^

Palakasan

  1. Main
    2. »
  2. Sports
    3. »
  3. Nutrisyon sa sports

Lahat ng tungkol sa sports nutrisyon

Ang nutrisyon sa sports ay dinisenyo upang magbigay ng atleta sa lahat ng kinakailangang nutrients, sumusuporta sa atleta, pagtulong sa pagpunan para sa mga nawalang sangkap at microelements, habang nagpo-promote din ng pagbuo ng mga bagong fibers ng kalamnan.

Diyeta para sa pagtaas ng timbang: menu para sa isang linggo

Narinig ng lahat ang tungkol sa mga problema ng labis na timbang. Maraming talk show, makintab na magazine, diet, plastic surgery procedure, operasyon para mag-pump out ng fat deposit at pagtahi sa tiyan ay nakatuon sa kanila.

Protein diet para sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan

Ang layunin ng anumang diyeta para sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan ay hindi upang magsunog ng mga dagdag na calorie (nakakatulong dito ang mga ehersisyo), ngunit upang makatwiran na gumamit ng mga produktong pagkain upang lumikha ng magandang kaluwagan sa katawan.

Diyeta para sa mga ectomorph at endomorph

Ito ay pinakamadali para sa mga mesomorph, dahil ang karamihan sa mga kalkulasyon ng diyeta ay tumutugma sa ganitong uri ng katawan, na itinuturing na normal.

Mga kapaki-pakinabang na pagkain pagkatapos ng ehersisyo: para sa pagbaba ng timbang, paglaki ng kalamnan, pagtaas ng timbang

Ang isang aktibong pamumuhay ay nangangailangan ng isang espesyal na diyeta mula sa isang tao. Sa kasong ito lamang maaari mong makamit ang mga resulta kung saan, sa katunayan, ang mga tao ay pumupunta sa gym. Mayroong sapat na mga paraan upang pagsamahin ang pisikal na ehersisyo at wastong nutrisyon.

Mga pagkaing nasusunog ng taba

Ang pagkain ng ilang partikular na pagkain ay nangangailangan ng malaking paggasta sa calorie.

Mga anabolic steroid: ano ang kailangan mong malaman?

Kung kinuha nang walang medikal na pangangasiwa, maaari silang magdulot ng malawak na hanay ng mga somatic side effect.

Mga uri ng fiber ng kalamnan at mga landas sa pag-iimbak ng enerhiya para sa ehersisyo

Mayroong ilang mga uri ng mga fibers ng kalamnan. Ang Type I, o mabagal na pagkibot ng mga hibla ng kalamnan, ay may medyo mabagal na rate ng pag-urong...

Ang metabolismo ng enerhiya ng carbohydrates, taba at protina

Ang akumulasyon ng mga nutrients na naglalaman ng enerhiya - carbohydrates (glucose), protina (amino acids) at fats (fatty acids) - ay isang proseso...

Ang kahalagahan ng enerhiya para sa anaerobic at aerobic na pisikal na aktibidad

Ang enerhiya na nagpapagana ng pisikal na aktibidad at aktibidad ay nabuo ng mga kemikal na bono sa pagkain. Maraming paraan para maipon at maipamahagi ang enerhiya sa katawan...
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.