Panterapeutika sa gutom sa tubig para sa 1, 3, 7, 10, 21, 40 araw

Ang pag-aayuno sa tubig ay tumutukoy sa pagpapabuti ng kalusugan na pagkain, kapag ang lahat ng pagkain ay pinagbawalan, at ang tubig ay pinapayagan sa sapat na dami. Maaari itong isagawa sa isang cascade na batayan, samakatuwid, pagsamahin sa matagal na panahon ng normal na nutrisyon.

Ang curative fasting sa tubig ay ginagamit sa pancreatitis, sa panahon ng paghahanda para sa at pagkatapos ng operasyon. Ang pagtanggi sa solidong pagkain sa mga kasong ito ay kapaki-pakinabang, at ang paggamit ng tubig ay pumipigil sa pag-aalis ng tubig, na mapanganib sa anumang sakit.

Ang pagiging epektibo ng gutom sa tubig ay tinasa mula sa pananaw ng benepisyo - pinsala. Ang mga benepisyo ay ang mga sumusunod:

• pagpapasigla ng mga pwersang immune;
• paglilinis ng katawan;
• pag-aalis ng labis na timbang;
• pagpapabata;
• pagpapabuti ng mga kuko at buhok, pancreas;
• normalisasyon ng asukal sa dugo;
• pag-aalis ng hilik at apnea.

Ang mga negatibong aspeto ng ang mga pamamaraan ay na ito ay maliban sa isang pansamantalang abala at paghihirap, na nagiging sanhi ng anemia, bitamina kakulangan, pagkawala ng gana, amenorrhea sa mga kababaihan. Ang kakulangan ng sangkap na nakapagpapalusog ay may masamang epekto sa paggana ng nervous system at ang panlipunang aktibidad ng isang gutom na tao.

Mayroong ilang mga paraan ng gutom na tubig, kung saan ang mga tampok at rekomendasyon ay inilarawan nang detalyado. Sila ay naiiba sa mga pamamaraan at tagal, ngunit sa lahat ay may pangunahing sangkap - tubig.

Pag-aayuno sa tubig sa Bregu

Ang sistema ng Bragg ay nag-aayuno sa tubig, nang walang paggamit ng iba pang mga likido at mga solido. Ang may-akda ay kumbinsido na ang isang araw na pang-aabuso ay ipinapakita sa bawat linggo, lingguhan - quarterly at 21-araw - isang beses sa isang taon. Ang kanyang aklat na The Miracle of Fasting ay gumawa ng tunay na panlasa sa lipunan, at isang bagong pamamaraan ay natagpuan ng milyun-milyong mga tagasunod.

Bragg personal na ensayado ang kanyang pamamaraan, marahil, na ang dahilan kung bakit siya ay alerto at aktibo sa kanyang mga advanced na taon. Sa loob ng isang taon, siya ay nakapag-gutom sa loob ng 75 araw. Naniniwala si Bragg na ito ay sapat na upang maibalik, lapay, bato, mga organ ng pagtunaw sa pangkalahatan.

Ang pag-aayuno sa tubig ayon sa Bragg ay nagpapahiwatig ng pag-iisa sa labas ng lungsod, na sinamahan ng isang moderately aktibong pamumuhay. Para sa pag-inom, pinapayuhan ng may-akda ang dalisay na tubig, na hindi naglalaman ng mga mapanganib na compound, at hindi inirerekumenda ang paggamit ng mga hugas ng hugas. Ang partikular na diin ay inilagay sa tamang pagkumpleto ng proseso. Kagustuhan - 7-10 araw na pag-aayuno.

• Sa isang 7-araw na gutom na welga, pinapayagan ang pasyente na uminom ng purified water na may honey at lemon juice (5 g at 10 ml, ayon sa pagkakabanggit). Ang inumin na ito ay linisin at pinangangalagaan ang katawan ng gutom.

Sa panahon ng pag-iwas sa solidong pagkain, ang mga organo ng pagtunaw ay bumaba sa laki, kaya kailangan upang pumunta nang maayos sa pang-araw-araw na gawain. Nagsisimula ang output sa tanghali sa huling araw; sa pagkain maghanda 4 mga kamatis, hiwa at poured na may tubig na kumukulo, sila ay chewed hanggang kumpleto nakakagiling.

Para sa almusal, isang repolyo-karot salad na bihisan ng lemon juice ay angkop. Ito ay isang uri ng "brush" para sa mga bituka. Pagkatapos ay maaari kang kumain ng dalawang crackers, at sa tanghalian - karot at kintsay, lutong gulay. Kinansela ang hapunan sa araw na ito.

Ang ikalawang araw ay nagsisimula sa sariwang prutas, na may lasa ng pulot. Tanghalian ay pareho. Hapunan - hindi lalampas sa 18 oras, ang pinakamahusay na ulam - isang berdeng salad sa lemon juice. Ang mga susunod na araw ay pinapayo ni Bragg na gastusin sa pag-moderate, upang magsimulang kumain lamang ng pagkain at hindi kumain nang labis.

Inilalarawan ng aklat ang mga pagpipilian para sa pag-aayuno, kinakalkula para sa iba't ibang mga termino; itinuturing niya ang kagutuman bilang isang sistema ng kalusugan, hindi isang lunas. Kahit na ang paglilinis ng katawan ay katangi-tangi ang humahantong sa pagbawi nito.

Basahin din: Aling tubig ang mas mainam para sa gutom sa tubig?

[1]

Pag-aayuno sa tubig 1 araw

Tila na ang isang-araw na gutom sa tubig ay hindi epektibo. Ano ang maaaring magbigay ng isang araw, maliban, marahil, isang minimum na pagbaba ng timbang? Gayunman, pinatutunayan ng mga eksperto na ang pag-aayuno sa tubig para sa 1 araw ay maaaring magbigay ng isang mahusay na epekto sa kalusugan, lalo:

• pagpapasigla ng mga pwersang proteksiyon;
• paglilinis;
• pagpapabata;
• pagpapabuti ng kalidad ng bituka microflora at ang estado ng gastrointestinal tract;
• dagdagan ang suplay ng dugo sa utak, pagbutihin ang malikhaing pag-iisip at gawaing intelektwal.

Ang gutom sa tubig ay dapat tumagal mula 24 hanggang 27 oras. Kung mas mababa, pagkatapos ay hindi ito itinuturing na isang mabilis, ngunit isang pause ng pagkain. Sa isang regular na pag-uulit ng isang-isang araw na pag-aayuno sa tubig, isang positibong resulta ay naipon. Kung ang mga pamamaraang isang araw ay ginagawa sa loob ng isa hanggang tatlong buwan, maaari kang maghanda para sa isang mas mahabang pagpipilian ng curative na pag-aayuno.

Sa pinaka-panandaliang paraan ng pagbibigay ng solid at likido na pagkain, maraming mga proseso ang nangyayari sa katawan.

• Una, ang mga organ sa pagtunaw ay nakakakuha ng pahinga. Sa halip na gumastos ng enerhiya sa pantunaw, nagsisimula ang katawan ng mga proseso ng pagdalisay.
• Pangalawa, ang mga putrefactive microorganisms ay namamatay, ngunit ang kapaki-pakinabang na lactic acidify, salamat sa kung saan ang synthesis ng mga bioactive na bahagi ay aktibo sa bituka.

Ang mga paghahanda para sa isang 1-araw na pag-aayuno ay magsisimula sa isang linggo; Kinakailangan na abandunahin ang mga nakakapinsalang produkto at bawasan ang pagkonsumo ng mga protina na pagkain, lalo na ang karne bilang isang hard-to-digest na produkto.

Ang unang pag-aayuno ay pinakamahusay na ginawa sa isang hindi gumagana araw. Pagkatapos, ang "pagkuha ng kasangkot", magagawa mong magutom, magsagawa ng mga opisyal na tungkulin, at walang mapapansin, ngunit halos imposible para sa isang baguhan na pagsamahin ang trabaho sa isang gutom na welga. Preliminarily sa araw na ito maaari kang gumawa ng enema.

• Ang positibong paghihintay ng pag-aayuno ay ang pakiramdam ng kagutuman ay mas mahina kaysa sa mababang calorie diet. Ito ay lumiliko na hindi madali ang kumain sa lahat kaysa sa makabuluhang undernourish.

Gayunpaman, hindi lahat kaya parang rosas: ang pagtanggi na kumain ng kahit isang araw provokes kahinaan, sakit ng ulo at whirling, pagduduwal, masamang mood, ang pagbuo ng plaka sa dila, ang amoy mula sa bibig. Ang mabuting balita ay ang regular na pagsasagawa ng mga naturang araw ang lahat ng normalizes at nagpapabuti, kabilang ang mood.

Lumabas sa pamamaraan ay unti-unti, unang gumamit ng mga gulay, juices, prutas. Mahalaga na uminom ng maraming kalidad ng tubig. Ang "Malakas" na mga produkto ay ibinubukod para sa ibang pagkakataon. Pagkatapos ng paglabas ito ay ganap na kinakailangan upang maiwasan ang labis na pagkain.

Ang short-term water starvation ay hindi nagbabanta sa katawan, kahit na may mga maliliit na pagkakamali sa proseso. Samakatuwid, maaari itong maisagawa sa bahay, pagkatapos ng isang paunang konsultasyon sa doktor o wala ito. Ipinapakita ng karanasan na kung sinunod ang mga paraan ng paghahanda at output, ang epekto ay lumampas sa mga inaasahan. At sa pagkakaroon ng mga problema sa gastrointestinal tract, ang panandaliang "pag-aayuno" ay pumapalit sa pagiging epektibo ng mga paghahanda sa parmasyutiko. Napakahalaga din ng isang araw na karanasan kung nais ng taggutom na palugitin ang "kasiyahan."

[2]

Pag-aayuno sa tubig 3 araw

Hindi napapansin ng mga Dietitian ang anumang pagkakaiba sa pagitan ng isang araw at dalawang araw na gutom sa tubig. Kung matapos ang pag-aayuno na pag-aayuno ang normal na pag-aayuno, maaari na niyang dalhin ito sa 36 oras, at kahit kaagad sa 2 araw. Kaya, maaari mong maayos na pumunta sa pag-aayuno sa tubig para sa 3 araw, nang walang paunang karanasan at espesyal na pagsasanay. Gayunpaman, kanais-nais na maayos na maghanda para sa isang matagal na pagtanggi na kumain.

Ang 3-araw na pamamaraang humahantong sa mga sumusunod na bunga:

• Sa tiyan, ang hydrochloric acid ay nawawala, ngunit ang mga protina at mga unsaturated fats ay nabuo, na nagpapasigla ng pagbuo ng bile at supilin ang pakiramdam ng kagutuman.
• Nagsisimula ang katawan upang lumipat sa self-feeding; habang ang panunaw ay slows down, simulan upang hatiin ang sariling taba. Ngunit ito ay simula lamang, na nangangailangan ng pagkumpleto.
• Sa panahong ito ang isang tao ay nagbubuhos mula sa 1 hanggang ilang kilo. Na ang masa ay hindi pa bumalik, kinakailangang umalis sa pag-aayuno sa ilalim ng mga tiyak na tuntunin na inirerekomenda ng mga dietician.

Ang isang strike ng gutom para sa tatlong araw ay humahantong sa parehong mga resulta bilang isang araw, at bilang dagdag na bonus ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa hitsura. Ang balat ay nagiging mas bata, mas malinis, at mas malusog. At isa pang kawili-wiling katotohanan: sa loob lamang ng tatlong araw ng naturang pag-aayuno maaari mong mapupuksa ang mga mapanganib na dependency - mula sa alkohol, nikotina at kahit na mga gamot.

Kung, sa ilang araw, ang estado ng kalusugan ay nanginginig nang masakit, at ang ihi ay nagiging maitim o masyadong maulap, dapat kang maagang makalabas ng gutom. Marahil, ang nagambala na gutom ay maaari mong ipagpatuloy sa ibang pagkakataon at pumunta sa 3 araw pagkatapos ng panandaliang pagkagutom.

[3]

Pag-aayuno sa tubig 7 araw

Ang paraan ng pag-aayuno sa tubig sa loob ng 7 araw ay kadalasang ginagamit lamang upang mawalan ng timbang. Gayunpaman, ito ay epektibo sa paggamot ng mga sakit, kabilang ang mga kung saan ang iba pang mga gamot ay hindi maaaring makaya. Samakatuwid, maraming mga sumang-ayon na magbigay ng pagkain, sa kabila ng mahirap psychologically at nakababahalang para sa lahat ng gutom sa tubig.

Ang mga patakaran ng lingguhang welga ay ang mga sumusunod:

• Tukuyin kung anong layunin ang ituloy: paggamot, pagbaba ng timbang, palakasin ang mabilis, at iba pa.
• Ang bawat isa ay kumunsulta sa isang nutrisyunista.
• Piliin ang uri at termino, huwag i-renew ito "on the go."
• Maingat na maghanda, tumugma sa tagumpay at positibo.
• Piliin ang pinaka-maginhawang oras at panahon ng taon. Maipapayo na gawin ang unang dalawang araw.
• Isang linggo bago magsimula, alisin ang asukal mula sa menu.
• Para sa dalawang araw bawasan ang mga bahagi at lumipat sa gulay na pagkain.
• Bago ang hapunan sa bisperas ng isang gutom strike, linisin ang digestive tract sa magnesia solusyon.
• Obserbahan ang lahat ng mga rekomendasyon para sa pagkuha ng pamamaraan.

Sa panahon ng pitong-araw na pag-iwas mula sa pagkain, ang mga morning enemas ay inirerekomenda. Ang pamamaraan ay natupad sa isang solusyon ng potasa permanganeyt (hanggang sa 1.5 liters), ang konsentrasyon ay isang magiliw kulay rosas na kulay. Ang starving na tao sa posisyon ng supine ay lumiliko nang maraming beses, stroke ang tiyan clockwise, pagkatapos ay mula sa pubic sa pusod. Pagkatapos makumpleto, dapat mong gawin ang mga pagsasanay sa paghinga at himnastiko.

Araw-araw, uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng mineral na tubig, huwag manigarilyo, huwag sunbathe, huwag mag-freeze sa taglamig.

Ang paraan ay upang maibalik ang peristalsis, frozen para sa isang linggo na walang pagkain. Ang pagsamahin ay nagsisimula sa mga light unsalted broths - gulay, cereal. Ang susunod na dalawang araw ay limitado sa menu ng gatas at gulay. Sa ika-4 na ika-5 na araw, lumilitaw ang tinapay sa menu at tanging sa ika-anim na isa ay maaaring magbayad ng ordinaryong pagkain.

Bilang resulta, hindi lamang ang pag-drop ng hanggang sa 5 kg ng timbang, ang pagpapabuti ng balat, ang pagsabog ng enerhiya, kundi pati na rin ang isang reassessment ng mga halaga, isang bagong pang-unawa sa mundo. Ang isang tao ay nararamdaman ng tiwala, maasahin at handa na humantong sa isang aktibong buhay.

Pag-aayuno sa tubig 10 araw

Ang pag-aayuno sa tubig ay itinuturing na simple, ang iba - isang kumplikadong paraan ng paglutas ng mga problema sa kalusugan. Sa katunayan, tila mas madaling gamitin ang mga pagkain na naghihigpit sa ilang mga pagkain, ngunit huwag ibukod ang pagkain sa lahat. O mag-aplay ng espesyal na paraan para sa lumalaking manipis o gamot para sa paggamot ng mga sakit.

• Kapag naghahanda na magpabilis sa tubig sa loob ng 10 araw, dapat mong malaman na sa katunayan ang mga paghihigpit sa pagkain ay mas matagal. Nagsisimula sila nang maaga at nagtatapos ng ilang araw pagkatapos ng opisyal na pagkumpleto ng welga ng gutom.

Upang ito kailangan mong maging handa, una sa lahat psychologically, upang hindi masira prematurely at hindi upang dalhin ang buong ideya.

Itinatag ni Paul Bragg, inirerekomenda ng pamamaraan ang ganap na pagpapalit ng pagkain sa tubig; maaari itong uminom ng sampung araw. Ang katamtamang pag-aayuno, na kinabibilangan ng isang 10-araw, nililinis ang katawan, binabawasan ang asukal at kolesterol sa dugo, nagpapalakas sa aktibidad ng utak, nagpapagaan ng mga taba. Kung humingi ka ng payo mula sa isang doktor at isagawa ang pamamaraan nang tama, ang epekto ay halata.

Gayunpaman, hindi lahat ng mga doktor ay nagbabahagi ng opinyon tungkol sa mga benepisyo ng gutom na tubig, dahil itinuturing nila ito na hindi makatwirang mapanganib. Lalo na kung ang pamamaraan ay walang kontrol at iresponsable.

• Totoo nga ang umiiral. Kaya, sa proseso ng paglilinis, ang mga protina ay nahati, at sa ganitong koneksyon ang mga kalamnan ay nagdurusa. Ang pag-akumulasyon ng mga asetiko ng katawan ng lason ng nerbiyos ng nerbiyos, ay bumababa sa insulin, na puno ng diabetic coma. May kakulangan ng bitamina, mineral at nutrients, ang metabolismo ay nagpapabagal.

Ang pagnanais na mawala ang isang pares ng kilo ay maaaring humantong sa mas masahol na mga kahihinatnan: memorya ng pagkasira, nervousness down sa aggressiveness, visual na guni-guni, nahimatay. Ang mga naturang mga biktima ay inaaring-ganap, kung walang iba pang mga paraan upang mapaglabanan ang malubhang patolohiya. Ngunit upang magdusa at panganib para sa banal pagbaba ng timbang ay marahil ay hindi kanais-nais.

Pag-aayuno sa tubig 21 araw

Ang sobrang gutom sa tubig ay 21 na araw, itinuturing ng ilan na isang panusta para sa hindi pagkakatulog, malalang sakit, labis na timbang at iba pang mga kumplikadong problema. Yaong mga sinubukan ang pamamaraan ay nagpapansin ng pagpapabuti sa kanilang pagtulog at aktibidad sa intelektwal, isang pag-akyat ng kasiglahan at pag-asa, isang pagbabagong-lakas at pagbalik sa pagkakasundo ng pigura.

Gayunpaman, tulad ng isang mahabang gutom sa tubig - ang pamamaraan ay mahirap unawain at mahirap, hindi lahat ay maaaring tumayo ito. Ang pag-aayuno na 3-linggo ay isinasagawa ng mga tao na sa nakaraan ay nagugutom na para sa mas maikling mga panahon. Ang isang tao na nagpasiya sa ganitong pamamaraan ay magkakaroon ng mga paunang konsultasyon sa mga espesyalista, pagsusuri at paghahatid ng mga pinag-aaralan upang matukoy ang pisikal na kalakasan, gayundin ang sikolohikal na hangarin at isang pagtuon sa tagumpay.

• Ang paghahanda para sa matagal na gutom ay tumatagal ng maraming oras. Binubuo ito sa pag-aalis ng karne at isda, mataba mga langis at produkto ng gatas, harina at matamis, alak at sigarilyo. Sa pamamagitan ng isang planta ng rasyon na sa oras na ito ang katawan ay nagsisimula sa linisin ng kolesterol, taba at poisons naipon sa panahon ng buhay.

Ilang araw bago ang pamamaraan, bawasan ang halaga ng pagkain. Ang araw bago ay inirekomenda ng isang katamtamang menu na walang hapunan at isang paglilinis ng enema, kinakailangang tubig sa temperatura ng kuwarto. Sa umaga, ang bituka ay nalinis na may mga panipi ng laxative o mga gamot.

Ang sariwang dalisay na tubig ay dapat na lasing bawat oras, kung nais - mas madalas. Kasiya-siya sintomas, na kung saan ay tiyak na mangyayari sa simula ng pamamaraan, ito ay inirerekomenda upang sugpuin moderately aktibong magpalipas ng oras: kalagayan, pagmumuni-muni, kaibahan shower, dissolving escaping sa pamamagitan ng pores ng balat toxins. Kung maaari, maglakad nang walang sapin, magsuot ng maluwag na likas na damit, matulog sa isang silid na maaliwalas.

• Sa kalahati ng oras, ito ay kinakailangan upang suriin ang mga bilang ng dugo. Sa normal na kurso, ang mga pagsusuri ay nagpapakita ng pagpapabuti sa dugo. Nabuo sa wika ng plaque inalis, ang bibig lukab ay nalinis nang hindi gumagamit ng sipilyo.

Ang exit mula sa strike ng gutom ay napakalinaw. Ang isa ay dapat na handa para sa katotohanan na mula sa unang araw ang masa ay babalik. Para sa mga prophylaxis kumain nang mahinahon at paghilig. Ang menu sa simula ay binubuo ng mga gulay: 200 gramo ng gadgad na repolyo o isang mansanas ang pinakamagandang pagpipilian. May isang maliit, hanggang anim na beses sa isang araw. Diluted juice, isang maliit na prutas - isang mainam na meryenda. Tanghalian - isang puno ng tubig sabaw ng mga gulay, mint pagbubuhos na may honey. Para sa hapunan - din repolyo o isang mansanas.

Sa ikalawang araw, ang isang lugaw ng langis ay idinagdag sa pagkain para sa almusal, ang tanghalian ay mababa-taba na sopas, para sa hapunan - kefir. Para sa isang snack nuts ay angkop.

Ang ikatlong araw ay pinahintulutan ang tinapay, mababang-taba na cottage cheese, sariwang prutas. Mula sa mga inumin - mga herbal na decoction.

Sa maayos na organisadong gutom, ang pagpapagaling sa sarili ay nagaganap: nilalamon nito ang mga patay at pathological na mga selula, na nagbabalik ay gumagawa ng mga malusog. Ito ay makikita sa kalagayan ng kalusugan: ang mga emosyon ng gutom ay nagiging mas positibo, ang lakas ng nerbiyos ay nagpapalakas, ang tao ay mas maligaya na nakikita ang buhay.

Kung, sa panahon ng pag-aayuno, ang kalagayan ay nagiging mas malala, at ang mga pagsubok ay nagdudulot ng pag-aalala para sa mga doktor, dapat na tumigil ang pamamaraan at ibalik sa isyu ng gutom pagkatapos alisin ang mga hadlang.

[4]

Pag-aayuno sa tubig sa loob ng 40 araw

Ang pinakamahabang ay pag-aayuno sa tubig sa loob ng 40 araw. Para sa gayong panahon mayroong mga pagbabago sa pisikal at mental na antas. Sa likod ng mga kakulangan sa pakiramdam na katangian ng mga unang araw ng gutom strike ay pagkahilo, sakit sa digestive tract, kapaitan, lagnat, pagtulog pagkagambala. Ang kaasiman ng dugo ay nagbabago, gaya ng napatunayan ng matalim na amoy ng acetone.

• Sa simula ng ikalawang linggo ng pag-aayuno sa tubig, dumarating ang tinatawag na acidotic na krisis, iyon ay, ang pinakamataas na pag-aasagawang dugo. Sa isang biochemical sense, sa panahon ng krisis, ang mga katawan ng ketone ay ginagamit upang lumikha ng mga amino acids.

Matapos ang krisis, ang larawan ay nagbabago para sa mas mahusay - hanggang sa simula ng kaginhawahan at pagkakaisa. Ito ay dahil sa isang bagong paraan ng pagkain - na kinasasangkutan ng sariling mga mapagkukunan ng katawan. Ang dating kakulangan sa ginhawa na nawala ay nawala, ang mga proseso ng paglilinis at pag-renew ng katawan ay ginawang aktibo, ang tao ay nakakaranas ng lakas ng enerhiya. Ang ulo ay nawawala nang walang bakas, ang amoy mula sa bibig at ang pagnanais na kumain, ang pagtulog ay normalized.

Gayunpaman, mayroong isang "ngunit": kung ang restructuring ay naantala at tumatagal ng higit sa 10-12 araw, pagkatapos ng isang bagay sa katawan ay nagkamali. Ang sitwasyong ito ay nangangailangan ng kagyat na interbensyong medikal at, marahil, ospital (kung ang gutom ay nasa labas ng klinika).