Sakit sa bukung-bukong

Ang pananakit ng bukung-bukong ay isang problema na nararanasan ng maraming tao habang naglalakad o tumatakbo sa isang gilingang pinepedalan o sa isang sandal.

Ang mga sanhi ng pananakit ay maaaring mula sa menor de edad na pinsala sa bukung-bukong hanggang sa iba't ibang uri ng arthritis.

[ 1 ]

Mga sanhi sakit ng bukung-bukong

Kasama ng mga sprains at mga pinsala, ang iba pang mga sanhi ng pananakit ng bukung-bukong kapag naglalakad ay kinabibilangan ng:

Gout

Ito ay isang masakit na pamamaga ng hinlalaki at paa na dulot ng mga depekto sa produksyon at metabolismo ng uric acid, o sobrang produksyon ng uric acid sa katawan. Ang sobrang uric acid ay idineposito bilang mga kristal o asin sa mga kasukasuan at dugo sa halip na maalis sa katawan sa ihi. Ang gout ay maaaring magdulot ng pananakit ng bukung-bukong at paa.

[ 2 ]

Sakit sa buto

Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng biglaang at matinding masakit na pamamaga sa isa o higit pang mga kasukasuan na dulot ng pagtitiwalag ng mga kristal ng uric acid. Katulad ng gout, ang arthritis ay pangunahing nangyayari sa mga matatandang tao at kadalasang nakakaapekto sa malalaking kasukasuan ng ating mga paa.

Osteoarthritis

Ito ay isang karamdaman kung saan ang cartilage ay nawawala at pinipigilan ang mga joints na gumana ng maayos. Habang lumalala ang osteoarthritis, nawawala ang cartilage at kumakapit ang mga buto sa mga buto, na nagiging sanhi ng panghihina ng mga kalamnan at ligament.

[ 3 ], [ 4 ]

Psoriatic arthritis

Ito ay isang uri ng arthritis na kadalasang nauugnay sa skin psoriasis. Ang psoriasis ay isang talamak na kondisyon ng balat na nailalarawan sa pamamagitan ng tuyo, pula, scaly patch sa katawan. Ang artritis ay maaaring banayad at may kaunting kasukasuan lamang, lalo na sa dulo ng mga daliri o paa, na nagiging sanhi ng pamamaga ng mga kasukasuan at balat, at pananakit ng bukung-bukong.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Rheumatoid arthritis

Ito ay isang uri ng arthritis na nagdudulot ng pangmatagalang pamamaga ng mga kasukasuan at mga tisyu sa paligid. Ang rheumatoid arthritis ay isang autoimmune disease, ibig sabihin ay hindi gumagana ang immune system ng katawan at maaaring magdulot ng pananakit sa malusog na mga tisyu. Sa partikular, sa paligid ng bukung-bukong.

[ 9 ], [ 10 ]

Septic arthritis

Ito ay isang pamamaga ng joint dahil sa bacterial invasion, na tumataas kapag ang bacteria ay naililipat mula sa pinagmulan ng impeksyon sa pamamagitan ng dugo. O ang pamamaga at pananakit sa bukung-bukong ay nangyayari kapag ang impeksiyon ay nangyayari pagkatapos ng traumatikong pagtagos o mga operasyon sa operasyon. Ang septic arthritis ay kinabibilangan ng mga sintomas tulad ng pamamaga ng mga kasukasuan, matinding pananakit sa mga kasukasuan ng bukung-bukong at lagnat.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Mga Sanhi ng Sakit sa Bukong at Paa

Madalas ka bang makaranas ng pananakit ng paa at bukung-bukong habang nagtatrabaho? Napansin mo ba ang pamamaga sa paligid ng iyong bukung-bukong? Ang pananakit at pamamaga sa iyong mga paa ay maaaring sanhi ng iba't ibang dahilan. Tingnan natin sila. Ang pananakit ng paa at bukung-bukong ay maaaring sanhi ng iba't ibang dahilan. Ito ay maaaring sanhi ng pinsala sa paa, o maaari itong maging sintomas ng isang seryosong kondisyon tulad ng arthritis, ankle tendonitis, o plantar fasciitis.

Ang pagbuo ng mga kalyo, mais, at spurs sa paa ay maaaring humantong sa pananakit ng bukung-bukong. Ang mga pinsala sa bukung-bukong dulot ng mga punit na ligament ay ang pinakakaraniwang pinsala sa paa na nagdudulot ng pananakit ng bukung-bukong at paa.

[ 17 ]

Dislokasyon

Ang pinakakaraniwang pinsala na maaaring magdulot ng pananakit at pamamaga sa paligid ng bukung-bukong at paa ay isang sprained ankle. Ang ankle sprain ay nagdudulot ng pananakit dahil sa pagkapunit sa ligaments, ang mga banda ng tissue na nag-uugnay sa mga buto at nagbibigay ng suporta sa bukung-bukong joint.

Maaari silang maging pilit o mapunit dahil sa biglaang pag-twist sa panahon ng pisikal na aktibidad o kahit na paglalakad sa hindi pantay na ibabaw.

Ang mga sintomas ng ankle sprain ay kinabibilangan ng pananakit, lambot sa bukung-bukong, pasa, at pamamaga. Ang kalubhaan ng mga sintomas ay depende sa antas ng sprain. Ang mga sintomas ay maaaring maging mas malala sa grade 3 sprain, na kinabibilangan ng kumpletong pagkapunit ng ankle ligaments, kumpara sa grade 1 at 2 sprains, kung saan ang ligament ay nababanat o bahagyang napunit.

[ 18 ], [ 19 ]

Plantar Fasciitis

Ang plantar fasciitis ay isang kondisyon na kinasasangkutan ng pamamaga ng fascia, isang makapal na banda ng connective tissue na sumasaklaw sa mga buto na matatagpuan sa ilalim ng mga paa. Ang banda ng tissue na ito ay tumatakbo mula sa ilalim ng buto ng takong hanggang sa sakong. Ang pamamaga ng fascia dahil sa sobrang paggamit ay malamang na magdulot ng pananakit ng takong.

Ang mga taong aktibong kasangkot sa pisikal na aktibidad ay naglalagay ng labis na presyon sa buto ng takong at ang mga tisyu ng paa ay namamaga at masakit.

Ang mga taong napakataba, may abnormal na istraktura ng paa, o may mga depekto sa paglalakad ay mas mataas din ang panganib na magkaroon ng plantar fasciitis. Ang hindi magandang pagpili ng sapatos ay maaari ring humantong sa inflamed fascia, na maaaring humantong sa sakit ng bukung-bukong at paa.

[ 20 ], [ 21 ]

Mga bali sa takong

Ang buto ng takong ay matatagpuan sa likod ng paa. Ito ang pinakamalaki sa mga buto sa paa at sumusuporta sa buong bigat ng ating katawan kapag tayo ay naglalakad. Binubuo ito ng isang matigas na panlabas na bahagi na nakapaloob sa isang malambot na spongy na bahagi ng buto. Ang bali ng buto ng takong ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng bukung-bukong at paa, ito ay maaaring sanhi ng pagkahulog mula sa mataas na taas o ng sobrang paggamit ng mga pinsala na paulit-ulit.

Dahil ang buto ng takong ay sumusuporta sa gilid ng paa at ang lahat ng ating timbang sa katawan kapag tayo ay naglalakad, ang pinsala sa buto ng takong ay nagdudulot ng pananakit kapag naglalakad.

[ 22 ]

Sakit ng kasukasuan sa bukung-bukong at paa

Ang mga malubhang sakit sa kasukasuan tulad ng gout, rheumatoid arthritis, osteoarthritis, septic arthritis, tendonitis ay maaaring magdulot ng pananakit ng bukung-bukong at paa. Ang mga sakit ay nangyayari kapag ang malaking halaga ng uric acid ay naipon sa mga kasukasuan. Kung ang uric acid ay naipon sa kasukasuan ng bukung-bukong, nagdudulot ito ng pananakit at pamamaga sa bahagi ng bukung-bukong.

Ang mga dumaranas ng mga nagpapaalab na sakit tulad ng rheumatoid arthritis at tendonitis ay malamang na dumaranas din ng pananakit at pamamaga sa bahagi ng bukung-bukong. Ang Osteoarthritis ay isang degenerative na sakit na nauugnay sa pagkasira ng cartilage. Ang cartilage ay ang connective tissue na matatagpuan sa dulo ng buto sa joints. Ito ay gumaganap bilang isang unan at pinoprotektahan ang mga buto mula sa pamamaga kapag sila ay kuskusin laban sa isa't isa.

Kung ang mga kasukasuan ng mga binti ng mga taong may osteoarthritis ay na-overload, nagdudulot ito ng pananakit, paninigas, pamamaga sa loob o paligid ng kasukasuan ng bukung-bukong at nililimitahan ang saklaw ng paggalaw.

Mga sanhi ng Pananakit at Pamamaga ng Bukong-bukong

Ang pananakit at pamamaga sa bukung-bukong ay maaaring sanhi ng iba't ibang kondisyon, mula sa impeksiyon sa pamamagitan ng bukas na sugat hanggang sa mga unang sintomas ng diabetes. Tingnan natin ang mga sanhi.

Ang pananakit ng bukung-bukong ay isang pangkaraniwang problema na kinakaharap ng maraming tao na may iba't ibang pangkat ng edad. Sa karamihan ng mga kaso, ang sanhi ng ankle sprain ay pagkahulog sa tuhod, na nagiging sanhi ng pagkapunit ng ligament. Ang pagkapunit ng ligament ay nagpapasakit sa bukung-bukong. Ang ligament tears ay isa rin sa mga pangunahing sanhi ng pananakit ng bukung-bukong, pamamaga, at edema, na nagpapahirap sa isang malusog na tao na gumalaw nang normal.

Ang pananakit at pamamaga sa bahagi ng bukung-bukong ay karaniwang tumatagal ng ilang araw at maaaring tumagal ng higit sa 2-3 linggo bago tuluyang mawala. Nangyayari rin na ang pinsala sa bukung-bukong ay nagpapahina sa bukung-bukong at mas madaling kapitan ng maraming iba pang mga pinsala at bali sa hinaharap. Sa palagay mo ba ang napunit na ligament ay ang tanging dahilan ng pananakit at pamamaga sa bahagi ng bukung-bukong? Well, siyempre hindi. Marami pang ibang dahilan. Mayroong ilang iba pang mga bahagi ng bukung-bukong tulad ng mga tendon, cartilage, at mga daluyan ng dugo na maaaring magdulot ng mga pinsala sa bahaging ito ng binti.

Ang pananakit ng bukung-bukong at pamamaga na dulot ng sakit na ito ay walang iba kundi ang akumulasyon ng likido sa nakapalibot na mga tisyu ng bukung-bukong o paa. Narito ang mga karaniwang sanhi ng pananakit ng bukung-bukong at pamamaga na iba-iba sa kalubhaan.

Pinsala

Ang biglaang epekto at traumatikong pinsala sa bukung-bukong, bukung-bukong sprains, bitak sa paligid ng bukung-bukong, bumagsak sa tuhod, pagkalagot ng mga daluyan ng dugo ng bukung-bukong ay maaaring magdulot ng pananakit at pamamaga. Ang mga traumatikong pinsalang ito ay maaaring magdulot ng labis na sirkulasyon ng dugo sa bahagi ng bukung-bukong upang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling. Ang pamamaraang ito ay nagdudulot ng pananakit sa bukung-bukong, kasama ng pamamaga at pamumula.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Peripheral edema

Ang peripheral edema sa lugar ng bukung-bukong ay maaari ring lumikha ng mga problema na may kaugnayan sa sirkulasyon ng dugo. Ang problemang ito ay naroroon sa magkabilang binti nang sabay, hindi ito problema ng isang binti, ang mahinang daloy ng dugo ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng bukung-bukong at pamamaga sa magkabilang binti. Ang peripheral edema ng mas mababang mga paa't kamay ay maaaring dahil sa pagtanda ng mga daluyan ng dugo, at mga kondisyon na maaaring maglagay ng stress sa mga ugat, tulad ng labis na katabaan, pagbubuntis, varicose veins, at iba pa.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ]

Arthritis sa bukung-bukong

Ang ankle arthritis ay isang bihirang kondisyon na maaaring magdulot ng pananakit at pamamaga sa bahagi ng bukung-bukong. Ito ay napakasakit at nagiging sanhi ng pananakit at pamamaga sa bukung-bukong at bukung-bukong. Ang mga taong dumaranas na ng mga kondisyon tulad ng rheumatoid arthritis ay madaling kapitan ng sakit at pamamaga sa bahagi ng bukung-bukong. Ang arthritis ng bukung-bukong ay isa ring kundisyon sa mga taong nagkaroon ng mga naunang pinsala sa bukung-bukong.

[ 32 ], [ 33 ]

Mga vascular obstructions

Maaaring magkaroon ng maraming problema na maaaring magdulot ng mga problema sa tamang sirkulasyon ng dugo sa lugar ng bukung-bukong. Ang pinakakaraniwang sanhi ng vascular obstruction ay isang namuong dugo, na maaaring mabuo sa mga sisidlan ng isa sa mga binti, na nagiging sanhi ng sakit sa bukung-bukong at pamamaga, pati na rin ang edema. Kung ang mga unang sintomas ay hindi pinansin, ang pamamaga sa lugar ng bukung-bukong ay maaaring lumala sa buong binti.

Mga impeksyon sa malambot na tisyu ng bukung-bukong

Ang mga impeksyon ay naging pinakakaraniwang sanhi ng problemang ito. Ang mga impeksyon sa malambot na tissue ng bukung-bukong, na kilala rin bilang cellulitis, o mga impeksyong dulot ng mga virus at bakterya, ay maaaring magdulot ng pananakit at pamamaga sa bahagi ng bukung-bukong. Ang mga impeksyon sa bukung-bukong ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng gamot, ngunit sa mga malalang kaso, maaaring kailanganin ang mga naaangkop na operasyon upang malutas ang problema.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ]

Iba pang Dahilan ng Pananakit at Pamamaga ng Bukong-bukong

Ang mga namamaga na bukung-bukong sa mga kababaihan ay nangangailangan ng espesyal na atensyon dahil mas madalas nilang nahaharap ang problema ng sakit ng bukung-bukong at pamamaga kaysa sa mga lalaki. Ang regla at pagbubuntis ay dalawang bagay na maaaring magdulot ng pananakit ng bukung-bukong at pamamaga sa mga kababaihan. Ang pamamaga ay mas malinaw sa panahon ng pagbubuntis. Ang iba pang nauugnay na mga sanhi ay congestive heart failure, talamak na sakit sa atay na tinatawag na cirrhosis, scleroderma, kagat ng insekto, hindi tamang kasuotan sa paa, mahinang nutrisyon sa mga diyeta at matagal na pagtayo.

[ 39 ]

Mga sanhi ng pananakit ng bukung-bukong sa gabi

May mga masakit at hindi komportable na mga sensasyon na maaaring magpapanatili sa iyo ng buong gabi. Ang mga sanhi ng pananakit ng bukung-bukong sa gabi ay maaaring mula sa isang maliit na bali hanggang sa arthritis.

Ang aming bukung-bukong ay isang komunidad ng malalakas na ligaments, tendons at mga kalamnan. Tinutulungan nito ang ating mga paa na lumipat sa dalawang pangunahing direksyon: malayo sa katawan (plantar flexion) at patungo sa katawan (localization). Ang matinding pananakit ng bukung-bukong sa gabi o ang pamamaga ng bukung-bukong sa gabi ay maaaring sanhi ng sprained ankle bilang resulta ng pinsala o isang maliit na pagkapunit sa mga ligaments na nag-uugnay sa mga buto sa isa't isa.

Ang pinakakaraniwang sintomas ng pinsala sa bukung-bukong ay pamamaga, pananakit sa gabi, pasa, o pilay sa tisyu sa paligid ng kasukasuan. Ang lahat ng ito ay maaaring mangyari dahil sa napunit o nasira na mga litid, kartilago (na siyang bumabalot sa mga kasukasuan), at mga daluyan ng dugo. Kadalasan, ang pananakit ng bukung-bukong ay maaari ding kumalat sa mga nakapaligid na lugar tulad ng mga paa, shins, tuhod, at maging ang mga balakang.

[ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]

Pathogenesis

Ang kasukasuan ng bukung-bukong (o tinatawag ding bukung-bukong) ay binubuo ng tatlong buto. Ito ay ang fibula, tibia at talus. Ang mga ito ay konektado sa bawat isa sa pamamagitan ng mga tendon. Ang mga paggalaw ng bukung-bukong ay ibinibigay ng mga kalamnan - isang buong grupo ng mga ito. Ginagawa nilang posible na yumuko at i-unbend ang paa. Kung hindi bababa sa ilang bahagi ng bukung-bukong ay nasira - mga kalamnan, tendon o ligaments - maaaring mangyari ang pananakit dito. Ang sakit sa bukung-bukong ay maaaring malapit na nauugnay sa iba pang mga sakit.

Ang pinakakaraniwang sintomas pagkatapos ng pinsala ay ang pananakit ng bukung-bukong, pamamaga at pasa sa mga bukung-bukong, na nagpapahirap sa pagpapabigat sa kasukasuan.

Ang matinding pananakit ay nangyayari sa bukung-bukong at lalo na sa mga bukung-bukong, kapag ang paglalakad ay maaari ding nakakagambala dahil sa pagkalagot o pinsala sa iba pang mga istruktura tulad ng mga litid (na kinabibilangan ng mga kalamnan at buto), cartilage (na nagsisilbing mga unan para sa mga kasukasuan), at mga daluyan ng dugo. Sa ilang mga kaso, ang sakit ay maaaring kumalat sa mga katabing bahagi ng paa, shin, tuhod, at maging ang mga balakang.

[ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ]

Paggamot sakit ng bukung-bukong

Ang paggamot para sa pananakit ng bukung-bukong sa pangkalahatan ay nagsasangkot ng simpleng pangangalaga sa bahay at pag-iwas sa sobrang paggamit. Magpahinga ng ilang araw, at iwasang ilipat ang apektadong bahagi. Kung ang bukung-bukong ay hindi matatag, suportahan ito ng saklay o isang tungkod kapag nakatayo o naglalakad upang alisin ang labis na bigat sa bukung-bukong.

Kung may pamamaga sa mga bukung-bukong, panatilihing nakataas ang binti sa itaas ng antas ng puso sa loob ng mga 15 minuto. Ang paglalagay ng benda o ice pack sa mga apektadong lugar sa loob ng 10 hanggang 15 minuto bawat araw ay maaari ding makatulong na mabawasan ang pananakit at pamamaga.

Para sa matinding pananakit o pamamaga sa bahagi ng bukung-bukong, maaari ka ring gumamit ng ilang mga gamot tulad ng acetaminophen o ibuprofen upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa iyong paa. Ngunit kung naglalagay ka pa rin ng maraming stress sa iyong bukung-bukong kapag naglalakad, inirerekomenda namin na magpatingin ka sa doktor para sa diagnosis at kinakailangang paggamot.

Paggamot ng sakit ng bukung-bukong at paa

Dahil ang sakit ng bukung-bukong at paa ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, ang paggamot ay depende sa mga pinagbabatayan na dahilan. Ang sakit ay maaaring maranasan ng higit sa isang beses ng mga taong gumagawa ng maraming ehersisyo, tulad ng pagtakbo, paglukso, at iba pang sports. Ang mga nakakaranas ng sakit sa bukung-bukong mula sa pagtakbo ay dapat tiyakin na ang kanilang mga sapatos ay may magandang kalidad. Dapat nilang ihinto ang masipag na ehersisyo o mga aktibidad na naglalagay ng presyon sa kanilang mga paa at siguraduhing makakuha ng medikal na pagsusuri.

Ang pananakit ng bukung-bukong at paa ay maaaring sanhi ng sprained ankle o ng sobrang paggamit ng mga pinsala na paulit-ulit. Ang mga doktor ay karaniwang magrerekomenda ng x-ray upang matukoy ang uri ng pinsala. Ang mga nagdusa ng bukung-bukong sprains ay kailangang magsuot ng cast upang i-compress ang ligaments o hawakan ang ligaments sa lugar habang sila ay gumaling. Ang pagkakaroon ng sapat na pahinga at pag-iwas sa presyon sa lugar ng bukung-bukong ay makakatulong na mapabilis ang paggaling.

Ang mga painkiller o steroid ay maaaring inireseta upang gamutin ang isang sprained ankle. Kapag ang bukung-bukong at paa ay nagpapakita ng mga palatandaan ng paggaling, ang pasyente ay maaaring makinabang mula sa physical therapy. Kung ang sakit sa paa at sa paligid ng tuktok ng paa ay sanhi ng iba pang mga sanhi maliban sa pinsala, dapat mong sundin ang plano ng paggamot na inireseta ng iyong doktor.

Maaaring kabilang sa paggamot para sa pananakit ng bukung-bukong at paa ang mga orthotic device, mga gamot, at physical therapy. Dahil ang hindi magandang kalidad na kasuotan sa paa ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng bukung-bukong, dapat mong tiyakin na ikaw ay may suot na sapatos na akma sa iyo.

Basahin din ang: Mga sapatos na orthopedic sa paggamot ng mga sakit sa paa

Ang pamamaga at pananakit sa mga bukung-bukong ay maaaring sanhi ng malubhang kondisyong medikal, kaya ang mga taong dumaranas ng mga sintomas na ito ay dapat magpatingin kaagad sa doktor.

Paggamot ng sakit at pamamaga sa bukung-bukong

Mayroong ilang mga remedyo sa bahay para sa pananakit at pamamaga ng bukung-bukong at upang maalis ang problemang ito. Ang mga komportableng sapatos ay makakatulong upang magbigay ng magandang suporta para sa bukung-bukong upang hindi ito gumalaw. Upang maalis ang pananakit at pamamaga ng bukung-bukong, kailangan mong ilagay ang iyong paa sa taas sa itaas ng antas ng puso sa loob ng 15 minuto araw-araw, magagawa mo ito habang natutulog ka. Subukang lagyan ng ice pack ang pamamaga sa loob ng 10-15 minuto bawat kalahating oras. Ipagpatuloy ang prosesong ito para sa isa pang 2 araw pagkatapos mangyari ang pamamaga.

Kung hindi pa bumababa ang pamamaga, kumunsulta sa doktor. Matutukoy ng propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ang kondisyon ng bukung-bukong pagkatapos ng X-ray at, kung kinakailangan, ay magbibigay ng naaangkop na mga gamot upang mapabilis ang proseso ng pagbawi. Kasunod ng mga tagubilin ng doktor, kakailanganin mong magsagawa ng banayad na ehersisyo, mapanatili ang isang malusog na diyeta, at uminom ng mga iniresetang gamot. Ito ay tiyak na magiging malaking tulong sa proseso ng pagbawi ng bukung-bukong.

Mga opsyon sa paggamot para sa pananakit ng bukung-bukong sa gabi

Ang pinakamahusay na paraan upang gamutin ang pananakit ng bukung-bukong sa gabi ay iposisyon nang tama ang iyong paa hanggang sa humupa ang pananakit, pamamaga, at pamamaga. Ang pagsasagawa ng banayad na stretching exercises para sa mga kalamnan, tendon, at ligaments sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot ay maaaring makatulong na mapawi ang pananakit at mabawasan ang panganib ng pamamaga at edema sa bukung-bukong.

[ 49 ]