Zinc para sa sipon: oo o hindi?

Ang zinc para sa sipon ay nagdudulot ng magkahalong pagsusuri mula sa mga doktor. Ito ay isang likas na sangkap na matatagpuan sa halos bawat selula ng katawan ng tao. Ang zinc ay isa sa mga mineral na inirerekomenda ng mga doktor kasama sa pang-araw-araw na diyeta. Ang zinc ay may mga katangian ng antioxidant na tumutulong sa katawan na labanan ang mga impeksyon at ibalik ang buhay na tissue. Upang makakuha ng zinc mula sa natural na pinagkukunan, kailangan mong isama ang pulang karne, buto, mani, gatas, beans at keso sa iyong diyeta. Ililigtas ka ba ng mga trick na ito mula sa sipon?

Basahin din:

• 5 Dahilan para Uminom ng Zinc Kapag May Sipon
• 11 Mga Pagkaing Mataas sa Zinc

Bagong pananaliksik sa mga epekto ng zinc sa katawan

Ang isang pag-aaral na inilathala noong Pebrero 15, 2011, ay nagpapahiwatig na ang pagkuha ng zinc sa syrup o tablet form sa mga unang ilang araw ng sipon ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga epekto ng isang upper respiratory infection.

Napag-alaman din sa pagsusuri na maaaring bawasan ng zinc ang bilang ng mga araw na hindi nakapasok ang mga bata sa paaralan dahil sa sakit at maiwasan ang paggamit ng mga antibiotic para sa mga komplikasyon ng karaniwang sipon. Maaari ring makatulong ang zinc na maiwasan ang sipon sa mga taong gumamit nito sa loob ng limang buwan o higit pa.

Ang isang pagsusuri ng 15 na pag-aaral na may 1,360 kalahok, na inilathala ng internasyonal na grupo ng Cochrane at isang pakikipagtulungan ng maraming siyentipiko, ay tumingin sa katibayan para sa mga therapeutic intervention. Natagpuan nila na walang nakakumbinsi na ebidensya na magrekomenda ng zinc bilang isang panlunas sa sipon.

"Ang pinakabagong data ng pananaliksik ay sumusuporta sa paggamit ng zinc lozenges para sa paggamot ng mga sipon," sabi ng research researcher na si M. Singh, MD, isang pediatric pulmonologist sa Chandigarh Institute of Medical Research sa Chandigarh, India.

Zinc laban sa placebo

May kabuuang 13 pagsubok ang isinagawa sa mga epekto ng zinc kumpara sa placebo sa mga taong may edad na 65 taong dumaranas ng mga sintomas ng maagang sipon, kabilang ang pananakit ng lalamunan, sakit ng ulo, ubo, lagnat, sipon o baradong ilong, pagbahing, pamamalat at pananakit ng kalamnan.

Ang mga resulta mula sa anim na pag-aaral ay nagpakita na ang pag-inom ng zinc sa loob ng unang 24 na oras ng sipon ay nagpaikli sa tagal nito ng halos isang araw.

Ang mga resulta mula sa limang pag-aaral na kinasasangkutan ng higit sa 500 katao ay nagpakita na ang mga taong gumamit ng zinc ay nakaranas ng hindi gaanong malubhang sintomas ng sipon kaysa sa mga kumuha ng placebo.

Ang isang pagsusuri ng dalawang pinagsamang pag-aaral na kinasasangkutan ng higit sa 1,500 katao ay nakakita ng 40% na pagbawas sa bilang ng mga sipon sa mga taong umiinom ng zinc supplement upang maiwasan ang mga sipon, kumpara sa mga binigyan ng placebo.

Ang ilang mga tao ay nag-ulat ng mga side effect kapag umiinom ng zinc, tulad ng pagduduwal o lasa ng metal sa bibig.

Bagama't ang balitang ito ay nag-aalok ng pag-asa na maaari na nating labanan ang mga sipon nang mas epektibo gamit ang mga natural na pamamaraan, sinabi ng mga mananaliksik na wala pa silang sapat na katibayan upang bigyan ang mga tao ng mga alituntunin sa eksaktong dami ng zinc na dapat gawin upang maiwasan ang mga sipon o kung gaano katagal ito dapat gawin.

Paano nilalabanan ng zinc ang sipon?

"Gumagana ang zinc sa dalawang paraan," sabi ni Ananda Prasad, MD, propesor ng panloob na gamot sa Wayne State University School of Medicine sa Detroit, na ginugol ang kanyang karera sa pagsasaliksik sa mga epekto ng zinc sa immune system.

Una, ang zinc ay nakakaapekto sa kakayahan ng rhinoviruses, na nagiging sanhi ng tungkol sa 80% ng lahat ng sipon, upang magparami. Pangalawa, maaaring hadlangan ng zinc ang kanilang kakayahang sirain ang mga lamad ng cell at pagkatapos ay magdulot ng impeksiyon."

Ang epekto ng zinc sa tagal ng sipon

Noong 2008, inilathala ni Prasad ang mga resulta ng isang pag-aaral sa mga epekto ng zinc kumpara sa placebo sa 50 kalahok.

Kalahati ng mga kalahok sa pag-aaral ay nakatanggap ng 13.3 milligrams ng zinc sa mga tablet tuwing tatlo hanggang apat na oras, habang ang kalahati ay nakatanggap ng mga dissolvable tablet na may mga hindi aktibong sangkap ngunit sinabihan sila na zinc.

"Karaniwan itong tumatagal ng mga walong araw para maalis ang sipon," sabi ni Prasad, "ngunit binabawasan ng zinc ang tagal ng sakit ng halos 50 porsiyento."

Ang mga kalahok sa pag-aaral na kumuha ng zinc ay nagkaroon ng sipon sa loob ng halos apat na araw, kumpara sa pitong araw para sa mga nasa placebo group.

"Sa ngayon, sa aking kaalaman, walang mas epektibo kaysa sa zinc sa paglaban sa mga sipon," sabi ni Dr Prasad.

Naniniwala pa rin ang mga medikal na eksperto na kailangan ng higit pang pananaliksik bago sila makapagrekomenda ng pinakamabisang zinc supplement para sa sipon o para maiwasan ang mga ito. Naniniwala ang mga doktor na sa mataas na dosis - higit sa 40 milligrams sa isang araw - ang zinc ay maaaring magdulot ng pagkahilo, pananakit ng ulo, pag-aantok, pagtaas ng pagpapawis, pagkawala ng koordinasyon ng kalamnan, hindi pagpaparaan sa alkohol, guni-guni, at anemia.

Pinapayuhan din nila ang paggamit ng zinc nasal sprays, na sinasabi ng ilan na maaaring maging sanhi ng pagkawala ng amoy.

Maaaring makatulong ang zinc para sa mga sipon, ngunit dahil hindi pa ganap na sinusuportahan ang ebidensya, palaging kumunsulta sa iyong healthcare provider bago magpasya sa isang diskarte sa malamig na paggamot.