Epektibong pagsasanay na may luslos ng lalamunan: pagpili, pamamaraan, pag-iingat

Ang luslos ng lalamunan ay ang protrusion ng ilang mga organo ng sistema ng pagtunaw, na matatagpuan sa ilalim ng diaphragm sa peritoneum, sa thoracic cavity. Ito ay higit sa lahat tungkol sa mas mababang bahagi ng esophagus, iba't ibang bahagi ng tiyan at duodenum. Ang pag-aalis ng mga organo na ito ay nagpapahiwatig ng pagtaas sa presyon ng intra-tiyan, na kung saan, tulad nito, ay tinutulak ang mga ito sa pagbubukas ng diaphragm ng esophageal at, kung ito ay mahina, ang isang luslos ay nabuo. Tila na ang anumang pisikal na aktibidad at ehersisyo sa isang luslos ng lalamunan ay dapat kumplikado ang sitwasyon. Sa katunayan, ang tamang pisikal na aktibidad ay nakakatulong upang gamutin ang sakit. Ngunit mahalagang malaman kung aling mga pagsasanay ang magiging kapaki-pakinabang, at kung alin ang magagawa ng malaking pinsala.

Ang mga benepisyo ng pisikal na aktibidad sa luslos ng lalamunan

Hiatal luslos ay isang patolohiya na paglala ay maaaring makabuluhang makapagpalubha ang buhay ng mga pasyente, at sa kaso ng paglabag sa kahit mapanganib para sa buhay ng pasyente. Ngunit sa pangkalahatan, ito ay hindi gumagawa ng isang tao na may kapansanan at hindi nangangailangan ng immobilization.

Sa kabaligtaran, ang hypodynamia ay makakaapekto lamang sa mga pasyente, yamang ang kondisyong ito ay nagpopromeso ng mga stagnant phenomena sa digestive system. Ang kanilang mga sintomas ay:

• ang pagkaantala sa pagkain sa tiyan at ang nauugnay na pakiramdam ng kabigatan at sakit sa epigastrium,
• mga karamdaman ng bituka, na ipinahayag sa kanyang atony at talamak na tibi,
• ang mga proseso ng pagbuburo at pagkabulok sa digestive tract, na ipinakita sa disorder ng bituka dahil sa pagkalasing sa mga produkto ng pagkabulok ng pagkain (pagtatae), nadagdagan na produksyon ng gas at pamumulaklak.

Ang lahat ng nasa itaas ay walang kapaki-pakinabang sa mga pasyente na may luslos ng esophagus. Ang mababang pisikal na aktibidad ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa pagpapaunlad at pag-unlad ng sakit sa kati, o upang madagdagan ang presyon ng tiyan sa tiyan, itulak ang lalamunan at tiyan sa lukab ng dibdib. Iyon ang dahilan kung bakit mga doktor pinapayo na pasyente malubhang limitahan ang iyong sarili sa mga paggalaw tanggihan upang magsagawa ng gymnastics at ehersisyo tulad ng sa esophageal luslos sa takot na sila ay makapukaw ng mga komplikasyon ng isang luslos.

Bukod pa rito, sa loob ng balangkas ng mga nakakapagamot na programa sa pisikal na edukasyon, ang mga espesyal na hanay ng mga pagsasanay ay binuo na hindi lamang hindi makakasakit, ngunit kahit na magkabilang ay magkakaroon ng therapeutic effect. Ang ganitong himnastiko ay isang bahagi ng komplikadong therapy ng sakit, dahil napakahirap na palakasin ang mga kalamnan ng dayapragm sa iba pang mga paraan at ayusin ang nakamit na resulta. Ang mga gamot at physiotherapy ay sadyang nakakapagpahinga ng sakit at nagpapabuti sa trophismo ng mga tisyu, na nagpo-promote ng mga proseso ng pagbabagong-buhay, ngunit hindi nila mapalakas ang mga kalamnan tulad ng regular na pagsasanay.

Paano magsagawa ng pagsasanay na may luslos ng lalamunan?

Dahil ang katawan ng bawat pasyente ay indibidwal, at ang klinikal na larawan ng mga luslos ng esophagus sa iba't ibang mga pasyente ay maaaring magkaiba, ang isang epektibong hanay ng mga pagsasanay ay dapat ding maging indibidwal. Ang mga sanhi na sanhi ng luslos ng lalamunan at kumplikado sa kurso nito ay maaaring itama sa pamamagitan ng pisikal na pagsasanay sa parehong paraan tulad ng pagbaba ng tono ng kalamnan ng diaphragm.

Kaya, para sa mga pasyente na may labis na timbang, ang komplikadong ay kasama ang mga pagsasanay na naglalayong pagbawas ng timbang sa katawan, na kasama ng pagkain ay magbibigay ng pantay na mabilis na mga resulta. Sa pamamagitan ng isang sliding luslos ng lalamunan, pagsasanay na tumutulong upang ibalik ang mga organo sa kanilang normal na posisyon nang walang operasyon ay kasama. At gayon din ang mga tumutulong na labanan ang kati at sakit na dulot nito, pagsabog, paghihirap.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa parasophageal luslos ng lalamunan, ang mga pagsasanay sa kasong ito ay angkop pagkatapos ng operasyon at pagbabalik ng tiyan at mga bituka sa ilalim ng diaphragm. Kapag posible na simulan ang mga pagsasanay, nagpapasiya ang dumadating na manggagamot kung gaano kabilis ang pagkakapilat ng mga suture ay naganap sa site ng pagbubunot ng pagbubukas ng diaphragmatic.

Ang pisikal na pagsasanay ay naglalayong palakasin ang mga kalamnan ng dayapragm at ibalik ang kontraktwal na pag-andar ng pagbubukas nito, na nagsisilbing karagdagang panlabas na spinkter para sa esophagus at hindi pinapayagan ang pagkain na bumalik mula sa tiyan pabalik. Ang mga ito ay maaaring parehong pagsasanay ng himnastiko sa paghinga kung saan ang dayapragm ay direktang kasangkot, gayundin ang mga ordinaryong pisikal na pagsasanay na hindi kasama ang pagpapataas ng presyon sa loob ng peritoneum. Sa puntong ito na kailangan mong magbayad ng pansin, upang hindi mapinsala ang iyong sarili, kung pinili mong gawin ang mga pagsasanay sa pamamagitan ng iyong sarili, sa halip na ipagkatiwala ito sa isang espesyalista.

Magsagawa ng anumang pagsasanay na may luslos ng lalamunan ng diaphragm, kailangan mong matandaan ang ilang mahahalagang punto:

• Sa anumang pagkakataon ay hindi ka dapat magsanay kaagad pagkatapos ng pagkain. Ang mga pisikal na pagsasanay ay inirerekomenda na gawin sa umaga sa walang laman na tiyan, at sa araw bago ang pangunahing pagkain. Paghinga magsanay ay maaaring gawin sa loob ng ilang oras matapos ang isang pagkain, ngunit kapag isaalang-alang mo na ang luslos ay inirerekomenda fractional pagkain sa pagitan ng 2.5-3 oras, pagkatapos ay muli ito ay lumiliko out na ang mga klase ay isinasagawa bago ang pagkain.
• Sa panahon ng mga klase (gayunpaman, pati na rin sa panahon ng natitirang bahagi ng oras) hindi dapat maging anumang matalim na paggalaw: mga slope, lumiliko, flexion-straightening, jerks. Ang lahat ng pagsasanay ay dapat gawin nang dahan-dahan, malumanay at maayos, nakikinig sa iyong mga sensasyon. Kung lumala ang sakit, ito ay isang senyas sa ang katunayan na ang ehersisyo ay hindi wastong ginagawa o ang pisikal na aktibidad ay lumampas at kailangan ang pahinga.
• Magsagawa ng isang hanay ng mga pisikal na pagsasanay na kailangan mo upang masubaybayan ang iyong paghinga. Kung hindi kailangan ang pagkaantala sa pagbuga, maaari nating pukawin ang isang pagtaas sa presyon ng tiyan sa tiyan.
• Kapag ang luslos ng lalamunan ay hindi inirerekomenda upang i-compress ang mga tiyan damit, at sa panahon ng pagsasanay damit ay dapat na libre at hindi makagambala sa tamang paghinga.
• Ang mga klase ay hindi isinasagawa sa talamak na panahon ng sakit na may malubhang sakit sindrom at labis na masakit na heartburn. Una, sa tulong ng mga droga at mga alternatibong therapies, kailangan mong alisin ang talamak na sintomas, at pagkatapos ay magsimulang sanayin ang mga kalamnan ng diaphragm. Nalalapat ito sa lahat ng ehersisyo, maliban sa mga ehersisyo sa pagpapahinga, na, sa kabilang banda, ay maaaring mag-alis ng mga matinding sakit na sakit.
• Pagkatapos ng pagtitistis sa isang luslos ng lalamunan, ang pisikal at paghinga na pagsasanay ay maaari lamang ayon sa reseta ng doktor. Sa unang mga araw at linggo matapos ang operasyon para sa suturing phrenic butas, at din sa kaso ng pagbubutas ng lalamunan o butas-butas ulser aktibong ehersisyo ay maaaring palitawin divergence seams.

Ang pagpili ng mga pagsasanay para sa pagkawala ng timbang o pagpapanatili ng pisikal na form sa iyong sarili, kailangan mong iwasan ang mga nangangailangan ng pag-igting ng mga kalamnan ng tiyan, mga biglaang paggalaw, kasama ang paggamit ng weighting.

Anong mga pagsasanay ang hindi maaaring gawin sa isang luslos ng lalamunan? Ang lahat ng mga pagsasanay na gusto mong pilasin ang iyong tiyan. Mga doktor ay hindi inirerekomenda rock press, itaas ang mga puno ng kahoy mula sa isang madaling kapitan ng sakit na posisyon sa kanyang likod, upang gumana sa isang barbell mababa at malapad na may dumbbells, gawin ang exercise "gunting" na palakasin ang mga kalamnan ng tiyan, at iba pa Maginoo sit-ups, katawan ng tao, tinik twist, elementary magsanay para sa mga arm at mga binti ng mga pasyente na may hiatal luslos ay hindi ipinagbabawal, ngunit kailangan nila upang ma-paggawa upang maiwasan ang pagkapagod at biglaang paggalaw.

Kung isinasaalang-alang mo ang lahat ng mga kinakailangang ito, ang pisikal na aktibidad na may luslos ng lalamunan ay hindi makakasira, ngunit makikinabang lamang, na babala sa pagbabalik ng sakit.

LFK na may luslos ng esophagus

Well, pagkatapos ng pag-usapan kung kailan at kung paano magsagawa ng mga klase ng pisikal na therapy, oras na upang direktang pumunta sa pagsasanay mismo. Ang karaniwang kumplikadong may luslos ng esophagus ay hindi umiiral, ngunit ang mga pasyente ay maaaring ihandog ng ilang pisikal na pagsasanay upang palakasin ang dayapragm at maiwasan ang pagbabalik ng sakit.

Halimbawa, sa mga sakit ng tinik at joints, kabilang herniated discs, ay napaka-tanyag na ehersisyo Bubnovskaya (complex ng 20 pagsasanay o mga indibidwal na mga scheme para sa paggamot ng ilang mga pathologies), at luslos ng lalamunan tulad komplikadong no. Ilapat ang complex itaas sa sakit na ito ay hindi magkaroon ng kahulugan, dahil ito ay dinisenyo higit pa para sa pagsasanay sa likod kalamnan at mga kalamnan ng tiyan ay nagbibigay ng boltahe kapag ang karamihan ng mga pagsasanay. Kung ang pasyente sa karagdagan sa esophageal luslos mayroon ding mababang sakit ng likod o sakit sa buto, pagkatapos ito ay magiging posible upang maisagawa lamang ang magsanay Bubnovskaya kung saan walang pagtaas sa intra-tiyan presyon, sa gayon ay hindi maging sanhi ng mga komplikasyon ng isang luslos.

Maraming mga simpleng pagsasanay na epektibong strengthens ang mga kalamnan ng dayapragm plate, ngunit karamihan sa kanila Nakakamit layunin nito sa pamamagitan ng pagtaas ng intra-tiyan presyon, na siya esophageal luslos ay lubos na hindi kanais-nais. Samakatuwid, ang pagpili ng epektibo at ligtas na pagsasanay ay dapat gamutin na may espesyal na responsibilidad at pag-iingat.

Narito ang ilang mga pagsasanay na maaaring isama sa paggamot na kumplikado na may isang luslos ng lalamunan:

1. Sa nakatayo na posisyon, itaas ang iyong mga kamay at bahagyang papunta sa mga panig. Ang paggawa nito ay exhaling. Pagkatapos ay nanalig kami pasulong, bumababa ang aming mga kamay pababa at inhaling. Ang mga kalamnan ng tiyan sa panahon ng paglanghap at pagbuga ay hindi binawi, na tumutulong na mapanatili ang presyon ng tiyan sa tiyan sa pamantayan. Sa proseso ng paghinga, tanging ang diaphragm ay dapat na kasangkot.
2. Sa nakatayo na posisyon, ang mga kamay sa mga seams ay unti-unti na pinalitan ang puno ng kahoy sa kanan at kaliwa, sinusubukang panatilihin ang pelvis at pa rin ang paghinga.
3. Sa isang sliding luslos ng lalamunan ito ay kapaki-pakinabang upang magsagawa ng mga jumps sa lugar, na makakatulong sa tiyan slide down. Pagsasanay na ito, kahit na hindi isang malubhang ehersisyo para sa mga diaphragm at sakit ng kalamnan, ngunit tumutulong sa labanan ang mga sintomas ng sakit, pagpapanumbalik ng mga katawan ng pantunaw normal na posisyon ng hindi bababa sa pansamantalang.
4. Sa nakatayo na posisyon sa tuhod ginagawa namin ang katawan ng katawan ng tao sa pasulong. Sa panahon ng inclines, huminga sa hangin, at huminga nang palabas - huminga nang palabas. Ang parehong mga incline ay ginawa sa kanan at kaliwang panig, paghinga sa hangin kapag Pagkiling at exhaling pagkatapos ng pagbalik sa vertical na posisyon.
5. Mula sa parehong posisyon, inilalagay namin ang aming mga palad sa sahig. Pinababa natin ang itaas na bahagi ng puno ng kahoy sa sahig, inililipat ang mga palma pasulong. Ang katawan ay gumagalaw din.
6. Ang parehong ehersisyo ay ginagawa sa pamamagitan ng pagbaba ng pelvis pababa. Knees bahagyang diborsiyado sa gilid, sa gayon ay hindi upang pisilin ang tiyan.
7. Ang pagpapalakas ng mga kalamnan ng thoracic region at ang pag-alis ng sakit ay pinapasadya rin ng mga swings ng mga kamay. Ang ehersisyo ay isinagawa nang isa-isa, kung gayon ang kabilang banda. Kinukuha namin ang kamay sa gilid, itinaas ito, muli sa gilid at ibababa ito, kinokontrol na ang paghinga ay hindi paulit-ulit. Maaari mong isagawa ang ehersisyo na nakatayo o nakaupo.
8. Sa puwit na posisyon sa likod, inirerekomenda na gawin ang pag-twist ng katawan (pag-twist) sa kaliwa at sa kanan. Gawin ang ehersisyo sa isang mabagal na tulin, kontrolin ang iyong paghinga.
9. Ang pag-on sa kanyang tagiliran, ang libreng kamay ay nakuha sa abot ng makakaya at bumalik. Ginagawa namin ito nang maraming beses at bumabalik sa kabilang panig. Ulitin namin ang ehersisyo sa kabilang banda.
10.  Sa pagharang sa kanyang likod at baluktot ang kanyang mga tuhod, pinapalitan natin ang mga tuhod sa kanan at pagkatapos ay sa kaliwa, na nakakatulong upang mamahinga ang mga kalamnan ng tiyan. Magandang pagsasanay upang tapusin ang ehersisyo na ito.

Gumaganap ang anumang pagsasanay sa esophageal luslos kailangan sa malapit na subaybayan ang iyong hininga, dahil ang hindi tamang paghinga ay maaaring mabawasan ang lahat ng mga pagsisikap na wala, pagtaas ng presyon sa tiyan at pagtulak katawan sa dibdib.

Ngunit sa paggamot ng mga luslos ng esophagus, ang mga himnastiko sa paghinga, na madalas na sinamahan ng pisikal na aktibidad, ay aktibo ring ginagawa. Ang isang malinaw na halimbawa ng ganitong kumbinasyon ay ang una at pangatlong pagsasanay ng komplikadong inilarawan sa itaas.

Narito ang ilang mga halimbawa ng mga ehersisyo ng himnastiko sa paghinga na may isang luslos ng lalamunan:

• Sa puwersang posisyon sa likod, kumuha ng hininga, hawakan ang aming hininga ng kaunti at huminga nang palabas.
• Ang dibdib ng paghinga: sa nakatayo o upuang posisyon, inilalagay namin ang isang kamay sa dibdib, ang isa sa itaas na tiyan. Malalim na lumanghap ang hangin, kinokontrol na ang dibdib ay tumataas, at ang tiyan ay hindi nagbabago sa posisyon nito. Pagkatapos ay hinuhulog namin ang lahat ng parehong paraan sa dibdib. Ang mga kalamnan ng tiyan ay hindi dapat lumahok sa proseso ng paghinga.
• Sa lateral decubitus posisyon sa itinaas itaas na bahagi ng katawan (forearm maaaring magpahinga laban sa sahig, sa isang distansya mula sa balikat sa sahig ay sa pagkakasunud-sunod ng 15-20 cm) malalim na hininga, nakaumbok tiyan. Huminga nang husto ay mabagal, ang tiyan ay hindi binawi.
• Para sa mas epektibong pagsasanay ng mga kalamnan ng diaphragm sa pagbuga, inirerekomenda na gumuhit sa tiyan, at malakas na sapat. Ngunit ang gayong pag-eehersisyo ay maaari lamang gawin sa pangalawang yugto ng pagsasanay at tanging may pahintulot ng doktor.
• Mag-ehersisyo para sa relaxation at relaxation ng mga kalamnan ng tiyan. Sa pagharang sa kanyang likod, nagsisimula kaming huminga nang dahan-dahan at pantay-pantay, sa pag-iisip na ang aming tiyan ay isang dagat kung saan ang mga alon ang bangka na lumalayag at bumabangon. Ang pakiramdam ng pagpapahinga, ginagawa namin ang madaling masahe ng tiyan, na ginagawa ang paggalaw ng mga pabilog na paggalaw sa pamamagitan ng kamay nang pakanan nang mga 50-60 beses.

Paghinga magsanay sa esophageal luslos nagiging sanhi ng dayapragm kalamnan upang higpitan at mamahinga ang mga bisita, kaya pagsasanay sa kanila at pagtataas ng tono ng kalamnan sa kanilang sarili at ang mga nakapaligid na ligaments. Ang mga pagsasanay na ito ay mas epektibo kaysa sa pisikal, dahil ang diaphragm ay malalim sa loob ng katawan, at walang mga slope at lilipad na may mga kamay ang makakaapekto sa tono ng mga kalamnan nito kung ang paghinga ay mali.

Ang pagsasagawa ng pisikal at paghinga na pagsasanay na may isang luslos ng lalamunan ay inirerekomenda 3-4 beses sa isang araw. Ito ay tumatagal ng 10-15 minuto upang magsanay, dahil ang labis na pagkakahabi sa isang luslos ng esophageal na pagbubukas ng diaphragm ay hindi gumagana.

Ang mahusay na pisikal at himnastiko sa paghinga para sa dayapragm ay isinasaalang-alang din sa mahabang paglalakad sa sariwang hangin. Para sa mga naturang paglalakad, mas mainam na pumili ng mga lugar na may gubat at mga parke kung saan maaari kang huminga nang buo ang suso, sa gayo'y sinasanay ang isang weaped diaphragm.

Yoga at massage na may luslos ng esophagus

Bilang karagdagan sa pangkaraniwang tinatanggap, mayroon ding mga di-tradisyonal na pamamaraan ng paggamot ng mga luslos ng lalamunan: yoga at mga massage na pamamaraan na sinamahan ng mga himnastiko sa paghinga. Sa unang sulyap, sila lamang ang nakakatulong sa pagbawas ng mga sintomas ng sakit, ngunit sa mas malapit na pagsusuri, ang nakapagpapagaling na epekto ng naturang mga pamamaraan ay kapansin-pansin kung sila ay ginaganap nang regular at tama.

Hindi tulad ng ehersisyo, na kung saan may kaugnayan sa kapag ang hiatal luslos ay hindi maliwanag, yoga inirerekomenda ng maraming mga mapagkukunan, batay sa ang katunayan na ang asanas kasangkot pinapanatili ng isang static na posisyon at hindi kasama ang anumang biglaang paggalaw. Ngunit ang pagpili ng mga asanas ay kailangan din upang ma-approached makatwirang. Hindi lahat ng mga ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa isang luslos ng lalamunan.

Halimbawa, may isang worsening ng paghinga magsanay sa anyo ng isang bag na may buhangin sa kanyang tiyan at twisting ng hatha yoga na madagdagan ang intra-tiyan presyon at kaya trainees dayapragm ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian. Ngunit nakabaligtad poses, kapag ang pagtutol sa paghinga ay nilikha sa pamamagitan ng mga panloob na organo sa itaas, ay maaaring ensayado na may pahintulot ng doktor.

Ayon sa ilang pag-aaral, ang diaphragmatic nerve, na nagmumula sa cervical plexus, ay nakakaapekto sa estado ng diaphragm at kakayahang kontrata nito. Pasumpong-sumpong na boltahe hagdan leeg kalamnan ay maaaring i-compress ang kabastusan fibers, di-tuwirang nakakaapekto sa tonus ng kalamnan dayapragm innervated pamamagitan ng phrenic magpalakas ng loob. Sa ibang salita, ang mga clamp ng kalamnan ay maaaring isaalang-alang bilang isa sa mga dahilan para sa pagpapaunlad ng luslos ng lalamunan. Sa pamamagitan ng paraan, tulad ng isang sintomas, tulad ng isang bukol sa lalamunan, maaari ring maging isang resulta ng kalamnan clamps sa leeg.

Sa layunin ng pag-eehersisyo ang servikal na rehiyon at pag-alis ng mga kalamnan clamps, ang pinaka-promising ay Simhasana, bhujangasanu, dhanurasana, shalabhasanu. Ngunit para sa pagsasanay ng diaphragm ang buong paghinga ng diaphragmatic, na ayon sa mga theses ng yoga ay dapat na malalim, makinis, makinis at walang tunog, magkasya ganap na ganap. Ang haba ng inspirasyon ay dapat na tumutugma sa tagal ng pagbuga.

Para sa mga pasyente na may esophageal luslos ay paghinga ay dapat maging ang pamantayan, na kung saan ay nakakamit sa pamamagitan ng regular at sa halip nakakapagod na ehersisyo dahil maraming mga yoga ay maaaring mukhang boring at isang-aksaya ng panahon, dahil ang mga resulta nito ay makikita agad.

Sa reflux, ang mga mahusay na resulta ay ang pagsasanay ng kapalabhati, na nagpapahiwatig ng kontrol ng hininga para sa pagsasanay sa dayapragm (passive na paglanghap at aktibong pagbuga, kung saan ang mga kalamnan ng tiyan ay kasangkot). Upang mapabuti ang panunaw at likot ng gastrointestinal tract, ang pagsasagawa ng agnisar kriya - ang pamamaraan ng pagdidikit sa mga kalamnan ng tiyan - ay angkop.

Ang pagtatago ng mga enzyme sa pagtunaw ay may direktang pag-asa sa estado ng central at autonomic na nervous system. Pagpapahinga gawi payagan di-tuwirang makakaapekto sa nagpapaikli function ng mga organo ng gastrointestinal sukat at ang pagtatago ng pagtunaw enzymes, na tumutulong sa makabuluhang bawasan ang dalas ng kati at upang normalize ang kaasiman ng o ukol sa sikmura juice.

Sa mismong paraan, yoga exercises na may isang luslos ng lalamunan ay hindi maaaring ituring na isang ganap na paraan ng pagpapagamot ng sakit. Ang mga ito ay sa halip ang mga paraan ng pag-iwas sa plano, ngunit sa kumbinasyon ng paggamot sa droga at pagsasanay ng exercise therapy sa kanilang tulong maaari mong makamit ang magagandang resulta.

Tulong sa luslos ng lalamunan at mga pamamaraan sa pagmamasahe. At ito ay maaaring maging parehong manu-manong masahe na ginagawa ng isang espesyalista, at mga indibidwal na pagsasanay na maaari mong gawin sa iyong sarili sa bahay.

Tungkol sa tulong ng manu-manong therapist, inakala na dati na tinuturing lamang nila ang patolohiya ng mga buto at mga joints. Sa ngayon, ang manual therapy ay napapailalim sa maraming sakit ng gastrointestinal tract. Hindi magiging mahirap para sa isang propesyonal na ibalik ang normal na posisyon ng mga organo sa loob ng ilang minuto o kahit na mga segundo, sa pagpindot sa ilang mga punto. Una, ang kanilang layunin ay upang makapagpahinga ang dayapragm, at pagkatapos ay ilipat ang tiyan at bituka sa pamamagitan ng esophagus dito.

Sa loob lamang ng ilang mga pamamaraan manual therapist ay maaaring "turuan" ang lagay ng pagtunaw organo sa isang normal na sitwasyon, ayusin ang intra-tiyan presyon, normalize ang paggana ng tiyan at bituka, mapabuti ang tono ng dayapragm kalamnan. Ang pangunahing bagay ay dapat na ito ay isang dalubhasa sa iyong negosyo, kaya ang pagpili ng manu-manong therapist ay dapat na maingat, batay sa feedback ng iba pang mga pasyente at ang mga resulta ng trabaho ng doktor. Sa isip, dapat itong maging isang taong may medikal na edukasyon ng naaangkop na profile.

Ngunit kung ang isang mahusay na kiropraktor ay hindi naroroon, huwag mawalan ng pag-asa. Sa kasong ito, maaari kang kumilos ayon sa prinsipyo ng "tulungan mo ang iyong sarili", ibig sabihin. Magsagawa ng mga espesyal na ehersisyo sa masahe, naa-access sa sinumang tao. Magbigay ng mga halimbawa ng naturang pagsasanay na may luslos ng lalamunan:

• Nakahiga kami sa likod at sa itaas na bahagi ng katawan sa tulong ng mga unan o mga espesyal na roller na kaunti na nakataas sa ibabaw ng antas ng lupa. Mga kamay na nagkakagulong sa mga pagkagulo, na nag-iiwan ng dalawang daliri tuwid (karaniwang, index at gitna). Ang mga daliri ng parehong mga kamay ay pinindot laban sa mediastinum area sa ilalim ng costal arch sa pinakasentro sa kahabaan ng axis ng spine, bahagyang nagbabago sa balat sa lugar na ito pataas at sa kanan, patungo sa dibdib.

Ang pagkuha ng isang malalim na paghinga, huminga namin ang hangin at sa parehong oras subukan namin upang ilagay ang aming mga daliri bilang maliit na hangga't maaari sa ilalim ng buto-buto. Dahan-dahan ito, maingat, sa ilang pagbisita. Ngayon, may isang pagsusumikap upang maiwasan ang mga daliri, sa gayon ay sinusubukang ilipat ang tiyan pababa at sa kaliwa, kung saan dapat ito sa normal na posisyon nito.

Ang pagsasagawa ng pagwawasto ng posisyon ng tiyan ay maaaring mahigpit sa pagbuga, na ulitin ang ehersisyo nang maraming beses. Kung ang lahat ng bagay ay ginagawa nang tama, pagkatapos ay pagkatapos ng 3-5 repetitions ng paglitaw nito paghila sensation sa lalamunan dahil sa ang pag-aalis ng lalamunan at ang pag-igting ng mga pader nito, at ang sakit tumila epigastii.

• Ngayon umupo ka at yumuko sa isang maliit, baluktot ang thoracic spine. Bago mag-ehersisyo, mamahinga kami hangga't maaari. Paw 4 daliri ng bawat kamay (maliban sa thumb) itinakda sa ilalim ng kani-kanilang mga costal arko upang ang mga linya na nabuo sa pamamagitan ng mga daliri, ang mga ito ay parallel sa bawat isa at sa mga panggitna axis ng katawan. Sa kasong ito, ang mga hinlalaki ay dapat manatiling parallel sa lupa at hawakan ang mga pad sa pamamagitan ng isang espesyal na nabuo na kulungan ng balat.

Huminga ng malalim na hininga at habang sinisikap naming ilipat ang balat sa ilalim ng mga hinlalaki. Sa pagbuga ay ginagawa namin ang reverse movement, paglilipat at pagpindot sa balat pababa at sa gulugod.

Ang parehong mga ehersisyo sa massage ay inirerekomenda na ulitin 3 hanggang 6 na beses, na may hawak na tagal ng inspirasyon at pag-expire mula 6 hanggang 8 segundo. Magsimula at tapusin ang massage ay inirerekomenda ang mga paggalaw sa isang bilog sa itaas na tiyan. Kailangan mong gawin ito pakanan. Ang pamamaraan na ito ay makakatulong sa pagrelaks sa mga kalamnan ng dingding ng tiyan. Ang parehong ehersisyo na ito ay inirerekomendang gawin upang mapabuti ang panunaw kapag may pakiramdam ng pagkalumbay sa tiyan. Pinipigilan nito ang stagnant phenomena, malumanay na nagpapasigla sa motility ng tiyan at bituka.

Massage treatment (maliban relaxation magsanay ng tiyan pader, na nagpapabuti sa proseso ng pagtunaw), pati na rin ang anumang iba pang mga ehersisyo na may isang luslos ng lalamunan sa anumang kaso ay hindi maaaring gumanap sa isang buong tiyan, dahil tulad manipulations ay maaaring palitawin sa kati, belching, hiccups at iba pang mga hindi kasiya-siya sintomas ng isang luslos.

Mga rekomendasyon sa pagpili ng isang hanay ng mga pagsasanay

Kahit gaano kaligtas ang mga pagsasanay sa itaas tila, maipapayo na ang naaangkop na konsultasyon ng isang doktor tungkol sa bawat isa sa kanila bago gamitin ang mga ito. Matapos ang lahat, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa luslos sliding lalamunan ay maaaring makapinsala sa kanyang tunay na diwa ng isang nakapirming (paraezofagialnaya luslos), nagiging sanhi ng, halimbawa, ang pinching ng hernial sac. Para sa mga taong may ganitong uri ng sakit, ang pagsasanay ay magiging kapaki-pakinabang sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon, dahil ang mga ito ay isang mahusay na pag-iwas sa pag-ulit ng luslos.

Ang pagpili ng mga epektibong pagsasanay ay depende sa antas ng pag-unlad ng patolohiya. Dahil paglukso upang makatulong sa tiyan at lalamunan magpatibay ng isang normal na posisyon ay magiging may-katuturan para sa 1 at 2 degrees ng ehe (sliding) hernia lalamunan, at para sa 3 higit pang naaangkop na massage treatment kilusan sa ilalim kung saan ay may mahigpit na direksyon at mas malaking epekto sa nakaumbok sa mga laman-loob ng dibdib kaysa sa ordinaryong panginginig ng boses.

Sa isang nakapirming hiatal luslos uugali self-massage ay lubos na mapanganib, dahil ang sistema ng pagtunaw ay naka Matindi clamp sa phrenic hole, na kung saan ay nagdaragdag ng panganib ng pinching, nagbabanta sa buhay ng pasyente. Samakatuwid, ang ganitong mga pamamaraan ay dapat na ipinagkatiwala sa mga espesyalista.

Ang therapeutic gymnastics na may isang luslos ng lalamunan ay tinatawag na, na ang prinsipyo nito ay hindi "higit pa", ngunit "mas madalas at sa pag-moderate". Hindi kinakailangang isama sa pagsasanay ang isang malaking bilang ng iba't ibang pagsasanay at i-load ang katawan para sa kalahating oras o higit pa. Hayaan silang maging mas mahusay na 3-4, ngunit may sapat na repetitions upang matugunan ang mga 10-15 minutong kurso, na kung saan ay nagkakahalaga ng paulit-ulit sa pagitan ng mga pagkain 3-4 beses sa isang araw.

Aktibong pamumuhay, masahe, pisikal at paghinga magsanay na may hiatal luslos ay puno paraan ng pagpapagamot ng mga sakit, na kung saan ay hindi maaaring hindi papansinin, lalo na dahil mayroon silang mga side effect ay mas mababa kaysa na ng drug therapy. Ngunit kailangang maintindihan na ang anumang sakit ay nagpapahina sa katawan, kaya ang labis na pisikal na pagsusumikap ay makakaubos lamang sa mga puwersa nito, kaya kailangan upang labanan ang sakit, habang ang katamtaman ay makakatulong na maibalik sila.