Syndrome ng manager

Ang anumang uri ng aktibidad na nagbibigay ng kabuhayan ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod, na sinamahan ng mga negatibong damdamin at mga problema: ang gawain at stress ay madalas na nakakaapekto. Ngunit ang tagapamahala ng sindrom ay bubuo sa mga taong gumaganap ng mga tungkulin sa pangangasiwa at hindi lamang isang abalang iskedyul, kundi pati na rin ang pang-araw-araw na kalungkutan-emosyonal na pagkarga.

Ang pangangailangan na patuloy na gumawa ng mga desisyon at may responsibilidad para sa kanila ay nag-aambag sa matagal na stress. Para sa kanilang trabaho, ang bawat tagapamahala ay makakatanggap ng gantimpala sa pera, at ilan sa mga ito - dahil sa pagkawala ng kakayahang magpahinga, kumuha ng breather at mag-ingat sa iyong sarili - ang sindrom ng manager bilang karagdagan.

Mga sanhi ang syndrome ng tagapamahala

Ang mga sanhi ng sindrom ng tagapamahala ay namamalagi sa nakababahalang katangian ng aktibidad ng pangangasiwa. Para sa maraming responsableng empleyado at tagapamahala sa iba't ibang larangan, ang prayoridad ng kanilang mga karera at ambisyon ay napakataas na halos hindi maiiwasan na ang balanse sa pagitan ng trabaho at pang-araw-araw na buhay (kapahingahan, pamilya, kalusugan at espirituwal na pag-unlad) ay nabalisa.

At pagkatapos ay mauubusan sila ng mga stress - psychological at psychosocial. Ang una ay sanhi ng negatibong emosyon, sobrang impormasyon, mabilis na pakiramdam ng oras, hindi produktibong perfectionism, pagkabalisa, atake ng sindak (na may pagkawala ng kontrol sa sitwasyon).

Ang dahilan para sa paglitaw ng psychosocial stress ay mga problema sa pagharap sa mga kasosyo, employer, empleyado, miyembro ng pamilya; mga problema sa pananalapi, atbp.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Mga kadahilanan ng peligro

Eksperto, panlipunan sikologo mapapansin na ang panganib kadahilanan para sa mga syndrome - takot sa mga tao gumawa ng mga mahalagang desisyon, upang ipakita ang kanilang kahinaan, dahil maaari itong malagay sa panganib ang kanilang mga kasanayan ng organisasyon, upang mabawasan ang kapangyarihan ng mga lider, sa parupukin pagpapahalaga sa sarili.

Bilang karagdagan, ang average na edad, na kung saan ay kumakatawan sa pinaka-mabunga na panahon ng buhay, ay nauugnay sa pagbabago ng mga halaga, ang kahulugan ng buhay at pagpapahalaga sa sarili. At maaaring maunawaan ng isang tao na sa halip na makahulugan at kasiya-siyang trabaho ay nakikilahok siya sa nakakapagod na pakikibaka para makilala ang kanyang kalagayan.

Ang isang napakaliit na porsyento ng mga tao ay maaaring umangkop sa isang nakababahalang sitwasyon; ang karamihan ay nagiging mas mahina kapag ang sikolohikal na pagtaas ng pagtaas. Ito ay sa pagbabawas ng threshold ng stress resistance na ang mga kadahilanan ng panganib para sa pagpapaunlad ng sindrom ng manager ay kasangkot. Kaya ang pathogenesis ng sindrom na ito ay nauugnay sa epekto sa katawan ng matagal na pagkapagod.

Ayon sa American Institute of Stress (American Institute of Stress), 75-90% ng mga pagbisita sa doktor ay may kaugnayan sa stress, dahil ito ay nagiging sanhi ng isang kaskad ng physiological tugon sa katawan ay maaaring nagwawasak, hindi lamang dahil sa ang lumbay. Halimbawa, iminungkahi na ang tagapamahala ng sindrom, na karaniwan sa mga Hapon, ay pumasok sa rate ng kapanganakan sa bansa, na naging isa sa mga dahilan para sa pag-iipon ng populasyon. Ang isang pag-aaral na isinagawa sa mga daga ay nagpakita na ang stress ay nagiging sanhi ng mga pagbabago sa istruktura sa mga lugar ng utak na may kaugnayan sa paggawa ng desisyon at pag-uugali.

Sa pamamagitan ng paraan, tinutukoy ng ilang mga psychologist ang manager syndrome na may sindrom ng propesyonal na burnout o ang syndrome ng emosyonal na pagkasunog. Gayunpaman, ang "burnout" na dulot ng mataas na emosyonal na pagkapagod sa trabaho ay isang three-dimensional syndrome (nerbyosang pagkapagod, panloob na kahungkagan, kawalan ng kakayahan) at nauugnay sa pagkawala ng panloob na pagganyak. Naniniwala na ang mga manggagawang panlipunan at medikal, guro at abogado, pulisya at servicemen ay higit na nakalantad sa kanya. Ang sindrom na ito ay mas malamang kapag ang gawaing isinagawa ay hindi tumutugma sa katangian ng tao.

[9], [10], [11], [12], [13]

Mga sintomas ang syndrome ng tagapamahala

Karamihan sa mga madalas na ang unang mga senyales ng ito sindrom manifest ang stress sintomas: pagkapagod, panagano swings, pagkamayamutin, nerbiyos, sakit ng ulo, paninigas ng leeg o sakit ng likod, tulog disorder.

Kung sa yugtong ito ay hindi kumuha ng naaangkop na hakbang, manager syndrome sintomas ay pinalubha kapag ang stress-kaugnay na kalooban at damdamin "hunhon sa katawan," nagiging sanhi ng saykosomatik o psychogenic pathologies. At pagkatapos ay may mga palpitations at tumaas na presyon ng dugo; pagtaas ng kolesterol sa dugo at ang pagtitiwalag nito sa mga daluyan ng dugo; hyperhidrosis at pagkawala ng buhok; pagkain disorder at mga problema sa Gastrointestinal tract; kawalan ng timbang ng adrenal hormones, pitiyuwitari glandula, teroydeo glandula, atbp; pagpapahina ng kaligtasan sa sakit at kapasidad sa reproduksyon.

Mga komplikasyon at mga kahihinatnan

Maliwanag na sa gayong sitwasyon, posible ang mga kahihinatnan at komplikasyon. Kabilang dito ang cardiovascular diseases at sexual health problems, autoimmune dermatological reactions, difficulty concentrating, obesity, drinking alcohol at pagkuha tranquilizers (matulog sa gabi).

Higit pang kapaki-pakinabang na impormasyon - sa publikasyon Stress Sintomas

[14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21],

Diagnostics ang syndrome ng tagapamahala

Agad-agad, tandaan natin na dapat ay natupad ang diagnostic manager syndrome sa pamamagitan psychotherapists at psychologists, ngunit kapag paghawak ng mga pasyente tungkol sa sakit ng ulo, mga problema sa cardiovascular system o gastrointestinal sukat, ito ay nakakakuha sa therapist, ang cardiologist o gastroenterologist ...

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Iba't ibang diagnosis

At dito ang mga diagnostic sa kaugalian ay kinakailangan. Dahil clinically at manager syndrome nosologically sabay na katulad at depression (tungkol sa 90% ng mga pasyente matugunan ang mga pamantayan para sa pagsusuri ng isang nalulumbay estado), at nagiging sanhi ng stress burnout basahin ang detalyadong mga prinsipyo ng diagnosis burnout

Lumilitaw, gaya ng isinusulat ng Journal of Health Psychology, ang terminong "manager syndrome" ay tumutukoy sa kontrobersyal, dahil walang mga sakit sa isip o mga tiyak na karamdaman sa neurological para sa kondisyong ito na nakilala.

[28], [29], [30], [31], [32], [33], [34]

Paggamot ang syndrome ng tagapamahala

Bilang isang tuntunin, ang unang hakbang sa paglutas ng problema ay pagkilala na ito ay umiiral, at ang pangungusap na ito ay lalong mahalaga para sa sindrom ng tagapamahala.

Ano ang paggamot ng sindrom ng isang tagapamahala na hindi nakarating sa yugto ng malubhang pisikal na manifestations? At posible bang pigilan ang kundisyong ito?

Sinasabi ng mga eksperto na dapat mahanap ng lahat ang solusyon na pinakamahusay na nababagay sa kanya, at inirerekumenda:

• gawin fitness, swimming, sumakay ng bisikleta, maglaro ng sports games sa larangan, at maaari kang magsimula sa ehersisyo ng umaga o ng isang maliit na jogging;
• sumunod sa karaniwang mga panuntunan ng malusog na pagkain (tingnan - Diet laban sa stress ) at huwag kalimutang kumain ng almusal sa umaga, at tanghalian sa hapon;
• Huwag gumamit ng pagkain upang "sakupin" ang stress (subukan ang malalim na paghinga o isang maliit na ehersisyo ehersisyo);
• matuto upang magnilay (ang mga neurophysiologist ay nagpapahayag na ang sistematikong pagmumuni-muni ay hindi lamang umaangat sa katawan, ngunit maaaring kumilos bilang panlunas sa epekto ng stress sa utak, pagpapabuti ng ating kakayahang mag-isip analytically).

Tuwing tingin mo na ang sitwasyon ay pagpainit up at ang iyong mga nerbiyos sa limitasyon, pabagalin ang rate ng speech kapag ang isang tao sabi mabagal kaysa sa dati, ang panloob na stress "dissolves" at ang kakayahan upang kontrolin ang kanilang emosyon likod.

Marahil ang isang tao na may isang malinaw na masalimuot na sintomas ng sindrom na ito ay hindi naniniwala sa mga pagkakataon sa pagpapabuti ng kalusugan para sa ehersisyo at wastong nutrisyon at nais na alisin ang kanyang mga problema sa tulong ng mga gamot sa pharmacological. Gayunpaman, ang pisikal na edukasyon at tamang nutrisyon - hindi katulad ng mga gamot - ay walang mga epekto. Gusto mong tiyakin na ito bago mo dalhin ang tableta, pagkatapos ay basahin ang detalyadong artikulo - Mga Gamot na nagpoprotekta laban sa stress

Pagtataya

Ano ang maaaring hulaan ang pag-unlad ng sindrom ng tagapamahala? Una sa lahat, mula sa napapanahong rebisyon ng mga halaga. Kung ang trabaho ay sumisipsip ng lahat ng enerhiya, walang lakas, walang oras para sa pamilya, mga kaibigan at libangan; kung ang mga hinihiling na ginawa sa trabaho ay hindi tumutugma sa kakayahan ng tao na matugunan ang mga kinakailangang ito, ang stress at manager's syndrome ay garantisado sa kanya.

[35]