^

Pagsasanay para sa tiyan

Paano upang mahigpit ang tiyan pagkatapos ng seksyon ng cesarean?

Ang tiyan pagkatapos ng caesarean section ay maaaring mag-abala sa babae sa isang mahabang panahon - maging ito ay sakit sa tiyan o aesthetic problema. Ngunit may mga phenomena na napaka pangkaraniwan para sa kalagayan ng mga kalamnan ng tiyan pagkatapos ng seksyon ng cesarean.

Magsanay para sa pagbaba ng timbang ng mga gilid

Una, ang bawat ehersisyo ay tapos na 10 beses, sa loob ng ilang araw - 12-15 beses, sa katapusan ng linggo - 20, at pagkatapos bawat dalawa o tatlong araw kailangan mong idagdag ang bilang ng mga repetitions, na nagdadala sa kanila ng hanggang 30-40 beses.

Paano mag-usisa ang pindutin sa bahay?

Ang pagsasanay para sa pindutin ng maraming, kailangan mong piliin ang mga gusto, at makisali sa kasiyahan.

Magsanay para sa slimming tiyan

Sa katawan ng tao ang pangunahing taba "mga deposito" ay puro sa subcutaneous fat at sa cavity ng tiyan at sa pader nito, sa tiyan.

Maging mas malakas sa pagliit ng tiyan

Maaari mong palakasin ang mga gitnang kalamnan at gawing mas epektibo ang iyong mga pagsasanay sa pamamagitan ng "paghila".

Ang lateral bridge na may pull ng block

Palakasin ang iyong mga gitnang kalamnan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng timbang sa klasikong ehersisyo.

4 na konseho kung paano hanapin ang tiyan ng iyong mga pangarap

Narito ang 4 na hakbang upang matulungan kang makamit ang iyong layunin ...

Double twists na may kilusan ng krus

Mag-ehersisyo sa mga kalamnan ng tiyan, na magpapahintulot sa iyo na makuha ang mga coveted cubes sa iyong tiyan - at hindi lamang ...

Nagwawakas mula kay Christian Slater

Ang tagapagsanay ng aktor na si Christian Slater, si Michael George, sa bawat pagsasanay ay gumagawa siya ng 10 minutong ehersisyo sa mga kalamnan ng tiyan ...

Tanggalin ang matatabang folds sa iyong tiyan

Hanapin ang coveted cubes sa iyong tiyan na may ehersisyo upang magsunog ng taba ...

Pages

You are reporting a typo in the following text:

Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.