Epektibong pagsasanay para sa esophageal hernia: pagpili, pamamaraan, pag-iingat

Ang isang hernia ng esophagus ay isang protrusion ng ilang mga organo ng digestive system, na matatagpuan sa ilalim ng diaphragm sa peritoneum, sa lukab ng dibdib. Pangunahing pinag-uusapan natin ang mas mababang bahagi ng esophagus, iba't ibang bahagi ng tiyan at duodenum. Ang pag-aalis ng mga organo na ito ay naghihikayat ng pagtaas sa intra-tiyan na presyon, na nagtutulak sa kanila sa pagbubukas ng esophageal ng diaphragm at, kung ang huli ay mahina, ang isang luslos ay nabuo. Tila ang anumang pisikal na aktibidad at ehersisyo na may luslos ng esophagus ay dapat magpalubha sa sitwasyon. Sa katunayan, ang tamang pisikal na aktibidad ay nakakatulong upang gamutin ang sakit. Ngunit mahalagang malaman kung aling mga ehersisyo ang magiging kapaki-pakinabang at alin ang maaaring makapinsala.

Mga Benepisyo ng Pisikal na Aktibidad para sa Hiatal Hernia

Ang isang hernia ng esophageal orifice ng diaphragm ay isang patolohiya na, habang ito ay umuunlad, ay maaaring makabuluhang kumplikado sa buhay ng pasyente, at sa kaso ng pagsakal, kahit na magdulot ng panganib sa buhay ng pasyente. Ngunit sa pangkalahatan, hindi nito ginagawang may kapansanan ang isang tao at hindi nangangailangan ng immobilization.

Sa kabaligtaran, ang hypodynamia ay makakasama lamang sa mga pasyente, dahil ang kundisyong ito ay naghihimok ng pagwawalang-kilos sa sistema ng pagtunaw. Ang kanilang mga sintomas ay:

• pagpapanatili ng pagkain sa tiyan at ang nauugnay na pakiramdam ng bigat at sakit sa epigastrium,
• dysfunction ng bituka, na ipinahayag sa kanyang atony at talamak na paninigas ng dumi,
• mga proseso ng pagbuburo at pagkabulok sa gastrointestinal tract, na ipinakita sa mga sakit sa bituka dahil sa pagkalasing sa mga produkto ng pagkabulok ng pagkain (pagtatae), pagtaas ng pagbuo ng gas at pagdurugo.

Ang lahat ng nasa itaas ay hindi makikinabang sa mga pasyente na may esophageal hernia. Ang mababang pisikal na aktibidad ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad at pag-unlad ng reflux disease, o pagtaas ng intra-abdominal pressure, na nagtutulak sa esophagus at tiyan sa lukab ng dibdib. Iyon ang dahilan kung bakit hindi inirerekomenda ng mga doktor ang mga pasyente na mahigpit na limitahan ang kanilang mga paggalaw, tumanggi na gawin ang himnastiko at mga espesyal na pisikal na ehersisyo para sa esophageal hernia sa takot na sila ay makapukaw ng mga komplikasyon ng luslos.

Bukod dito, sa loob ng balangkas ng mga therapeutic exercise program, ang mga espesyal na exercise complex ay binuo na hindi lamang magdudulot ng pinsala, ngunit sa kabaligtaran ay magkakaroon ng therapeutic effect. Ang nasabing himnastiko ay bahagi ng kumplikadong therapy ng sakit, dahil napakahirap na palakasin ang mga kalamnan ng diaphragm at pagsamahin ang nakamit na resulta sa ibang mga paraan. Pangunahing pinapawi ng mga gamot at physiotherapy ang sakit at pinapabuti ang tissue trophism, na nagtataguyod ng mga proseso ng pagbabagong-buhay, ngunit hindi nila kayang palakasin ang mga kalamnan gaya ng regular na pagsasanay.

Paano gumawa ng mga ehersisyo para sa isang hiatal hernia?

Dahil ang katawan ng bawat pasyente ay indibidwal, at ang klinikal na larawan ng esophageal hernia ay maaaring magkakaiba sa iba't ibang mga pasyente, ang isang epektibong hanay ng mga ehersisyo ay dapat ding indibidwal. Ang mga sanhi na nagdudulot ng esophageal hernia at nagpapalubha sa kurso nito ay maaaring itama sa pamamagitan ng mga pisikal na ehersisyo, pati na rin ang pagbaba ng tono ng mga kalamnan ng diaphragm.

Kaya, para sa mga pasyente na may labis na timbang, ang complex ay magsasama ng mga pagsasanay na naglalayong bawasan ang timbang ng katawan, na kasama ng isang diyeta ay magbibigay ng medyo mabilis na mga resulta. Sa kaso ng sliding hernia ng esophagus, kasama ang mga ehersisyo na makakatulong na ibalik ang mga organo sa kanilang normal na posisyon nang walang operasyon. At gayundin ang mga tumutulong sa paglaban sa reflux at ang sakit na dulot nito, belching, hiccups.

Kung pinag-uusapan natin ang isang paraesophageal hernia ng esophagus, kung gayon ang mga ehersisyo sa kasong ito ay magiging angkop pagkatapos ng operasyon at pagbabalik ng tiyan at bituka sa ilalim ng dayapragm. Kapag posible na magsimula ng mga ehersisyo, ang dumadating na manggagamot ay magpapasya batay sa kung gaano kabilis ang pagkakapilat ng mga tahi sa lugar ng pagtahi ng diaphragmatic opening ay nangyayari.

Ang mga pisikal na ehersisyo ay naglalayong palakasin ang mga kalamnan ng diaphragm at ibalik ang contractile function ng pagbubukas nito, na nagsisilbing karagdagang panlabas na sphincter para sa esophagus at hindi pinapayagan ang pagkain na bumalik mula sa likod ng tiyan. Ang mga ito ay maaaring alinman sa mga pagsasanay sa paghinga, na direktang kinasasangkutan ng diaphragm, o mga regular na pisikal na ehersisyo na hindi nagsasangkot ng pagtaas ng presyon sa loob ng peritoneum. Ito mismo ang punto na kailangan mong bigyang pansin, upang hindi makapinsala sa iyong sarili kung magpasya kang pumili ng mga pagsasanay sa iyong sarili, at huwag ipagkatiwala ito sa isang espesyalista.

Kapag nagsasagawa ng anumang mga ehersisyo para sa isang hernia ng esophageal opening ng diaphragm, kailangan mong tandaan ang ilang mahahalagang punto:

• Sa anumang kaso dapat kang mag-ehersisyo kaagad pagkatapos kumain. Inirerekomenda na magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo sa umaga sa isang walang laman na tiyan, at sa araw bago ang pangunahing pagkain. Ang mga pagsasanay sa paghinga ay maaaring gawin ng ilang oras pagkatapos kumain, at kung isasaalang-alang mo na sa isang luslos, ang mga fractional na pagkain ay inirerekomenda sa pagitan ng 2.5-3 na oras, pagkatapos ay muli itong lumabas na ang mga pagsasanay ay gagawin bago kumain.
• Sa panahon ng mga pagsasanay (pati na rin sa iba pang mga oras) ay dapat na walang biglaang paggalaw: baluktot, pag-ikot, baluktot-hindi baluktot, jerking. Ang lahat ng mga ehersisyo ay dapat gawin nang dahan-dahan, mahina at maayos, nakikinig sa iyong mga damdamin. Kung tumindi ang pananakit, ito ay isang senyales na ang ehersisyo ay ginagawa nang hindi tama o ang pisikal na pagkarga ay labis at kailangan ng pahinga.
• Kapag nagsasagawa ng isang hanay ng mga pisikal na ehersisyo, kailangan mong maingat na subaybayan ang iyong paghinga. Sa hindi kinakailangang pagpigil sa iyong hininga, maaari naming sa gayon ay pukawin ang pagtaas ng intra-tiyan na presyon.
• Sa kaso ng isang hiatal hernia, ang mga damit na pumipilit sa tiyan ay hindi inirerekomenda, at sa panahon ng ehersisyo, ang damit ay dapat na maluwag hangga't maaari at hindi makagambala sa tamang paghinga.
• Ang mga klase ay hindi gaganapin sa panahon ng talamak na panahon ng sakit na may malubhang sakit na sindrom at masakit na heartburn. Una, sa tulong ng mga gamot at katutubong pamamaraan ng paggamot, kailangan mong mapawi ang mga talamak na sintomas, at pagkatapos ay simulan ang pagsasanay sa mga kalamnan ng diaphragm. Nalalapat ito sa lahat ng mga ehersisyo, maliban sa mga relaxation, na, sa kabaligtaran, ay maaaring mapawi ang matinding sakit.
• Pagkatapos ng operasyon para sa isang hiatal hernia, ang mga pisikal at ehersisyo sa paghinga ay posible lamang ayon sa inireseta ng isang doktor. Sa mga unang araw at linggo pagkatapos ng operasyon upang tahiin ang diaphragmatic opening, gayundin sa kaso ng esophageal perforation o perforated ulcer, ang aktibong pisikal na aktibidad ay maaaring makapukaw ng pagkakaiba-iba ng tahi.

Kapag pumipili ng mga ehersisyo para sa pagbaba ng timbang o pagpapanatili ng pisikal na fitness sa iyong sarili, dapat mong iwasan ang mga nangangailangan ng pag-igting ng kalamnan ng tiyan, biglaang paggalaw, at kasangkot ang paggamit ng mga timbang.

Anong mga ehersisyo ang hindi dapat gawin sa isang esophageal hernia? Lahat ng mga pagsasanay na nangangailangan ng straining ang tiyan. Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang paggawa ng mga pagsasanay sa tiyan, pag-angat ng katawan mula sa isang nakahiga na posisyon, pagtatrabaho gamit ang isang barbell, pag-squat gamit ang mga dumbbells, paggawa ng "gunting" na ehersisyo na nakakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng tiyan, atbp. Ang mga regular na squats, torso bends, spinal twists, basic exercises para sa mga braso at binti ay hindi ipinagbabawal kapag ang mga pasyente na may hernia ay hindi dapat iwasan ang paggawa ng mga pasyente na may hernia, ngunit ang paggawa ng mga pasyente na may hernia ay hindi dapat iwasan. sobrang pagod at biglaang paggalaw.

Kung isasaalang-alang mo ang lahat ng mga kinakailangang ito, ang pisikal na aktibidad na may hiatal hernia ay hindi magdudulot ng pinsala, ngunit magiging kapaki-pakinabang lamang, na pumipigil sa mga pagbabalik ng sakit.

Exercise therapy para sa esophageal hernia

Buweno, pagkatapos talakayin kung kailan at kung paano gawin ang therapeutic exercise, oras na upang magpatuloy sa mga pagsasanay mismo. Walang karaniwang hanay ng mga ehersisyo para sa esophageal hernia, ngunit ang mga pasyente ay maaaring mag-alok ng ilang mga pisikal na ehersisyo upang palakasin ang dayapragm at maiwasan ang pagbabalik ng sakit.

Halimbawa, para sa mga sakit ng gulugod at mga kasukasuan, kabilang ang intervertebral disc herniation, ang mga pagsasanay ni Bubnovsky ay napakapopular (isang hanay ng 20 pagsasanay o hiwalay na mga scheme para sa pagpapagamot ng ilang mga pathologies), ngunit walang ganoong set para sa esophageal hernia. Walang kwenta ang paggamit sa hanay sa itaas para sa sakit na ito, dahil mas idinisenyo ito para sa pagsasanay sa mga kalamnan sa likod at nagsasangkot ng pag-igting sa mga kalamnan ng tiyan kapag nagsasagawa ng karamihan sa mga ehersisyo. Kung ang pasyente, bilang karagdagan sa isang esophageal hernia, ay mayroon ding osteochondrosis o arthritis, kung gayon posible na gawin lamang ang mga pagsasanay sa Bubnovsky na hindi nagpapataas ng presyon ng intra-tiyan, upang hindi maging sanhi ng mga komplikasyon ng luslos.

Mayroong maraming mga simpleng ehersisyo na epektibong nagpapalakas sa mga kalamnan ng diaphragmatic plate, ngunit karamihan sa kanila ay nakakamit ang kanilang layunin sa pamamagitan ng pagtaas ng intra-tiyan na presyon, na lubhang hindi kanais-nais sa isang hiatal hernia. Samakatuwid, ang pagpili ng epektibo at ligtas na mga ehersisyo ay dapat lapitan nang may espesyal na responsibilidad at pag-iingat.

Narito ang ilang mga opsyon sa ehersisyo na maaaring isama sa isang kumplikadong paggamot para sa isang hiatal hernia:

1. Sa isang nakatayong posisyon, itaas ang iyong mga braso at bahagyang sa gilid. Exhale. Pagkatapos ay sumandal, ibababa ang iyong mga braso at huminga. Huwag ipasok ang iyong mga kalamnan sa tiyan sa panahon ng paglanghap at pagbuga, na tumutulong na mapanatili ang normal na intra-tiyan na presyon. Ang dayapragm lamang ang dapat lumahok sa proseso ng paghinga.
2. Sa isang nakatayong posisyon, habang ang iyong mga braso sa iyong tagiliran, dahan-dahang iikot ang iyong katawan nang salit-salit pakanan at kaliwa, sinusubukang panatilihing tahimik ang iyong pelvis at pantay ang iyong paghinga.
3. Sa isang sliding hernia ng esophagus, ito ay kapaki-pakinabang na magsagawa ng paglukso sa lugar, na tumutulong sa tiyan na mag-slide pababa. Kahit na ang ehersisyo na ito ay hindi isang seryosong pag-eehersisyo para sa mga kalamnan ng dayapragm at pagpindot sa tiyan, nakakatulong ito upang labanan ang mga sintomas ng patolohiya, ibabalik ang mga organ ng pagtunaw sa kanilang normal na posisyon, kahit pansamantala.
4. Sa isang nakaluhod na posisyon, yumuko ang iyong katawan pasulong. Habang nakayuko, huminga ng hangin, at habang nag-aayos, huminga nang palabas. Gawin ang parehong yumuko sa kanan at kaliwa, huminga ng hangin habang nakayuko at humihinga pagkatapos bumalik sa patayong posisyon.
5. Mula sa parehong posisyon, inilalagay namin ang aming mga palad sa sahig. Ibinababa namin ang itaas na bahagi ng katawan sa sahig, inilipat ang mga palad pasulong. Umuusad din ang katawan.
6. Ginagawa namin ang parehong ehersisyo, ibinababa ang pelvis pababa. Bahagyang ikinakalat namin ang mga tuhod sa mga gilid upang hindi pisilin ang tiyan.
7. Ang pag-indayog ng braso ay nakakatulong din na palakasin ang mga kalamnan ng dibdib at mapawi ang sakit. Ang ehersisyo ay ginagawa nang halili sa isang braso, pagkatapos ay ang isa pa. Ilipat ang braso sa gilid, itaas ito, sa gilid muli at ibaba ito, siguraduhin na ang paghinga ay hindi paulit-ulit. Ang ehersisyo ay maaaring isagawa nang nakatayo o nakaupo.
8. Sa nakahiga na posisyon, inirerekumenda na magsagawa ng torso turns (twists) sa kaliwa at kanan. Ang ehersisyo ay dapat isagawa sa mabagal na bilis, na kinokontrol ang iyong paghinga.
9. Lumiko sa iyong tagiliran, ilipat ang iyong libreng kamay pabalik hangga't maaari sa likod ng iyong likod at ibalik ito pabalik. Gawin ito ng ilang beses at lumiko sa kabilang panig. Ulitin ang ehersisyo sa kabilang kamay.
10. Nakahiga sa iyong likod at yumuko ang iyong mga tuhod, yumuko ang iyong mga tuhod sa kanan at pagkatapos ay sa kaliwa, na tumutulong upang ma-relax ang iyong mga kalamnan sa tiyan. Ang ehersisyo na ito ay mabuti upang tapusin ang iyong pag-eehersisyo.

Kapag nagsasagawa ng anumang mga ehersisyo para sa isang hiatal hernia, kailangan mong maingat na subaybayan ang iyong paghinga, dahil ang hindi tamang paghinga ay maaaring magpawalang-bisa sa lahat ng mga pagsisikap, pagtaas ng presyon sa tiyan at pagtulak ng mga organo sa dibdib.

Ngunit sa paggamot ng esophageal hernia, ang mga pagsasanay sa paghinga ay hindi gaanong aktibong isinagawa, na kadalasang pinagsama sa pisikal na aktibidad. Ang isang kapansin-pansin na halimbawa ng naturang kumbinasyon ay ang una at pangatlong pagsasanay ng kumplikadong inilarawan sa itaas.

Narito ang ilang higit pang mga halimbawa ng mga pagsasanay sa paghinga para sa esophageal hernia:

• Nakahiga sa iyong likod, huminga, huminga nang kaunti at huminga nang palabas.
• Paghinga ng dibdib: nakatayo o nakaupo, ilagay ang isang kamay sa iyong dibdib at ang isa sa iyong itaas na tiyan. Huminga ng malalim, siguraduhing tumataas ang iyong dibdib at hindi nagbabago ang posisyon ng iyong tiyan. Pagkatapos ay huminga nang palabas sa iyong dibdib. Ang iyong mga kalamnan sa tiyan ay hindi dapat lumahok sa proseso ng paghinga.
• Nakahiga sa iyong tagiliran na nakataas ang iyong itaas na katawan (maaari mong ipahinga ang iyong bisig sa sahig upang ang distansya mula sa iyong balikat hanggang sa sahig ay mga 15-20 cm), huminga ng malalim, itulak ang iyong tiyan palabas. Huminga nang dahan-dahan, huwag hilahin ang iyong tiyan.
• Para sa mas epektibong pagsasanay ng mga kalamnan ng diaphragm, inirerekumenda na gumuhit sa tiyan habang humihinga, at medyo malakas. Ngunit ang ganitong ehersisyo ay maaaring gawin lamang sa ikalawang yugto ng pagsasanay at lamang sa pahintulot ng isang doktor.
• Mag-ehersisyo para sa pagpapahinga at pag-loosening ng mga kalamnan ng tiyan. Nakahiga sa iyong likod, magsimulang huminga nang dahan-dahan at pantay, iniisip sa isip na ang iyong tiyan ay isang dagat, sa mga alon kung saan ang isang bangka na lumulutang dito ay tumataas at bumaba. Ang pagkakaroon ng pakiramdam na nakakarelaks, magsagawa ng isang magaan na masahe sa tiyan, paggawa ng stroking circular na paggalaw gamit ang iyong kamay clockwise tungkol sa 50-60 beses.

Ang mga pagsasanay sa paghinga para sa esophageal hernia ay nagpapaigting at nakakarelaks sa mga kalamnan ng diaphragm, sa gayon ay sinasanay sila at pinapataas ang tono ng mga kalamnan mismo at ang mga ligament na katabi ng mga ito. Ang mga pagsasanay na ito ay mas mabisa pa kaysa sa pisikal, dahil ang diaphragm ay matatagpuan sa loob ng katawan, at walang pagyuko o pag-indayog ng braso ang maaaring makaapekto sa tono ng mga kalamnan nito kung ang paghinga ay hindi tama.

Inirerekomenda na magsagawa ng pisikal at paghinga na pagsasanay para sa esophageal hernia 3-4 beses sa isang araw. Ang 10-15 minuto ay sapat na para sa mga ehersisyo, dahil ang labis na pagsisikap ay hindi kapaki-pakinabang para sa esophageal hernia.

Ang mahabang paglalakad sa sariwang hangin ay itinuturing ding magandang pisikal at mga pagsasanay sa paghinga para sa dayapragm. Para sa gayong mga paglalakad, mas mainam na pumili ng mga lugar na may kakahuyan at mga parke, kung saan maaari kang huminga ng malalim, sa gayon ay sinasanay ang mahinang dayapragm.

Yoga at masahe para sa esophageal hernia

Bilang karagdagan sa mga karaniwang tinatanggap na pamamaraan, mayroon ding mga di-tradisyonal na pamamaraan ng paggamot sa esophageal hernia: yoga at mga massage procedure na sinamahan ng mga ehersisyo sa paghinga. Sa unang sulyap, nakakatulong lamang sila na mabawasan ang mga sintomas ng sakit, ngunit sa mas malapit na pagsusuri, ang therapeutic effect ng naturang mga pamamaraan ay kapansin-pansin kung sila ay isinasagawa nang regular at tama.

Hindi tulad ng mga pisikal na ehersisyo, ang saloobin kung saan sa kaso ng isang luslos ng esophageal opening ng diaphragm ay hindi maliwanag, ang mga klase sa yoga ay inirerekomenda ng maraming mga mapagkukunan, batay sa katotohanan na ang asanas ay nagpapahiwatig ng pagpapanatili ng isang static na posisyon at hindi kasama ang mga biglaang paggalaw. Ngunit ang pagpili ng asana ay kailangan ding lapitan nang makatwiran. Hindi lahat ng mga ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa kaso ng isang luslos ng esophagus.

Halimbawa, ang mga pagsasanay sa paghinga na may bigat sa anyo ng isang sandbag sa tiyan, pati na rin ang hatha yoga twists, na nagpapataas ng intra-tiyan na presyon at sa gayon ay nagsasanay sa diaphragm, ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian. Ngunit ang mga baligtad na poses, kapag ang paglaban sa paghinga ay nilikha ng mga panloob na organo mismo, na matatagpuan sa itaas, ay maaaring isagawa nang may pahintulot ng isang doktor.

Ayon sa ilang mga pag-aaral, ang kondisyon ng diaphragm at ang kakayahang magkontrata ay pangunahing apektado ng phrenic nerve, na nagmumula sa cervical plexus. Ang maluwag na pag-igting ng mga kalamnan ng scalene ng leeg ay maaaring i-compress ang mga fibers ng nerve, na hindi direktang nakakaapekto sa tono ng mga kalamnan ng diaphragm, na innervated ng phrenic nerve. Sa madaling salita, ang mga clamp ng kalamnan ay maaaring ituring na isa sa mga sanhi ng pag-unlad ng esophageal hernia. Sa pamamagitan ng paraan, ang gayong sintomas bilang isang bukol sa lalamunan ay maaari ding maging isang kinahinatnan ng mga clamp ng kalamnan sa leeg.

Upang magtrabaho sa cervical region at mapawi ang tensyon ng kalamnan, ang pinaka-promising ay simhasana, bhujangasana, dhanurasana, at shalabhasana. Ngunit para sa pagsasanay sa dayapragm, ang buong diaphragmatic na paghinga ay pinakaangkop, na, ayon sa mga tesis ng yoga, ay dapat na malalim, makinis, pantay, at tahimik. Ang haba ng paglanghap ay dapat tumutugma sa tagal ng pagbuga.

Para sa mga pasyente na may hiatal hernia, ang naturang paghinga ay dapat na maging pamantayan, na nakakamit sa pamamagitan ng regular at medyo nakakapagod na pagsasanay, dahil marami ang maaaring makahanap ng yoga na mayamot at isang pag-aaksaya ng oras, dahil ang mga resulta ng paggamit nito ay hindi agad nakikita.

Sa kaso ng reflux, ang pagsasanay ng kapalabhati, na kinabibilangan ng pagkontrol sa paghinga upang sanayin ang diaphragm (passive inhalation at active exhalation, kung saan ang mga kalamnan ng tiyan ay kasangkot), ay may magagandang resulta. Upang mapabuti ang panunaw at gastrointestinal motility, ang pagsasanay ng agnisara kriya ay angkop - isang paraan ng pagpiga sa mga kalamnan ng tiyan.

Ang pagtatago ng digestive enzymes ay direktang nakasalalay sa estado ng central at autonomic nervous system. Ang mga kasanayan sa pagpapahinga ay nagbibigay-daan sa hindi direktang nakakaapekto sa contractile function ng gastrointestinal tract at ang pagtatago ng digestive enzymes, na tumutulong upang makabuluhang bawasan ang dalas ng reflux at gawing normal ang acidity ng gastric juice.

Ang mga pagsasanay sa yoga para sa esophageal hernia ay hindi maaaring ituring na isang ganap na paraan ng paggamot sa sakit. Ang mga ito ay sa halip na mga paraan ng pag-iwas, ngunit sa kumbinasyon ng paggamot sa droga at ehersisyo therapy, maaari silang makamit ang magagandang resulta.

Nakakatulong din ang mga massage treatment sa esophageal hernia. Bukod dito, ito ay maaaring alinman sa manu-manong masahe na ginagawa ng isang espesyalista o indibidwal na pagsasanay na maaari mong gawin sa iyong sarili sa bahay.

Tulad ng para sa tulong ng mga manu-manong therapist, dati itong pinaniniwalaan na tinatrato lamang nila ang mga buto at magkasanib na mga pathology. Ngayon, ang manual therapy ay maaaring gamutin ang maraming mga sakit ng gastrointestinal tract. Hindi magiging mahirap para sa isang propesyonal na ibalik ang normal na posisyon ng mga organo sa loob ng ilang minuto o kahit na segundo sa pamamagitan ng pagpindot sa ilang mga punto. Una, ang kanilang layunin ay i-relax ang diaphragm, at pagkatapos ay ilipat ang tiyan at bituka pababa sa pamamagitan ng esophageal opening dito.

Sa ilang mga pamamaraan, ang isang chiropractor ay maaaring "sanayin" ang gastrointestinal tract sa isang normal na posisyon, iwasto ang intra-abdominal pressure, gawing normal ang gawain ng tiyan at bituka, at pataasin ang tono ng mga kalamnan ng diaphragm. Ang pangunahing bagay ay ito ay isang espesyalista sa kanyang larangan, kaya kailangan mong pumili ng isang chiropractor nang maingat, batay sa mga pagsusuri mula sa ibang mga pasyente at ang mga resulta ng trabaho ng doktor. Sa isip, dapat itong isang taong may edukasyong medikal sa naaangkop na profile.

Ngunit kung wala kang isang mahusay na manu-manong therapist sa isip, huwag mawalan ng pag-asa. Sa kasong ito, maaari kang kumilos ayon sa prinsipyo ng "tulungan ang iyong sarili", ibig sabihin, magsagawa ng mga espesyal na ehersisyo sa masahe na naa-access ng sinuman. Narito ang ilang mga halimbawa ng mga pagsasanay para sa esophageal hernia:

• Nakahiga kami sa aming likod at bahagyang itinaas ang itaas na bahagi ng katawan sa itaas ng antas ng lupa gamit ang mga unan o mga espesyal na roller. Ikinuyom namin ang aming mga kamay sa mga kamao, na iniiwan ang dalawang daliri nang tuwid (karaniwan ay ang hintuturo at gitnang mga daliri). Gamit ang mga daliri ng parehong mga kamay, pinindot namin ang lugar ng mediastinum sa ilalim ng costal arch sa pinakagitna kasama ang axis ng gulugod, bahagyang inililipat ang balat sa lugar na ito pataas at pakanan, patungo sa dibdib.

Huminga ng malalim, huminga nang palabas at sa parehong oras subukang unti-unting itulak ang iyong mga daliri nang mas malalim hangga't maaari sa ilalim ng iyong mga tadyang. Dapat itong gawin nang dahan-dahan, maingat, sa maraming yugto. Ngayon, nang may pagsisikap, ituwid ang iyong mga daliri, sa gayon sinusubukang ilipat ang iyong tiyan pababa at pakaliwa, kung saan dapat itong nasa normal na posisyon nito.

Maaari mong isagawa ang pagwawasto ng posisyon ng tiyan nang mahigpit sa paghinga, paulit-ulit ang ehersisyo nang maraming beses. Kung gagawin mo nang tama ang lahat, pagkatapos pagkatapos ng 3-5 na pag-uulit, lumilitaw ang isang paghila sa lalamunan dahil sa pag-aalis ng esophagus at pag-igting ng mga dingding nito, at ang sakit sa epigastrium ay humupa.

• Ngayon ay umupo kami at sumandal nang kaunti, baluktot ang thoracic spine. Bago gawin ang ehersisyo, magpahinga hangga't maaari. Ilagay ang mga pad ng 4 na daliri ng bawat kamay (maliban sa hinlalaki) sa ilalim ng katumbas na costal arch upang ang mga linyang nabuo ng mga daliri ay magkapantay sa isa't isa at sa midline axis ng katawan. Kasabay nito, ang mga hinlalaki ay dapat manatiling parallel sa lupa at hawakan ang mga pad sa pamamagitan ng isang espesyal na nabuo na fold ng balat.

Ngayon huminga ng malalim at subukang ilipat ang balat sa ilalim ng iyong mga hinlalaki. Habang humihinga ka, gawin ang kabaligtaran na paggalaw, paggalaw at pagpindot sa balat pababa at patungo sa iyong gulugod.

Inirerekomenda na ulitin ang parehong mga pagsasanay sa masahe 3 hanggang 6 na beses, pinapanatili ang tagal ng paglanghap at pagbuga mula 6 hanggang 8 segundo. Inirerekomenda na simulan at tapusin ang masahe na may mga paggalaw ng stroking sa isang bilog sa itaas na tiyan. Dapat itong gawin nang sunud-sunod. Ang pamamaraang ito ay makakatulong upang makapagpahinga ang mga kalamnan ng dingding ng tiyan. Inirerekomenda din ang ehersisyo na ito upang mapabuti ang panunaw kapag lumilitaw ang pakiramdam ng bigat sa tiyan. Pinipigilan nito ang pagwawalang-kilos, malumanay na pinasisigla ang motility ng tiyan at bituka.

Ang mga pamamaraan ng masahe (maliban sa mga ehersisyo upang mapahinga ang dingding ng tiyan, na nagpapabuti sa proseso ng pagtunaw), tulad ng anumang iba pang mga ehersisyo para sa isang luslos ng esophagus, ay hindi dapat isagawa nang buong tiyan, dahil ang mga naturang manipulasyon ay maaaring makapukaw ng reflux, belching, hiccups at iba pang hindi kasiya-siyang sintomas ng isang luslos.

Mga rekomendasyon para sa pagpili ng isang hanay ng mga pagsasanay

Hindi mahalaga kung gaano kaligtas ang mga pagsasanay sa itaas, bago gamitin ang mga ito inirerekomenda na kumuha ng naaangkop na medikal na payo tungkol sa bawat isa sa kanila. Pagkatapos ng lahat, kung ano ang kapaki-pakinabang para sa isang sliding hernia ng esophagus ay maaaring magdulot ng pinsala sa nakapirming bersyon nito (paraesophageal hernia), na nagiging sanhi, halimbawa, strangulation ng hernial sac. Para sa mga taong may ganitong uri ng sakit, ang mga ehersisyo ay magiging kapaki-pakinabang sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon, dahil ang mga ito ay isang mahusay na pag-iwas sa pag-ulit ng hernia.

Ang pagpili ng mga epektibong ehersisyo ay nakasalalay din sa antas ng pag-unlad ng patolohiya. Kaya, ang paglukso, na tumutulong sa tiyan at esophagus na kumuha ng normal na posisyon, ay magiging may kaugnayan para sa 1 at 2 degrees ng axial (sliding) hernia ng esophagus, at para sa 3, mas angkop ang mga massage procedure, ang mga paggalaw kung saan may mahigpit na direksyon at mas aktibong epekto sa mga organ na nakausli sa dibdib kaysa sa ordinaryong panginginig ng boses.

Sa kaso ng isang nakapirming esophageal hernia, ang self-massage ay medyo mapanganib, dahil ang mga organ ng pagtunaw ay malakas na naka-clamp sa diaphragmatic opening, na nagpapataas ng panganib ng strangulation, na mapanganib para sa buhay ng pasyente. Samakatuwid, ang mga naturang pamamaraan ay dapat na ipagkatiwala sa mga espesyalista.

Ang therapeutic gymnastics para sa esophageal hernia ay tinatawag na gayon dahil ang prinsipyo nito ay hindi "higit pa", ngunit "mas madalas at sa katamtaman". Hindi mo dapat isama ang isang malaking bilang ng iba't ibang mga pagsasanay sa mga pagsasanay at i-load ang katawan sa loob ng kalahating oras o higit pa. Mas mainam na magkaroon ng 3-4 sa kanila, ngunit may sapat na bilang ng mga pag-uulit upang magkasya sa isang 10-15 minutong kurso, na dapat na ulitin sa pagitan ng mga pagkain 3-4 beses sa isang araw.

Ang isang aktibong pamumuhay, mga pamamaraan ng masahe, pisikal at mga ehersisyo sa paghinga para sa esophageal hernia ay mga ganap na pamamaraan ng paggamot sa sakit, na hindi maaaring pabayaan, lalo na dahil mayroon silang mas kaunting mga side effect kaysa sa drug therapy. Ngunit sa parehong oras, kailangan mong maunawaan na ang anumang sakit ay nagpapahina sa katawan, kaya ang labis na pisikal na aktibidad ay maubos lamang ang lakas nito, kaya kinakailangan upang labanan ang sakit, habang ang mga katamtaman ay makakatulong sa pagpapanumbalik sa kanila.