Ang curd na bersyon ng Maggi diet: mga review at mga resulta

Ang dating Punong Ministro ng Great Britain na si Margaret Thatcher ay kredito sa layunin ng sistemang ito ng pagkain. Kung ginamit niya ito ay hindi alam, ngunit pagkatapos ng kamatayan sa kanyang mga papeles ay natagpuan. Ang madulas na pigura ng pulitiko ay kumbinsido sa lahat na salamat sa kanya na may ganitong mga form si Thatcher, samakatuwid siya ay tinawag na "Maggie" mula sa diminutive na si Margaret. Cottage keso diyeta "Magi" - isang uri ng protina diyeta, malawak na ipinamamahagi sa buong mundo.

Mga pahiwatig

Anumang protina diyeta ay dinisenyo upang mawalan ng timbang. "Magi" ay din ipinahiwatig para sa acquisition ng armonya, na may labis na timbang, labis na katabaan - ang problema ay hindi lamang aesthetic, ngunit din ng isang pisikal na kalikasan. Salungat na epekto nito sa iba't-ibang mga function ng katawan: ang puso, dugo vessels, ang endocrine system, musculoskeletal system resulta sa maraming mga pathological kondisyon, kabilang ang diyabetis, atake serebral, atake sa puso, metabolic disorder, sakit ng joints at gulugod. Ang pagnanais na magmukhang mabuti at pakiramdam ay ang puwersang nagtutulak na pinipilit mong dalhin ang iyong pagkain sa ilalim ng mahigpit na kontrol. Basahin din kung paano maayos ang pag- aayuno para sa cottage cheese at yogurt.

Pangkalahatang Impormasyon cottage cheese diet Maggi

Mayroong dalawang uri ng pagkain na "Maggi" - mantika at itlog. Alin ang mas mahusay? Ang kakanyahan ng dalawang variants - ang pagbubukod mula sa pagkain ng carbohydrates at taba at tumakbo gamit protina cleavage reaksyon ng taba sa loob ng katawan. Una, glycogen ay natupok, at pagkatapos ay nagmamay-ari ng taba na akumulasyon. Egg - ay mayaman sa protina, ngunit hindi lahat ng mga ito ay angkop, tk. Nagiging sanhi ng alerdyi. Samakatuwid, ang pagpapalit ng 1 itlog sa bawat 100 gramo ng cottage cheese, makuha namin ang curd na "Maggi". Ang mga pangunahing mga prinsipyo ng gayong kapamahalaan ay sumusunod sa mga tiyak na araw-araw na menu, ang isang malaking dami ng mga likido ng paggamit (kinakailangan para sa protina pantunaw), walang limitasyong paggamit ng ilang mga raw na prutas at berries, nakatanggap saturation nang walang overeating.

Cottage cheese diet "Maggi" sa loob ng 1 linggo

Ang minimum na termino ng "Maggi" curd diet ay isang linggo. Resorting sa ito, ito ay mahalaga upang obserbahan ang iba't ibang mga nuances ng mga non-derogable: Kailangan mong kumain ng mga pagkain na tinutukoy sa araw na ito at ito na pagkain, ngunit agad sa pagluluto, pag-inom 2L at higit pa tubig, load ang kanilang sarili pisikal, kumain ng 6 na beses sa isang araw, sa huling pagkakataon 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog.

• Ano ang maaari mong kainin? Ang pagpili ng mga produkto ay lubos na malawak, kaya ang diyeta ay hindi magiging sanhi ng pagkasuya para sa isang partikular na. Kabilang dito ang sariwa o frozen (depende sa panahon) mga gulay, mga tsaa, mga gulay. Ang mga ito ay mga zucchini, cauliflower, broccoli, kamatis, karot, cucumber, lettuce, rucola, perehil, dill. Maaari silang maisama sa mga salad, nilagang, maglagay ng anumang uri ng pagluluto, maliban sa Pagprito. Kabilang sa mga kinakailangang prutas ay mga mansanas, aprikot, kahel, kiwi, seresa, peras. Mula sa karne, isang ibon na may sinagap na balat at iba pang mga mababang-taba varieties, luto sa pamamagitan ng kumukulo, singaw, pagluluto sa hurno sa oven, ay pinapayagan. Ang mga isda at seafood ay mayroon ding lugar sa menu ng pagkain. Mayroong kahit na tinapay, ngunit rye tuyo o buong-butil tinapay. Ang mga pinggan ay maaring inasnan, tinimplahan ng paminta, balsamic vinegar, lemon juice, toyo. Pangunahing tampok ng pagkain na nakapaloob sa pamagat nito, kaya siyempre, ito cheese na may isang taba ng nilalaman ay hindi hihigit sa 9% .Sleduya "Maggie," hindi mo kailangang sumuko kape at tsaa, ngunit unsweetened.
• Ano ang hindi mo makakain? Ang mga taba, asukal, mga produkto na naglalaman ng almirol, alak, sabaw, at konserbasyon ay hindi kasama. Sa ilalim ng pagbabawal ng mga siryal, pasta, patatas, mula sa prutas - igos, ubas, saging, mga petsa.

Cottage keso diyeta "Maggi" para sa 2 linggo

Ang kusina na pagkain ng "Maggi" ay nagbibigay ng 4 na linggo, ngunit maaari itong mabawasan ng dalawa. Ang pang-araw-araw na almusal ay binubuo ng 200 gramo ng cottage cheese at iba't ibang prutas (mula sa listahan ng pinapayagan), at para sa meryenda ang mga produkto ng isang partikular na araw ay angkop. Narito ang detalyadong menu ng dalawang-linggong diyeta:

Unang linggo
	Tanghalian	Hapunan
Lunes	Grapefruit o 2 oranges	Isda ng dagat, salad ng mga pipino, paminta ng kampanilya, litsugas, mga kamatis, hiwa ng tinapay, 1 sitrus
Martes	Pinakuluang chicken fillet	200g braised lean meat, broccoli, green peas
Miyerkules	100g ng matapang na keso	Inihurnong gulay at karne sa oven
Huwebes	Anumang prutas	Mga bola, mga gulay mula sa oven
Biyernes	Welded egg, vegetable salad	Steamed fish, rucola, basil, perehil
Sabado	Itakda ang Prutas	Meat, cauliflower
Linggo	Chicken, cucumber, tomato, kahel o orange	Gulay na nilagang karot, paminta, pipino, sibuyas, repolyo

Ang ikalawang linggo
	Tanghalian	Hapunan
Lunes	2 soft-boiled eggs, low-fat cheese o cottage cheese, litsugas	Cottage keso, peras
Martes	Inihurnong karne, prutas	Cottage keso o keso, orange
Miyerkules	Pinakuluang karne, raw gulay	Cottage keso, mansanas, kiwi
Huwebes	Keso o cottage cheese	Salad mula sa mga gulay, mga cutlet ng isda
Biyernes	Hipon, mussel o pusit	Pomelo, curd casserole
Sabado	Chicken, tomato, orange	Cherries, apricots, cottage cheese
Linggo	Karne ng manok, pinakuluang kalabasa, paminta	Inihaw na karne, kamatis at cucumber salad

Cottage keso diyeta "Maggi" para sa 4 na linggo

Ang mga hindi tumigil sa unang 2 linggo ng mga paghihigpit sa pagkain at na nais makuha ang maximum at pangmatagalang resulta, ay maaaring gumamit ng mga rekomendasyon sa pamamaraan ng kasunod na nutrisyon.

Ang ikatlong linggo
Lunes	Sa araw, anumang prutas
Martes	Stewed gulay, hindi kasama ang patatas
Miyerkules	Pagsamahin ang mga sariwang o steamed na gulay at prutas
Huwebes	Steamed fish, seafood, salad ng gulay
Biyernes	Mga sariwang gulay, shish kebab mula sa manok
Sabado	Kiwi, seresa, mga aprikot
Linggo	Mga peras, mansanas

Sa nakaraang linggo, ang nakalista na araw-araw na mga rate ay dapat na nahahati sa pagitan ng mga pagkain, pagsunod sa almusal, ang calorie na nilalaman ng pagkain ay hindi dapat maging higit sa 700kcal. Sa panahong ito, maaari kang magpasok ng mga produkto ng dairy: kefir at yogurt.

Ikaapat na linggo
Lunes	200g pinakuluang karne, isang lata ng tuna, 2-3 mga kamatis at pipino, isang slice of bread, prutas
Martes	Mga peras, kiwi, mansanas ng slice ng tinapay, 1-2 cucumber, 2-3 kamatis,
Miyerkules	400g cottage cheese, gulay mula sa oven, tinapay, prutas
Huwebes	Isang kalahating kilong pinakuluang manok, ilang mga pipino, mga kamatis, mga aprikot
Biyernes	Steam Omelette, Vegetables, Fruits
Sabado	Pinakuluang manok, keso sa kubo, tinapay, paminta, pipino, peras, taba-free na yogurt o yogurt
Linggo	400g cottage cheese, pinakuluang hake, saithe (200g), gulay, tinapay

Egg-curd diet "Maggi"

Ang kasaganaan sa diyeta ng cottage cheese para sa isang mahabang panahon ay maaaring maging sanhi ng isang negatibong tugon ng katawan at pigilan ka mula sa pagpunta sa lahat ng mga paraan. Ang mga developer ng "Maggi" diyeta na ibinigay para sa kinalabasan na ito at iminungkahi ng isang diyeta-diyeta diyeta, dahil ang mga prinsipyo nito ay hindi magdusa mula sa ito - ito pa rin ang nanatiling protina. Tuwing umaga, ang breakfast ay naglalaman ng 1-2 itlog, kahel, kape o tsaa. Ang natitira ay ginagabayan ng nakaraang menu, pana-panahong pinapalitan ang isang mahalagang produkto sa isa pa.

Basahin din ang tungkol sa mga benepisyo at contraindications ng itlog diyeta.

Mga recipe ng pagpipiliang curd para sa diet na "Maggi"

Ang hanay ng pagkain ay kilalang-kilala at may pagkakataon para sa culinary creativity, sapagkat ang kapaki-pakinabang ay maaaring maging napakasarap. Narito ang ilang mga recipe para sa diet na "Maggi" curd:

• keso keso, hiwa dill, perehil, kuskusin ng isang sibuyas ng bawang, ihalo ang masa na rin. Mga kamatis gupitin sa kalahati, gumawa ng mga ito palalimin, punan ng keso at maghurno;
• gupitin ang iba't ibang prutas sa mga piraso, punan ang mababang-taba yogurt, kumuha ng masarap na prutas na salad;
• Chicken meat twist, asin, paminta, itaboy ang itlog. Pinutol ng pipino ang mga piraso ng 2 cm makapal, alisin ang gitna at punuin ito ng minced meat. Fold sa isang kasirola, magdagdag ng mga gulay at iba't-ibang pampalasa sa panlasa, magdagdag ng isang maliit na tubig, ilagay out hanggang luto;
• sa carcass ng hake o pollock ilagay ang sibuyas na hiwa sa singsing, kamatis hiwa, mga lupon ng talong, pambalot sa palara at maghurno sa hurno;
• pigsa cauliflower, broccoli sa salted water. Maganda ilagay sa isang plato, paghahalo ang mga ito upang makakuha ng isang kaibahan ng kulay, kuskusin ang mga ito hard keso at budburan gadgad breadcrumbs;
• cut pinakuluang itlog yolks gumiling asin paminta, pagsamahin na may diced mga kamatis, cucumber, balanoy, limon juice panlasa, lamnang muli ang halves itlog, ilagay sa litsugas dahon;
• pakuluan ang "cocktail sa dagat", pagsamahin sa dahon ng salad ng arugula, mga kamatis, mga pipino, mga itlog ng dumi. Para sa paggamit ng toyo ng refueling, lemon juice, tinadtad na perehil.

Benepisyo

Anumang mga makatwirang pagkain ay nagbibigay sa parehong oras sa slimming mekanismo na kinakailangan para sa paggana ng katawan ng isang hanay ng mga sangkap. Ngunit madalas, ito ay napakaliit na ito ay nagiging buhay sa buhay sa gilid ng isang napakarumi. Ang benepisyo ng protina diyeta ay na walang pakiramdam ng gutom at, sa parehong oras, ito ay nagdudulot ng isang pang-matagalang resulta. Matapos ang pagwawakas ay hindi napipilitang sirain at kunin ang kalahating natanggap na mga bahagi. Kabilang sa iba pang mga pakinabang ang kakayahang mabilis na sirain ang mga tindahan ng taba, ibabad ang kaltsyum, alisin ang mga toxin.

Contraindications

Ang cheese diet na "Maggi" ay hindi angkop para sa mga taong may gastritis na may mataas na kaasiman, colitis, pancreatitis, dysbiosis, pathologies ng bato.

Posibleng mga panganib

Anumang diyeta na "mga kasalanan" na walang balanse. Ito ay hindi eksepsiyon. Ang pangunahing panganib na nauugnay sa pagkain ay isang malaking pasanin sa mga bato at atay, na dahil sa pag-aalis ng tubig ng katawan.

Mga komplikasyon pagkatapos ng pamamaraan

Ang malubhang posibleng komplikasyon ay kinabibilangan ng mga karamdaman sa paggana ng mga bato, pagpapalala ng mga talamak na pathologies ng gastrointestinal tract. Ang kakulangan ng carbohydrates ay nagiging sanhi ng pag-aantok, kahinaan, pagkadismaya, kawalang-interes.

[1]

Mga review at mga resulta ng mga nawalan ng timbang

Kahit na ang pagkain ay nakaposisyon bilang hindi gutom, ngunit ayon sa mga review, ang unang linggo ay hindi madali. Sino ang nawala na ito maikling paraan, siya ay pagtagumpayan ang iba pang mga araw ng mga paghihigpit. Ang mga nakaligtas ay nakatanggap ng tunay na resulta, kung minsan ay naitala ang timbang na hanggang 10 kg. Ang iba naman para sa mga kadahilanang pangkalusugan ay hindi makatiis: may kabagabagan, pagduduwal, pagkalumbay sa tiyan, labis na kahinaan.

Mga komento ng Doctor

Ayon sa mga doktor, ang anumang pagkain, lalo na ang protina, ay nangangailangan ng perpektong kalusugan. Ngunit nagsisimula ito, bihira na lumiliko sa isang doktor para sa pagsusuri at payo, kaya ang kanilang saloobin ay kadalasang negatibo. Sa anumang kaso, hinihimok ng mga doktor na makinig sa iyong katawan at itigil ang pinakamaliit na signal ng alarma mula dito.

Mga kapaki-pakinabang na link

• Ang pagkain ng tagumpay ni Margaret Thatcher: 28 itlog sa isang linggo https://www.telegraph.co.uk/news/politics/margaret-thatcher/7111052/Margaret-Thatchers-victory-diet-28-eggs-a-week.html
• Paano kumain tulad ng isang pinuno sa mundo: mula sa Big Mac ng Trump sa Bovril toast ng Thatcher https://www.theguardian.com/us-news/shortcuts/2017/dec/04/trump-diets-world-leaders-mcdonalds-book