ang mas mahaba ay mas mahirap, ngunit ito ay mas epektibo, at ang huling linggo ay mas madaling tiisin, dahil hindi ito nangangailangan ng mahigpit na regimen. Para sa hindi masyadong matigas ang ulo na mga tao, isang maikling pagpipilian ang inaalok, ngunit dapat kang maging handa para sa katotohanan na ang timbang ay bababa nang hindi gaanong kapansin-pansin.

Maggi chicken diet

Ang bersyon ng itlog ay tinatawag na Maggi chicken diet para sa magandang dahilan, dahil ang diyeta ay kinabibilangan ng hindi lamang mga itlog, kundi pati na rin ang pandiyeta na karne ng manok. Ang kakanyahan ng system ay isang maximum na protina at isang minimum na carbohydrates. Ang pangunahing kinakailangan ay ang walang kondisyon na pagpapatupad ng diyeta.

• Kapag nagsisimula sa isang diyeta, tingnan ang pang-araw-araw na menu, mga talahanayan ng mga pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain. Inirerekomenda silang mag-print at mag-hang sa isang kapansin-pansin na lugar upang sa bawat oras na hindi mo hahanapin ang kinakailangang impormasyon sa Internet.

Ang diyeta ay nag-aalok ng tatlong pagkain sa isang araw, mas mabuti sa parehong oras. Pinapayagan ang mga meryenda - sa anyo ng mga hilaw na gulay (dahon ng litsugas, karot, mga pipino). Kumain ng hapunan nang hindi lalampas sa tatlong oras bago matulog. Mahalagang uminom ng marami, kahit hanggang 3 litro. Paraan ng pagluluto - nilaga, tuyong kawali, mabagal na kusinilya, oven. Ang pisikal na aktibidad ay kinakailangan!

Apat na linggo ng diyeta ay tulad ng isang uri ng mga hakbang kung saan sila pumunta sa layunin.

• Ang unang linggo ay ang muling pagsasaayos ng katawan; ang labis na likido ay tinanggal.
• Ang pangalawa ay ang ugali ng "pagkain sa isang bagong paraan."
• Ang pangatlo ay "shock therapy"; radikal na pagbabago sa diyeta.
• Ang ikaapat na pitong araw ay ang pagsusuri ng resulta.

Kabilang sa mga ipinagbabawal na pagkain ang mga de-latang pagkain, matamis, gatas, munggo, mushroom, mataas na calorie na prutas, lahat ng taba, at alkohol. Sa mga inihandang pinggan, ipinagbabawal ang pinirito, pinausukan, inasnan.

Ang pagkain ng bakwit ni Maggi

Ang Buckwheat ay palaging nasa diyeta ng lahat ng mga pangkat ng edad, mula sa mga bata hanggang sa katandaan. May mga paraan upang mawalan ng timbang gamit ang bakwit bilang pangunahing bahagi, at ang mga mahilig sa sinigang na ito ay maaaring mawalan ng timbang para sa kanilang kasiyahan, na pinagsasama ang negosyo na may kasiyahan.

Hindi tulad ng buckwheat-type mono-diets, ang Maggi diet ay hindi nagbibigay ng mga cereal side dish at cereal. Ang priority ni Maggi ay itlog o cottage cheese. Ang pinag-iisa ang bakwit sa mga produkto ng diyeta ng Maggi ay ang cereal na ito ay mayaman din sa mga protina, at ang mga carbohydrate ay mas matagal kaysa sa iba pang mga sikat na cereal.

Ang mga benepisyo ng bakwit ay sari-sari:

• naglalaman ng isang natatanging hanay ng mga amino acid;
• ay may mababang glycemic index, iyon ay, binabawasan nito ang mga antas ng asukal;
• mayaman sa mga bitamina at mineral;
• nagpapabuti ng panunaw;
• nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo.

Ang mga groats ay steamed sa isang espesyal na paraan, walang idinagdag sa tapos na ulam: ni pampalasa, o matamis, o gatas, mantikilya, taba. Ang tanging paraan upang mapabuti ang lasa ay ang pagprito ng bakwit bago ang paggawa ng serbesa. At kung hindi mabata upang matiis ang monotony, pagkatapos ay magdagdag ng isang maliit na pinatuyong prutas.

Ang buckwheat mono-diet ay napaka monotonous, dahil dito mahirap tiisin ito sa loob ng isang buong linggo, at higit pa para sa dalawa. Ang pamamaraan ay nangangako na bawasan ang timbang hanggang sa 7 kg, at hindi ka dapat magpatuloy pa: ang pangmatagalang pagsunod sa naturang diyeta ay puno ng pinsala sa katawan.

Maggi rice diet

Ang sinigang na kanin ay nasa aming menu mula pagkabata at, sa kabila ng kasaganaan ng carbohydrates na kinatatakutan ng marami, ay isang malusog na produkto. Ang pangunahing bagay ay gamitin ito nang tama. At pagkatapos ito ay nagiging isang mapagkukunan ng enerhiya, mga elemento ng bakas, kahit na mga bitamina. At bagama't hindi kasama ang kanin sa Maggi diet, maaari din nitong linisin ang katawan ng mga lason at isulong ang pagbaba ng timbang.

• Kung posible ang gayong kumbinasyon, iyon ay, isang variant ng diyeta ng Maggi rice, tahimik pa rin ang mga nutrisyonista. Ang bigas ay may sariling mga gawain, at ito ay nakayanan ang mga ito nang maayos.

Mga araw ng pag-aayuno, tatlong araw na paglilinis, pitong araw na bigas at 2-linggong mga diyeta - ang mga tagahanga ng produkto ay may sapat na mga pagpipilian upang mawalan ng timbang sa kanilang paboritong produkto. At kahit na ang mga mono-diet ng bigas ay napaka mura at walang pagbabago, ang epekto ay nakalulugod: kapwa sa pamamagitan ng pagbaba ng timbang at paglilinis mula sa walang tubig na tubig at nakakapinsalang mga asin. Ang unpeeled brownish cereal ay may partikular na mataas na kahusayan.

Bilang karagdagan sa bigas, ang pitong araw na menu ay kinabibilangan ng kefir, pinakuluang zucchini, mansanas o peras, mani, dahon ng litsugas. Hindi araw-araw, ngunit sa bawat oras ng isang bagay.

• Ang ilang mga tagasunod ay tumatawag sa gayong menu na "iba-iba at hindi nakakainip", ngunit makikipagtalo ako sa kanila.

Bukod dito, upang mapanatili ang isang matatag na timbang at sa dakong huli, hindi inirerekomenda na bumalik sa masarap, ngunit hindi malusog na pagkain, matamis at malalaking bahagi ng anumang pinggan. Kung hindi, ang mga nakaraang pagsisikap ay mauubos.

Pinababang Maggi Diet o Maggi Express Diet

Ang isa sa mga uri ng diyeta ng Maggi ay isang dalawang linggo. Mula sa pagbawas ng termino, ang kakanyahan ay hindi nagbabago: ang sistema ay gumagana salamat sa isang natatanging kumbinasyon ng mga produkto na nagpapalitaw ng natural na pagkasunog ng mga taba at paglilinis ng katawan ng mga lason. Ang pinababang diyeta ng Maggi ay nakakatulong na mawalan ng timbang nang mas mabilis, ngunit para sa mas kaunting timbang. Ang pagpipiliang ito ay angkop kung nais mong mawalan ng timbang sa isang tiyak na petsa o holiday.

Ang Maggi Express Diet ay isang protina na pagkain na may pinakamababang bahagi ng carbohydrate. Sa 14 na araw, maaari kang mawalan ng hanggang 10 kg, at ang resulta ay tumatagal ng medyo mahabang panahon. Ang isang natatanging tampok ng 2-linggong kurso ay ang menu ng unang pitong araw ay paulit-ulit para sa susunod na 7 araw.

• Tuwing umaga ay nagsisimula sa 2 itlog at isang suha.
• Para sa tanghalian, kumakain sila ng mga itlog, inihaw na fillet, pinakuluang manok, sariwang gulay o prutas na salad, isda, nilagang spinach.
• Ang hapunan ay binubuo ng mga steak, itlog, toast, cottage cheese, grapefruit.
• Ang mga bahagi ay independiyenteng tinutukoy (maliban kung iba ang ipinahiwatig).
• Unsweetened tea, kape ay lasing sa kalooban.
• Ang tubig ay walang limitasyon.

Bago simulan ang naturang diyeta, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor, lalo na para sa mga taong umiinom ng gamot para sa hypertension. At ito ay hindi isang dagdag na reinsurance, ngunit isang tunay na pag-iintindi sa kinabukasan, dahil ang menu ng diyeta ay hindi angkop para sa paggamot ng mataas na presyon ng dugo.

Diyeta ng Maggi na walang karne para sa mga Vegetarians

Ang isang kaakit-akit na tampok ng diyeta ng Maggi ay pinapayagan kang kumain ng halos lahat ng mga pagkain at halos hindi magdusa mula sa malnutrisyon. Posibleng pagsamahin ang pagkahilig na mawalan ng timbang na may pakiramdam ng kaginhawaan salamat sa isang espesyal na diyeta na nagtataguyod ng pagsunog ng mga lipid at pag-alis ng mga produkto ng pagkabulok, kabilang ang mga lason. Maaari mong alisin ang ilang ganap na hindi minamahal na mga produkto, ngunit ang pagpapalit sa kanila ng mga haka-haka na analogue ay hindi pinapayagan.

• Ang isang makatwirang tanong ay lumitaw: posible bang alisin ang karne? Available ba ang Maggi diet para sa mga vegetarian?

Ang sagot ay mabibigo ang mga tao na hindi kumonsumo ng mga produktong hayop bilang isang bagay ng prinsipyo. Kung susuko ka sa cottage cheese, itlog, mga produkto ng karne, hindi ito magiging diyeta ng Maggi na walang karne, ngunit isang ganap na magkakaibang sistema ng nutrisyon.

Gayunpaman, ang vegetarianism ay may ilang mga anyo. Halimbawa, ang mga lacto-ovo vegetarian ay kumakain ng mga pagkaing gatas at itlog, kaya ang parehong mga diyeta ay mainam para sa kanila.

• Mas gusto ng maraming kilalang tao sa mundo ang pagkaing vegetarian at, sa kabila ng ilang mga disadvantage ng ganitong paraan ng pagkain, maganda ang kanilang pakiramdam at hitsura.

Halos isang vegetarian menu - ang ikatlong linggo ng klasikong Maggi, na may mga araw ng gulay at mga mono-diet ng prutas . Para sa marami, ito ang pinakamahirap, ngunit tiyak na hindi para sa mga taong mas gusto ang gayong pagkain sa kanilang pang-araw-araw na diyeta. Ang mga prutas, maliban sa napakatamis, ay kinakain ng sariwa, ang mga gulay ay pinakuluan sa tubig o pinasingaw. Sa kasong ito, ang maximum ng mga kapaki-pakinabang na bahagi ay napanatili.

Bahagi sa diyeta ng Maggi

Ang isa sa mga bagay na nagpapadali sa pagsunod sa mga kondisyon ay isang bahagi sa diyeta ng Maggi. Sa kahulugan na ang laki nito ay halos hindi limitado. Nangangahulugan ito na ang isang taong pumapayat ay maaaring kumain ng marami, ngunit pinapayagan lamang ang pagkain.

• Kapag ang bilang ng mga produkto ay ipinahiwatig, pagkatapos ay dapat mong sundin ito at tandaan na imposibleng baguhin ang mga bahagi, tulad ng mga produkto.

Ang karaniwang timbang ng pangunahing produkto ng mga pangalawang kurso sa mga catering establishment ay mula 100–200 g. Sa Maggi egg diet, araw-araw na 2 itlog ay maaaring ituring na isang serving.

Kung ang mga partikular na gulay ay nakalista sa menu, sila ay kinakain nang magkasama bilang salad o hiwalay. Ang salitang "prutas" ay nangangahulugang isang uri sa isang pagkakataon. Ang mga prutas ay hinahalo lamang kapag ang "fruit salad" ay ipinahiwatig. Ang mga ito at iba pang mga pagkaing madaling ihanda, hindi nangangailangan ng mahabang nakatayo sa kalan at naghahanap ng mga sangkap sa ibang bansa.

• Ang mga bahagi ng likido ay hindi rin kinokontrol. Inirerekomenda na uminom ng higit pa, hanggang sa 3 litro bawat araw - mataas na kalidad na tubig na walang gas, tradisyonal na inumin na walang asukal, mga herbal na tsaa.

Ang isang hiwalay na linya sa mga kondisyon ay isang babala tungkol sa hindi pagtanggap ng pag-inom ng alak, kahit na sa kaunting bahagi, pati na rin ang paninigarilyo. Ang mga hindi kayang talikuran ang masamang bisyo ay dapat humanap ng ibang paraan para mawalan ng timbang.

Detalyadong menu para sa bawat araw

Tulad ng nabanggit na, ang diyeta ng Maggi ay nag-aalok ng dalawang bersyon - sa mga itlog at sa cottage cheese. Sa unang kaso, ang pangunahing produkto ay mga itlog ng manok, sa pangalawang kaso, sour-milk soft cheese. Kung hindi, ang detalyadong menu para sa bawat araw ay walang mga pagkakaiba.

Ang parehong mga varieties ay protina, low-carbohydrate at maaaring tumagal mula sa isang linggo hanggang 4. Parehong nangangako ng pagbaba ng timbang na 10 kg sa loob lamang ng 14 na araw, at dalawang beses sa isang buwan.

• Ang mga alok ay nakatutukso at, mahalaga, medyo totoo. Sa anumang kaso, kinukumpirma ng mga review ang mga numero ng order na ito.

Ang pamamaraan ay nakabatay sa nagiging sanhi ng mga reaksyon na sumisira sa taba ng katawan at nag-aalis ng mga inilabas na lason. Hiwalay, dapat itong sabihin tungkol sa pisikal na aktibidad: ang "load" ay dapat na katamtaman, dahil ang mga karbohidrat - isang mapagkukunan ng enerhiya - ay pansamantalang kulang.

• Kakatwa na ang ilang mga may-akda ay itinuturing na ang menu ni Maggi ay kakaunti at limitado.

Sapagkat naglalaman ito ng manok at iba pang walang taba na karne, low-fat cottage cheese, isda, iba't ibang gulay, citrus fruits at iba pang hindi masyadong matamis na prutas araw-araw! Sa mga ito, ang menu ng tanghalian at gabi ng unang linggo ay binubuo, ang almusal lamang ang limitado, kung saan kumakain sila ng isang itlog o dalawa, pati na rin ang kalahati ng isang sitrus.

Ang pangalawa at pangatlong linggo ay medyo mas mahigpit, at ang huli ay muli na iba-iba. Bagaman, para sa kapakanan ng katotohanan, dapat tandaan na ang mga inirekumendang bahagi ay medyo maliit at ang diyeta ay ganap na kulang sa partikular na nakakapinsalang mga pritong pagkain, na, sayang, halos lahat ay gusto.

Ang tamang menu para sa linggo

Medyo nakakatuwang basahin na kahit papaano ay konektado ang diyeta ni Maggi sa mga kilalang bouillon cubes. Na hindi palaging mga cube sa hugis, ngunit parallelepipeds. Mahirap isipin kung ano ang mga benepisyo ng pandiyeta sa mga pampaganda ng artipisyal na lasa na naglalaman ng "pulbos ng manok", mga regulator at lasa.

• Sa mga kapaki-pakinabang sa malaswang na-advertise na mga produkto, kung wala ito ay tila hindi maaaring lutuin ang sopas, ay marahil ang tuyo na perehil.

Ang menu ng diyeta ay nilikha at naka-iskedyul sa araw, kaya ang mga gustong mawalan ng timbang ay hindi kailangang mag-imbento ng gulong; sapat na upang i-print ang handa na tamang menu para sa linggo (sa talahanayan) at i-hang ito sa isang kapansin-pansin na lugar. Halimbawa, ikabit ang isang magnet sa refrigerator, tulad ng ginagawa sa ilang pamilya na may mga tala at recipe.

• Ang mga modernong bersyon ng klasikong diyeta na batay lamang sa mga itlog at grapefruits ay makabuluhang pinalawak ang listahan ng mga pinapayagang pagkain. Nagkaroon ng curd version.

Samakatuwid, imposibleng tawagan ito o ang menu na iyon ang tanging tama. Malinaw, ito ang magbibigay ng ninanais na resulta sa isang partikular na tao. Depende sa mga indibidwal na katangian, ang resulta na ito ay 7-10 at hanggang sa 20 kg.

Diet Maggi sa oras

Alam na ang pagiging epektibo ng diyeta ng Maggi ay nakasalalay sa mahigpit na pagsunod sa mga patakaran nito. Sa partikular, kumain ng sabay-sabay araw-araw, magluto ng maayos, uminom ng marami, huwag maging tamad na maging physically active. Sa madaling salita, gawing lifestyle ang pagdidiyeta kung saan ang mga oras ng pagkain ay may mahalagang papel.

• Kung isusulat mo ang diyeta ni Maggi ayon sa oras, ang mga pagkain sa umaga at sa tanghalian ay nasa karaniwang oras.

Pinipili ng pagbabawas ng timbang kung kailan dapat mag-almusal, at ginagawa ito sa parehong oras araw-araw. Hindi ka maaaring, halimbawa, mag-almusal sa alas-siyete tuwing karaniwang araw, at sampu sa katapusan ng linggo, dahil sa pagnanais na matulog.

Mas tiyak, ang hapunan ay ipinahiwatig: hanggang 18 oras. Ang isang mas huling oras ay pinapayagan din, ngunit hindi lalampas sa tatlong oras bago matulog. Kaya, ang katawan ay nasanay sa pagkain sa ilang oras, na nagtataguyod ng panunaw. Ang pangunahing bagay ay hindi baguhin ang napiling oras, at hindi muling ayusin ang mga pinggan.

Hindi mo mababago hindi lamang ang mga oras, kundi pati na rin ang mga araw ng linggo, kasunod ng ipinahiwatig na plano ng pagkain. Kung sa ilang kadahilanan ay nilabag ang rehimen at nabigo ang diyeta, hindi ka maaaring magpatuloy: kailangan mong magsimulang muli.

• Uminom ng maraming tubig upang mapanatiling gumagana ang iyong mga bato. Sa isip, kung umiinom ka ng isang basong tubig bawat oras. Maaaring inumin ang kape, tsaa anumang oras.

Sa ganitong paraan ng pagbabawas ng timbang, hindi mo kailangang gumastos ng buong oras at araw sa mga gym at swimming pool. Ngunit ang mga katamtamang pag-load ay hindi lamang malugod, ngunit ipinag-uutos. Paglalakad, pag-eehersisyo, magaan na ehersisyo - ito ang mga salik na nag-aambag sa diyeta.

Diet Maggi sa panahon ng pagbubuntis

Kahit na ang Maggi diet ay tinatawag na isang egg diet, naglalaman ito ng sapat na iba pang malusog na pagkain. Mababang-taba na karne, prutas at berry, isang grupo ng gulay - lahat ay magagamit para sa isang taong gustong mawalan ng timbang sa loob ng isang buwan para sigurado, ngunit hindi nakakaranas ng matinding gutom.

• Karamihan sa mga diyeta ay hindi mabuti para sa mga buntis na kababaihan, at malinaw kung bakit. Ang pagkain ng Maggi sa panahon ng pagbubuntis ay hindi ipinagbabawal, lalo na kung ang umaasam na ina ay nakakuha ng mas maraming pounds kaysa sa kinakailangan.

Ang nutrisyon sa pandiyeta kasama ang magaan na ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at manatiling fit sa hinaharap. Ngunit ang unang utos ng isang babaeng nasa posisyon ay kumunsulta sa isang gynecologist sa lahat ng bagay.

Ang batayan ng dietary diet ay mga itlog, cottage cheese, karne na walang taba. Halos lahat ng mga gulay, maliban sa patatas, prutas - kiwi, pinya, pakwan, plum, mansanas, melon, grapefruits, aprikot, tangerines, mga milokoton. Uminom ng maraming tubig, nang hindi nililimitahan ang iyong sarili, pinapayagan ang tsaa at kape (nang walang cream, gatas, asukal). Ang manok ay binalatan, pinakuluan o pinasingaw. Ang mga bahagi ng anumang produkto ay hindi limitado.

Ang bawat lingguhang menu ay may ilang pagkakaiba. Ang unang kalahati ng termino ay kinakain kasama ng mga itlog na may citrus (kahel o orange). Sa ikatlong linggo, nangingibabaw ang mga prutas at gulay. Sa huling linggo, isang minimum na mga itlog ang natupok.

Maaaring mahirap para sa isang buntis na manatili sa isang mahigpit na iskedyul ng pagkain. Ngunit dapat tandaan na sa kaso ng anumang pagkabigo, kailangan mong ihinto ang diyeta at pagkatapos, na may patuloy na pagnanais, magsimula sa isang bagong paraan. Upang maiwasan ang stress, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang kung ito ay mas mahusay na ipagpaliban ang kurso para sa ibang pagkakataon.

Diet Maggi para sa mga lalaki

Bakit may hiwalay na Maggi diet para sa mga lalaki? Dahil ang menu ay isinasaalang-alang ang hormonal at physiological na mga katangian ng katawan, na naiiba sa mga lalaki at babae. Ang dietary regime ay idinisenyo para sa apat na linggo. Ito ay sapat na upang mapupuksa ang labis at gawing normal ang metabolismo.

Ang diyeta ng Maggi sa bersyon ng lalaki ay nagsasangkot ng tatlong karaniwang pagkain.

• Sa umaga, ang katawan ay dapat na puspos at energized. Sa layuning ito, kasama sa menu ang iba't ibang mga cereal bilang isang produktong mayaman sa hibla.
• Para sa tanghalian, ang mga tradisyonal na una at pangalawang kurso ay inihanda. Ang mga magagaan na gulay at isda na sopas, nilaga o pinakuluang karne, mas mainam na pagkain, o isda na may side dish ang eksaktong kailangan mo.
• Ang hapunan ay magaan din - mga produkto ng pagawaan ng gatas na mababa ang taba, prutas, berry. Dapat maliit ang mga bahagi upang hindi ma-overload ang tiyan.

Mahigpit ang diyeta, ngunit may magandang balita: Hindi ka ginagawang kalahating gutom ni Maggie, nananabik na tumingin sa refrigerator at maingat na magbilang ng mga calorie. At ito ay napakapopular sa mga taong hindi gustong mahigpit na limitahan ang kanilang mga pagnanasa.

Ang mga lalaki ay gumagamit ng mga diyeta para sa parehong layunin ng mga kababaihan: mawalan ng timbang. Ang halagang ibinaba nang direkta ay depende sa paunang timbang: mas maraming "may ibinabagsak", mas marami ang ibababa. Ang resulta ay pinabilis kung diretso mong abandunahin ang mga hindi malusog na gawi, lumipat nang higit pa, at pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta, patuloy na kumain sa katamtaman, maayos na inihanda na mga pagkain.

Mga recipe ng ulam

Ang mga larawan ng pagkain na inirerekomenda para sa diyeta ng Maggi ay nakalulugod sa mata at nagpapasigla ng gana. Mga may kulay na gulay, meatloaf, salad, keso, isda, sopas, nilaga, suso ng manok - isang buong hanay ng mga produkto at pinggan ang ginagamit. Inaalok din ang mga recipe para sa paghahanda ng pagkain sa diyeta. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga inumin, dahil ang diyeta ay nangangailangan ng maraming likido: 2-3 litro bawat araw. Ang tubig, tsaa, kape, sopas, smoothies ay pinagmumulan ng paggamit ng isang sangkap na kinakailangan para sa katawan.

Narito ang ilang mga kagiliw-giliw na mga recipe:

1. Mga muffin ng manok: ang tinadtad na dibdib ay halo-halong may sibuyas at protina, inasnan, inilatag sa mga hulma, inihurnong sa loob ng 20 minuto. Sa loob ng oven.
2. Casserole: 2 puti ng itlog na may kanela, gupitin ang orange sa mga cube, ibuhos ang itlog nang magkasama at maghurno hanggang malambot.
3. Maggi roll: pinalo namin ang mga piraso ng fillet ng manok, iwiwisik ang mga pampalasa, bawang, i-twist na may mga rolyo, ilagay ang isang slice ng pulang kamatis at paminta sa loob. Maghurno ng halos 20 minuto.
4. Itlog na may orange: gupitin ang pinakuluang itlog, kunin ang mga yolks at ihalo sa orange gruel (gumamit ng blender). Punan ang mga kalahati ng ardilya gamit ang halo na ito.
5. Trout kebab: gupitin ang fillet sa mga hiwa, iwisik ang lemon juice, string sa mga skewer. Maghurno sa oven sa rack. Ibuhos ang tubig sa isang baking sheet upang ang taba ay tumulo sa tubig, at hindi masunog sa ilalim ng oven.

Benepisyo

Ang pangunahing benepisyo ng diyeta ng Maggi ay pagbaba ng timbang. Mayroong direktang ugnayan: kung mas tumitimbang ang isang tao, mas mataas ang pagkakataong mawalan ng mas maraming kilo. Ang average na mga tagapagpahiwatig ng diyeta ng Maggi ay ang mga sumusunod: minus 3-5 kg bawat linggo, minus 8-12 kg para sa buong panahon.

Ang sistema ay mahalaga din dahil ito ay tumutulong sa isang tao na mapagtanto ang kahalagahan ng isang malusog na diyeta, nang walang frills at pag-abuso sa masarap, ngunit walang silbi na pagkain para sa katawan. At marahil kumuha ng ilang mga rekomendasyon bilang batayan ng pang-araw-araw na nutrisyon pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta.

Mga Benepisyo ng Maggi Diet

Ang balanse ay isa sa mga pangunahing bentahe ng diyeta ng Maggi. Pero hindi lang isa. Bilang suporta sa ideya na mahalaga na huwag magutom, ngunit kumain ng tama, binibigyang diin ng mga may-akda ng diyeta ng Maggi ang mga kalamangan at benepisyo nito, lalo na:

• pagkabusog;
• kahusayan;
• pagbabadyet;
• ang karaniwang menu, walang mga kakaibang sangkap;
• angkop para sa parehong kasarian sa lahat ng edad;
• hindi nag-abala sa pagbibilang ng mga calorie;
• nagbibigay-daan sa maraming pagkain, malusog na inumin;
• hindi pinipilit kang uminom ng multivitamins;
• sa loob ng mahabang panahon ay itinutuwid ang mga gawi sa pagkain sa isang malusog na direksyon;
• ang mga resulta ay matibay, sa ilalim ng tamang mga kondisyon.

Ang aktibong pagkasira ng mga mataba na bahagi ay pinadali ng isang diyeta na may malaking halaga ng mga lipid at isang minimum na carbohydrates. Kasabay nito, ang mga lason, lason, labis na likido ay inalis. Inaayos muli ng system ang mga reaksiyong kemikal upang mawala ang timbang nang walang malnutrisyon at matinding gutom. Para sa marami, mahalaga din na ang diyeta ay hindi nagbabawal ng tsaa at kape, asin at pampalasa.

Paano bumababa ang timbang?

Malinaw na ipinaliwanag ng mga eksperto kung paano nababawasan ang timbang sa iba't ibang mga diyeta. Karaniwan ang lahat ay simple: kumonsumo ng mas kaunti, gumastos ng higit pa. Pagkatapos ay i-on ng katawan ang mga reserba at gumagamit ng enerhiya mula sa mga fat depot.

Ang diyeta ng Maggi ay gumagana nang kaunti, ayon sa pangalawang pangalan nito - ang kemikal na diyeta. Pinagsasama-sama ang mga produkto sa paraang maisaaktibo ang mga natural na proseso ng kemikal. Ang lahat ay pinag-isipan, kaya ang mga sangkap ay hindi maaaring palitan sa bawat isa. Kung ang ulam ay hindi sa iyong panlasa, pagkatapos ay laktawan ito, ngunit huwag maghanap ng mga kahina-hinala na "analogues".

Upang talagang mawala ang bigat, ang mga patakaran ay mahigpit na sinusunod. Ito ay ipinagbabawal:

• kumain nang labis;
• magpalit ng pagkain, tanghalian at hapunan;
• huwag kumain ng asukal, mga pampaganda ng lasa, mga artipisyal na pampalasa;
• huwag magdagdag ng mga langis at iba pang taba;
• huwag ipagpatuloy ang pagkain kung may naganap na pagkasira.

Mula sa kung ano ang maaari naming i-highlight ang mga sumusunod:

• uminom ng maraming unsweetened na tsaa at kape;
• gumamit ng mga sweetener;
• mas maraming tubig, kabilang ang diet soda;
• pana-panahong tinitimbang, pagkatapos ng mga pamamaraan sa kalinisan sa umaga;
• gumamit ng mga natural na pampalasa, sibuyas, bawang;
• magluto sa tubig, hindi sa mga sabaw;
• kung ang produkto ay hindi dosed, maaari itong kainin nang walang mga paghihigpit;
• mapurol na gutom na may mga gulay, 2 oras pagkatapos kumain.

Ayon sa mga obserbasyon, ang mga nag-eehersisyo nang katamtaman, namumuno sa isang aktibong pamumuhay, ngunit hindi lumampas, mas mabilis na pumayat. Upang ang lahat ay naaayon sa plano, madaling mga aktibidad.

Ano ang maaari at kung ano ang hindi?

Sa anumang paraan ng pagdidiyeta, ang unang tanong na dapat linawin para sa iyong sarili ay kung ano ang maaari mong kainin at kung ano ang hindi mo? Ang listahan ng mga produkto para sa mga item na ito ay agad na makakatulong na matukoy kung ang gayong diyeta ay angkop para sa amin. Pagkatapos ng lahat, mahirap paniwalaan na maaari kang mawalan ng timbang hanggang sa 10 o higit pang mga kilo bawat buwan, halos walang gutom at hindi nagdurusa sa monotony ng mono-diet. Ang diyeta ng Maggi ay eksaktong pagpipilian na iyon.

• Habang sinusunod ang diyeta na ito, dapat kang uminom ng maraming - tubig, kape, tsaa na walang mga additives. Pinapayagan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, pangkat ng prutas at gulay (maliban sa mga ipinagbabawal na species), mababang-taba na isda, karne.

Upang mawalan ng timbang, dapat mong ganap na iwanan ang asukal, taba, asin, matamis na prutas, mais at iba pang mga cereal, de-latang pagkain, tupa. Ang mga matamis na soda at mga produktong alkohol ay lalong nakakapinsala. Dapat mong kalimutan ang tungkol sa mga cake at high-calorie na pastry, palitan ang mga matamis na prutas ng mga pinahihintulutan nang ilang sandali. Mahalagang huwag kumain nang labis.

Ang mga talagang gustong magbawas ng timbang ay dapat na psychologically tune in sa mahigpit na pagsunod sa regimen at lahat ng nutritional kondisyon. Ang mga indulhensiya, kahit na maliliit, ay puno ng pagkasira, na lubhang hindi kanais-nais. Dahil mas mahirap magsimula sa pangalawang pagkakataon kaysa sa una. Ang pagiging maagap ay ang susi sa tagumpay.

Mga gulay

Ang sistema ng pagbaba ng timbang, na kilala bilang Maggi diet, ay may kasamang iba't ibang mga produkto. Ito ay hindi isang mono-diyeta at hindi permanenteng malnutrisyon. Ito ay isang kumpletong diyeta, kabilang ang lahat ng mga pangkat ng pagkain, kabilang ang mga gulay. Ang mga gulay ay kinakain nang sariwa sa mga salad, pinakuluan, pinasingaw at inihaw. Ang mga fermented, inasnan at de-latang pagkain lamang ang hindi pinapayagan.

• Pinupuna ng ilang review na kakaunti ang mga gulay sa Maggi, lalo na ang mga madahon.

Isinasaalang-alang ang talahanayan ng menu ng unang linggo, nakikita namin na ang mga gulay sa loob nito ay bumubuo ng hindi bababa sa 7 mga posisyon. Ang parehong ay sinusunod sa ikalawang linggo. Ang ikatlong linggo ay ganap na prutas at gulay. Halimbawa, sa Martes, ang lahat ng tatlong pagkain ay binubuo ng sariwa o pinakuluang gulay. Sa huling linggo, ang mga pipino, kamatis, paminta, karot, repolyo ay naroroon araw-araw at hindi lamang para sa tanghalian.

• Ang pagbubukod ay patatas, dahil ang mga ito ay mataas na starchy, iyon ay, isang karbohidrat na produkto na hindi umaangkop sa diyeta. Ang mais, munggo ay hindi rin kanais-nais.

Ang diyeta ay pinadali ng katotohanan na hindi na kailangang maghanda ng ilang masalimuot na pagkain mula sa gulay at iba pang mga sangkap na nangangailangan ng maraming oras at pagsisikap. Ang mga natural na pampalasa, asin, bawang ay nagbibigay ng lasa at aroma, pasiglahin ang gana at mapabuti ang panunaw. Ang pangunahing bagay ay mahigpit na kumuha ng pagkain ng gulay sa tinukoy na oras.

Prutas

Marami ang nagulat sa pagbabawal sa pagkain ng mga gulay o prutas. Tila walang masyadong prutas, dahil lahat sila ay masarap, malusog at mababa ang calorie. Mahirap tumutol dito kung ang pag-uusapan ay isang malusog na tao at isang normal na diyeta. Sa katunayan, hindi lahat ay napakasimple, at ang mga sistema ng nutrisyon sa pandiyeta ay isinasaalang-alang ang maraming mga nuances, una sa lahat, ang nilalaman ng mga matamis na bahagi.

• Ang Maggi diet, bilang isang low-carb diet, ay naghahati sa mga prutas sa pinapayagan at ipinagbabawal. Ang saging, abukado, igos, mangga, datiles, ubas ay ipinagbabawal.

Kahit na ang napakalusog na produkto tulad ng pinatuyong prutas ay nasa listahang ito. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na sa panahon ng pagpapatayo, ang dami ng fetus at ang dami ng juice ay bumababa, ngunit ang mga calorie at asukal ay nananatiling hindi nagbabago. Kahit na ang isang piraso ng pinatuyong prutas ay maaaring katumbas ng isang buong sariwang prutas, ngunit hindi ito mababad sa anumang paraan. Ang pagbubukod ay prun, na maaaring idagdag sa pagtatapos ng ikalawang linggo (upang mapadali ang pagdumi).

• Ang pinakamahalagang prutas ay suha at orange. Kasama sa diyeta ang mga mansanas, aprikot, mga milokoton, tangerines, peras.

Kung ito ay sinabi na sa anumang dami, pagkatapos ito ay dapat na isa sa mga nakalistang prutas. Kaya, ang ikatlong Lunes, Sabado at Linggo ay inirerekomenda na kumain lamang ng mga prutas, nang hindi nililimitahan ang dami.

Bakit ang kagustuhan para sa citrus? Hindi lamang dahil sa mababang calorie na nilalaman. Ang katotohanan ay ang grapefruit ay pinipigilan ang gana: kung kumain ka ng kalahating prutas bago kumain, kung gayon mas kaunting pagkain ang kakailanganin upang mababad. At kung ang kabuuan, pagkatapos ay maaari kang maghintay hanggang sa susunod na pagkain. Ang sariwang citrus para sa darating na pagtulog ay nagbabad at nakakarelaks, nagtataguyod ng pagpapahinga. Ang grapefruits ay nagbuburo din ng mga taba at nililinis ang mga bituka.

Ano ang maaaring palitan ng mga itlog?

Ang pagkain ng mga itlog araw-araw, at napakaraming araw na magkakasunod, hindi lahat ay makatiis. Samakatuwid, ang tanong kung posible at kung ano ang palitan ng mga itlog, marahil ay lumitaw kaagad, nang ang diyeta ng Maggi ay nakakuha ng katanyagan. Mabilis na natagpuan ang sagot: dahil ang aktibong sangkap ng pamamaraang ito ay protina, iminungkahi ng mga nutrisyonista ang isang napaka-tanyag na produkto na naglalaman ng nutrient na ito sa maraming dami - gawang bahay na keso.

• Maraming naisulat tungkol sa mga benepisyo ng cottage cheese ngayon, ngunit bago pa man iyon, ang aming mga maybahay mula pa noong unang panahon ay nagbigay at nagbigay ng nararapat. Mga dumpling at pie na may keso, soufflé at cheesecake, casseroles at dessert - lahat ito ay tungkol sa kanya.

Nag-aalok din ang Maggi hindi lamang purong keso, kundi pati na rin ang mga masasarap na pagkaing keso na karapat-dapat sa salitang "delicacy". Ito marahil ang tanging pagsasaayos na pinapayagan ng mahigpit na mga patakaran ng system.

Ngunit, para sa lahat ng pagiging kapaki-pakinabang nito, ang produkto ay hindi maliwanag. Oo, nagbibigay ito sa katawan ng calcium at protina, nagbibigay ng saturation, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Ngunit mayroong isang "ngunit", na nagpapatunay na ang mga kalamangan ay palaging balanse ng mga kahinaan.

• Ang cottage cheese ay naglalaman ng sugar lactose, na hindi pinahihintulutan ng ilang tao.

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa naturang mga pasyente ay humahantong sa mga digestive disorder, pagtatae, at pamamaga. At pagkatapos ay ang ipinagmamalaki na cottage cheese ay nagiging isang hindi kanais-nais na produkto, at ang mga nais na mawalan ng timbang ay kailangang huminto sa mga itlog o maghanap ng mga alternatibong diyeta.

Ano ang merienda?

Ang labis na timbang ay malamang na hindi mawawala sa nais na halaga kung tayo ay meryenda paminsan-minsan sa panahon ng Maggi diet - kahit kailan natin gusto at kahit ano. Maraming publikasyon ang nagsasabi na bawal talaga ang meryenda. Walang mas kaunting mga may-akda ang nagbanggit ng mga meryenda, ngunit sa madaling sabi, pinangalanan lamang ang mga produkto na angkop para sa diyeta na ito: pipino, berdeng salad, karot.

• Ang tanong ng meryenda ay hindi nagkataon. Nangyayari na ang mahabang pahinga sa pagitan ng mga pagkain ay nagdudulot ng matinding kakulangan sa ginhawa.

Maraming tao ang nakakaranas ng gutom mula sa hindi sanay sa isang dietary na paraan ng pagkain at nililimitahan ang masyadong kasiya-siyang pagkain. Kung ang gutom ay naramdaman nang matindi, pinapayagan ang isang meryenda. Kung hindi, ang banta ng pagkagambala sa diyeta ay magiging totoo. Samakatuwid, ang meryenda ay matatawag na hindi gaanong kasamaan, na kadalasang pinipili ng mga tao sa iba't ibang sitwasyon.

• Linawin natin kung kailan at ano ang kakainin? Inirerekomenda ni Maggi ang isang bagay na magaan at lubhang kapaki-pakinabang.

Isang karot o sariwang pipino, 150 g ng mga dahon ng repolyo - maaari kang pumili ayon sa iyong panlasa at pagnanais. Ang mga produkto ay dapat na sariwa, hindi de-lata o adobo, na naglalaman ng labis na asin. Ang tanging kondisyon ay maaari kang magkaroon ng meryenda nang hindi mas maaga kaysa sa dalawang oras pagkatapos ng pangunahing pagkain.

Ang pagkawala ng timbang ay dapat tandaan na kahit na ang mga maliliit na paglihis mula sa mga rekomendasyon ay nagpapawalang-bisa sa mga nakaraang pagsisikap. Ang timbang ay maaaring huminto o bumaba sa isang minimum, kung saan hindi ito nagkakahalaga ng pagsisimula ng mga pamamaraan.

Binibigyang-diin din ng mga Nutritionist ang hindi pagkakatanggap ng alkohol, kahit na ang light white wine. Ang ganitong kahigpitan ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na sa mga paghihigpit sa pagkain, ang isang maliit na halaga ng alkohol ay maaaring magdulot ng malaking pinsala.

Anong mga bitamina ang dapat inumin sa diyeta ng Maggi?

Ang prinsipyo ng karamihan sa mga diyeta ay upang bawasan ang dami ng mga calorie mula sa pagkain. Para sa isang organismo na nakasanayan sa isang kasaganaan ng pagkain, ito ay stress, at nagsisimula itong gumastos ng sarili nitong mga mapagkukunan, na nakaimbak sa reserba para sa oras. Ngunit mayroong isang downside: kasama ang pagbawas sa dami at calorie na nilalaman ng pagkain, maaaring mangyari ang kakulangan sa bitamina. At pagkatapos ay dapat mong tanungin ang doktor tungkol sa kung anong mga bitamina ang dapat inumin sa diyeta ng Maggi?

Ang balanseng Maggi diet ay hindi nagbabanta sa ganitong kahulugan. Kabilang dito ang isang sapat na iba't ibang mga produkto ng halaman na naglalaman ng buong hanay ng mga bitamina.

• Ang kahalagahan ng mga sangkap na ito para sa buhay ng katawan ay ipinahiwatig ng pangalang "bitamina", ang pangunahing bahagi nito ay isinalin bilang "buhay".

Ang mga sitrus ay puspos ng bitamina C, B4, karot, aprikot - A, repolyo - D, kamatis - E, bawang - K, mansanas - pangkat B. Dapat tandaan na ang bitamina C ay nawasak sa panahon ng paggamot sa init, kaya ang pinakamahusay na tagapagtustos ng Ang mga bitamina ay mga sariwang produkto.

• Ang isda, karne, cottage cheese ay pinayaman din ng mga bitamina at mineral.

Samakatuwid, ang kakulangan ng mga indibidwal na bitamina ay hindi dapat katakutan. Sa kondisyon na bago magsimula ang diyeta, ang tao ay nakatanggap ng sapat na mga sangkap na ito. Biflavonoids, antioxidants, fat-soluble vitamins - lahat ng kakaibang substance na ito ay pumapasok sa katawan kasama ng pagkain, kabilang ang dietary. Kung, gayunpaman, may kakulangan sa kanila, kung gayon ang anumang multivitamin mula sa parmasya ay makakatulong.

Contraindications

Ang pangunahing kontraindikasyon ay nauugnay sa posibilidad ng isang allergy sa mga itlog, sitrus o iba pang mga produkto, pati na rin ang kanilang hindi pagpaparaan ng katawan. Ang iba pang mga dahilan upang iwanan ang diyeta ng Maggi ay pagbubuntis, pagpapasuso, hypertension, pagkabigo sa bato at atay, at talamak na gastrointestinal pathologies. Ito ay halos hindi sulit na ilapat ang pamamaraan sa mga taong may edad na.

Posibleng mga panganib

Kahit na ang diyeta ng Maggi ay itinuturing na medyo balanse, gayunpaman, ang "pagkiling" sa mga protina ay halata. Para sa kadahilanang ito, mayroong labis na karga ng atay, bato at dehydration ng katawan. Dahil dito, may mga panganib na nauugnay sa diyeta.

Upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig at paninigas ng dumi, ang katawan ay dapat tumanggap ng maraming likido, kahit na walang uhaw. Inirerekomenda ang purong tubig, berdeng tsaa - sa kabuuang dami ng hanggang 3 litro.

Cons, pinsala sa diyeta ng Maggi

Sa pagsasalita tungkol sa mga kahinaan, ang mga panganib ng diyeta ng Maggi, ang unang bagay na natatandaan nila ay ang pangangailangan para sa wastong nutrisyon. Ito ay napaka-inconvenient para sa mga taong walang pagkakataon na ganap na makisali sa kanilang sarili, sa bahay o sa iba pang komportableng kondisyon. Siyempre, kakaunti ang gayong mga tao, dahil ang karamihan ay napipilitang pagsamahin ang diyeta ng Maggi sa pang-araw-araw na paggawa ng pang-araw-araw na tinapay.

Ang ilan ay nag-aalala tungkol sa kung ito ay nakakapinsala sa pagkain ng napakaraming itlog, dahil ang mga nutrisyunista ay kumbinsido sa amin na ang produktong ito ay dapat palaging limitado. Ito ay lumalabas na kung hindi mo inaabuso ang mga taba, kung gayon ang mga itlog sa maraming dami ay hindi nakakapinsala. Ang isa pang bagay ay nagiging boring sila, at pagkatapos ay nagiging problema ang masaganang pagkonsumo.

• Ang downside ay ang parehong mga itlog at citrus na prutas ay puno ng mga allergic manifestations. At kung ang isang tao ay may ganitong ugali, kung gayon ang diyeta na ito ay hindi angkop sa kanya.

Minsan ang isang tao na "nakaupo" sa isang diyeta ay nakakaramdam ng gutom, lumalakad nang walang mood, naiirita sa anumang kadahilanan. Ang tagal ay minus din ng diyeta. Ito ay malamang na hindi gusto ng sinuman ang katotohanan na sa kaganapan ng isang pagkasira, ito ay kinakailangan upang simulan ang lahat ng muli.

Ang Maggi, tulad ng iba pang mga diyeta, ay hindi pinapayagan para sa mga buntis na kababaihan, pati na rin para sa mga pasyente na may iba't ibang mga pathologies ng mga panloob na organo.

Mga komplikasyon pagkatapos ng pamamaraan

Ang pagpalala ng mga talamak na pathologies ng gastrointestinal tract, mga malfunctions ng mga bato ay ang pinaka-seryoso sa mga posibleng komplikasyon. Ang kakulangan ng carbohydrates sa diyeta ng Maggi ay maaaring magdulot ng pagkahilo, pag-aantok, pagkamayamutin, at sakit ng ulo.

Ang pangmatagalang pagdidiyeta ay nagpapataas ng kolesterol, nagiging marupok ang mga daluyan ng dugo, at may masamang epekto sa balat. May mga paghihirap sa pagdumi, na puno ng pag-unlad ng almuranas.

• Mahalagang uminom hangga't inirerekomenda, kahit na hindi ka nauuhaw. Kung hindi man, nagbabanta ang dehydration. Ito ay madalas na nakalimutan ng mga tao kung kanino ang hitsura ang una, at ang kalusugan ay tila isang bagay na pangalawang kahalagahan.

"Pag-upo" sa anumang diyeta, kailangan mo munang suriin. Maaari kang mawalan ng timbang na malusog, at kung may mga problema sa mga panloob na organo, may mataas na panganib na magpalala ng mga problema at sa halip na isang magandang pigura, kumuha ng kama sa ospital.

Ano ang gagawin kung ang timbang ay naging?

Ang pagkuha sa diyeta ng Maggi, inaasahan ng lahat ang mabilis at hindi maibabalik na mga resulta. Ang pagbabawas ng timbang ay nakakaganyak at nakapagpapasigla. Ang parehong mga pagpipilian sa diyeta, itlog at cottage cheese, sa huli ay nagbibigay ng parehong mga resulta, ngunit ang pagbaba ng timbang ay hindi pareho para sa mga linggo.

• Ang unang pitong araw ay kadalasang nakalulugod: araw-araw ang isang tao ay nagiging slimmer ng isa o dalawang kilo. Sa karaniwan, ang isang linggo ay nagbibigay ng 5kg.

Nag-iiwan ito ng labis na likido, habang ang mga taba ay nananatili sa kanilang mga depot. Sa panlabas, ang proseso ay ipinakita sa pamamagitan ng katotohanan na pinipilit nito ang pagkawala ng timbang na maghanap ng banyo nang mas madalas.

Mula sa ika-5 araw, ang taba ay nagsisimulang umalis, ngunit ang timbang ay bumababa nang hindi gaanong intensive kaysa sa mga unang araw: hanggang sa 300g. Ang mga pinakamababang plummet ay sinusunod sa ikatlong pitong araw na panahon, kapag ang mga panlabas na pagpapabuti ay kapansin-pansin na: paninikip ng balat, pagbawas ng laki. Ngunit ang pagpapapanatag ng timbang ay hindi nakapagpapatibay, nagsisimula ang gulat: ano ang gagawin kung ang timbang ay naging?

• Kapag dumating ang isang yugto na tinatawag na talampas, ipinapayo ng mga eksperto na huwag mag-panic.

Maaaring bahagyang tumaas ang timbang, ngunit hindi ito dahilan ng pagkasindak o pagkabigo. Matapos maipasa ang talampas, magsisimulang bumaba muli ang timbang. Mayroong isang uri ng pagbagay ng katawan sa bagong timbang, at pagkatapos ay nagpapatuloy ang pagkawala ng labis.

Para sa pinakamainam na pagpasa, inirerekumenda na simulan ang anumang diyeta sa unang yugto ng cycle, iyon ay, pagkatapos ng susunod na regla: ang resulta ay makikita halos kaagad. Ang ibang mga yugto ay hindi gaanong kanais-nais. Bilang karagdagan, ang iba pang mga kadahilanan ay nakakaapekto rin sa timbang: biorhythms, paggana ng bituka, isang pagkahilig na maging sobra sa timbang, at iba pa.

Pagkagambala sa pagkain ni Maggi

Ang sistema ay nangangailangan ng halos panatikong pagiging maagap sa lahat ng bagay na may kaugnayan sa mga produkto, paraan ng paghahanda, oras ng pagkonsumo.

• Sa panahon ng diyeta, si Maggi ay maaaring maakit sa mga matatamis.

Kasama sa mga matamis hindi lamang ang mga matamis at cake, kundi pati na rin ang mga pinatuyong prutas, saging. Iniuugnay ng mga Nutritionist ang cravings sa pangmatagalang pagkain na mababa ang karbohidrat, na humahantong sa ilang mga pagbabago sa metabolismo. Ang ganitong paglabag sa rehimen ay tinatawag na pagkasira.

• Nangyayari din ang pagkabigo sa pagkain ng Maggi sa mga matatabang pagkain.

Ito ay isang kritikal na kondisyon, hindi alintana kung gaano katagal ang pagkawala ng timbang ay lumabag sa regimen. Walang maaaring ayusin ang pagkasira: ang naantala na pamamaraan ay hindi maaaring ipagpatuloy "mula sa lugar na ito", kailangan mong maging mapagpasensya at magsimulang muli.

Madalas na pag-ihi sa Maggi diet

Ang pagbabawas ng timbang ay dapat bigyan ng babala tungkol sa madalas na pag-ihi sa diyeta ng Maggi. Sa oras na ito, mas mainam na nasa bahay o sa ibang komportableng lugar upang hindi mataranta sa paghahanap ng pampublikong palikuran. Ang dahilan ay karaniwan: sa panahon ng diyeta ng Maggi, ang labis na likido ay unang inalis.

Dahil ang likido ay lumabas sa pamamagitan ng mga bato, ang proseso ay sinamahan ng aktibong pagbaba ng timbang. Sa kasong ito, ang tao ay hindi nakakaramdam ng sakit. Ang ganitong panandaliang pagtaas ay hindi dapat kunin bilang isang dahilan para sa alarma, ngunit bilang isang variant ng pamantayan.

• Pagkatapos ang masa ay nagsisimulang bumaba dahil sa pagkasira ng mga taba, at ang pag-ihi ay bumalik sa normal. Mayroon ding mga pisyolohikal na dahilan: nauugnay sa labis na pag-inom, pagkain ng pakwan, at paggamit ng iba pang mga produktong diuretiko.

Gayunpaman, ang madalas na pag-ihi ay maaari ding magpahiwatig ng mga problema sa kalusugan. Mayroong tinatawag na overactive na pantog, kapag ang pagnanasa ay sinamahan ng kawalan ng pagpipigil.

Kung ang mga sintomas ay hindi hihinto, at hindi sila nauugnay sa diyeta, pagkatapos ay kinakailangan na suriin para sa mga posibleng pathologies ng genitourinary system. Magrereseta ang doktor ng pamilya ng mga pagsusuri at, kung ituturing na kinakailangan, ipadala ang mga ito sa isang urologist, gynecologist, endocrinologist o iba pang espesyalista.

Way out sa Maggi diet

Ang epekto ng diyeta ng Maggi sa katawan ay indibidwal, at ang pagbaba ng timbang ay hindi rin pareho para sa lahat. Sa anumang kaso, kailangan mong iwanan ang diyeta nang paunti-unti upang hindi malantad ang katawan sa karagdagang stress. Ang pagsasama-sama at tamang pag-alis mula sa diyeta ng Maggi ay makakatulong na makamit ang mga sumusunod:

• Ayusin ang masa at pigilan ang pagbabalik ng mga nawalang kilo pagkatapos makumpleto ang diyeta.
• Ipagpatuloy ang pagbaba ng timbang nang ilang sandali.

Anuman ang mga indibidwal na katangian, ang mga unibersal na prinsipyo ay binuo na makakatulong sa pagkamit ng tagumpay. Sa panahon ng paglabas, ang parehong mga produktong pandiyeta ay dapat na naroroon sa diyeta tulad ng dati: cottage cheese, itlog, dalandan, grapefruits. Inirerekomenda na huwag kumain sa gabi at huwag kumain ng mga pagkaing may karbohidrat pagkatapos ng 12 oras.

At kahit na matapos alisin ang mga paghihigpit sa diyeta, ito ay kanais-nais na bumuo ng malusog na mga gawi:

• huwag dagdagan ang mga bahagi bago kumain nang labis;
• huwag abusuhin ang matamis;
• uminom ng tubig tulad ng dati;
• mas mababa mataba broths, dressing;
• magsanay ng maagang hapunan;
• ibukod ang mga marinade, pritong pagkain;
• kumain ng mga pana-panahong prutas araw-araw;
• ipagpatuloy ang jogging, paglalakad, gymnastic exercises.

Singaw o pakuluan ang pagkain, at para sa mas komportableng paglabas, inirerekomendang palitan ang mga sangkap ng hindi gaanong nakakapinsala. Halimbawa, kabilang sa kasaganaan ng mga produktong tsokolate, pumili ng mga itim na varieties, hindi gaanong mataas ang calorie at mataas sa kakaw. Gayundin, sa halip na asukal, gumamit ng pulot, at palitan ang confectionery ng mga pinatuyong prutas, marshmallow, marshmallow.

Ang pag-uulit, sa partikular, ng una at huling mga linggo ng pandiyeta, ay nakakatulong sa wakas na ayusin ang resulta.

Linggo 5 pag-aayos sa Maggi diet

Upang makatiyak sa resulta, ang 4 na linggong Maggi diet ay dapat na maayos na maayos. Samakatuwid, pinag-uusapan nila ang tungkol sa ikalimang pitong araw, hindi gaanong mahalaga kaysa sa mga nauna. Ang menu ng huling linggo ay hindi naiiba sa iba at binubuo ng mga prutas na sitrus, itlog, karne, gulay, isda, prutas, cottage cheese. Ang mga matamis, cereal, mga produktong panaderya ay hindi kasama. Kasama sa mga bersyon ng itlog at cottage cheese ang parehong mga sangkap at nangangailangan ng lahat ng kundisyon na matugunan.

Ang ika-5 linggong pag-aayos sa Maggi diet ay inuulit ang una o pangalawa. Ang gawain nito ay upang pagsamahin ang resulta at ihanda ang katawan para sa isang unti-unting paglipat sa normal na nutrisyon. Sa pamamagitan ng paraan, ang isang linggo ng paghahanda ay inirerekomenda din, pag-aayuno, upang ang katawan ay mabilis na umangkop sa mga pagbabago sa pandiyeta.

• Ang pang-araw-araw na almusal ng ikalimang linggo ay binubuo ng 2 itlog, kalahating grapefruit, isang bahagi ng natural na kape.

Para sa tanghalian, iminungkahi na kumain ng ilang magkakahawig na prutas, pinakuluang karne, salad ng gulay at matapang na keso, mga prutas ng parehong uri, mga itlog, isda o karne na may mga gulay. Magluto sa isang mabagal na kusinilya o magluto sa kalan.

Hapunan 5 araw - ito ay walang taba na karne, itlog, salad, fillet ng manok, isda, gulay mula sa isang mabagal na kusinilya. Kalahating grapefruit ang nakakadagdag sa menu ng tanghalian sa Martes at Linggo, pati na rin sa hapunan sa Biyernes.

Ang nakakaganyak na simula para sa mahigpit na mga tagubilin ng pamamaraan ay isang talaan ng pagbaba ng timbang, na umaabot sa 20 kg para sa buong kurso.

Paano kumain pagkatapos ng Maggi diet?

Ang mga taong matagumpay na nalampasan ang mga paghihigpit sa pandiyeta ay palaging nahaharap sa tanong kung paano kumain pagkatapos ng diyeta ng Maggi. Kahit na habang naghahanda para sa pagsisimula ng diyeta ng Maggi, nalaman ng isang taong nagpapababa ng timbang na sa huli ay kinakailangan na pagsamahin at iwanan ito ng tama. Sa panahong ito, ang parehong pagkain ay dapat isama sa diyeta tulad ng dati, at ang diyeta ay dapat sundin tulad ng dati.

• Huwag kumain sa gabi, huwag abusuhin ang carbohydrates, huwag kalimutang uminom.

Para sa 28 araw ng nutrisyon sa pandiyeta, ang panunaw ay umaangkop sa pagkain na nagpapayaman sa mga sustansya, nililinis ang mga bituka, at nagpapanumbalik ng kapaki-pakinabang na microflora. Upang hindi lumikha ng isang biglaang pagkarga sa sistema ng pagtunaw, ang paggamit ng calorie ay dapat na unti-unting tumaas. Ang labis na pagkain ay hindi katanggap-tanggap, kahit isang beses.

• Lalo na maingat na dapat gawin ng mga nawalan ng 15 kg. Balanse, hindi-calorie, madaling natutunaw - ito ang tatlong mga haligi kung saan nakasalalay ang post-diet diet.

Kung hindi, ang masa ay bumalik nang mas mabilis kaysa sa iba pang mga oras. Confectionery, kulay na soda, taba ng hayop, pritong at maalat na pagkain, mga produktong alkohol - lahat ng mga nakakapinsalang pagkain na ito ay hindi kanais-nais hindi lamang sa mga unang linggo, ngunit sa buong buhay mo.

Pinakamainam na gumamit ng isang hiwalay na menu para sa ikalimang linggo mula sa simula ng diyeta. Almusal araw-araw na may sitrus at dalawang itlog, para sa tanghalian, kumain ng mga omelette o itlog ng iba't ibang paghahanda, sa huling araw - manok na may mga gulay, kumain ng isda, manok, kuneho na fillet na may mga side dish ng gulay.

Mga pagsusuri at resulta

Ang diyeta ng protina ng Maggi ay nangangako na mapupuksa ang isang average ng 8-12 kg, at may malinaw na katuparan ng lahat ng mga kondisyon - at higit pa. Ang pagbaba ng timbang ay sinamahan ng isang pagpapabuti sa kagalingan at mood, liwanag sa katawan, sigla, at pagpapanumbalik ng metabolismo. Ngunit ang mga indibidwal na pagkakaiba ay palaging gumagana, kaya ang mga pagsusuri at mga resulta ay halo-halong. At hindi palaging ligtas ang malakas na pagbaba ng timbang.

Ang mga hindi pagkakasundo ng impormasyon ay may kinalaman sa maraming punto, simula sa pangalan. Halimbawa, ang mga eksperto ay nagdududa na ang sistema ng nutrisyon ay nauugnay sa pangalan ng British Prime Minister, hindi rin nila kilala ang isang nutrisyunista na may ganoong pangalan.

• Sinasabi nila na ang bahagi ng Internet na nagsasalita ng Ingles ay karaniwang tahimik tungkol sa diyeta na ito.

Isinulat din nila na ang maximum na resulta ay mula 5 hanggang 9 kg, at hindi ang ipinangakong 15-20. Gayunpaman, karamihan sa pagbaba ng timbang ay lubos na nasisiyahan sa resultang ito.

Bilang karagdagan sa mga post ng papuri, isinulat nila sa Internet na ang Maggi, tulad ng iba pang mga diyeta sa protina, ay isang hindi napapanahong sistema na hindi inirerekomenda para sa mga modernong tao dahil sa panganib nito. At dahil din sa bumabalik agad ang timbang kapag ipinagpatuloy ang dating diyeta.

Mga resulta sa pamamagitan ng linggo

Ang mga artikulo ay nagmumungkahi ng iba't ibang mga numero ng pagbaba ng timbang para sa mga dumaan sa lahat ng mga yugto ng diyeta ng Maggi. Maximum - 20 kg (sinulat pa nila ang tungkol sa 28!). Ang mga matataas na personal na tala ay sinusunod sa napakataba na mga tao, at kaunti sa mga kailangang bahagyang ayusin ang timbang upang ang pigura ay lumalapit sa perpekto.

Gamit ang mga pinaikling bersyon, maaari kang makakuha ng minus 3 sa isang linggo, hanggang 5 kg sa dalawa. Ngunit ang lahat ay napaka-indibidwal, at ang mga numero ay maaaring mag-iba nang malaki mula sa karaniwan.

• Ang mga lingguhang resulta ay naiiba din, na ipinaliwanag ng mga kakaiba ng kurso ng mga proseso ng biochemical sa bawat yugto. Conventionally, ang mga ito ay tinatawag na mga hakbang upang mawalan ng timbang.

Alalahanin na ang iminungkahing pagkain ay nagpapasigla sa mga biochemical na reaksyon na nangyayari sa katawan at nag-aambag sa pagsunog ng labis na taba. Ang pagbaba ng timbang ay nauugnay sa kanilang intensity, lalo na mataas sa unang linggo. Sa mga araw na ito, mayroong muling pagsasaayos ng mga organo at sistema, labis na mga dahon ng likido, dahil sa kung saan ang pagbaba ng timbang ay sinusunod.

Sa ikalawang pitong araw, bumabagal ang rate ng pagbabawas ng timbang. Nagsisimulang masanay ang katawan, lalo na maraming itlog ang lumalabas sa diyeta. Sa ikatlong yugto, ang diyeta ay mahigpit. Ang pagbaba ng timbang ay inaalok upang nakapag-iisa na gumawa ng isang diyeta mula sa isang listahan ng mga produkto, kung saan nananaig ang mga gulay at prutas. Sa pagtatapos ng ika-apat na linggo, ang mga resulta ay summed up, at upang pagsamahin ang resulta, ang mga sumusunod na araw ay katulad din ng mga dietary.

Ano ang maaaring palitan ang Maggi diet?

Ang mga pag-iisip kung paano palitan ang diyeta ng Maggi ay maaaring lumitaw sa mga taong mahirap tiisin ang anumang mga paghihigpit at monotonous na pagkain, sa kasong ito, cottage cheese o mga itlog, na kailangang kainin araw-araw, sa kabuuang dose-dosenang. Bagaman ang diyeta ng Maggi ay hindi limitado sa kanila: ang mga grupo ng pagkain ng karne, gulay, at isda, at mga dessert sa anyo ng mga prutas ay kasama sa diyeta. Hindi lang sila kumakain ng lahat ng uri ng karne, isda, prutas, ngunit pili; Ang paraan ng paghahanda ay napakahalaga din.

• Mas madalas na pinag-uusapan natin ang pagpapalit ng ilang mga produkto na ipinag-uutos para sa diyeta ng Maggi: karne para sa manok, suha para sa orange, mga itlog ng manok para sa pugo. O palitan ang sangkap na hindi mo gusto, o palitan ang mga menu ng tanghalian at gabi.

Ang pagpapasya dito, dapat na mapagtanto ng isa na ang diyeta ay nilikha hindi lamang ganoon, sa panlasa ng may-akda, ngunit isinasaalang-alang ang pakikipag-ugnayan ng mga bahagi at ang magkasanib na epekto sa katawan. Ang lahat ng mga produkto ay naka-iskedyul ayon sa araw at, halos, ayon sa oras, at anumang mga paglihis mula sa plano ay hindi tinatanggap.

• Ang tanging pinahintulutang kapalit ay mga itlog para sa cottage cheese, kaya ang dalawang pagpipilian sa diyeta.

Sa pangkalahatan, nag-aalok ang Maggi ng pinakamainam na kapalit: isang hindi malusog na diyeta - isang katamtaman, balanse, maayos, na sinamahan ng aktibong paglilibang at malusog na pagtulog. Ang isang alternatibo sa Maggi ay tinatawag na paleo diet at ang Dukan diet.

Pagkamahusay sa Diyeta

Itinuturing ng ilan na ang diyeta ng Maggi ay napakahigpit, ang iba ay iginigiit ang mga pakinabang nito sa ibang mga sistema. Ngunit pareho silang nagsasalita tungkol sa pagiging epektibo ng diyeta, na, gayunpaman, ay nakasalalay sa indibidwal na data.

Kung susuriin natin ang pagiging epektibo ng mga bumabagsak na kilo, kung gayon ang ipinangako at totoong mga numero ay naiiba nang malaki: mula 5-6 hanggang 20 kg. Iniuugnay ng mga may-akda ang pagkakaiba sa mga indibidwal na katangian at pagiging maagap (o kakulangan nito) kapag natutugunan ang mga kundisyon.

• Gumagana ang sistema sa prinsipyo ng paghahati ng mga reserbang taba. Ang mga sangkap ay pinili sa paraang pasiglahin at mapabilis ang prosesong ito.

Ang kalamangan ay ang pagbabawas ng timbang ay hindi masyadong limitado sa pagkain, dahil mayroon itong buong hanay ng mga tradisyonal na pagkain sa pagtatapon nito. At ngayon, nang hindi tinatanggihan ang kanyang sarili na halos wala, ang isang tao ay aktibong nawalan ng labis na timbang.

• Ang kahusayan ay tumataas kung ang diyeta ay pinagsama sa katamtamang pisikal na aktibidad, sapat na pag-inom, pagtulog at pahinga.

Ang masamang balita ay kahit na ang pinaka-epektibong mga regimen ay nagbibigay ng mga pansamantalang resulta. Kung pagkatapos ay bumalik ka sa dati, hindi masyadong malusog na diyeta, kung gayon ang mga kilo ay madaling lumitaw sa parehong mga lugar tulad ng dati. Upang mapanatili ang mga resulta at pigura, kailangan mong ulitin ang diyeta, o patuloy na sumunod sa isang malusog na diyeta.

2 paulit-ulit na bilog ng Maggi diet

Sa Internet, nagpapakita sila ng dilaw na dahon na may tekstong Ingles, na para bang ang archival na orihinal noong 1979 mula sa MAYO CLINIC. Maikling inilalarawan nito ang sistema ng pandiyeta, na nilikha, kumbaga, sa pamamagitan ng utos ni Margaret Thatcher, na kalaunan ay tinawag na diyeta ng Maggi.

• Ang orihinal na pamamaraan ay orihinal na kinakalkula para sa isang dalawang linggong panahon, at sa paglipas ng panahon ay lumitaw ang mga pagkakaiba-iba - parehong mas mahaba at mas maikli.

Ang sikreto ng pagbabawas ng timbang ay ang kumbinasyon ng mga bunga ng sitrus na may mga protina na nagpapasigla sa mga reaksyon na nagsusunog ng mga taba, nag-aalis ng mga lason, at naglilinis ng buong katawan. At ito ay kinumpirma ng mga taong sumubok sa system para sa kanilang sarili.

• Ngunit iyon ay kalahati ng labanan. Ang tanong ay kung gaano katagal ang resulta at sulit ba ang pagsisikap.

Kailangan at posible bang magsagawa ng 2 paulit-ulit na bilog ng diyeta ng Maggi? Ang ilang mga may-akda ay nagpapahayag ng opinyon na ang mga pag-uulit ay hindi kinakailangan, dahil ang resulta ay tumatagal ng sapat na katagalan.

Kung uulitin natin, pagkatapos ay mayroong isang pagpipilian - sa isang pinaikling bersyon: ang una at huling mga linggo, o lahat ng 4 na linggo, o ayon sa 1-1-4-4 scheme. Ang mga pag-uulit ay ginagawa pagkatapos ng pahinga na kinakailangan para sa katawan na makapagpahinga mula sa stress sa pagkain. Sa pangkalahatan, ang pamamaraan ay ginagamit nang hindi hihigit sa isang beses sa isang taon.

Paano makaligtas sa diyeta ng Maggi?

Ang tanong kung paano mapanatili ang diyeta ng Maggi ay hindi nagkataon. Ang mga talagang gustong makamit ang mga resulta ay dapat kumain ayon sa mahigpit na mga patakaran, at hindi lahat ay maaaring gawin ito. Ang mga pangunahing patakaran ng diyeta ng Maggi:

1. Huwag baguhin ang menu, huwag palitan ang isang produkto ng isa pa.
2. Uminom ng 2 hanggang 3 litro ng tubig araw-araw.
3. Magmeryenda kapag gutom.
4. Kung maabala mo ang pagkain ni Maggi, kailangan mong magsimulang muli.
5. Kumain ng mga gulay na walang taba at sabaw ng karne.
6. Sapat na para matulog at magpahinga.
7. Magpakasawa sa iyong paboritong libangan, ilihis ang atensyon mula sa mga nakakahumaling na kaisipan tungkol sa hindi malusog na pagkain.
8. Maghanap ng oras para sa katamtamang pisikal na aktibidad o paglalakad.

Gusto ng mga tao ang mga alamat at maalamat na figure na gusto nilang manahin. Ang diyeta ng Maggi ay nauugnay sa pangalan ng isang babaeng British na ang pangalan ay nawala sa kasaysayan at hindi kahanga-hanga sa gawa-gawa, ngunit sa mga tunay na resulta. Mawalan ng timbang nang walang gutom - ito ang kakanyahan ng sistema ng "Magic". Ngunit ang isang magandang alamat tungkol sa isang diyeta ay hindi isang hadlang: lahat na naghahangad ng isang magandang pigura at walang contraindications para sa kalusugan ay maaaring subukan ito.