Mga taba at ehersisyo

Ang mga taba ay isang mahalagang bahagi ng diyeta ng atleta. Ang pagbawas ng proporsyon ng taba sa diyeta sa 15% ay humantong sa pagbaba ng pagtitiis at pagganap ng hindi bababa sa 10%. Ang mga tabako ay tumutulong na mapanatili ang temperatura ng katawan at protektahan ang katawan mula sa mga pinsala. Bilang karagdagan, ang taba ay nagtataguyod ng paghahatid at paglagom ng mga malulusog na bitamina at nakakaimpluwensya sa istraktura ng pagkain. Ang mataas na enerhiya na densidad ng taba ay nagdaragdag sa halaga ng pagkain sa kahulugan ng saturation ng katawan.