8 juices na gagawing gumagana ang immune system

Ang mga prutas at gulay ay mga pinagkukunan ng mga bitamina, mineral at nutrient na makatutulong upang madagdagan ang mga panlaban ng katawan. Gayunman, ang ilang mga tao nang husto ang bawat araw sa pagkonsumo sa inirerekumendang halaga ng mga prutas at gulay, kaya ang aid ng sariwang kinatas juice ay mayaman sa biologically aktibong sangkap at mabilis na hinihigop ng katawan, pagkuha ng bahagi sa metabolic proseso. Lahat ng kailangan mo ay isang dyuiser, kung saan makakakuha ka ng isang buong baso ng kalusugan!

Karot at juice sa peras

Karot ay isang mahusay na pinagkukunan ng beta-karotina - isang sangkap na nilalaman sa mga halaman, na kung saan ang katawan ay lumiliko sa bitamina A. Ang bitamina A ay may mahalagang papel sa pagsasaayos ng paggana ng immune system at tumutulong sa katawan na labanan ang mga impeksiyon, at tumutulong din na mapanatili ang sapat na bilang ng mga selulang T. Pinatataas nito ang aktibidad ng mga puting selula ng dugo, na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga dayuhang sangkap.

Orange na kahel juice

Ang mga dalandan, grapefruits, limes at lemons ay mga bunga ng sitrus na naglalaman ng maraming bitamina C. Ang bitamina C ay isang antioxidant at pinoprotektahan ang mga selula ng katawan mula sa pinsala. Itinataguyod ng bitamina C ang produksyon ng mga white blood cell at antibodies na tumutulong sa paglaban sa mga impeksiyon. Ang kakulangan ng bitamina C ay maaaring humantong sa mabagal na pagpapagaling ng mga sugat, kawalan ng kakayahan upang labanan ang mga impeksiyon at mga immune response. Ang orange-kahel juice ay isang imbakan ng bitamina C.

Tomato juice

Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga problema sa trabaho ng gastrointestinal tract at maaaring mabawasan ang panganib ng kanser. Ang mga phytoncide na bumubuo sa juice ay may kapaki-pakinabang na epekto sa panunaw. Tomato juice bago kumain upang ihanda ang katawan para sa pagkain, at ang mababang calorie na nilalaman ay angkop sa mga nagtatrabaho.

Kasiyahan ng prutas

Ang juice na ito ay humanga sa iyo ng isang pagsabog ng panlasa at magbigay ng kasiyahan. Strawberry, mangga at lime - isang mahusay na pinagmulan ng bitamina C at A. At kung ikaw ay nagdagdag ng wheat mikrobyo cocktail, makakakuha ka ng bitamina E, na kung saan ay isang antioxidant at tumutulong upang protektahan ang immune system cells mula sa mapanganib na mga oxidative pinsala.

Beet Health Cocktail

Ang kaktel na ito ay isang kumbinasyon ng tatlong pinagmulan, bawat isa ay naglalaman ng mga sangkap na kailangan upang mapahusay ang mga proteksiyon ng mga katangian ng katawan. Ang kintsay ay naglalaman ng bitamina C, bitamina A at folic acid, ngunit ang tunay na lihim ng juice na ito ay nasa mga dahon. Ang dahon ng kintsay ay isang mahusay na pinagmumulan ng mga bitamina A at E, at ang dahon ng beet ay naglalaman ng sapat na dami ng bitamina C at A.

Ang kapangyarihan ng halaman

Ang juice na ito ay isang mahusay na kumbinasyon ng berdeng malabay na gulay. Ang repolyo, spinach at perehil ay nagbibigay ng malaking halaga ng nutrients, kabilang ang magnesium, folic acid at bitamina B6, na may mahalagang papel para sa immune system ng katawan. Ang bitamina B6 sa partikular ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa immune paglaganap ng mga selula at antibodies.

Strawberry at Kiwi Juice

Ang presa at kiwi ay matamis at masarap na prutas na mayaman sa bitamina C, at ang mint ay gumagawa ng mas malasa at mas kapaki-pakinabang. Mint ay hindi lamang nagbibigay ng isang kahanga-hanga aroma, ngunit din enriches ang katawan na may folic acid, bitamina A, magnesiyo at sink. Ang hindi sapat na paggamit ng magnesiyo ay maaaring magpahina sa immune system.

Pumpkin Juice

Ang kalabasa ay hindi lamang isang masarap na gulay, kundi pati na rin ang isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina A, at upang gawing mas kapaki-pakinabang ang juice, magdagdag ng mga buto ng kalabasa na naglalaman ng bitamina E, B6 at sink.

Basahin din ang: 5 mga dahilan upang gamitin ang sink para sa colds

Ang zinc ay napakahalaga para sa mineral ng katawan, na tumutulong sa pagtaas ng produksyon ng mga T cell, mga white blood cell at antibodies na tumutulong sa katawan na labanan ang impeksiyon.