Ano ang maaari at hindi maaaring gawin para sa gout?

Ang gout, na nangyayari dahil sa akumulasyon ng mga kristal na urate sa mga kasukasuan at iba pang mga tisyu, ay resulta ng mga sistematikong kaguluhan sa catabolism ng nitrogen-containing purine base ng mga nucleic acid. Dapat malaman ng mga na-diagnose na may ganitong sakit kung ano ang pinapayagan at kung ano ang hindi pinapayagan sa gout.

Una sa lahat, ito ay may kinalaman sa mga pagkain, ang pagkonsumo nito ay maaaring nagtataguyod o humahadlang sa hyperuricemia - isang labis na dami ng uric acid sa dugo, na nabuo sa panahon ng pagkasira ng mga purine.

Basahin din: Diet para sa gout

Kapag tinutukoy kung ang ilang mga pagkain ay maaaring kainin na may gota, at kung anong mga pagkain ang hindi dapat kainin na may gota (halimbawa, pulang karne, karne ng organ, at mataba na isda), dapat tandaan na ang pag-ulan ng mga kristal ng uric acid ay pinadali ng pagbabago sa balanse ng acid-base ng katawan sa acidic side.

Ang mga produktong alkalina na naglalaman ng mga organic na acid ay nakakatulong na labanan ang pagbaba ng pH ng dugo at lahat ng physiological fluid. Ayon sa mga eksperto mula sa American National Institute of Health (NIH), ang isang mas alkaline na panloob na kapaligiran ay ang pinakamahalagang biochemical na kondisyon para sa leveling ng mga katangian ng uric acid (C ₅ H ₄ N ₄ O ₃ ), na mahina ngunit hindi gaanong natutunaw sa karamihan ng mga likido at naroroon sa dugo bilang monosodium salt. Bilang karagdagan, ang mga organikong acid ay nakakatulong na bawasan ang synthesis ng uric acid ng mga bato.

Ang isa pang mahalagang punto ay ang pagkakaroon ng sodium salts ng uric acid o calcium salts ng oxalic acid sa ihi, ibig sabihin, urates o oxalates. Ang patolohiya na ito ay isang madalas na kasama ng mga problema sa metabolic, at ito ay nagpapataw ng karagdagang mga paghihigpit sa ilang mga produkto.

Kaya, anong mga pagkain ang maaari at hindi maaaring kainin para sa gout?

Maaari ka bang kumain ng manok kung mayroon kang gout?

Ang manok ay may reputasyon bilang isang produktong pandiyeta, ngunit nalalapat lamang ito sa mga taba, habang ang nilalaman ng purine nito ay lumampas sa 122 mg bawat 100 g ng produkto; mula sa halagang ito, bilang resulta ng panunaw, ang katawan ay makakatanggap ng hanggang 170 mg ng uric acid. Ngunit, pagsagot sa tanong kung posible bang kumain ng manok na may gota, hindi maaaring hindi isaalang-alang ng isa na kapag nagluluto ng karne, higit sa kalahati ng mga nitrogenous na sangkap ang nananatili sa sabaw. At ang karamihan sa mga nutrisyunista ay isinasaalang-alang ang pagkain ng 150 g ng pinakuluang manok isang beses bawat dalawa o tatlong araw (sa labas ng isang paglala ng sakit) ay lubos na katanggap-tanggap.

Sa pamamagitan ng paraan, ang manok ay maaaring mapalitan ng turkey fillet o karne ng kuneho, na may mas mababang nilalaman ng purine.

Tulad ng para sa antas ng purine sa mga produktong pagkain, dapat tandaan na ang WHO ay isinasaalang-alang ang antas ng purine na mababa mula 50 hanggang 100 mg bawat 100 g ng produkto, average mula 100 hanggang 150 mg, at anumang bagay na higit sa 150 mg bawat 100 g ay mataas (iyon ay, hindi katanggap-tanggap para sa gota).

[ 1 ]

Maaari ka bang kumain ng itlog kung mayroon kang gout?

Ang nilalaman ng protina sa isang hilaw na itlog ay nasa average na 5-6 g, at sa parehong halaga ng pinakuluang itlog - 0.3 g higit pa. At kahit na ang uric acid ay tiyak na nabuo sa proseso ng metabolismo ng puti ng itlog, at ang mga itlog ay itinuturing na isang mataas na oxidizing na pagkain, ngunit, ayon sa mga nutrisyunista, ang isang pinakuluang itlog sa isang araw 2-3 beses sa isang linggo ay medyo isang "hindi nakakapinsalang dosis" sa labas ng panahon ng exacerbation ng gota.

Iyon ay, ang mga itlog ay dapat na limitado sa diyeta, at inirerekumenda na kainin lamang ang mga ito ng pinakuluang (walang piniritong itlog!), Pagkatapos ang iyong katawan ay makakatanggap ng mga bitamina B, pati na rin ang kaltsyum, posporus, sink, tanso, bakal at mangganeso.

Maaari ka bang kumain ng mantika kung mayroon kang gout?

Sa kasiyahan ng mga mahilig sa mantika, ang natural na produktong ito ay hindi naglalaman ng mga protina: ang mga pangunahing bahagi nito ay mga taba, na tinatawag ng mga chemist na triglyceride.

Ang isang 50 g piraso ay nagbibigay ng 450 kcal; naglalaman ng tungkol sa 48 mg ng kolesterol; halos 20 g ng mga saturated fatty acid; higit sa 22 g ng monounsaturated fatty acids (oleic at palmitoleic); 5 g ng polyunsaturated linoleic acid, pati na rin ang selenium at zinc.

Dahil ang saturated fats ay nagpapataas ng proporsyon ng masamang kolesterol at nagpapababa ng proporsyon ng mabuti, hindi isinasama ng mga nutrisyunista ang mantika sa diyeta para sa anumang sakit. At ginagawa nila ito nang may ganap na katwiran. Sa panahon ng panunaw, ang mga triglyceride ay pinaghiwa-hiwalay upang bumuo ng mga ketone, at pinipigilan nito ang mga bato sa pag-alis ng uric acid dahil kailangan muna nitong alisin ang mga ketone sa katawan.

Maaari ka bang kumain ng pusit kung ikaw ay may gout?

Bilang karagdagan sa karamihan sa mga uri ng isda, ang pagkaing-dagat tulad ng mussels, scallops at hipon ay kontraindikado sa dietary intake para sa mga may purine metabolism disorder.

Tulad ng para sa pusit, ang 100 g ng kanilang karne ay naglalaman ng 16-18 g ng protina, 62 mg ng purine base at 224 mg ng posporus (na may mga katangian ng oxidizing). Ngunit ang fillet ng cephalopod mollusk na ito ay naglalaman ng alkalizing macroelement potassium at polyunsaturated fatty acids. Ang kumplikadong mga sangkap ay nagtataguyod ng pagtaas ng diuresis, bilang isang resulta kung saan ang katawan ay mas madaling napalaya mula sa mga produktong metabolic, ngunit hindi ito palaging katanggap-tanggap sa gota. Gayunpaman, sinasabi ng mga Nutrisyunista sa Kanluran na kung minsan sa gout maaari kang kumain ng isang bahagi ng pusit, dahil ang katamtamang dami ng purine sa kanilang karne ay hindi maaaring mapataas ang panganib ng paglala ng sakit.

Ang tanong ay lumitaw kung posible bang kumain ng crayfish na may gota. At ang tamang sagot dito ay magsasabi sa iyo ng tagapagpahiwatig ng nilalaman ng purines (25 mg sa 100 g ng pinakuluang karne ng crayfish) at ang nagresultang uric acid (60 mg). Bilang karagdagan, ang lahat ng mga crustacean ay napakalakas na mga oxidizer ng pagkain.

[ 2 ], [ 3 ]

Maaari ka bang kumain ng mushroom kung mayroon kang gout?

Mahigpit na inirerekomenda ng mga doktor ang pag-iwas sa pagkain ng mga mushroom na may ganitong patolohiya. Una, dahil ang 100 g ng mga sariwang mushroom ay naglalaman ng higit sa 46% na protina. Pangalawa, naglalaman sila ng oxalic acid oxalate at isang malaking halaga ng glutamic acid (42 mg bawat 100 g). Ang glutamic acid o glutamate (C ₅ H ₉ NO ₄ ) ay isang amino acid na matatagpuan sa mga protina, na isang karagdagang pinagmumulan ng nitrogen.

Ang mga mushroom ay naglalaman din ng nitrogen-containing urea, na nagpapataas ng dami ng nitrogenous base sa mga mushroom sa halos 15%.

At sa wakas, ang nikotinic acid (bitamina PP), na nasira sa katawan sa uric acid, ay nakapaloob sa mga kabute sa halagang 3.7-4.5 mg bawat 100 g. Kailangan mo pa ba ng ebidensya para kumbinsihin ka na hindi ka dapat kumain ng mushroom kung mayroon kang gout?

Posible bang kumain ng keso kung mayroon kang gout?

Sa panahon ng paggawa ng matapang na keso, bilang resulta ng pagbuburo, maraming glutamate ang nabuo. Samakatuwid, ang mga matapang na keso ay kasama sa listahan ng mga hindi kanais-nais na produkto para sa gota.

Inirerekomenda ng ilang mga nutrisyunista ang tofu cheese bilang alternatibo sa mga protina ng hayop. Ngunit ang keso na ito ay ginawa mula sa soybeans, isang legume na lubhang mayaman sa mga protina ng halaman. Ang 100 g ng soy cheese (curd) ay naglalaman ng humigit-kumulang 30 mg ng purines, pati na rin ang mga acidifying elements: phosphorus (hanggang 97 mg) at calcium (halos 350 mg).

Kasabay nito, napansin ng mga urologist na sa kaso ng pinababang glomerular filtration ng mga bato at mataas na nilalaman ng urea sa dugo, ang tofu na may malaking halaga ng protina ay tataas lamang ang pagkarga sa mga bato.

Posible bang kumain ng cottage cheese kung mayroon kang gout?

Halos walang therapeutic diet ang magagawa nang walang cottage cheese. Ang 100 g ng cottage cheese ay naglalaman ng hindi hihigit sa 8 mg ng purines (ayon sa ilang data, wala ito sa kabuuan), ngunit maraming calcium (at naaalala namin na nagtataguyod ito ng acidification).

Kapag ang gatas ay pinakuluan, ang pangunahing protina nito, ang casein, ay inilabas at samakatuwid ay mas mahusay na hinihigop ng katawan, bagaman dahil sa kakulangan ng mga kinakailangang enzyme sa mga tao, ang protina na ito ay natutunaw nang mas mabagal kaysa sa iba pang mga protina na pinagmulan ng hayop. Natuklasan ng mga biochemist na tiyak na dahil sa ari-arian na ito na ang mga casein amino acid ay unti-unting pumapasok sa daluyan ng dugo, nang walang labis na karga sa mga bato.

Natuklasan ng isang pag-aaral ng UK Gout Society na ang mga protina sa low-fat dairy products ay nagpapabuti sa kakayahan ng katawan na alisin ang uric acid.

Posible bang kumain ng ice cream na may gota? Ang mga mataba na uri ng dessert na ito ay nakakapinsalang kainin, dahil ang mga taba ay nakakaantala sa paglabas ng uric acid. Ngunit walang pagtutol ang mga doktor sa makatwirang pagkonsumo ng fruit ice cream na may ganitong sakit.

Maaari ka bang kumain ng mga gisantes kung ikaw ay may gota?

Ito ay kilala na ang 100 g ng anumang mga munggo, kabilang ang mga gisantes, ay naglalaman ng hindi bababa sa 20% na protina at, nang naaayon, isang mataas na nilalaman ng purine base. Kaya, sa 100 g ng mga gisantes ang kanilang halaga ay 64 mg, na nagbibigay ng 150 mg ng uric acid. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga munggo ay mayaman sa kobalt, na nagpapa-aktibo sa synthesis ng mga nucleic acid. Kaya mas mainam na huwag kumain ng sariwa at de-latang mga gisantes na may gota.

Maaari ka bang kumain ng mga gisantes na may gota sa anyo ng minamahal na sopas ng gisantes? Ang aming mga nutrisyunista ay tiyak na laban dito, habang ang mga doktor sa Kanluran ay naging mas mapagparaya sa mga munggo sa diyeta ng mga pasyente ng gout. Halimbawa, sinasabi ng mga mananaliksik sa American College of Rheumatology na ang katamtamang pagkonsumo ng mga munggo, ilang gulay na naglalaman ng purines (spinach, cauliflower, asparagus) at mga mani ay hindi nagpapataas ng panganib ng gota, dahil naglalaman ang mga ito ng protina ng gulay. At ang pangunahing pinagmumulan ng uric acid sa katawan ay mga protina ng hayop.

[ 4 ]

Maaari ka bang kumain ng kamatis kung mayroon kang gout?

Maaari kang kumain ng kamatis sa maliit na dami kapag mayroon kang gout. Naglalaman ang mga ito ng maraming mga organikong acid, at ang mga kamatis - tulad ng karamihan sa mga gulay - ay itinuturing na isang alkalizing na produkto. Ang mga sariwang kamatis ay naglalaman din ng mga phenyl-containing acids, na nakakatulong na mabawasan ang joint inflammation sa gout.

Sa kabilang banda, ang mga kamatis ay naglalaman ng maraming glutamic acid (higit sa 240 mg bawat 100 g), at ang acid na ito ang pinakamahalagang kalahok sa purine metabolism, na nagpapasigla sa pagbuo ng monosodium urate salt. Para sa kadahilanang ito, walang pinagkasunduan kung ang mga kamatis ay maaaring kainin na may gota. Magbasa nang higit pa tungkol dito sa artikulong - Mga kamatis para sa gout.

Maaari ka bang kumain ng talong kung mayroon kang gout?

Ang mga talong ay itinuturing na mga nag-trigger (ie activating factor) ng gout, dahil umano sa kanilang mataas na purine content. Ngunit mayroon lamang 8 mg ng nitrogenous substance sa 100 g ng mga gulay na ito, na nagiging sanhi ng pagbuo ng 20 mg ng uric acid. Sa kaso ng mga eggplants, ang mga purine ay hindi dapat sisihin, ang lahat ng mga nightshade na gulay ay naglalaman lamang ng mga proteksiyon na sangkap (glycoalkaloids) na pumukaw ng joint pain sa anumang mga problema sa magkasanib na bahagi.

Kabilang sa mga pakinabang ng talong, kinakailangang tandaan ang mataas na nilalaman ng potasa (238 mg sa 100 g), iyon ay, ito ay isang alkalina na produkto. Bilang karagdagan sa positibong epekto sa balanse ng acid-base ng katawan, ang gulay na ito ay nakakatulong upang alisin ang mga asing-gamot ng uric acid sa katawan.

Dapat mong isama ang mga eggplants sa iyong diyeta nang may pag-iingat at hindi madala: ang gulay na ito ay naglalaman din ng sapat na dami ng nicotinic acid (bitamina PP), na na-convert sa parehong uric acid sa panahon ng metabolismo.

Maaari ka bang kumain ng kastanyo kung mayroon kang gout?

Sorrel sa lahat ng bersyon ng anti-gout (pati na rin ang anti-oxalate at anti-urate) na mga diyeta ay inuri bilang isang mahigpit na ipinagbabawal na produkto, dahil naglalaman ito ng oxalic acid.

Bilang karagdagan sa kastanyo, ang organikong acid na ito ay naroroon sa makabuluhang dami sa kemikal na komposisyon ng spinach, rhubarb, parsley (mga gulay), kintsay, asparagus, parsnips, at leeks. At sa kabila ng katotohanan na ang lahat ng mga madahong gulay na ito ay naglalaman ng malaking halaga ng bitamina K, binabawasan ng oxalic acid ang pagsipsip ng calcium sa pamamagitan ng pagbuo ng mga hindi matutunaw na asing-gamot - oxalate.

Laban sa background ng mga problema sa acidity ng ihi, pinalala nito ang kondisyon ng mga pasyente na may gota. Basahin din - Oxalates sa ihi

Maaari ka bang kumain ng repolyo kung mayroon kang gout?

Una sa lahat, dapat tandaan na sa mga pananim ng gulay, ang mga paghihigpit sa dami ng pagkonsumo ay nalalapat lamang sa asparagus, spinach, green peas at cauliflower. At walang nag-aalinlangan na ang repolyo ay maaari at dapat na kainin na may gota. Bukod dito, ang gulay na ito sa buong taon ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina K, na kinakailangan para sa pamumuo ng dugo, normal na paggana ng bituka, synthesis ng protina at normalisasyon ng metabolismo ng enerhiya.

Maaari ka bang kumain ng sauerkraut kung mayroon kang gout? Ang lahat ay nakasalalay sa dami at dalas ng pagkonsumo. Ang Sauerkraut ay may record-breaking na nilalaman ng bitamina C, na maaaring magpababa ng mga antas ng uric acid. Gayunpaman, muli, mayroon itong masyadong maraming NaCl...

Magpasya para sa iyong sarili kung ang broccoli ay mabuti para sa gota, kung ang 100 g ng ganitong uri ng repolyo ay naglalaman lamang ng 21 mg ng nitrogenous substance, na, kapag natupok, ay nagbibigay ng 50 mg ng uric acid. Ang broccoli ay mayaman sa bitamina C at B9, potasa (316 mg bawat 100 g) at hibla. Ang American Dietetic Association (ADA) ay tumutukoy sa broccoli bilang isang functional na pagkain (iyon ay, nagbibigay ng karagdagang mga benepisyo sa kalusugan), dahil naglalaman ito ng isang biologically active substance bilang sulforaphane, na hindi lamang antibacterial properties, kundi pati na rin ang antitumor properties.

Kaya't ang sagot sa tanong kung ang broccoli ay mabuti para sa gota ay kitang-kita.

[ 5 ]

Maaari ka bang kumain ng cauliflower kung mayroon kang gout?

Pinaghiwalay namin ang ganitong uri ng repolyo para sa isang dahilan: ito ay mula sa "itim" na listahan ng mga produkto para sa gota. Bagaman ang 100 g ng cauliflower ay naglalaman lamang ng 19 mg ng purine compound (na nagbibigay ng 45 mg ng uric acid), na halos 3.3 beses na mas mababa kaysa sa legumes. Sa pamamagitan ng paraan, ang parehong halaga ng oatmeal (!) ay naglalaman ng dalawang beses na mas maraming nitrogenous substance (42 mg).

Kapag pinag-uusapan ang tungkol sa mga gisantes, nabanggit na namin ang opinyon ng mga Nutrisyunista sa Kanluran tungkol sa pagkonsumo ng mga "purine" na gulay at munggo. Kaya, tulad ng isinulat ng American Journal of Clinical Nutrition, kung gusto mo ng cauliflower, walang dahilan upang ganap na isuko ang pagkain nito; kailangan mo lang malaman kung kailan titigil at huwag kainin ang produktong ito nang higit sa dalawang beses sa isang linggo.

Ang ganitong uri ng repolyo ay mayamang pinagmumulan ng bitamina C, K at beta-carotene; beta-cryptoxanthin; caffeic, cinnamic at ferulic acid; kaempferol, quercetin at rutin.

Ang flavonoid rutin (rutoside) ay isang antioxidant at maaaring mabawasan ang intensity ng pamamaga, na nagpoprotekta sa mga cell mula sa pinsala ng mga libreng radical. Ngunit sa parehong oras, pinaniniwalaan na ang rutin, kung naroroon sa isang produkto sa makabuluhang halaga, ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng mga bato ng uric acid sa mga bato. Sa loob ng higit sa sampung taon, pinag-aaralan ng mga mananaliksik sa Institute of Functional Biomolecule (Nanjing, China) ang epekto ng flavonoids quercetin at rutin sa mga antas ng serum uric acid.

Gayunpaman, dahil sa pagkakaroon ng 300 mg ng potassium (na nagpapataas ng diuresis) sa 100 g ng cauliflower, pakinggan ang payo ng iyong doktor kung maaari kang kumain ng cauliflower kung mayroon kang gota, at maging maingat kapag kumonsumo ng produktong ito.

[ 6 ]

Maaari ka bang kumain ng mga pipino kung mayroon kang gout?

Ang sinumang naghihirap mula sa gota ay dapat malaman na ang anumang diuretikong gamot ay ipinagbabawal para sa sakit na ito: ang sapilitang pag-alis ng likido mula sa katawan ay humahantong sa pagtaas ng konsentrasyon ng uric acid.

Ang pipino, na 95% ng tubig, ay isang gulay na may malakas na diuretic na epekto (tulad ng leaf parsley, dill, arugula, cilantro, chervil, artichokes, pumpkin, watermelon, atbp.).

Ito ay para sa kadahilanang ito na ang paggamit nito sa gota ay dapat na mahigpit na "dosed". Ang parehong sagot ay maaaring ibigay sa tanong - posible bang kumain ng magaan na inasnan na mga pipino na may gota. Bilang karagdagan, ang bahagyang inasnan na mga pipino ay naglalaman ng maraming asin, na nagpapalala sa paggana ng bato.

[ 7 ], [ 8 ]

Maaari ka bang kumain ng zucchini kung mayroon kang gout?

Sa halos zero calorie na nilalaman ng zucchini at isang medyo mayaman na bitamina at mineral na komposisyon, ang gulay na ito ay isang perpektong pandiyeta na produkto. Sa dietetics, ang zucchini ay pinahahalagahan para sa tulong nito sa pagsipsip ng mga pagkaing protina, at para sa mahusay na epekto nito sa paggana ng mga bituka, at para sa kakayahang alisin ang mga produktong metabolic mula sa katawan. Samakatuwid, maaari kang kumain ng zucchini na may gota.

Ngunit hindi inirerekomenda na madala sa zucchini kung mayroon kang gouty arthritis, dahil naglalaman ang mga ito ng potasa (260 mg bawat 100 g ng produkto), na nangangahulugang itinataguyod nila ang pagtaas ng pagbuo at paglabas ng ihi.

Maaari ka bang kumain ng kintsay kung mayroon kang gout?

Ang ilang mga nutrisyonista ay nagpapayo na limitahan ang pagkonsumo ng kintsay (ugat at tangkay) sa kaso ng gota. Ang kanilang argumento ay batay sa katotohanan na ang kintsay ay naglalaman ng labis na oxalic acid, pati na rin ang potasa (262 mg bawat 100 g).

Ang isa pang bahagi ng mga domestic specialist sa therapeutic nutrition ay isinasaalang-alang ang celery na kapaki-pakinabang para sa mga nagdurusa sa mga sakit sa bato, arthritis at gout, dahil nakakatulong ito na alisin ang "labis" na likido mula sa katawan...

Ngunit sa ilang kadahilanan wala sa kanila ang nagbanggit ng katamtamang alkalizing na mga katangian ng kintsay, pati na rin ang pagkakaroon ng isang sapat na mataas na nilalaman ng folic acid sa pananim na ito ng gulay. Ngunit ang folic acid (kung hindi pinagsama sa halatang diuretikong epekto ng produkto) ay nakakatulong na mabawasan ang panganib ng paglala ng gout - pag-atake ng gout.

Maaari ka bang kumain ng beets kung mayroon kang gout?

Walang mga paghihigpit sa pagkonsumo ng beets ng mga pasyente na may gota. Bagaman ang ugat na gulay na ito, kasama ang isang malaking hanay ng mga organikong acid, ay naglalaman ng maraming potasa at sapat na oxalic acid.

Sa kabilang banda, ang mga beet ay naglalaman ng isang malaking halaga ng tulad ng isang amino acid bilang valine. Ang pangunahing positibong kalidad nito sa gout ay ang kakayahang mapanatili ang normal na metabolismo ng nitrogen.

At ang betaine na nasa beets ay nakakatulong na protektahan ang mga selula ng atay mula sa mataba na pagkabulok, at mga kasukasuan mula sa pamamaga at pamamaga.

Maaari ka bang kumain ng patatas kung mayroon kang gout?

Inirerekomenda ng mga Nutritionist na kumain ng patatas na pinakuluan sa kanilang mga balat upang gawing alkalize ang dugo: 100 g ng tubers ay naglalaman ng higit sa 400 mg ng potasa. Gayunpaman, ang potasa, tulad ng naiintindihan mo, ay tumutukoy din sa diuretikong epekto ng patatas.

Ang mga doktor ay walang nakikitang anumang banta sa produktong ito at nagbibigay ng positibong sagot sa tanong kung posible bang kumain ng patatas kung mayroon kang gout.

Maaari ka bang kumain ng mais kung mayroon kang gout?

Ang mais ay isang mahirap na matunaw na pagkain na ang pagkonsumo nito sa mga diyeta ay halos palaging limitado.

Sa kaso ng gout, ang cereal na ito ay maaaring hindi masyadong kapaki-pakinabang, dahil ang mais ay naglalaman ng maraming acidifying phosphorus, diuretic potassium at nicotinic acid (bitamina PP). Ito ay malamang na ang kanilang epekto ay neutralisado ng bitamina C at B9.

Bilang karagdagan, ang mga butil ng mais ay naglalaman ng isang malaking halaga ng glutamic acid (impormasyon tungkol dito ay nasa itaas - sa paglalarawan ng paggamit ng mga kabute para sa gota).

Maaari ka bang kumain ng sibuyas kung mayroon kang gout?

Gayundin, posible bang kumain ng sibuyas kung mayroon kang gout?

Ang parehong mga sibuyas at berdeng mga sibuyas ay nakakatulong upang mapataas ang pH ng dugo at ihi, at ang mga nutrisyonista ay malinaw na makakapagbigay ng hiwalay na mga rekomendasyon sa dami ng kanilang pagkonsumo.

Gayunpaman, kabilang sa mga hindi mapag-aalinlanganang benepisyo ng mga sibuyas, maaaring mayroong isang "ngunit". Ang lahat ng ito ay tungkol sa salicylates (acetylsalicylic acid compounds), na kung saan ay nakapaloob sa katamtamang dami sa mga sibuyas, pati na rin ang asparagus, lettuce, cauliflower at sariwang mushroom - sa loob ng 0.5-1.5 mg bawat 100 g.

Sa katawan ng tao, ang salicylic acid ay binago, na bumubuo, bukod sa iba pang mga sangkap, aminoacetic acid (glycine), kung saan ang mga purine compound ay na-synthesize.

Ang mga salicylates na nakuha sa pagkain ay pumipigil sa pagtatago ng uric acid sa mga bato, na humahantong sa pagpapanatili nito sa katawan. Ayon sa pananaliksik, kapag ang 75 mg ng acetylsalicylic acid ay pumasok sa katawan sa loob ng 24 na oras, ang antas ng uric acid sa dugo ng mga taong higit sa 60 taong gulang ay maaaring tumaas ng halos 6%.

Maaari ka bang kumain ng bawang kung mayroon kang gout?

Ang bawang, tulad ng mga sibuyas, ay nakakatulong upang makayanan ang pagbaba sa pH ng mga physiological fluid sa katawan. Ang bawang ay naglalaman ng isang malaking porsyento ng asupre, na kasangkot sa pag-regulate ng antas ng uric acid. Sa pamamagitan ng paraan, bilang karagdagan sa asupre, ang mga cofactor ng mineral sa biosynthesis ng uric acid ay bakal, tanso at molibdenum.

Ang bawang ay isa rin sa pinakamakapangyarihang produkto para sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo, na lubhang kapaki-pakinabang para sa labis na timbang at mga problema sa cardiovascular.

Maaari ka bang kumain ng mani kung mayroon kang gout?

Ang lahat ng mga mani ay naglalaman ng sapat na dami ng purines: halimbawa, 100 g ng walnut kernels ay naglalaman ng 15 g ng protina, 10 mg ng purine base (naproseso sa 25 mg ng uric acid). Ngunit sa parehong oras, ang parehong 100 g ay naglalaman ng mga elemento ng alkalizing tulad ng magnesiyo (sa average na 234 mg) at potasa (375 mg).

Bilang karagdagan sa ω-3 fatty acids, ang mga walnut ay mayroon sa kanilang biochemical arsenal phenolic acids, tannins, flavonoids at quinones (juglone), na mga anti-inflammatory at antioxidant phytonutrients.

Para sa mga nagdurusa ng gout, ang pinakamasamang mani ay mani. Ngunit kung naaalala mo na ang mga mani ay mga munggo, kung gayon ang lahat ay nahuhulog sa lugar. Kaya, kung mayroon kang gout, mataas na antas ng oxalate sa iyong ihi, o mga bato sa bato, kailangan mong limitahan ang iyong pagkonsumo ng nut sa pinakamababa. Ang pinakamainam na halaga ay 30 g bawat araw, ibig sabihin, ang paggamit ng purines ay hindi lalampas sa 3.3 mg.

Maaari ka bang kumain ng buto kung mayroon kang gout?

Kung mayroon kang gout, hindi ka dapat kumain ng mga buto ng mirasol: 100 g ng mga buto ay naglalaman ng 65 mg ng purines (o 157 mg ng uric acid), ayon sa iba pang mga mapagkukunan - 143 mg.

Kung ang isang pasyente ng gout ay napakataba, ang mga buto ng mirasol ay kontraindikado: ang isang 100 g na bahagi ay nagbibigay ng 584 calories. At sa mga bato sa bato ng oxalate, ang mga buto ng mirasol ay mahigpit na kontraindikado dahil sa mataas na nilalaman ng mga oxalic at acetylsalicylic acid salts.

Maaari ka bang kumain ng pulot kung mayroon kang gout? Basahin ang hiwalay na artikulo Honey para sa gota.

Maaari ka bang kumain ng oatmeal kung mayroon kang gout?

Dahil lumipat kami sa mga cereal, sa madaling sabi ay mananatili kami hindi lamang sa oatmeal, ngunit linawin din ang tanong kung posible bang kumain ng bakwit na may gota, at din kung posible na kumain ng bigas na may gota.

Ang mga sinigang na cereal ay inirerekomenda sa halos lahat ng mga therapeutic diet para sa mga sistematikong sakit (na kinabibilangan ng gout).

Tinatantya na ang 100 g ng oatmeal (naluto na sinigang) ay naglalaman ng hindi hihigit sa 2.6-3 g ng protina (sinigang na ginawa mula sa mga oat flakes ay naglalaman ng higit sa 12 g); bakwit - 3-4.5 g; bigas (regular na puti) - mas mababa sa 2.5 g. Iyon ay, na may tulad na isang hindi gaanong mahalagang nilalaman ng protina, ang mga produktong ito ay hindi maaaring negatibong makakaapekto sa antas ng uric acid sa dugo.

Ano ang dapat isaalang-alang? Ang kanin ay nagdudulot ng paninigas ng dumi, at hindi inirerekomenda ng mga gastroenterologist ang sinigang na bakwit para sa mga pasyenteng may kabag at mga ulser sa tiyan.

Posible bang kumain ng Doshirak kung mayroon kang gout?

Ang mabilis na pagkain, kabilang ang Doshirak o Mivina noodles, ay hindi inirerekomenda para sa gout (at hindi lamang). Tingnan kung ano ang kasama sa ulam na ito, at mauunawaan mo kung bakit nagbibigay ang mga doktor ng gayong payo.

Halimbawa, ang Doshirak premium dish ay binubuo (bilang karagdagan sa noodles) ng: palm oil, starch, dry broth na may synthetic flavors, flavor enhancer (sodium glutamate), vegetable protein (iyon ay, granulated soy flour), atbp.

Anong mga prutas at berry ang maaari mong kainin kung mayroon kang gout?

Ang mga prutas at berry ay isang malusog na mapagkukunan ng mga bitamina, antioxidant flavonoids, at microelement. Halimbawa, ang bitamina C ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng mga cell na nasira ng gota, at ang mga flavonoid ay may malakas na anti-inflammatory properties. Ang hibla sa mga berry at prutas ay tumutulong sa panunaw, na nag-iiwan ng mas kaunting uric acid bilang isang by-product ng metabolismo ng protina.

Ngunit ang mga berry at prutas ay naglalaman din ng fructose. Bakit may masamang reputasyon ang asukal sa prutas? Dahil ito ay isang monosaccharide na may pangkat ng ketone, ang mga metabolite nito ay nakakagambala sa metabolismo ng nitrogen sa katawan, na nagpapabagal sa pag-aalis ng uric acid sa bato, na nagiging sanhi ng pagtaas ng antas nito sa dugo at ihi. Ayon sa ilang data, pinapataas ng asukal sa prutas ang panganib ng paglala ng gout ng 74%. At kung mas mataas ang nilalaman ng uric acid sa dugo, mas sensitibo ang isang taong may gout sa mga epekto ng fructose.

Maaari ka bang kumain ng cherry kung mayroon kang gout?

Ang mga cherry ay naglalaman ng malawak na hanay ng mga organic acid, antioxidant polyphenols at bioflavonoids, na nagpapababa ng pamamaga sa panahon ng pag-atake ng gout.

At salamat sa mataas na nilalaman ng bitamina C, na pumipigil sa aktibidad ng enzyme xanthine oxidase (isang katalista para sa oksihenasyon ng purine nitrogen base sa uric acid), ang mga cherry ay humadlang sa hyperuricemia.

Ang mga cherry pectins, anthocyanin at ellagic acid ay lubhang kapaki-pakinabang. Magbasa pa – Mga seresa para sa gout

Maaari ka bang kumain ng cherry kung mayroon kang gout?

Sa napakaliit na dami, dahil naglalaman ito ng masyadong maraming fructose: 5.4 g bawat 100 g ng mga berry.

Maaari ka bang kumain ng ubas kung mayroon kang gout?

Ngayon, bahagyang kinikilala ng dietetics ang mga ubas bilang isang hindi angkop na produkto para sa mga nagdurusa sa gout. Una sa lahat, dahil sa mataas na caloric na nilalaman ng mga berry na ito at ang malaking halaga ng madaling natutunaw na glucose, dahil, tulad ng ipinapakita ng klinikal na kasanayan, sa sampung pasyente na may gota, bawat walo ay napakataba.

Sa gilid ng mga kalaban ng mga ubas para sa gota ay ang katotohanan na mayroon silang pinakamataas na nilalaman ng fructose sa lahat ng mga berry: higit sa 8 g bawat 100 g. Bukod dito, ang mga hinog na ubas ay naglalaman ng mas maraming fructose kaysa sa glucose, at sa panahon ng pag-iimbak ang nilalaman ng fructose ay tumataas nang malaki.

[ 9 ], [ 10 ]

Maaari ka bang kumain ng blueberries kung mayroon kang gout?

Ang mga blueberry, tulad ng lahat ng mga berry na may mataas na antioxidant na nilalaman, ay tumutulong na labanan ang joint inflammation. Bilang karagdagan, ang mga berry na ito ay naglalaman ng mga bitamina C at K, anthocyanin, hydroxycinnamic acids, flavonols, at ang phenolic phytonutrient resveratrol, na maaaring makapagpabagal sa pagkamatay ng mga cartilage cell (chondrocytes) na dulot ng nitric oxide.

Ngunit kung may mga oxalates sa ihi (mga kristal ng oxalic acid salts), ang mga blueberry ay kontraindikado.

[ 11 ]

Maaari ka bang kumain ng raspberry kung mayroon kang gout?

Naniniwala ang mga domestic nutritionist na ang mga taong dumaranas ng gout at mga sakit sa bato ay maaaring mapinsala sa pamamagitan ng pagkain ng mga raspberry dahil sa malaking halaga ng salicylates. (Ang epekto ng salicylates sa gout ay inilarawan sa itaas kapag pinag-uusapan ang tungkol sa mga sibuyas).

Tulad ng para sa mga antioxidant, ang mga raspberry ay naglalaman ng lahat ng mahahalagang anthocyanin, ellagic at gallic acid, quercetin at kaempferol. Iyon ang dahilan kung bakit sa Kanluran, ang mga pasyente na may gota ay pinapayuhan na kumain ng mga raspberry at kahit na uminom ng tsaa mula sa kanilang mga dahon.

Maaari ka bang kumain ng mga strawberry kung mayroon kang gout?

Ang berry na ito ay mayamang pinagmumulan ng bitamina C (higit sa 50 mg%), potasa (higit sa 450 mg%) at magnesiyo (halos 30 mg%).

Ang magnesium ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng gout, kabilang ang pananakit. Ngunit magkaroon ng kamalayan sa mga strawberry salicylates (mahigit sa 1.5 mg bawat 100 g), na maaaring magpalala sa kondisyon ng ilang mga may gout.

[ 12 ]

Maaari ka bang kumain ng gooseberries kung mayroon kang gout?

Ang bitamina C, kung saan ang mga gooseberry ay naglalaman ng humigit-kumulang 42 mg%, ay hindi maaaring makabawi para sa diuretikong epekto ng potasa, kung saan ang mga berry na ito ay naglalaman ng higit sa 200 mg%, pati na rin ang pagkakaroon ng mataas na antas ng salicylates.

Ngayon, alamin natin kung ang pakwan ay mabuti para sa gota, dahil mayroon itong malakas na diuretic na katangian, na hindi angkop para sa mga nagdurusa sa gout. Gayunpaman, ang mas mahalaga ay ang pakwan na pulp ay naglalaman ng mga alkaline na sangkap, kabilang ang mga organic na acid, na tumutulong na gawing normal ang balanse ng alkaline-acid sa katawan.

Bukod dito, ang pinakamalaking berry na ito ay mayaman sa citrulline, na pagkatapos kumain ng pakwan ay na-convert sa arginine - isang alpha-amino acid na kasangkot sa urea cycle at ang pag-alis ng ammonia mula sa katawan. Kaya kumain ng pakwan para sa kalusugan!

[ 13 ], [ 14 ]

Maaari ka bang kumain ng mga aprikot kung mayroon kang gout?

Maraming doktor ang nagpapayo sa mga pasyenteng may gout na kumain ng mga pagkaing mayaman sa potassium, na nagpapa-alkalize ng ihi at dugo. Sa 100 g ng mga sariwang aprikot, ang halaga ng elementong ito ay halos 260 mg, halos sa parehong antas ng melon.

Samakatuwid, 5 aprikot bawat araw ay sapat na. Ngunit hindi ka dapat kumain ng pinatuyong mga aprikot, dahil ang mga pinatuyong prutas ay may mas mataas na konsentrasyon ng salicylates dahil sa pagkawala ng tubig.

Maaari ka bang kumain ng saging kung mayroon kang gout?

Ang mga saging ay naglalaman ng malaking halaga ng potasa: higit sa 350 mg bawat 100 g ng produkto.

Ngunit ang potassium ay balanse ng sodium, kaya inirerekomenda ng mga nutrisyunista na kumain ng saging para sa gout.

[ 15 ]

Maaari ka bang kumain ng lemon kung mayroon kang gout?

Ang lahat ng mga prutas ng sitrus, kabilang ang lemon, ay maaari at dapat na kainin sa sakit na ito, dahil ang mga prutas na ito ay nagpapataas ng pH ng dugo at lahat ng likido sa katawan. Pinipigilan ng lemon juice ang pag-atake ng gout sa pamamagitan ng pagpapasigla sa pagbuo ng calcium carbonate, na maaaring neutralisahin ang uric acid.

Ang isang magandang paraan ng paggamit ng lemon para sa gout ay ang pagpiga ng juice sa tubig at inumin ito pagkatapos kumain. Ngunit kung ang kaasiman ng gastric juice ay nadagdagan, ang lemon ay kontraindikado para sa gota.

Ano ang maaari at hindi maiinom ng gout?

Kapag mayroon kang gout, kailangan mong uminom ng mas maraming tubig, dahil ang sapat na dami ng likido na natupok ay tumutulong sa katawan na maalis ang labis na uric acid.

Maaari bang gamitin ang suka para sa gout?

Para sa gota, inirerekumenda na gumamit ng apple cider vinegar, na mayaman sa potasa, kaltsyum, bakal at, siyempre, mga organikong acid (malic, tartaric, citric).

Ayon sa Journal of Nutrition, ang pag-inom ng apple cider vinegar (dalawang kutsarang dalawang beses sa isang araw) ay "nagpapabagsak" ng mga kristal na monosodium urate at pinipigilan ang mga ito na mabuo sa mga kasukasuan, na tumutulong upang linisin ang dugo ng labis na uric acid.

Upang gawing mas kaaya-aya ang pagkuha ng suka, maaari mong pukawin ito sa isang baso ng tubig at magdagdag ng isang kutsarita ng pulot (ang pamamaraang ito ay kontraindikado para sa mga diabetic).

Maaari ka bang gumamit ng toyo kung mayroon kang gout?

Una, ang toyo ay ginawa mula sa soybeans, na naglalaman ng purines. Bilang karagdagan, ang toyo ay naglalaman ng maraming glutamate - monosodium glutamic acid salt (halos 780 mg bawat 100 g ng produkto).

Kung isasaalang-alang ito, pati na rin ang malaking halaga ng asin sa produktong ito, kung mayroon kang gout, dapat mong iwasan ang toyo.

Posible bang uminom ng vodka kung mayroon kang gout?

Kung mayroon kang gout, hindi ka dapat uminom ng vodka o iba pang alkohol, dahil ang ethanol ay isa sa pinakamalakas na nag-trigger ng sakit na ito, at ang labis na pag-inom ng alkohol ay isa sa mga pangunahing sanhi ng hyperuricemia.

Kapag ang ethyl alcohol ay na-oxidize, ang mga katawan ng ketone ay nabuo, na nagpapabilis sa pagkasira ng purine nucleotides. Ito ay humahantong sa isang pagtaas sa pagbuo ng adenosine monophosphate, isang precursor ng uric acid. Bilang resulta, ang proseso ng paglabas ng uric acid ng mga bato ay bumabagal, na nagiging sanhi ng pagtaas ng konsentrasyon nito sa dugo. Pinapataas din ng alkohol ang nilalaman ng lactic acid sa dugo, na pumipigil sa paglabas ng uric acid.

Pinapayagan ba ang beer kung mayroon kang gout?

Ang beer ay ang pangalawang pinakamasamang kaaway ng gout pagkatapos ng vodka. Ang beer ay naglalaman ng brewer's yeast, na kalahati ay binubuo ng mga protina na halos kapareho ng mga protina ng hayop. Iyon ay, ang beer ay may maraming nitrogenous base, dahil naglalaman ito ng halos 18% na higit pang mga protina kaysa sa karne ng baka at tatlong beses na higit pa kaysa sa toyo.

Sa panahon ng pagbuburo, lumilitaw ang isang malaking halaga ng guanosine sa komposisyon ng inumin na ito - isa sa mga precursor ng uric acid. Gayundin, alam ng lahat ang diuretikong epekto ng beer, na humahantong sa sapilitang pagkawala ng likido.

Maaari ka bang uminom ng alak kung mayroon kang gout?

Hindi inirerekumenda na uminom ng alak nang madalas kung mayroon kang gout, dahil ito ay nag-aambag sa hyperuricemia.

Posible bang uminom ng gatas kung mayroon kang gout at posible bang uminom ng kefir kung mayroon kang gout?

Ang ilang mga nutrisyonista ay tiyak na laban sa pag-inom ng buong gatas para sa gota; pinahihintulutan ng iba ang mga pasyenteng may gout na gatas lamang sa lugaw na niluto kasama nito o bilang pandagdag sa tsaa o kape.

Ngunit sa gatas, natatanggap ng katawan ang amino acid cystine, na may mga katangian ng antioxidant at binabawasan ang tindi ng sakit sa mga pagbabago sa gouty sa mga kasukasuan.

Kaya malusog ang pag-inom ng low-fat milk at kefir.

Maaari ka bang uminom ng tsaa kung mayroon kang gout?

Ang tsaa ay naglalaman ng caffeine, na isang xanthine at isang purine base. Ang pangunahing mapait na alkaloid ng tsaa, theobromine, ay naglalaman din ng nitrogen at isang purine alkaloid.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang green tea polyphenols (epigallocatechin, epicatechin, at gallocatechin) ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng ilang uri ng arthritis, partikular na ang gout.

Ang green tea ay nagpapataas ng pH ng dugo, at pinapayuhan ng mga Western rheumatologist ang kanilang mga pasyente na uminom ng hanggang apat na tasa ng tsaang ito araw-araw.

[ 16 ]

Maaari ka bang uminom ng kape kung ikaw ay may gout?

Ayon sa pinakabagong siyentipikong data, ang 1,3,7-trimethylxanthine, o caffeine, na nasa kape ay isang mapagkumpitensyang inhibitor ng enzyme xanthine oxidase, na nagsisiguro sa oksihenasyon ng mga nitrogenous base sa uric acid.

Iminumungkahi din ng mga mananaliksik na ang labis na bakal sa katawan ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng gota, at ang chlorogenic (3-caffeoyl-quinic) acid sa kape ay binabawasan ang pagsipsip ng bakal.

[ 17 ], [ 18 ]

Ligtas ba ang chicory para sa gout?

Dahil ang 100 g ng chicory ay naglalaman lamang ng 6 mg ng purines, ang mga nagdurusa ng gout ay maaaring magluto at uminom ng chicory. Gayunpaman, hindi hihigit sa isang tasa bawat araw ang pinapayagan, dahil kahit na ang ground chicory ay naglalaman ng medyo mataas na nilalaman ng fructose.

Posible bang uminom ng kvass kung mayroon kang gout?

Hindi inirerekumenda na uminom ng kvass para sa gota: ang lebadura ay ginagamit sa paggawa nito, at ang ethanol at lactic acid ay nabuo sa panahon ng proseso ng pagbuburo. Para sa parehong dahilan, ang sagot sa tanong kung ang okroshka ay pinapayagan para sa gout ay negatibo.

[ 19 ]

Maaari ka bang uminom ng kombucha kung mayroon kang gout?

Ang inumin na nakuha sa pamamagitan ng fermenting kombucha (isang kolonya ng microscopic fungi at bacteria) ay naglalaman din ng isang maliit na halaga ng ethanol, kaya dapat itong inumin nang may pag-iingat sa kaso ng gota.

Ito ay itinatag na ang kombucha (infusion) ay naglalaman ng ascorbic, nicotinic, acetic, lactic, oxalic, gluconic at iba pang mga acid; protina-spliting protease at nitrogen compounds. Sa katutubong gamot, walang contraindications sa paggamit ng kombucha infusion para sa joint inflammation at gout.

Ano ang maaaring inumin at gamitin para sa gout?

Sa pamamagitan ng paraan, tungkol sa contraindications: maraming mga tao ang nagtataka kung posible na kumuha ng aspirin para sa gota.

Ngayon, ang Aspirin ay hindi ginagamit upang gamutin ang gout dahil sa mga kakaibang katangian ng mga pharmacokinetics nito, ie biotransformation sa katawan at ang pag-aalis ng mga produkto nito. Ang lahat ng mga detalye ay matatagpuan sa publikasyon - Aspirin para sa gout.

Maaari ka bang uminom ng Plavix kung mayroon kang gout?

Ang Plavix (Clopidogrel) ay ginagamit upang maiwasan ang mga pamumuo ng dugo sa mga arterya sa panahon ng myocardial infarction, ischemic stroke at acute coronary syndrome. Kasama sa mga kontraindikasyon nito ang kakulangan sa lactase, glucose-galactose malabsorption, talamak na pagdurugo at malubhang pathologies sa atay. Ang gout ay wala sa listahang ito, kaya suriin sa doktor na nagreseta sa iyo na kumuha ng Plavix para sa mga detalye.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Pwede bang gamitin ang Kapsikam ointment para sa gout?

Ang pamahid ng Kapsikam, na naglalaman ng camphor at dimexide, ay inilaan upang mapawi ang sakit at pamamaga sa radiculitis, osteochondrosis at arthritis.

Sa kabila ng katotohanan na ang camphor ay isang terpene ketone, hindi ito dapat gamitin lamang sa mga kaso ng indibidwal na hypersensitivity, epilepsy at pinsala at pamamaga ng balat sa mga lugar kung saan inilapat ang Kapsikam ointment.

Ano ang iba pang mga ointment na maaaring gamitin para sa gota, tingnan ang - Ointment para sa joint pain.

[ 28 ]

Maaari ka bang uminom ng Wobenzym kung mayroon kang gout?

Ang Wobenzym ay naglalaman ng isang buong complex ng mga enzyme na may immunomodulatory, anti-inflammatory, anti-edematous at fibrinolytic effect. Ang isa sa mga bahagi ng Wobenzym ay ang pineapple fruit enzyme bromelain (bromelain), na tumutulong na mabawasan ang intensity ng mga sintomas sa maraming sakit, kabilang ang rheumatoid arthritis at gout.

Naniniwala ang mga rheumatologist na kung regular mong inumin ang gamot na ito, maiiwasan mo ang pag-atake ng gout.

[ 29 ], [ 30 ]

Ano ang maaari at hindi maaaring gawin sa gout?

Posible bang singaw ang iyong mga paa kung mayroon kang gout?

Bakit pasingawan ang iyong mga paa para sa gout? Ang mga thermal procedure ay maaari lamang gamitin sa pagitan ng mga pag-atake ng sakit at sa anyo ng mga mainit na paliguan sa paa (bago matulog, sa loob ng 20-25 minuto). Ang sobrang init na tubig ay maaaring magdulot ng paglala ng gout.

Sa pangkalahatan, sa gout, ang mga kasukasuan kung saan idineposito ang mga uric acid salt ay dapat panatilihing mainit at maiwasan ang hypothermia, dahil ang mga kristal ng urate ay mas mabilis na nabubuo sa mababang temperatura.

[ 31 ]

Posible bang pumunta sa sauna kung mayroon kang gout?

Sa panahon ng mga pamamaraan ng paliguan, ang isang tao ay nagpapawis, iyon ay, nawawalan ng kahalumigmigan, at ito ay hindi katanggap-tanggap sa isang pagtaas ng konsentrasyon ng uric acid sa katawan. Samakatuwid, kung mayroon kang gout, hindi ka dapat pumunta sa banyo upang maiwasan ang pag-atake.

Inirerekomenda ng mga British na doktor ang mga mainit na paliguan na may luya para sa gota (dalawang kutsara ng tuyong giniling na luya bawat paliguan). Ang tagal ng pamamaraang ito ay hindi dapat lumampas sa 25 minuto, pagkatapos nito ay kinakailangan na lubusan na hugasan ang katawan ng malinis na tubig at punasan ang tuyo.

Posible bang mag-sunbathe kung mayroon kang gout?

Ginagawa ng ultraviolet radiation ang paggana ng katawan sa isang pinahusay na mode, ibig sabihin, posibleng mag-sunbathe ng kaunti na may gota. Ipinapalagay na ang paglabas ng uric acid ay maaaring mapabilis, gayunpaman, ang mga seryosong pag-aaral sa bagay na ito ay hindi pa naisagawa.

[ 32 ]

Maaari ka bang manigarilyo kung mayroon kang gout?

Ang sagot ay simple: talagang hindi! At hindi lamang dahil ang paninigarilyo ay nakakapinsala sa pangkalahatan. Tandaan na ang tabako ay isang halamang nightshade (bumalik sa lugar kung saan napag-usapan natin ang tungkol sa talong).

[ 33 ], [ 34 ]

Posible bang maglaro ng sports kung mayroon kang gout?

Ang regular na ehersisyo, kasama ang isang malusog na diyeta, ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang labis na pounds at mapanatili ang isang malusog na timbang, na siya namang makakatulong sa iyong kontrolin ang gout.

Ang malubhang pisikal na aktibidad ay hindi inirerekomenda para sa sakit na ito dahil sa potensyal na pagkawala ng likido at pagtaas ng antas ng uric acid sa dugo. Ang ilang mga ehersisyong pampalakasan, gaya ng pagtakbo, paglukso, at mga aktibong larong pang-sports, ay hindi ligtas para sa mga apektadong kasukasuan at maaaring mag-trigger ng atake ng gout.

Ang pinaka-angkop na uri ng palakasan para sa gout ay ang paglangoy at pagbibisikleta.

[ 35 ]

Posible bang magmasahe kung mayroon kang gout?

Pansinin ng mga eksperto na ang masahe para sa gout ay dapat na ligtas at dapat gawin nang maingat.

Ang layunin ng anumang masahe ay upang mapataas ang bilis ng sirkulasyon ng dugo sa apektadong lugar at sa gayon ay mabawasan ang pamamaga at pamamaga. Sa gota, dapat mong bahagyang masahin ang mababaw na malambot na mga tisyu sa paligid ng kasukasuan at sa anumang kaso ay hindi pindutin nang malalim o hawakan ang mismong kasukasuan.

Posible bang maligo sa putik kung mayroon kang gout?

Peloidotherapy - paggamot na may putik - ay ginagamit para sa lahat ng magkasanib na mga pathologies, ngunit sa labas lamang ng kanilang exacerbation. Ang mga mud bath na may sapropel at sulphide peloid ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga pasyenteng may gout.

Higit pang kapaki-pakinabang na impormasyon sa artikulo - Pangkalahatang-ideya ng Mga Paraan ng Paggamot ng Gout

Kung isinasaalang-alang ang mga diskarte sa pandiyeta sa pagkontrol ng hyperuricemia at gout, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang patolohiya na ito ay systemic. Ngunit, alam kung ano ang posible at kung ano ang hindi sa gota, maaari mong bawasan ang pagpapakita ng mga sintomas ng sakit na ito at pagbutihin ang kalidad ng buhay.

[ 36 ]