Mga bagong publikasyon

Ang biosynthetic na materyal na batay sa bacterial cellulose ay nagbibigay ng pinabilis na paggaling ng mga sugat sa paso
Buhay pagkatapos ng tatlumpung taon sa yelo: sa US isang bata ang ipinanganak mula sa isang embryo na nagyelo sa loob ng 30 taon
'Sugar disguise': Nakahanap ang mga siyentipiko ng paraan para protektahan ang mga beta cell sa type 1 diabetes, na hiniram mula sa cancer
Naipon na pagkaantok, hindi kawalan ng tulog, lumalala ang mga seizure: Binabago ng bagong pagtuklas ang diskarte sa paggamot sa epilepsy
Self-Assembling Peptide Nanofibrils Ginawa para Labanan ang Intracellular Bacterial Infections
Tinutukoy ng pag-aaral ang tatlong nagpapaalab na landas na pinagbabatayan ng mga pag-atake ng hika sa pagkabata
Natuklasan ang pangkat ng mga neuron na nagpapababa ng pagkabalisa: susi sa bagong uri ng therapy para sa mga sakit sa pagkabalisa
Ang Bagong Gamot na Nakabatay sa Tenofovir ay Nagbibigay ng Sustained Release at Epektibong Paggamot ng Hepatitis B

Taba ng tiyan: Isang magandang tiyan sa anumang halaga

Alexey Kryvenko, Tagasuri ng Medikal
Huling nasuri: 08.07.2025

Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.

Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.

Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.

Hakbang 1: Paghahati

Kapag kumain ka ng mataba, mataas na calorie na pagkain, ang iyong maliit na bituka ay naghihiwa-hiwalay sa mga molecule ng taba sa glycerol o fatty acid, na pagkatapos ay inilabas sa iyong daluyan ng dugo.

Hakbang 2: Pagtitipon

Ang mga fatty acid ay umiikot sa buong katawan at nasisipsip sa mga fat cells, kung saan sila ay kinokolekta sa mga fat molecule at iniimbak hanggang sa susunod na pag-aayuno. Ang labis na glucose at amino acid ay nasisipsip din ng mga fat cells at na-convert sa fat molecules. Kung hindi nangyari ang gutom, magsisimula kang tumaba.

Hakbang 3: Taba sa Katawan

Sa mga lalaki, ang taba ay kadalasang naiipon sa ilalim ng balat sa bahagi ng tiyan, na nagreresulta sa isang beer belly o fat roll sa paligid ng baywang. Ang ilang mga lalaki ay nag-iipon ng subcutaneous fat, ang uri na nakapalibot sa iyong mga panloob na organo. Kung mayroon kang isang bilog, matigas na tiyan, isang baywang na mas malaki kaysa sa iyong mga balakang, o ikaw ay isang sukat na 10, ikaw ay nasa ganitong sitwasyon. Ang teorya: Ang iyong katawan ay naghahanap ng karagdagang espasyo upang mag-imbak ng labis na taba - at ito ay naka-imbak sa loob ng iyong mga organo, o mas masahol pa, sa loob ng iyong mga kalamnan, puso, atay, o pancreas.

Hakbang 4: Tanggalin ang Mga Panganib

Mayroong direktang link sa pagitan ng dami ng subcutaneous fat sa mga lalaki at ang mga panganib ng mga sakit tulad ng insulin resistance, mataas na LDL, mababang HDL, mataas na triglyceride, at kahit na mataas na presyon ng dugo. Ang dahilan: taba na naipon sa paligid ng iyong atay. Gumagawa ito ng kolesterol, na bumabara naman sa iyong mga arterya, na naglalagay sa iyo sa panganib para sa stroke, sakit sa puso, at diabetes. Kung gusto mong maiwasan ang mga panganib, kailangan mong isuko ang mga donut.

Hakbang 5: Alisin ang Taba

Ang taba ng tiyan ay ang pinakamahirap na taba na alisin. Ngunit kung kumain ka ng mga tamang pagkain at gumawa ng tamang ehersisyo, hindi ito magkakaroon ng pagkakataon.

trusted-source [ 1 ], [ 2 ]