Ephedra o ma guang

Pangunahing pag-andar

• Nagpapabuti ng pagganap ng atletiko.
• Nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.

Mga teoretikal na pundasyon

Ang Ephedra, o Ma Guang, ay isang halamang gamot na ginagamit sa panggagamot na Tsino sa halos 5,000 taon. Sa kasaysayan, ang ephedra ay ginagamit para sa mga sipon, upang pasiglahin ang central nervous system, at upang gamutin ang bronchial asthma. Ang mga aktibong sangkap nito ay ephedrine at pseudoephedrine. Ang dalawang sangkap na ito ay karaniwang inuri bilang mga produktong medikal. Ang Ephedra ay itinuturing na isang sympathomimetic, ang mga mimetic hormone nito, epinephrine at norepinephrine, ay nagpapasigla sa central nervous system.

Maaaring pahusayin ng Ephedra ang athletic performance sa pamamagitan ng pagtaas ng cardiac output, pagpapalawak ng bronchial airways, pagpapahusay ng contractility ng kalamnan, at (posible) pagtaas ng blood glucose level sa panahon ng ehersisyo.

Mga resulta ng pananaliksik

White et al. pinag-aralan ang mga epekto ng ephedra sa rate ng puso at presyon ng dugo sa mga normotensive na matatanda. Labindalawang paksa ang lumahok sa two-phase study. Sa unang yugto, sumailalim sila sa ambulatory blood pressure monitoring tuwing 15 minuto sa pagitan ng 7 at 8 ng umaga; sa ikalawang yugto, ang presyon ng dugo ay sinusukat sa parehong paraan, ngunit ang mga paksa ay binigyan ng 375 mg ng ephedra sa almusal at hapunan.

Tatlong oras pagkatapos uminom ng ephedra, apat na tao ang nagkaroon ng bahagyang pagtaas sa systolic pressure, at anim na tao ang nagkaroon ng makabuluhang pagtaas sa rate ng puso. Gayunpaman, ang pagtaas ng presyon at rate ng puso ay hindi sinamahan ng mga klinikal na sintomas. Napagpasyahan ng mga may-akda na habang ang ephedra ay ligtas para sa mga taong may normal na presyon ng dugo, ang pagsasama ng malakas na stimulant na ito sa iba pang mga stimulant, tulad ng caffeine, ay maaaring magpapataas ng rate ng puso at presyon ng dugo.

Ramsey et al. pinag-aralan ang mga epekto ng kumbinasyon ng ephedra at caffeine sa komposisyon ng katawan sa macaque monkey. Labindalawang hayop ang hinati sa mga grupong kulang sa timbang at sobra sa timbang. Sinuri ang mga unggoy sa loob ng 7-linggo na panahon ng kontrol, tumatanggap ng 6 mg ephedrine at 50 mg caffeine tatlong beses araw-araw sa loob ng 8 linggo at placebo sa loob ng 7 linggo. Ang paggamit ng pagkain ay sinusubaybayan sa buong eksperimento, at ang paggasta ng enerhiya ay kinakalkula mula sa pagkonsumo ng oxygen. Ang mga resulta ay nagpakita na ang ephedrine plus caffeine ay nabawasan ang fat mass sa parehong grupo ng mga unggoy. Sa mga unggoy na kulang sa timbang, ito ay dahil sa pagtaas ng gastusin ng enerhiya sa pagpapahinga lamang, habang sa mga unggoy na sobra sa timbang, ito ay dahil sa pagtaas ng gastusin sa pagpapahinga ng enerhiya at pagbaba sa paggamit ng pagkain.

May mga alalahanin tungkol sa doping. Maaaring hindi alam ng mga atleta na ang ephedrine o iba pang mga stimulant ay nasa mga halamang gamot na ang mga pangalan ay hindi nila nakikilala. Samakatuwid, ang hindi sinasadyang pagkonsumo ng naturang mga halamang gamot ng mga piling atleta ay maaaring humantong sa hinala ng doping. Ang Ephedrine ay pinagbawalan ng IOC at NCAA.

Mga rekomendasyon

Walang matibay na katibayan na ang ephedra ay maaaring mapabuti ang pagganap ng atleta. Bagaman ang ilang mga pag-aaral ay nagpasiya na ang ephedra ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, ang kaligtasan nito ay kaduda-dudang. Ayon sa Food and Drug Administration (FDA), mula noong 1993, 17 katao ang namatay at 800 ang nagkasakit bilang resulta ng pag-inom ng ephedrine supplements. Kasama sa masamang reaksyon sa ephedrine ang mataas na presyon ng dugo, hindi regular na tibok ng puso, hindi pagkakatulog, nerbiyos, panginginig, pananakit ng ulo, atake sa puso, stroke, at kamatayan.

Inirerekomenda ng APM ang maximum na pang-araw-araw na dosis na 24 mg ng ephedrine. Ang bawat suplemento ay dapat maglaman ng hindi hihigit sa 8 mg ng ephedrine o isang kaugnay na alkaloid. Ang mga pandagdag ay dapat gamitin nang hindi hihigit sa isang linggo. Inirerekomenda din na ang lahat ng mga produkto na naglalaman ng ephedrine ay may babala sa label na ang pagkonsumo ng higit sa inirerekomendang dosis ay maaaring magdulot ng atake sa puso, stroke, seizure, o kamatayan. Ang pagsasama-sama ng mga produktong naglalaman ng ephedrine sa caffeine ay nagpapataas ng mga nakakapinsalang epekto.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]