Mga produkto para sa mga mata

Ang mga produkto para sa mga mata, mukhang hindi dapat maging sanhi ng mga tanong. Matapos ang lahat, alam ng bawat schoolboy na para sa isang mahusay na pagtingin na kailangan mong kumain ng mga karot at blueberries, at ang iba ay isang bagay ng genetika at pagsunod sa mga patakaran kapag nagbabasa, gamit ang isang computer, nanonood ng TV.

Gayunpaman, ang paggamit ng iba't ibang mga produkto ay nakakaapekto hindi lamang sa kalubhaan, kundi pati na rin sa iba pang mga bagay na nauugnay sa mga organo ng pangitain.

[1], [2]

Ano ang mga produkto para sa mga mata?

Ang mga teknolohiyang makabagong-likha at isang laging nakaupo sa pamumuhay, masama sa katawan na mga gawi at mga problema sa kapaligiran, ang mga nakababahalang sitwasyon at sobra-sobra ang gumagawa ng mga mata at pangitain ng bawat isa sa atin na mahina. Ang sangkatauhan bilang isang buo ay nanganganib hindi lamang sa pamamagitan ng napakalaking mahinang paningin sa malayo o farsightedness - ang mga depekto ay madaling maitama sa mga salamin sa mata at contact lenses. Ang ating mga kontemporaryo ay kumplikado sa buhay ng glaucoma, katarata, retinal bundle, macular degeneration at iba pang hindi kasiya-siyang mga karamdaman, na puno ng pagkawala ng pangitain. Ngunit ang pagkabulag ay isinasaalang-alang ang pinaka malubhang pinsala ...

Upang maiwasan ang mapait na kapalaran, kailangan mong bantayan ang iyong mga mata mula sa pagkabata. Kasama ang - pampalusog sa kanila na "masarap."

Sa Internet makakakita ka ng iba't ibang mga listahan ng mga produkto na kapaki-pakinabang para sa mga mata: mula anim hanggang sampu o higit pa. Halimbawa, ito:

• blueberry;
• karot at perehil;
• kalabasa;
• mga sibuyas, bawang;
• spinach at broccoli;
• prutas (berde, kahel);
• isda;
• cottage cheese;
• itim na tsokolate.

Mga kapaki-pakinabang na produkto para sa mga mata, ayon sa mga eksperto - mga itlog, soybeans, berde na peppers na kumbinasyon sa iba pang mga gulay, sarsa, panimpla. Ang ilan, gayunpaman, ay naniniwala na ang mga tradisyunal na blueberries at karot ay mas mababa sa mga produktong berdeng halaman na berde at dilaw. Naglalaman ito ng maraming mga pigment na may isang tiyak na epekto sa organ ng pangitain. At ang mga karot at blueberries ay talagang may isang pangkalahatang positibong epekto.

Mga produkto para sa retina

Kabilang sa mga produkto para sa mga mata sa isang lugar ng karangalan - isang iba't ibang mga mani, lalo na mga walnuts, mga almendras, pecans. Ngunit ang pinuno sa rating na ito ay popular na pistachios.

Bukod sa mga taba ng gulay, hibla at mineral, ang mga pistachios ay mayaman sa mga nabanggit na lutein, pati na rin ang zeaxanthin. Ang mga sangkap na ito ay kailangang-kailangan sa pag-iwas sa edad na may kaugnayan sa degeneration ng mga fibers ng kalamnan. Ito ay sapat na kumain ng 30 gramo (isang dakot) ng mga mani araw-araw.

Itinatag ng mga siyentipiko na ang lutein (isang "kamag-anak" ng beta-karotina) ay natipon sa retina. Pinoprotektahan ito laban sa pag-unlad ng mga katarata at kapansanan sa pangitain. Ang maraming bagay ay nasa salad, spinach, peas, sinigang, yolks, Bulgarian paminta.

Protektahan ang retina at ang mga mata sa kabuuan mula sa nakakapinsalang epekto ng radiation ng computer. Inirerekomenda na tumagal ng regular na pahinga sa trabaho, magbigay ng pahinga sa paningin, lumilipat palayo mula sa lugar ng trabaho. Ito ay kapaki-pakinabang upang tumingin sa distansya, sa kalangitan, ang abot-tanaw na linya, upang magsagawa ng mga espesyal na pagsasanay para sa paningin atbp. Sa isip, sa panahon ng naturang mga pause, kumain ng mga karot, mga dalandan o juice ng inumin.

Ang "diyeta sa mata" ay nangangahulugang isang kailangang-kailangan na kaayusan. Hindi ka maaaring mag-stock sa mga bitamina at lahat ng bagay na kapaki-pakinabang para sa isang linggo o isang buwan ng maaga. Ang mga doktor ay nagpapahiwatig na ang mga produkto ng mata ay kinakailangan sa pang-araw-araw na pagkain ng bawat tao na nais na walang problema sa pangitain.

Mga produkto mula sa mga pasa sa ilalim ng mga mata

Ang problema ng mga pasa sa ilalim ng mga mata ay nauugnay sa ang katunayan na ang balat sa paligid ng mga mata ay may sariling mga detalye. Ito ay mas malambot, halos walang taba ng pang-ilalim ng balat, at ang paglabas ng dugo at lymph ay mahirap dito. Ito ay humahantong sa mga bruises at / o mga bag.

Ang mga naturang depekto ay may iba't ibang dahilan. Bilang karagdagan sa genetic predisposition, bags at bruises nangyari kapag:

• talamak kakulangan ng pagtulog;
• pang-aabuso ng alak at iba pang mga mapanganib na gawi;
• stress at labis na sobra;
• kakulangan ng bitamina at malusog na taba.

Kung ito ay tama, pagkatapos ay ang mga bag at mga pasa ay maaaring magsenyas ng mga problema sa mga bato, atay, puso. Ang isa pang diagnosis, na nagiging sanhi ng sibilisasyon, ay ang talamak na nakakapagod na syndrome, ay sinasamahan din ng gayong mga sintomas.

Posible bang maapektuhan ang mga depekto sa ilalim ng mga mata na may tamang napiling diyeta? Oo, - sagutin ang mga dietician. Ang balanseng diyeta ay hindi bababa sa problema. Ilang simpleng tip:

1. Palitan ang maanghang at pinausukan na may prutas at mamantika na isda. Ang tanghalian ay tinatangkilik ng citrus, prutas bato, saging, kiwi, persimmons.
2. Kumain sa maliliit na bahagi, uminom sa gabi kahit na mas mababa.
3. Palakihin ang pagkonsumo ng marine fish, bawasan ang asin.

4. Sa araw, uminom ng kalahati o dalawang litro ng kalidad ng tubig.
5. Huwag payagan ang isang biglaang pagbabagu-bago sa timbang.
6. Sa off-season, kumuha ng multivitamin.

Ang mga tip na ito ay hindi para sa isang araw; ngunit ang resulta ng regular na paggamit ng mga kapaki-pakinabang na produkto para sa mga mata ay magiging isang kaakit-akit at laging sariwang mukha.

Mga produkto mula sa wrinkles sa paligid ng mga mata

Sa listahan ng mga produkto para sa mga mata, posible na kilalanin ang pinaka-epektibo para sa pagpigil at paglaban sa mga wrinkles ng bahaging ito ng mukha. Ang mga maliliit na wrinkles-spiders ay lilitaw muna at walang awa na nagbibigay ng edad, na lalo na nakakagambala para sa magagandang kalahati ng sangkatauhan. Aba, walang sinuman ang maaaring maiwasan ang hindi maiiwasan, ngunit posible at kinakailangan upang ipagpaliban ang problema. At ang ilang mga produkto ng mata ay handa na upang makatulong sa ito.

Ito ay kinakailangan upang simulan mula sa kabataan, pagkakaroon ng isang ugali ng isang magiliw na pag-aalaga ng isang balat sa paligid ng mga mata na walang cosmetic excesses. Tungkol sa masamang gawi at gabi sa paligid ng computer at hindi nagkakahalaga ng pakikipag-usap.

Ang aming mga kasama sa labanan laban sa maagang pag-iipon:

• tubig - hindi bababa sa walong baso sa isang araw (ngunit hindi sa gabi); ito moisturizes ang balat;
• karot at spinach - mga pinagmumulan ng bitamina A; gawing mas malambot at malambot ang mga lugar ng masarap na balat;

• gulay - mga pinagkukunan ng microelements: mga kamatis, pulang matamis na peppers, repolyo;
• prutas juice - mula sa mansanas, mga milokoton, mga dalandan;
• Nuts (walnuts, almonds, pistachios) - bilang pinagkukunan ng antioxidants, polyunsaturated acids;
• buong butil - bakwit, trigo, unpolished rice.

Ang mga produkto para sa mga mata ay epektibo at sa anyo ng mga maskara. Egg protein, cottage cheese, kefir, prutas at berry masks, maraming babae ang matagal at matagumpay na ginamit upang maalis ang mga wrinkles, bags, bruises at iba pang mga depekto sa balat.

Pinakamahusay na Mga Produkto ng Pangangalaga sa Mata

Ang mga produkto para sa mga mata ay kapaki-pakinabang para sa iba't ibang sangkap na kinakailangan para sa normal na pangitain.

• Blueberries papagbawahin mata nakakapagod, magsulong ng kaliwanagan ng paningin - salamat sa bitamina B1 at C, pigment lutein. Kapaki-pakinabang ay hindi lamang sariwang berries, ngunit din frozen, pati na rin ang jam, compote, juice.
• Ang mga karot ay naglalaman ng provitamin A, para sa paglagom kung saan dapat itong kainin ng kulay-gatas, nilaga ng mantikilya o cream. Ang substansiya ay nakakaapekto sa visual acuity. Maaari kang magdagdag ng perehil sa mga karot.
• Ang kalabasa sa mga dalubhasang kamay ay isang tunay na paghahanap. Ang sopas, sinang-ayunan, mga salad ay inihanda mula dito, inihurnong mga cake, niluluto ang jam. Kapag naproseso, ang mga bitamina, pigment, mga elemento ng bakas ay nagpapanatili ng kanilang pagiging kapaki-pakinabang.
• Ang mga sibuyas at bawang ay mayaman sa asupre, nakikibahagi sa pagpapanatili at pagpapanumbalik ng paningin. Kapaki-pakinabang at iba pang mga katangian na nagpapabuti sa mga panlaban ng katawan.
• Ang spinach at broccoli ay naglalaman ng maraming lutein na lumalaban sa mga katarata. Kung ang menu ay regular na naglalaman ng mga gulay na ito, ang panganib ng sakit ay nabawasan ng sampung beses.
• Mga prutas, lalo na berde, dilaw, orange - isang mahusay na dessert para sa pag-iwas at paggamot ng mga sakit sa mata. Mga dalandan, dalanghita, ubas, kiwi, mga milokoton, mansanas, mga aprikot ... Ang listahan ay napupunta.

• Pinipigilan ng langis at isda ng langis ang mga degenerative na pagbabago sa dilaw na lugar. Kapaki-pakinabang ang nakakaapekto sa paningin ng mataba acids, na puno ng salmon, ang mga ito sa herring, alumahan, sardinas.
• Ang curd ay naglalaman ng bitamina B2, na nagpapalakas ng metabolic process sa cornea, lens, at B12 - nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at sumusuporta sa mga mata.
• Ang itim na tsokolate, na walang mga fillers, ay isang mahusay na tool para sa pagpapalakas ng cornea ng mata, na nagpoprotekta sa mga daluyan ng dugo. Ang epekto ay ibinibigay ng mga flavanoid na nasa dalisay na tsokolate.

Huwag "ibitin" sa mga indibidwal na produkto. Ang malusog na nutrisyon ay hindi batay sa kakulangan, ngunit sa pagkakaiba-iba, masarap at napakahusay na sangkap, ang kanilang mataas na kalidad at pagiging kapaki-pakinabang.

Siyempre, ang kalagayan ng mga mata at ang kalinawan ng pangitain ay nakasalalay hindi lamang sa nutrisyon, gayunpaman napakabilis na ito. Sa maraming mga sitwasyon, ibinibigay ang gamot o operasyon.

Gayunpaman, ang nutrisyon na nakakaapekto sa physiological, edad at iba pang mga proseso sa katawan ng tao. Maayos na napili diyeta batay sa mga produkto para sa mga mata, malusog na pamumuhay, mga kasanayan sa kalinisan ay hindi lamang kapaki-pakinabang epekto, ngunit din upang maging isang pangwakas kadahilanan sa pagsuporta sa magandang pangitain sa isang hinog lumang edad.