Tumigil sa paninigarilyo, marahil, lahat ng naninigarilyo na may karanasan. At lahat ay nahaharap sa problema: "Paano ito gawin?". Tila hindi makatotohanan ang tungkulin. Gayunpaman, walang imposible. Sa pagtatapos ng ika-20 siglo, ang mga nikotina ay "lumabas" sa digmaan sa paninigarilyo. Pinapayagan ka ng madaling gamitin, mga patong sa paninigarilyo upang mabawasan ang bilang ng mga sigarilyo na pinausukan sa bawat araw nang walang kakulangan sa ginhawa para sa isang tao.