Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Gamot
Mga bitamina para sa mga lalaki laban sa pagkakalbo
Huling nasuri: 07.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang pagkakalbo ay isang pangkaraniwang problema para sa mga lalaki. At kapag nakita natin ang isang lalaki na may kalbo ang ulo bago mag-30, ang dahilan ay maaaring hindi kahit na heredity. Ang dahilan ay maaaring kakulangan ng bitamina sa diyeta ng lalaki. Higit pa tungkol dito sa aming portal.
Mga sanhi ng pagkakalbo at bitamina
Ang sanhi ng pagkakalbo ay maaaring isang kakulangan sa diyeta ng isang lalaki ng pangunahing bitamina na responsable para sa paglago at lakas ng buhok - bitamina H. Sa madaling salita, ito ay isang bitamina na kumokontrol sa supply ng asupre sa katawan at nagtataguyod ng mahusay na pagsipsip nito.
Ang asupre sa katawan ay may pananagutan at kinokontrol ang kondisyon ng buhok, kuko, balat sa pangkalahatan. Bilang karagdagan, ang asupre ay may pananagutan para sa taba metabolismo sa katawan - sa pakikipagtulungan sa bitamina H. Samakatuwid, dapat mayroong sapat na taba sa diyeta ng isang tao - hindi ka dapat umupo sa mga carbohydrate diet na walang mataba na pagkain sa menu.
[ Paano matukoy ang kakulangan ng bitamina H sa diyeta ng isang lalaki?
Una sa lahat, mahalagang matukoy ang kondisyon ng iyong buhok. Kung nakikita mong mabilis itong nagiging mamantika, ang dahilan ay maaaring kakulangan ng bitamina H.
Nangangahulugan ito na ang anit, na nakakaramdam ng kakulangan ng bitamina H, ay nagsisimulang mag-ipon ng mas maraming taba kaysa sa nararapat, at dahil dito, ang buhok ay nagiging hindi magandang tingnan, mataba, at kailangang hugasan nang palagian upang matiyak ang isang disenteng hitsura.
Bilang karagdagan, dahil sa kakulangan ng bitamina H, ang buhok ay nagsisimulang mahulog: sa una ay unti-unti, at pagkatapos ay mas madalas.
Maaaring kunin ang bitamina H mula sa mga sumusunod na produkto. Ang mga produktong ito ay maaaring karne ng baka, itlog, lebadura, mushroom, repolyo, spinach, mga produkto ng pagawaan ng gatas, matapang na keso, mga produktong fermented na gatas.
Bitamina A laban sa pagkakalbo ng lalaki
Ang bitamina A ay nalulusaw sa taba, kaya ito ay hinihigop kasama ng mga taba. Ang mga lalaki ay hindi dapat magbukod ng mga taba mula sa kanilang diyeta, kung hindi man ay nanganganib sila sa pagkawala ng buhok.
Ang papel ng bitamina A sa pagtiyak ng malusog na buhok ay napakahalaga. Kung ang bitamina na ito ay hindi sapat sa diyeta ng isang tao, siya ay naghihirap mula sa balakubak sa buhok, masyadong mamantika na buhok, nadagdagan ang oiliness, maagang pagkawala ng buhok. Bilang karagdagan, ang kakulangan ng bitamina A ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng pagbabalat ng balat at pamumula nito.
Bitamina A, kung mayroong sapat na ito, pinapataas ang rate ng paglago ng buhok, ginagawa itong mas malakas, at pinipigilan ang maagang pagkawala ng buhok sa mga lalaki.
Saan makakakuha ng bitamina A ang isang lalaki?
Ang diyeta ng isang lalaki para sa malusog na buhok ay dapat magsama ng mga produkto ng pagawaan ng gatas: kulay-gatas, gatas, keso, at iba pang mga produkto - isda, karne, atay, itlog.
Mga gulay at prutas na mayaman sa bitamina A - kalabasa, karot, kampanilya, spinach, berdeng madahong salad, rowan berries, rose hips.
At din, siyempre, mantikilya.
Tandaan para sa mga lalaki: Ang bitamina A ay mas gumagana kapag pinagsama sa bitamina E.
Anong mga pagkain ang naglalaman ng pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina A?
- Mga karot - 60 gramo
- Atay ng baboy - 10 gramo
- Langis ng isda - 4 gramo
- Mga aprikot - 400 gramo
Panlalaking Pattern Baldness at Vitamin B
Tinatawag ng mga doktor ang mga bitamina na ito na beauty vitamins. Ang mga bitamina ng grupo B, sa partikular na bitamina B1, o aneurin, ay responsable para sa kondisyon ng buhok at mga kuko. Kung ang katawan ng isang lalaki ay kulang sa bitamina B1, maaari siyang magsimulang makalbo nang mabilis at maaga. Ang buhok ay unti-unting humihina, nagiging mapurol, at nasisira.
Upang maiwasan ito, kailangang isama ng mga lalaki ang mga itlog, seafood, gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, lebadura, isda, at mani sa kanilang pagkain.
Dapat itong malaman na sa mga nakababahalang sitwasyon, mga sakit, at pagkatapos ng mga interbensyon sa kirurhiko, ang mga lalaki ay nangangailangan ng mas mataas na dosis ng bitamina B1.
Mga mapagkukunan ng karaniwang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina B1
- Lebadura - 80 gramo
- Sprouted trigo - 5 tablespoons
- Kuliplor - 1.5 kilo
- Mga butil ng mais - 200 gramo
Mga lalaki, uminom ng mga bitamina complex sa tamang dosis, kumunsulta sa iyong doktor, at hayaang maging malusog at makintab ang iyong buhok.
Pansin!
Upang gawing simple ang pang-unawa ng impormasyon, ang pagtuturo na ito para sa paggamit ng gamot "Mga bitamina para sa mga lalaki laban sa pagkakalbo" ay isinalin at ipinakita sa isang espesyal na form batay sa opisyal na mga tagubilin para sa medikal na paggamit ng gamot. Bago gamitin basahin ang annotation na direktang nakalagay sa gamot.
Paglalarawan na ibinigay para sa mga layuning pang-impormasyon at hindi gabay sa pagpapagaling sa sarili. Ang pangangailangan para sa gamot na ito, ang layunin ng paggamot sa paggamot, mga pamamaraan at dosis ng gamot ay tinutukoy lamang ng dumadalo sa manggagamot. Ang gamot sa sarili ay mapanganib para sa iyong kalusugan.