Sink para sa colds: oo o hindi?

Ang zinc para sa mga malamig na sanhi ng hindi siguradong mga pagsusuri ng mga doktor. Ito ay isang likas na substansiya na matatagpuan sa halos bawat selula ng katawan ng tao. Ang sink ay isa sa mga mineral na inirerekomenda ng mga doktor na isama sa araw-araw na pagkain. Ang zinc ay may mga katangian ng isang antioxidant, na tumutulong sa katawan na labanan ang mga impeksiyon, at ibalik ang mga tisyu sa pamumuhay. Upang makakuha ng zinc mula sa mga likas na pinagkukunan, kailangan mong isama sa diyeta ang pulang karne, buto, mani, gatas, beans at keso. Makakaipon ba ang mga trick na ito para sa malamig?

Basahin din ang:

• 5 mga dahilan upang gamitin ang sink para sa colds
• 11 mga produkto na may mataas na nilalaman ng sink

Bagong pananaliksik sa epekto ng sink sa katawan

Ang pag-aaral, na inilathala noong Pebrero 15, 2011, ay nagpapahiwatig na ang pagkuha ng zinc sa anyo ng syrup o tablet, sa mga unang ilang araw ng malamig, posibleng mapahina ang mga kahihinatnan ng isang mataas na impeksyon sa paghinga.

Ipinakita rin ng pagsusuri na maaaring mabawasan ng zinc ang bilang ng mga araw na hindi nakuha ng mga bata sa paaralan sa pamamagitan ng sakit, at maiwasan ang paggamit ng mga antibiotics para sa malamig na komplikasyon. Maaari ring makatulong ang zinc na maiwasan ang mga sipon sa mga taong gumamit nito ng limang buwan o higit pa.

Sa isang pagsusuri ng 15 na pag-aaral na may 1360 kalahok, na inilathala ng internasyonal na grupo ng Cochrane sa pakikipagtulungan sa maraming siyentipiko, ang data ng therapeutic intervention ay isinasaalang-alang. Ipinakita nila na walang katibayan ng ebidensya upang irekomenda ang sink bilang tulong para sa mga sipon.

Sinusuportahan ng mga kamakailang pag-aaral ang paggamit ng mga tabletang silikon upang gamutin ang mga sipon, sinabi ng mananaliksik M. Singh, MD, isang pulmonologist ng mga bata sa Institute of Medical Research sa Chandigarh, India.

Sink kumpara sa placebo

Sa kabuuan, may ay isinasagawa 13 mga pagsusuri ng sim effects kumpara sa placebo sa katawan ng tao na may edad na 65 taon, naghihirap dahil sa unang bahagi ng malamig na sintomas, kabilang ang sakit ng lalamunan, sakit ng ulo, ubo, lagnat, sipon o baradong ilong, bahin, hoarseness ng tinig at sakit sa mga kalamnan.

Ang mga resulta ng anim na pag-aaral ay nagpakita na kapag ang zinc ay kinuha sa loob ng unang 24 na oras ng malamig, ang haba nito ay nababawasan ng halos isang araw.

Ang mga resulta ng limang pag-aaral, na kinasasangkutan ng higit sa 500 mga tao, ay nagpakita na ang mga tao na gumagamit ng sink ay nakatanggap ng mas malubhang malamig na sintomas kaysa sa mga pasyente na nakatanggap ng placebo.

Ang pagsusuri ng dalawang pinagsamang pag-aaral na kinasasangkutan ng higit sa 1,500 mga tao ay nagpakita ng 40% na pagbabawas sa bilang ng mga colds sa mga taong kumuha ng suplemento ng sink upang maiwasan ang mga lamig kumpara sa mga pasyente na tumatanggap ng placebo.

Ang ilang mga tao ay nagpapahiwatig ng mga side effect kapag kumukuha ng zinc - pagduduwal o metallic na lasa sa bibig.

Kahit na ang balita ay nagbibigay sa umaasa sa amin na kami ay ngayon magagawang upang mas epektibong labanan ang malamig na natural na pamamaraan, ang mga mananaliksik ay naniniwala na sila ay hindi pa nakakalap ng sapat na katibayan upang bigyan ang mga tao ng paggabay sa eksakto kung magkano ang sink ay kinakailangan para sa pag-iwas sa colds, o kung gaano katagal kailangan nito upang maging upang makatanggap.

Paano lumalaban ang zinc sa karaniwang sipon?

"Sim gumagana sa dalawang direksyon, - sabi ni Ananda Prasad, MD, propesor ng panloob na gamot sa Wayne State University School of Medicine sa Detroit, na nakatuon ang kanyang karera sa pag-aaral ng mga epekto ng sink sa immune system.

Una, ang zinc ay nakakaapekto sa kakayahang magparami ng mga rhinovirus, na nagdudulot ng mga 80% ng lahat ng sipon. Pangalawa, ang zinc ay makakabawas sa kanilang kakayahan na sirain ang mga lamad ng cell, at pagkatapos ay magdulot ng impeksiyon. "

Ang epekto ng sink sa tagal ng karaniwang sipon

Noong 2008, inilathala ni Prasad ang mga resulta ng isang pag-aaral tungkol sa epekto sa katawan ng sink kumpara sa placebo sa 50 ng mga kalahok nito.

Ang kalahati ng mga kalahok sa pag-aaral ay nakatanggap ng 13.3 milligrams ng zinc sa mga tablet bawat 3-4 na oras, at ang iba pang kalahati ng mga paksa ay natanggap na mga soluble na plato na may di-aktibong mga sangkap, ngunit sinabi sa kanila na ito ay zinc.

"Kadalasan ang lamig ay tumatagal ng mga walong araw bago maging malusog ang isang tao," sabi ni Prasad, "ngunit ang sink ay binabawasan ang tagal ng sakit sa pamamagitan ng halos 50%."

Ang mga kalahok sa pag-aaral na kinuha zinc ay malamig para sa mga apat na araw kumpara sa pitong araw ng mga taong natanggap ang placebo.

"Sa ngayon, gaya ng alam ko, walang mas epektibo kaysa sa zinc sa paglaban sa karaniwang sipon," sabi ni Dr. Prasad.

Medikal na eksperto naniniwala pa rin na mas pananaliksik ay kinakailangan bago sila ay magdadala sa mga pinaka-epektibong mga rekomendasyon para sa pagtanggap ng zinc sa panahon malamig o upang maiwasan ang mga ito. Doktor naniniwala na sa mataas na dosis - higit sa 40 milligrams sa isang araw - sink ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo, sakit ng ulo, antok, nadagdagan sweating, pagkawala ng kalamnan koordinasyon, alak tolerate, guni-guni, at anemia.

Ipinagbabawal din nila ang paggamit ng mga spray sa ilong na may sink, na, ayon sa ilang mga pinagkukunan, ay maaaring humantong sa pagkawala ng amoy.

Ang sink para sa colds ay maaaring gumawa ng isang mahusay na trabaho, ngunit dahil ang mga data na ito ay hindi pa ganap na nasubukan, palaging kumunsulta sa iyong doktor bago pagpapasya sa isang malamig na diskarte sa paggamot.