Ephedra o Ma guang

Pangunahing pag-andar

• Nagpapabuti ng pagganap sa sports.
• Nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.

Batayan ng teorya

Si Ephedra, o Ma guang ay isang damong ginagamit sa gamot na Tsino sa halos limang libong taon. Sa kasaysayan, ang ephedra ay ginagamit sa karaniwang sipon, upang pasiglahin ang central nervous system at gamutin ang bronchial hika. Ang mga aktibong sangkap nito ay ephedrine at pseudoephedrine. Ang dalawang sangkap ay karaniwang tumutukoy sa mga medikal na aparato. Si Ephedra ay itinuturing na isang sympathomimetic, ang mga mimetic hormones nito - epinephrine at norepinephrine, na pinasisigla ang aktibidad ng central nervous system.

Maaaring mapabuti ng Ephedra ang pagganap ng atleta, pagtaas ng cardiac output, pagpapalawak ng mga daanan ng bronchial, pagpapalakas ng pagkontra ng kalamnan at (posibleng) pagtaas ng antas ng glucose sa dugo sa panahon ng ehersisyo.

Mga resulta ng pananaliksik

White et al. Pinag-aralan ang epekto ng ephedra sa rate ng puso at presyon ng dugo sa mga matatanda na may normal na presyon. Sa eksperimento, na binubuo ng dalawang yugto, 12 ang lumahok. Sa unang yugto, sila ay sumailalim sa pagmamasid sa pamamaraang outpatient ng presyon ng arterya bawat 15 minuto sa pagitan ng 7 at 8 ng umaga; Sa ikalawang yugto, ang presyon ay sinusukat rin, ngunit para sa mga kalahok sa almusal at hapunan ay binigyan ng 375 mg ng ephedra.

Tatlong oras matapos ang paggamit ng ephedra, apat na mga pasyente ay nagkaroon ng isang bahagyang pagtaas sa presyon ng systolic, at anim na nagkaroon ng isang makabuluhang pagtaas sa rate ng puso. Ngunit ang pagtaas sa presyon at dami ng puso ay hindi sinamahan ng mga klinikal na sintomas. Ang mga may-akda concluded na kung ang paggamit ng ephedra ng mga taong may normal na presyon ng dugo ay ligtas na sapat, ang kumbinasyon ng mga ito malakas na pampalakas-loob sa iba pang mga stimulants, tulad ng kapeina, mapapahusay ang heart rate at itataas ang presyon ng dugo.

Ramsey et al. Pinag-aralan ang epekto ng pagsasama ng ephedra at caffeine sa komposisyon ng katawan ng macaques. Ang labindalawang hayop ay nahahati sa dalawang grupo - na may sapat na timbang sa katawan at may labis na timbang. Ang mga monkey ay sinubukan sa panahon ng 7-linggo na pagkontrol, 8 linggo ay binigyan sila ng 6 mg ephedrine at 50 mg caffeine nang tatlong beses sa isang araw at 7 linggo - placebo. Ang pagsubaybay sa paggamit ng pagkain ay isinasagawa sa lahat ng mga yugto ng eksperimento, ang mga gastos sa enerhiya ay kinakalkula mula sa pagkonsumo ng oxygen. Ang mga resulta ay nagpakita na ang ephedrine plus caffeine ay nabawasan ang taba masa sa monkeys ng parehong grupo. Sa mga monkeys na may hindi sapat na timbang, ito ay dahil lamang sa isang pagtaas sa paggasta ng enerhiya ng pamamahinga, sa mga unggoy na may labis na timbang sa katawan - dahil sa isang pagtaas sa paggasta ng enerhiya ng pamamahinga at pagbawas sa pagkain.

May mga takot tungkol sa doping. Maaaring hindi malaman ng mga atleta na ang ephedrine o iba pang mga stimulant ay bahagi ng mga damo, ang pangalan na hindi nila alam. Samakatuwid, ang di-sinasadyang pagkonsumo ng gayong mga damo sa pamamagitan ng mga elite na atleta ay maaaring humantong sa pag-aakalang doping. Ipinagbabawal ang Effedrin ng IOC at NCCA.

Mga Rekomendasyon

Walang wastong data sa kakayahan ng ephedra upang mapabuti ang pagganap ng atletiko. Sa kabila ng konklusyon ng ilang mga mananaliksik na ang ephedra ay nagpapalakas ng pagkawala ng timbang ng katawan, ang kabagsikan nito ay nagpapabilis pa rin ng mga pag-aalinlangan. Ayon sa Food and Drug Administration (APM), mula noong 1993, 17 katao ang namatay, at 800 ang nagkasakit dahil sa pagkuha ng supplement na naglalaman ng ephedrine. Ang mga mapanganib na reaksiyon sa ephedrine ay kinabibilangan ng mataas na presyon ng dugo, tibok ng puso, hindi pagkakatulog, nerbiyos, panginginig, sakit ng ulo, atake sa puso, mga stroke at kamatayan.

Inirerekomenda ng APM ang maximum na pang araw-araw na dosis ng ephedrine - 24 na mg. Ang bawat additive ay dapat maglaman ng hindi hihigit sa 8 mg ng ephedrine o alkaloid sa kapatid nito. Maaari mong ubusin ang suplemento nang hindi hihigit sa isang linggo. Inirerekomenda din na ang lahat ng mga produkto na naglalaman ng ephedrine sa label ay may babala na ang paggamit sa itaas ng inirerekumendang dosis ay maaaring maging sanhi ng atake sa puso, stroke, cramp o kamatayan. Ang kumbinasyon ng mga produktong naglalaman ng ephedrine na may caffeine ay nakakakuha ng mapaminsalang epekto.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]