Depression sa mga lalaki

Ang depresyon sa mga lalaki, gaya ng sinasabi ng mga psychologist at psychiatrist, ay mas madalas na nangyayari kaysa sa mga babae. Malinaw, ito ay dahil sa ang katunayan na ang proseso ng pag-iisip ng mga kalalakihan at kababaihan, pati na rin ang kanilang pag-iisip, ay may mga makabuluhang pagkakaiba na functionally tinutukoy at inilatag ng Kalikasan sa mekanismo ng sikolohikal na sekswal na dimorphism.

Ang utak ng lalaki - sa kabila ng kakayahan para sa abstract spatial na pag-iisip at rasyonalidad - ay gumagana nang walang simetriko, dahil sa tamang hemisphere.

Matagal nang kinikilala na ang mga lalaki ay hindi gaanong nabuo ang intuwisyon, mas limitado ang emosyonal na pang-unawa sa impormasyon, ang mga layunin sa buhay ay tiyak, at ang paraan upang makamit ang mga ito ay diretso at hindi isinasaalang-alang ang maraming mga detalye.

At kahit na ang prinsipyo ng lalaki ay nagpapahiwatig ng isang mas mataas na kakayahang mabilis na umangkop sa pagbabago ng mga panlabas na kadahilanan, sa pangkalahatan, ang lalaki na bahagi ng sangkatauhan, tulad ng babae, ay napapailalim sa mga sakit sa mood. At sa tanong - nangyayari ba ang depression sa mga lalaki? - ang sagot ay hindi malabo: ginagawa nito, at sa malubhang anyo.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Mga Sanhi ng Depresyon sa mga Lalaki

Ang pinakakaraniwang sanhi ng depresyon sa mga lalaki ay nangyayari kapag ang mga panlabas na kalagayan ay hindi kanais-nais para sa indibidwal o nakababahalang mga sitwasyon na nagdudulot ng kawalang-kasiyahan sa panlipunan, sikolohikal o biyolohikal na mga katotohanan ng pang-araw-araw na buhay. Ang depresyon ay ang tugon ng katawan sa sikolohikal na trauma, gayundin sa anumang pambihirang o trahedya na pangyayari sa buhay na kapansin-pansing nagbabago sa karaniwang paraan ng pamumuhay nito.

Sa maraming mga kaso, ang stress ay ang sanhi ng depresyon sa mga lalaki, dahil ang anumang nakababahalang sitwasyon ay nauugnay sa psychophysical at emosyonal na overstrain at pagkasira ng pangkalahatang kagalingan. Bukod dito, ang mga lalaki ay maaaring makaranas ng stress na may kaunting panlabas na pagpapakita ng mga emosyon, ngunit ito ay nangangailangan ng napakaraming enerhiya na madalas na humahantong sa kanilang kumpletong pagbaba, hanggang sa mga pagtatangka na "lutasin ang lahat ng mga problema" sa pamamagitan ng boluntaryong pag-alis mula sa buhay... At ito ay walang iba kundi ang depresyon - pagkabalisa, pampamanhid, adynamic, apathetic, neurotic, psychotic, atbp.

Kabilang sa mga pinakakaraniwang sanhi ng mental disorder na ito ay: kakulangan ng propesyonal na tagumpay at mga tagumpay sa lipunan, mga problema sa trabaho o negosyo, mga salungatan sa trabaho o sa pamilya, pagkawala ng trabaho, mga problema sa pananalapi, mga problema sa pamilya, mga pagkabigo sa personal na buhay (kabilang ang diborsyo), pagkamatay ng mga mahal sa buhay, mga karanasan sa karahasan, pagbabago sa katayuan sa lipunan dahil sa pagreretiro, atbp.

Kung lumipat tayo mula sa panlabas na psycho-emotional na sanhi ng depression sa mga lalaki sa kanilang hormonal pathogenesis, kung gayon ito ay maaaring isang malfunction ng hypothalamus (kung saan matatagpuan ang mga sentro ng autonomic nervous system); hindi sapat na synthesis ng mga thyroid hormone (hypothyroidism); labis na cortisol na ginawa ng adrenal glands (isang hormone na kasangkot sa pagbuo ng mga reaksyon ng stress). Ang depresyon ay maaaring sanhi ng pagbawas sa nilalaman ng pangunahing male sex hormone - testosterone. At ang malalim na depresyon sa mga lalaki pagkatapos ng 50 taon ay madalas na may hormonal etiology, iyon ay, ito ay sanhi ng isang unti-unting pagbawas sa produksyon ng testosterone.

Ang mga sanhi ng depression sa mga lalaki ay maaaring nauugnay sa isang pathological focus sa temporal lobes ng utak. Kung nagkaroon ng pinsala o lumitaw ang isang tumor sa temporal na lobe sa kanan, ang klasikong vital (melancholy) depression ay masuri; at kung ang temporal na umbok sa kaliwa ay apektado, ang pagkabalisa ng depresyon ay masuri.

Ang depresyon, kabilang ang mga lalaki, ay bahagi ng isang kumplikadong mga sintomas ng neuroses, cerebral vascular pathologies (at cerebrovascular accidents), Parkinson's disease, Alzheimer's disease, diabetes, cancer ng iba't ibang localization, HIV, pati na rin ang talamak na alkoholismo at pagkagumon sa droga.

[ 4 ], [ 5 ]

Mga salik na psycho-emosyonal na nagdudulot ng depresyon sa mga lalaki

Sa lahat ng iba't ibang mga psycho-emosyonal na mga kadahilanan na nagbibigay ng lakas sa pag-unlad ng sakit na ito, kami ay tumutuon sa mga pinaka-karaniwang kaso.

Ang depresyon sa mga lalaki pagkatapos ng diborsyo ay may ilang mga variant. Ang ilan, sa paghahanap ng kanilang mga sarili na walang asawa muli, ay nagsimulang "naghahanap ng pakikipagsapalaran", pagpapalit ng mga kasosyo sa sekswal, pag-inom nang husto at pagkain ng hindi malusog na pagkain. Ang iba ay nahuhulog sa isang estado ng pagkalito, na may hangganan sa pagkahilo: sa isang paraan o iba pa, ang kanilang komportableng buhay ay natapos na, at kung ano ang susunod na mangyayari ay hindi alam... At ang lalaki ay naiwang mag-isa sa kanyang mga problema, unti-unting napagtanto na walang sinuman ang mag-aalaga sa kanya o susuportahan siya ngayon. Ang depresyon at pagkabalisa ay humahantong sa pagbaba ng lakas, pagkawala ng gana, pagbaba ng potency, mga karamdaman sa pagtulog, pananakit ng ulo at pagkasira ng memorya.

Ang depresyon sa isang 40-taong-gulang na lalaki ay nag-tutugma sa isang krisis sa kalagitnaan ng buhay, kapag ang isang tao ay nagsimulang magbuod ng mga unang resulta ng kanyang buhay at, gaya ng madalas na nangyayari, nawalan ng kahulugan ng kahulugan ng kanyang mga nagawa. Kasabay nito, maaaring lumitaw ang isang pakiramdam ng kumpletong kawalang-kasiyahan sa kung ano ang nagawa ng isang tao. Sa mga lalaki ng pamilya, ang depresyon ay nangyayari laban sa background ng responsibilidad para sa isang asawa at mga anak, at kung ang klima ng pamilya ay malayo sa perpekto, kung gayon ang depressive na estado ay maaaring tumagal ng mga pinaka-radikal na anyo, hanggang sa pagkawala ng kahulugan ng buhay at pag-abuso sa alkohol.

Kapag ang isang relasyon ay nasira at ang isang minamahal na babae ay nawala, ang mga lalaki ay kadalasang nakakaranas ng depresyon sa pag-ibig. Ang isang tao ay maaaring malasahan ang hindi nasusuklian na pag-ibig bilang isang pagbagsak, isang kakulangan ng pagkilala sa kanyang mga merito, pagkakanulo... Nawawalan siya ng kakayahang pag-aralan ang sitwasyon nang may layunin, nagiging masama ang loob, mga pangarap ng paghihiganti at sa gayon ay nag-trigger ng mekanismo ng pagsira sa sarili. Marami sa ganoong sitwasyon ay naghahanap ng "aliw" sa mga kaswal na pakikipagtalik at alkohol. Gayunpaman, tulad ng sinasabi ng mga psychologist, hindi ito kailanman naging pakinabang sa sinuman. Upang makita ang isang nabigong pag-iibigan bilang isang karanasan at lumipat sa isang positibong saloobin, ang isang lalaki ay dapat na nais na mapanatili ang kanyang pagpapahalaga sa sarili, gumaling mula sa emosyonal na trauma at magpatuloy.

Ang postpartum depression sa mga lalaki ay nauugnay sa katotohanan na pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang bahagi ng leon ng pansin ng asawa, na naging isang ina, ay nakatuon sa sanggol, at ang asawa ay tila kumupas sa background. Hindi lahat ng lalaki ay sapat na tumutugon sa mga pagbabago sa pamilya, lalo na dahil sa unang panahon pagkatapos ng panganganak, ang matalik na relasyon sa pagitan ng mag-asawa ay maaaring maging problema. At ito ang kadahilanan na kadalasang nagiging panimulang punto ng postpartum depression sa mga lalaki. Ito ay ipinahayag sa galit ng lalaki, ang kanyang patuloy na kawalang-kasiyahan sa lahat ng bagay sa paligid niya at walang motibong pagkamayamutin, pati na rin ang pagbaba ng gana, hindi pagkakatulog at mabilis na pagkapagod.

Sintomas ng Depresyon sa mga Lalaki

Ang ilang mga sintomas ng depresyon sa mga lalaki ay nabanggit na sa itaas. Ngunit kung ang karamihan sa mga kababaihan sa isang depressive na estado ay nagiging inhibited, nakakaiyak at nakakaramdam ng kababaan, kung gayon para sa mga lalaki, ang matalim na mood swings, aggressiveness (na may mga bouts ng hindi makatwirang galit), nerbiyos, impulsiveness at pagkamayamutin ay mas tipikal.

Bilang karagdagan, ang mga sintomas tulad ng kawalang-interes at isang pakiramdam ng mapanglaw; nabawasan ang pagganap at pagkawala ng interes sa anumang aktibong aktibidad; kawalan ng pag-iisip; sakit sa dibdib, tiyan o likod; pananakit ng ulo; matamis na lasa sa bibig nang hindi kumakain ng matamis na pagkain o inumin; nadagdagan ang presyon ng dugo; isang pakiramdam ng kawalan ng laman, pagkakasala at kawalan ng pag-asa; nabawasan ang libido at mga problema sa potency; pagkawala ng kakayahang gumawa ng mga desisyon; obsessive thoughts ng pagpapakamatay.

Depende sa kalubhaan ng estado ng depresyon, ang kumbinasyon at antas ng pagpapahayag ng mga sintomas ay maaaring mag-iba. Ngunit, batay sa klinikal na karanasan sa nakalipas na 15-20 taon, sinabi ng mga psychotherapist na ang pangunahing sintomas para sa pag-diagnose ng depression ay dapat isaalang-alang na hypothymia - isang estado ng pag-iisip ng tao kung saan ang kawalang-tatag ng mood, nabawasan ang psycho-emosyonal na background, kawalang-interes at isang pakiramdam ng pang-aapi ay sinusunod.

Gaano katagal ang depresyon sa mga lalaki? Ayon sa mga istatistika, sa 80-85% ng mga kaso, ang average na tagal ng mga sintomas ng depresyon ay mula anim na buwan hanggang 9-10 buwan, ang natitirang mga pasyente ay maaaring nasa isang depressive na estado hanggang sa dalawang taon o higit pa.

Diagnosis ng depression sa mga lalaki

Ayon sa maraming mga eksperto, ang pag-diagnose ng depression sa mga lalaki ay hindi nagpapakita ng anumang partikular na paghihirap. Gayunpaman, kapag kumunsulta sa mga doktor na hindi nagdadalubhasa sa psychotherapy, ang tamang diagnosis ay matutukoy sa hindi hihigit sa 4.5-5% ng mga kaso.

Karaniwan, upang masuri ang depresyon, ang mga psychotherapist ay nakikipagpanayam sa mga pasyente gamit ang mga espesyal na binuo na structured na klinikal na panayam: ang Zung self-rating depression scale, ang Hamilton Rating Scale para sa Depression, o ang Beck Depression Inventory.

Ayon sa tinatanggap na pamantayan sa diagnostic, ang diagnosis ng "depression" ay maaaring ituring na tama kung ang pasyente ay may hindi bababa sa limang sintomas ng sakit na ito sa loob ng dalawa o higit pang linggo. Sa kasong ito, ang mga pagpapakita ng sakit ay dapat na sistematiko, iyon ay, araw-araw.

Ang depresyon sa mga lalaki ay nasuri batay sa isang pag-aaral ng bioelectrical na aktibidad ng utak, kung saan ang mga pasyente ay sumasailalim sa isang electroencephalogram (EEG). Gamit ang electroencephalography, tinutukoy ng mga doktor ang tono ng nagkakasundo na bahagi ng autonomic nervous system at gumawa ng angkop na konklusyon. Ang isang pag-aaral ng istraktura ng pagtulog ay isinasagawa din - ang cyclicity at tagal ng mga yugto nito.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Paggamot ng depression sa mga lalaki

Ang sapat na paggamot sa depresyon sa mga lalaki ay nagbibigay-daan sa walong kaso sa sampu na ganap na malampasan ang masakit na kondisyong ito. Maraming uri ng psychotherapy (psychoanalysis, cognitive behavioral psychotherapy, gestalt therapy, atbp.), breathing and relaxation training, light therapy, sleep deprivation (deprivation), electroconvulsive therapy (ECT) ay angkop para dito. Dapat tandaan na ang ECT ay ginagamit lamang para sa paggamot ng mga taong may matinding depresyon at mataas na panganib ng pagpapakamatay o sa mga pasyente na hindi natulungan ng iba pang paraan ng paggamot, sa partikular na gamot.

Ang pinaka-angkop at epektibong mga gamot para sa paggamot ng mga depressive states ay kinikilala bilang antidepressants (isang pangkat ng mga selective serotonin reuptake inhibitors ng mga neuron ng utak) kasama ng mga antipsychotic na gamot (neuroleptics).

Sa kaso ng depresyon at patuloy na pagkasira ng mood, ang isang gamot tulad ng Fluvoxamine (mga kasingkahulugan - Fevarin, Avoksin, Floxifral) ay inireseta. Ang dosis ay tinutukoy nang paisa-isa, na may pinakamababang pang-araw-araw na dosis na 1 tablet (0.1 g) isang beses sa isang araw (kinuha sa gabi). Ang gamot ay maaaring maging sanhi ng mga side effect: pagduduwal, pagsusuka, tuyong bibig, dyspepsia, antok, panginginig, pagkabalisa at pagkabalisa. Ang Fluvoxamine ay kontraindikado sa epilepsy, dysfunction ng atay at bato, diabetes.

Ang antidepressant Sertraline (mga kasingkahulugan - Aleval, Asentra, Deprefolt, Zalox, Emothon, Sertran, Stimuloton, Torin) sa mga tablet (25, 50 at 100 mg) ay hindi nagiging sanhi ng pagkagumon, ay kinukuha sa halagang 25-50 mg - isang beses sa isang araw, anuman ang paggamit ng pagkain (umaga o gabi). Sa panahon ng paggamot, ang dosis ay maaaring iakma. Ang mga side effect ng gamot na ito ay kinabibilangan ng: allergic reactions, sakit ng ulo, pagkahilo, kapansanan sa koordinasyon, pagtatae, paninigas ng dumi, tuyong bibig, dyspepsia, utot, pagduduwal, pagsusuka, spasms sa tiyan at tiyan, convulsions, pagbaba ng gana, mabilis na tibok ng puso, edema. Ang Sertraline ay kontraindikado sa epilepsy.

Ang gamot na Citalopram (mga kasingkahulugan - Opra, Pram, Sedopram, Siozam, Cipramil, Citalift, Citalon, atbp.) Ay kabilang sa parehong grupo ng mga antidepressant. Ito ay inireseta nang pasalita - 20 mg (2 tablet ng 10 mg) isang beses sa isang araw, anuman ang paggamit ng pagkain. Ang maximum na pang-araw-araw na dosis ay 60 mg. Ang gamot ay maaaring magdulot ng pagkahilo, pagduduwal, hindi pagkakatulog (o pag-aantok), paninigas ng dumi, palpitations, pananakit ng likod, at mga sakit sa pag-ihi. Ang antidepressant effect ng Citalopram ay nangyayari 2-4 na linggo pagkatapos ng pagsisimula ng paggamot.

Ang gamot na Azafen (mga kasingkahulugan - Azaxazin, Disaphen, Pipofezin) ay kabilang sa grupo ng mga tricyclic antidepressants. Magagamit ito sa anyo ng mga tablet na 25 mg. Ito ay gumaganap bilang isang pampakalma (calming) at thymoleptic (pagpapabuti ng mood) na ahente at lalo na inirerekomenda ng mga doktor para sa banayad at katamtamang mga anyo ng depresyon, pati na rin para sa alcoholic depression na may pagkabalisa at pagsugpo. Ang karaniwang pang-araw-araw na dosis ay 1-2 tablets (pagkatapos kumain), ang dosis ay maaaring iakma sa pang-araw-araw na maximum na 0.4 g. Ang gamot na ito ay halos walang binibigkas na mga side effect, pagkahilo, pagduduwal at pagsusuka ay maaaring mangyari paminsan-minsan.

Ang neuroleptic Tiapride (sa 100 mg tablet) ay inireseta para sa depression sa mga lalaki laban sa background ng alkoholismo na may psychomotor agitation. Uminom ng isang tablet tatlong beses sa isang araw. Matapos mapabuti ang kondisyon - isang tablet bawat araw. Ang pag-inom ng gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok.

Ang Hypericin (generics - Deprim, Turinayrin, Negrustin, Neuroplant) ay isang gamot na batay sa halamang gamot na St. John's wort (sa mga tablet, kapsula at drage). Ang mga biologically active substance ng St. John's wort ay may modulating at stabilizing effect sa mga proseso ng neurotransmitter ng autonomic at central nervous system, tumutulong na maalis ang pakiramdam ng depression, mapawi ang mga sintomas ng depression sa mga lalaki tulad ng kawalang-interes, kahinaan, pagkawala ng gana, mga karamdaman sa pagtulog. Ang inirerekomendang pang-araw-araw na dosis ay 3 dragees - isa bawat araw. Ang isang reaksyon sa balat na kahawig ng sunburn (photosensitivity) ay nabanggit bilang isang posibleng side effect ng Hypericin.

Ang mga bitamina para sa depression para sa mga lalaki ay may isang tiyak na therapeutic effect. Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkuha ng mga bitamina B, lalo na ang mga bitamina B6 at B12, na nakikilahok sa regulasyon ng sistema ng nerbiyos. Ang bitamina complex Neurovitan ay naglalaman ng mga bitamina B1, B2, B6 at B12. Kinukuha ito ng 1-4 na tablet bawat araw sa loob ng isang buwan. Ang pag-inom ng gamot na ito ay hindi tugma sa pag-inom ng alak.

Paano makakaahon ang isang lalaki sa depresyon?

Ang propesyonal na payo kung paano maiahon ang isang lalaki mula sa depresyon ay matatagpuan sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa isang psychotherapist. Ano ang mairerekomenda niya?

Una, aminin sa iyong sarili na ang problema ay umiiral. Pangalawa, magtakda ng isang malinaw na layunin para sa iyong sarili - upang makaalis sa depressive na estado, kung hindi...

Ang paglaban sa depresyon ay nagsisimula sa pag-alis ng "emosyonal na baluti". Upang gawin ito, ito ay pinakamahusay na magretiro mula sa prying mata at simulan ang paggawa ng "hindi kapani-paniwalang mga bagay": tumatalon, magaralgal, sumasayaw sa malakas na musika, pagkanta, boksing na may hindi nakikitang kalaban, pagbagsak, paggawa ng mga push-up sa isang pahalang na bar, pagpuputol ng kahoy... Sa pangkalahatan, mapawi ang emosyonal na pag-igting.

Pagkatapos ay kapaki-pakinabang na maligo at magpahinga. Halimbawa, matulog ng mahimbing. At kapag nakakuha ka ng sapat na tulog at nakaramdam ng gutom, huwag kumain ng fast food sa anumang pagkakataon, ngunit magprito ng isang piraso ng karne at gumawa ng salad ng mga sariwang gulay.

Magtipon kasama ang mga kaibigan hindi sa isang mesa na may alkohol at meryenda, ngunit sa pampang ng ilog - para sa pangingisda. Sa gabi, huwag umupo sa harap ng TV o sa computer, ngunit maglakad sa mga kalye o makipaglaro sa mga bata sa sports ground.

Baguhin ang iyong istilo ng pananamit, bumili ng magandang cologne o eau de toilette, ingatan ang iyong hitsura at huwag kalimutang tumingin sa salamin. Ngunit, nakatayo sa harap nito, kailangan mong ituwid ang iyong likod at balikat, itaas ang iyong nakalaylay na ulo at... ngumiti sa iyong sarili at hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 15 segundo. At pagkatapos lamang nito maaari kang magpatuloy sa iyong negosyo. Ngumiti sa iyong mga kapitbahay, katrabaho, mga mahal sa buhay. Sa una ay magiging mahirap, ngunit araw-araw ang emosyonal na pag-recharge sa sarili ay nagsisimulang gumana.

Maaari at dapat itong palakasin. Paano? Ito ay sakop sa susunod na seksyon.

Pag-iwas sa depresyon sa mga lalaki

Kaya, ang pag-iwas sa depresyon sa mga lalaki ay nasa kamay ng mga lalaki mismo. O sa halip, sa katamtamang pisikal na aktibidad at pagbabago ng isang laging nakaupo sa isang aktibo at motor.

Ang isang oras sa isang araw ay sapat na para dito.

Ganap na lahat ay gagawin: jogging sa umaga, regular na ehersisyo, pagbibisikleta, pagbisita sa isang gym o swimming pool. Kung mayroon kang mga anak, siguraduhing isali sila sa pisikal na edukasyon.

Ang diyeta ay dapat magsama ng higit pang mga gulay at prutas, na maglalagay muli sa katawan ng mahahalagang bitamina at microelement. Huwag kalimutan ang tungkol sa isda sa dagat, lalo na ang mataba na isda: bilang karagdagan sa posporus at yodo, naglalaman ito ng Omega-3 polyunsaturated fatty acid. Ang isa sa kanila, ang docosahexaenoic acid, ay bahagi ng gray matter ng utak ng tao. Kapag ito ay kulang, ang proseso ng pagpapadala ng mga nerve impulses ay bumabagal, ang mga kakayahan sa pag-iisip ay bumababa, at ang memorya ay lumalala.

Bilang karagdagan, kailangan mong makakuha ng sapat na tulog. Hindi bababa sa pitong oras ng pagtulog sa gabi ay makakatulong sa iyong mga selula ng utak at ang buong katawan na gumana nang walang pagkabigo.

Prognosis para sa depression sa mga lalaki

Napipilitan kaming tandaan na kung ang pathological na kondisyon na ito ay hindi pinansin, ang pagbabala para sa depression sa mga lalaki ay malayo sa maasahin sa mabuti. Ang parehong klinikal na istatistika ay nagsasabi na ang kusang pagbawi ng matagal na depresyon ay hindi lalampas sa 10 kaso sa 100.

Ang mga kahihinatnan ng depression sa mga lalaki ay isang makabuluhang pagkasira sa kalidad ng buhay at isang direktang banta ng paulit-ulit na pag-atake ng sakit, dahil ang depresyon ay tumatagal ng halos 20% ng buhay ng mga taong nagdusa ng isang depressive episode. Bilang karagdagan, ayon sa mga resulta ng isang kamakailang pag-aaral, napagpasyahan na ang depresyon sa mga lalaki ay makabuluhang pinatataas ang panganib ng stroke.