Mga ehersisyo para sa mga bata sa pool

Ang tubig ay ang duyan ng sangkatauhan! Pa rin sa sinapupunan ng ina, isang maliit na tao ang nabubuhay na napapalibutan ng pinagpalang likidong ito. Ang pagiging ipinanganak, para sa ilang mga oras na siya mananatiling ang kanyang kakayahan upang lumangoy.

Isang bagong panganak na bata ay labis na nasisiyahan na sumuko sa mga pamamaraan ng tubig. Ito ay tumatagal ng isang maliit na oras at ang bata loses ang mga kasanayan at magturo sa kanya upang lumangoy ay dapat na tapos na muli. Kakayahang manatili sa tubig - ito ay kapaki-pakinabang at kapaki-pakinabang sa buhay ng sinuman. Ang pagkakaroon ng isang beses na natutunan upang lumangoy, ang pagkuha na ito ay mananatili sa iyo para sa buhay.

Kapaki-pakinabang ba ang swimming para sa mga bata? Maaari lamang magkaroon ng isang sagot sa tanong na ito. Oo! Lalo na kapaki-pakinabang ang mga naturang aktibidad para sa mga bata sa preschool at paaralan. Ang mga nakaplanong pagsasanay para sa mga bata sa pool ay mabunga para sa katawan ng bata: 

• Sistema ng paghinga. Ang presyon na lumilikha ng tubig sa mga puwersang dibdib ang sanggol upang maisagawa ang malalim na paghinga, exhalations. May isang mahusay na bentilasyon ng mga baga at pagpapalakas ng mga daanan ng hangin. Ito rin ay isang mahusay na paraan ng pag-iwas sa pag-iwas sa sakit sa paghinga, at diving, ang sanggol ay natural na nanggagaling sa nasopharynx - isang mahusay na "gamot" para sa sakit sa paghinga. 
• Cardiovascular system. Anumang pisikal na pag-load - ito, ayon sa pagkakabanggit, at ang pag-load sa puso. Pagkuha ng isang load, ang puso ng kalamnan ay nagiging mas nababanat, nagpapatibay. Lumulutang bata pakiramdam ang presyon ng tubig, na hahantong sa isang natural na massage ng balat, at dahil doon toned work svey gumagala system, dugo (lalo na kapag diving) Saturated na may oxygen sa pamamagitan ng paghahatid ng ito sa lahat ng mga laman-loob, ang pagpapabuti at pagpapaigting ng kanilang operasyon. 
• Musculoskeletal system. Ang mga ehersisyo para sa mga bata sa basin ay nagpapahiwatig ng patuloy na aktibidad ng motor ng bata. Pinapanatili niya ang paglipat ng kanyang mga armas at binti sa lahat ng oras, na kasangkot sa paggalaw ng buong katawan. Ang overcoming ng paglaban ng tubig, ang isang maliit na tao ay nagbibigay ng isang load sa mga joints, kalamnan ng balangkas. Ang paglangoy at pagsasanay para sa mga bata sa pool ay mahusay na prophylaxis ng scoliosis, pinapanatili ang bata sa isang normal na postura. Ang lumulutang na fins ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang mga flat paa. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga bata, na nakasanayan na sa paglangoy mula nang ipanganak, ay nagsimulang maghawak ng kanilang mga ulo, mag-crawl, umupo at maglakad nang mas maaga kaysa sa kanilang mga kapantay. 
• Sistema ng pagpili. Pinapayagan ka ng natural na massage ng tubig na mababad ang iyong balat sa mga microelement, tumutulong upang maiwasan ang pagkadumi.

Contraindications sa swimming ng mga bata sa pool

Anumang kaso ay nangangailangan ng isang sinadyang diskarte dito. Ang mga swimming na bata sa pool ay walang pagbubukod, dahil dapat itong maging kapaki-pakinabang, at hindi bakal, ang sanhi ng pinalala na sakit. Kahit na, ito ay tila, ang mga di-nakakapinsalang trabaho na ito bilang swimming ay may kontra-indications nito.

Contraindications sa swimming ng mga bata sa pool ay maaaring: 

• Mga nakakahawang sakit ng balat at mga impeksyon sa viral. 
• Anumang sakit sa kanyang talamak na anyo. 
• Pagkabigo ng bato at puso. 
• Congenital heart disease sa matinding form. 
• Indibidwal na contraindications (paglihis sa pag-unlad). 
• Sakit ng mga joints, paglinsad ng hip joint. 
• Allergy. 
• Gamot sa bituka. 
• Pagkalito. 
• Ang mataas na temperatura ay hindi isang contraindication sa mga pamamaraan ng tubig. Kailangan lamang upang limitahan ang paliguan at gawin nang walang diving, sa gayon ay hindi upang madagdagan ang daloy ng dugo sa pamamagitan ng mga vessels. Sa kabilang banda, si Coryza ay hindi isang dahilan upang tanggihan ang diving, lamang upang bisitahin ang pool ay hindi katumbas ng halaga.

Kung walang mga matitigas na kontraindiksiyon, ngunit ang bata ay may sakit, dapat ito sa panahon ng sakit upang mabawasan ang pagkarga. Bawasan ang bilang ng mga repetitions ng pagsasanay para sa mga bata sa pool, nang hindi binabawasan ang temperatura ng tubig. Kung ang pag-load ay nabawasan ng 2 hanggang 3 beses, at walang pagpapabuti ay sinusunod, kung gayon ay magiging maingat na pansamantalang ikansela ang pagligo.

Maingat na obserbahan ang bata: kung ang sanggol ay magsimulang manginginig, ang "goosebumps" ay nakikita, ang nasolabial na tatsulok ay asul; alinman sa sanggol ay umiiyak o magaralgal, mas mahusay na huminto sa pagtatrabaho sa tubig. Maaari mong subukan na magdagdag ng mainit na tubig at kuskusin ang balat ng sanggol gamit ang isang tuwalya, pisilin, pagpapatahimik sa kanya. Kung ang bata ay hihinto sa pag-iyak at bumalik sa likod, subukang magpatuloy sa paliligo.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Magsanay para sa mga sanggol sa pool

Sa utero, ang hinaharap na tao ay bubuo sa amniotic fluid. Samakatuwid, magiging angkop na gamitin ito baga ang kaniyang swimming kakayahan ay nawala na 3 ÷ 4 buwan ng buhay, pati na base para sa swimming lessons sa unang yugto matapos kapanganakan. Ang bagong panganak ay mabilis na nagbabago at nararamdaman na komportable sa kapaligiran na ito. Swimming reflex pagpapanatili ng hininga sa panahon ng dive sa sanggol na ito ay kaya naayos sa subcortex na may maliit na pagsisikap sa bahagi ng mga magulang, ng ilang buwan mamaya, ang sanggol ay magagawang upang nang nakapag-iisa, nang walang tulong ng kahit sino ay upang sumisid at lumangoy. Ito ay ganap na gaganapin sa ibabaw at para sa isang ilang segundo ay magagawang lumangoy sa ilalim ng dagat. Kinakailangan lamang na huwag matakpan ang pagsasanay. Ang isang break ng hanggang sa dalawang buwan ay maaaring humantong sa isang kumpletong pagkawala ng kakayahan sa paglangoy. Ngunit ang mga kasanayan na natanggap sa pag-uumpisa ay nananatili sa kanya para sa natitirang bahagi ng kanyang buhay.

Tulad ng hindi kakaiba, ang mga araling paglangoy ay nagbigay ng mga bagong panganak na puwersa para sa mas mabilis na pisikal, physiological, sikolohikal na pag-unlad. Ang mga sanggol na ito ay walang tumaas na tonelada ng mga kalamnan sa pagbaluktot, katangian ng mga bata sa mga unang buwan ng buhay. Ang pagbabago sa antas ng temperatura ay gumaganap ang papel na ginagampanan ng pagpapaganda, ay nagbibigay-daan sa bata na mabilis na umangkop sa kalapit na mundo at, bilang isang resulta, ay isang paraan ng pag-iwas upang maiwasan ang mga nakakahawang sakit at sipon. Ang positibong epekto ng paglangoy ay nakakaapekto sa pagsasa-aktibo ng mga proseso ng metabolic sa katawan ng bata, pagpapabuti ng pantunaw, pagpapasigla ng gana. Ang sanggol ay nalulugod sa pakikipag-usap sa tubig. Ang mga ehersisyo para sa mga sanggol sa pool ay nagpapabuti ng paghinga patakaran ng pamahalaan at pag-andar ng utak.

Sa kasalukuyan, may ilang mga diskarte at hanay ng mga pagsasanay para sa mga bata sa pool. Iba-iba ang mga ito, ngunit tinutupad nila ang pangunahing gawain - upang turuan ang maliliit at bagong panganak na sanggol na lumangoy.

Pangkalahatang mga rekomendasyon bago ang klase

Bago gumawa sa mga aralin, ipakita ang sanggol sa mga espesyalista: isang pedyatrisyan, isang neuropathologist at isang orthopedist. Kung hindi nila ipinahayag ang mga kontraindiksiyon, maaari kang magsimula ng pagsasanay. Ang unang session ay maaaring gumanap walang mas maaga kaysa sa 2 ÷ 3 linggo ng edad, pagkatapos ng kumpletong pagpapagaling ng umbilical cord. Ang pinakamahusay na oras para sa "pagsasanay" - sa gabi (ilang oras bago matulog). Ang huling pagkain para sa 1.5 hanggang 2 oras bago maligo (ang sanggol ay hindi dapat maging buo). Ang tubig sa pool (paliguan) ay dapat na sariwa at malinis. Upang linisin ang pool mismo, mas mainam na gamitin ang ordinaryong soda. Ito ay mahusay na hugasan off, ay hindi maging sanhi ng allergic reaksyon, dermatitis sa ibabaw ng balat ng sanggol. Ang temperatura ng rehimen ay dapat itago sa 37 ÷ 38 ° C.

Una, subukan na huwag bumili ng isang bagong panganak. Ang tagal ng unang aralin ay hindi hihigit sa 5 hanggang 10 minuto. Ang pang-araw-araw na tagal ay maaaring tumaas hanggang limang minuto, na magdadala sa apat na-limang session bawat linggo para sa 45 ÷ 50 minuto bawat isa. Ang paglangoy ay lubos na isang mabigat na pagkarga sa katawan, kaya bago ka pumasok sa trabaho, kailangan mong maghanda ng sanggol para sa kanya: gawin ang isang maliit na masahe at ehersisyo. Sa pamamagitan nito, ang anumang batang mommy (o tatay) ay maaaring magaling.

Bago ka magsimula upang makisali, maghanda malinis at maayos na bed sheet at tuwalya, napkin, baby myltse, thermometer, orasan, mga laruan (tulad sa gayon ay hindi upang lunurin). Mahusay lamang kung, sa panahon ng klase, ang tunog ng background ay magiging maayang, makinis.

Masahe at himnastiko bago naligo

Bago simulan ang pagsasanay para sa mga bata sa pool, ang bagong panganak na sanggol ay dapat maghanda sa pamamagitan ng paggawa ng masahe at paggawa ng mainit-init. Magtatagal ito ng hindi hihigit sa 25 minuto. Huwag gumamit ng anumang mga langis sa panahon ng masahe. Ang balat ng sanggol ay magiging madulas, na kung saan ay hindi katanggap-tanggap sa pagsasanay para sa mga sanggol sa pool. Ang mga pangunahing paggalaw sa kasong ito - pagmamasa at pag-stroking. 

1. Nagsisimula kami sa madaling pag-stroking mula sa paa ng bata, pagkatapos ay ang shin, ang susunod na hita at pumunta sa kamay, pagkatapos ay ang bisig at tapusin namin sa balikat. Buksan ang sanggol sa kanyang tiyan at hiniwalayan ang kanyang mga paggalaw upang lumakad sa mga puwit at likod. Lumiko sa likod. Stroke ang tummy at ang dibdib. 
2. Ang ikalawang yugto ay banayad na pagmamasa ng paggalaw. Ang pagkakasunod-sunod ng mga na-clear na lugar ay iniwan tulad ng sa hakbang 1. 
3. Lumipat tayo sa "dry gymnastics."

Ang unang ehersisyo. Ang bagong panganak ay namamalagi sa kanyang likod. Ang masahe ay tumatagal ng bata sa pamamagitan ng mga binti at nagsisimula upang iangat ang mga ito at babaan ang mga ito, na tumutulad sa kilusan ng mga binti sa pamamaraan ng paglangoy - ang pag-crawl.

Ang ikalawang ehersisyo. Posisyon ng isang mumo rin. Ngayon, gayahin namin ang mga binti na may kilusan kapag lumalaban sa paglangoy.

Ang ikatlong ehersisyo. Posisyon sa likod. Ang may sapat na gulang, na hawak ang sanggol sa pamamagitan ng mga humahawak, ay naglalarawan ng mga paggalaw sa paglangoy.

Ang bilang ng mga repetitions ay 8 ÷ 10 beses. Pagkatapos ay buksan ang sanggol. Gawin ang parehong pagsasanay habang namamalagi sa iyong tiyan. Pagkatapos nito, handa na ang kampeon sa hinaharap para sa "pagsasanay".

Mga diskarte sa paglangoy

Ang maliit na lalaki ay nagsimulang humawak ng kanyang ulo sa pamamagitan ng edad na 3 buwan, kaya dapat maalala na sa mga unang buwan dapat itong suportahan ng isang may sapat na gulang. Ngayon ay maaari kang magpatuloy nang direkta sa mga klase. 

1. Nagsisimula kami sa pacing. Ang pang-adulto ay humahawak ng sanggol sa pamamagitan ng mga armpits at "gumagalaw" sa sanggol sa ilalim ng pool. Dapat mayroong maliit na tubig sa loob nito. Reflectorically ang bata mismo ay nagsisimula upang muling ayusin ang mga binti. 
2. Ilang metro ang lumipas, hayaan ang sanggol na magpahinga. 
3. Lumipas na kami sa paglangoy. Sa ganitong ehersisyo ginagamit namin ang lahat ng parehong mga reflexes. Ang karapuz ay tinutulak ang layo mula sa gilid ng pool at, na may suporta ng isang may sapat na gulang, ang mga kamay. Sa kasong ito, tanging ang mukha (ang dibdib at tainga sa ilalim ng tubig) ay dapat na nasa itaas ng ibabaw. 
4. Ang posisyon ng sanggol ay nasa likod. Ang ina na may isang kamay ay sumusuporta sa ulo, ang pangalawa - ang baba. Sa ganitong posisyon, dahan-dahan at malumanay na lumutang kasama ang trajectory na paulit-ulit ang figure-eight. 
5. Buksan ang sanggol sa kanyang tiyan. Ang kanang kamay ng ina ay namamalagi sa ilalim ng kaliwang kilikili, at ang kaliwang ay sumusuporta sa likod ng ulo. At muli lumalangoy kami nang walong, tanging ngayon sa tiyan.

Sa panahon ng pagsasanay, patuloy na kontrolin ang estado ng bagong panganak. Ayusin para sa kanya ng isang panaka-nakang pahinga. Patuloy na makipag-usap sa kanya, dapat siyang maging ligtas. Subukan ang anumang ehersisyo para sa mga bata sa pool upang i-hold sa isang mapaglarong form. Halimbawa, huwag lamang lumangoy, ngunit maglaro ng doganyalki, resting, splashing water at iba pa. I-on ang iyong imahinasyon.

Ngayon ay maaari kang magsimula ng diving. Ang ilang mga magulang ay natatakot na gawin ito. Ngunit dapat kang huminahon. Kung tapos na nang tama, ang mga pagsasanay na ito ay ligtas, ngunit ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang.

Mga diskarte sa pagsisid

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala ng ilang mga pangunahing, ngunit napakahalagang mga patakaran. Huwag pilitin na pilitin ang sanggol na sumisid. Ang pagsisid ay palaging nagsisimula sa inspirasyon at mula sa posisyon - nakahiga sa tiyan. Ang pangunahing bagay ay ang bata ay hindi natatakot. Dapat lamang tanggapin niya ang mga positibong emosyon mula sa mga klase, kung gayon ang inaasahang resulta ay darating na mas maaga, at hindi mo siya matalo ng pagnanais na "makipag-usap sa tubig" sa hinaharap.

Sa unang aralin, huwag kaagad tumalon sa diving. Ang kanyang layunin - ang pag-unlad ng isang pinabalik sa mga salita - "Dive!". Ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagbigkas ng utos at pagtutubig ng maliit na mukha ng sanggol sa tubig. Kapag natutunan ng koponan na hawakan ang hininga pagkatapos ng koponan na kanilang narinig, pagkatapos ay oras na upang magpatuloy sa diving. Sila ay gumawa ng isang utos, load ito sa ilalim ng tubig. Lumabas na. Isang kaunting pahinga. Pagkatapos ng 5 hanggang 6 na buwan mula sa simula ng mga aralin, matututo ang bata na sumisid nang malaya.

Pagkatapos ng klase

Matapos makumpleto ang mga pamamaraan ng tubig, kung gusto ng mga magulang na gumawa ng isang elemento ng hardening, at pagpapalaki ng sanggol na immune system, huwag agad itong balutin, hayaan itong mag-dry sa hangin sa temperatura ng kuwarto. Mula sa pool hanggang sa pagbabago ng talahanayan ay mas mahusay na dalhin sa isang sakop ulo, bahagyang basa ang katawan sa isang lampin.

Lamang matapos ang lahat ng mga pamamaraan ng balat ng sanggol ay maaaring lubricated na may espesyal na kosmetiko ibig sabihin. Hindi kinakailangan at sa susunod na 15 ÷ -20 minuto matapos ang pagligo upang pakainin ang sanggol. Nilamon niya ang tubig. Bigyan ang kanyang oras upang pumunta out at magbakante kanyang tiyan.

Complex exercises para sa mga bata sa pool

Ito ay dating manlalangoy kaysa sa paglalakad - ang moto na ito ay dapat gamitin ng lahat ng mga magulang. Ang mga pagsasanay para sa mga bata sa pool - isang mahusay na simulator para sa buong katawan ng bata, ngunit para sa isang mas kahit na load ng lahat ng mga grupo ng kalamnan, ito ay nagkakahalaga ng isinasaalang-alang ng isang bilang ng mga pagsasanay na pinaka-angkop para sa isa o sa ibang edad.

Mga bata 1,5 ÷ 2 taon

Sa edad na ito, ang mga sanggol ay karaniwang hindi alam kung ano ang "takot sa tubig", samakatuwid, tinatanggap sila ng pool upang pasayahin sila! Kung, gayunpaman, ang mga naturang problema ay lumitaw, kontakin ang magtuturo, kumunsulta sa pedyatrisyan. Nalutas ang problemang ito.

Ang mga ipinanukalang pagsasanay para sa mga bata sa pool ay mahusay para sa isang bath (ilan sa mga ito). Ang mga unang ilang minuto ay kinakailangan para sa sanggol na sumailalim sa tubig pagbagay, at ginagamit sa temperatura drop. I-play sa kanya, ipaalam sa kanya clap kamay sa ibabaw. Ito ay magpapahintulot sa karapuza na magpainit, huminahon, magamit sa tubig at sa kapaligiran. Maaari kang tumalon sa isang maliit na "kuneho". Pagkatapos nito, maaari mong ligtas na pumunta sa mga pangunahing pagsasanay.

• "Ang bangka ng Motor ay naglulunsad ng"

Ang kid ay nakaupo sa gilid at ang mga binti ay bumagsak na aktibong nagsisimula sa pagwawasak, na kumakatawan sa trabaho ng engine. Ang isa pang opsiyon: ipinatong sa tiyan na may aktibong suporta ng mga magulang, at gumagana sa kanilang mga paa. Ito ang pangunahing kilusan para sa pag-master ng mga karagdagang kasanayan sa paglangoy.

• Pag-aani

Ang lalim ng tubig ay dapat na tulad na kapag squatting ang sanggol ang tubig ay umabot na hindi mas mataas kaysa sa baba. Ang pagsasanay na ito para sa mga bata sa pool ay makakatulong upang makayanan ang takot sa tubig. Kailangan ng mga bata na mangolekta ng nakakalat na mga laruan sa ibaba. Madaling mag-upgrade ang ehersisyo na ito, habang lumalaki ka at depende sa iyong paghahanda. Maaari mong palalimin ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang drop ng mukha sa tubig.

• "Ulan"

Dahan-dahang pilapisan ang sanggol sa mukha na may tubig, hayaan siyang gawin ang parehong bilang kapalit. Ito ay magbibigay ng isang pagkakataon upang mapaglabanan ang takot sa sangkap ng tubig.

• "Bangka"

Sinusuportahan ang katawan, hinawakan namin ang bata, bahagyang nahuhulog sa tubig, tulad ng isang palawit. Ang mga binti ay dapat na flat at hindi maabot sa ibaba. Nagbibigay ito sa bata ng pagkakataong maramdaman ang tubig na maaaring hawakan, maaari pa rin itong mailagay. Ang ehersisyo na "bangka" ay maaaring tapos na bilang nakahiga sa likod, at sa tiyan, subukan upang idagdag ang kilusan "motor".

• "Sa mga oars"

Baluktot ang mga palad ng bangka, pumupunta kami sa baywang sa tubig, sinimulan namin ang paggalaw sa aming mga kamay, tinutulad ang mga oar (ikinakalat ang aming mga kamay, itulak ang tubig pabalik sa mga kamay).

• "Ang Orasan"

Ito ay isang mahusay na ehersisyo para sa mga bata sa pool, na kung saan ay magsaya at kalmado ang bata kapag siya ay mapataob at umiiyak. Isinabuhay namin ito, hinahawakan ito sa ilalim ng mga humahawak (sa baywang, o sa mga balikat) sa tubig at magsimulang mabagal ang palawit o nasa bilog. Karaniwang magsaya ang mga bata.

Sa dulo ng klase, dapat kang magrelaks at mabawi ang iyong hininga. Ito ay maaaring gawin sa pamamagitan lamang ng pamumulaklak sa ibabaw ng tubig o muli podstavat laruan mula sa ibaba. Pagkatapos ng gayong relaxation, ang bata ay magkakaroon ng tunay na kasiyahan. Huwag kalimutan na sa edad na ito ay ganap nilang tinutularan ang mga matatanda, kaya huwag maging tamad upang ipakita ang lahat ng paggalaw, na nagpapakita ng iyong personal na halimbawa.

Mga bata 2 hanggang 3 taong gulang

Ang mga bata sa edad na ito ay kadalasang natatakot sa tubig, at ang mas matanda ay kadalasang masyadong maingat. Matanda na kailangan upang ipakita ang pasensya at pagpigil - ang takot umalis kaagad, dahil normal "pagtanggi ng tubig" ay kaugnay sa isang bata na may ilang mga hindi kasiya-alaala o sensations (masyadong malamig o mainit na tubig, masamang dive ...) Ito ay malalaman kapag ang iyong pangunahing layunin - upang turuan ang mga crumbs muli ibigin ang tubig.

Huwag pilitin silang gumawa ng anumang bagay, galakin lamang ito. Hayaan siyang kalimutan ang kanyang takot sa panahon ng laro. Gayunpaman, kung hindi nagtitiwala si Nanay sa kanilang kakayahan, maaari kang maging isang propesyonal para sa tulong. Ang ganitong paggamot ay nagbibigay ng isa pang positibong sandali. Ang mga bata sa panahong ito ay sabik sa isang lipunan, nais nilang maglaro ng kanilang sariling uri. Ang isang maliit na grupo ng mga bata sa kurso - kaysa sa hindi isang dahilan upang maging pamilyar.

Ngunit hindi mo maaaring limitahan ang iyong sarili sa pakikipag-ugnay sa iyong sanggol at dalhin ang lahat sa iyong mga kamay. Kapag ang yugto ng pagbagay at takot ay matagumpay na naipasa, maaari mong simulan ang pag-aaral.

Ang kumplikadong pagsasanay para sa mga bata sa pool ng edad na ito ay hindi kumplikado. Kung ang ehersisyo ay walang pangalan, pag-isipan ito sa iyong anak - kaya magiging mas kawili-wili ito.

• "Ang cat ay naglilinis mismo"

Ang karapuz ay kumakain ng tubig na may dalawang hawakan at exhales, na nagwiwisik sa kanyang mukha. Upang makakuha ng pagbuga sa tamang lugar ng ehersisyo, magtanong, sa sandaling mag-splash, sabihin ang isang bagay tulad ng "bu". Niya maunawaan kung ano ang isang pagbuga at kung kinakailangan upang gawin ito.

• "Mga bula sa mga palad"

Sa mga humahawak upang mangolekta ng vodichku at subukan upang panatilihin ang mga ito upang ang tubig "ay hindi tumakbo palayo." Ibaba ang iyong bibig sa pagitan ng iyong mga kamay at ipaalam ito. Tulad ng maaaring mas madaling maintindihan, halimbawa, ipaliwanag na ang mas maraming hangin ang kinokolekta ng karapuz sa bibig, mas masayang mga bula na makukuha niya.

"Hot tea". Hilingin sa bata na tandaan kung paano humihip upang ang tsaa ay malamig at hindi mainit. Mangolekta ng mas maraming hangin (ang sanggol ay tumatagal ng hininga) at suntok nang husto sa tubig.

• "Breeze"

Ang isang bahagyang mas kumplikadong interpretasyon ng nakaraang ehersisyo. Huwag hihip sa ibabaw ng tubig, at mag-wind up ng isang laruan na swims sa pool (halimbawa, isang bangka, isang ibon). Ang hangin ay dapat na maging malakas, kaya na sa bawat oras na ang bagay swims mas at mas distansya.

• Crocodile and Duck

Hilingin sa bata na ilarawan ang mga hayop na ito. Dapat munang siya sumisid, hawak ang kanyang hininga, tulad ng isang pato, o pagtatago, dahil ito ay likas sa buwaya. "Duck" - binababa namin ang mukha sa ilalim ng tubig, "Crocodile" - ganap na isawsaw. Tanging ang itaas na bahagi ng mukha (noo, mga mata) ay dapat makita sa itaas ng ibabaw.

Ang mga bata ay 4 hanggang 6 na taong gulang

Ang mga bata sa edad na ito ay lubos na independiyenteng indibidwal. Samakatuwid, ang mga mahahalagang problema sa pagsasagawa ng mga pagsasanay ay hindi dapat lumabas. Isaalang-alang ang pinaka pamilyar na pagsasanay para sa mga bata sa pool.

• "Lumutang"

Huminga at huwag huminga. Nakaupo. Malakas na maunawaan ang mga tuhod sa tubig at hilahin sa dibdib. Tumungo ang tilt sa mga tuhod. Ang float ng tubig ay tinutulak ang sanggol baligtad. Ang pangunahing bagay ay ang hawakan ng ilang segundo sa posisyong ito sa ibabaw ng tubig.

• «Starfish»

Huminga ka ng hininga. Mamahinga ang katawan at magsinungaling sa iyong likod sa tubig, kumalat ang iyong mga binti at kamay sa hugis ng isang bituin. Hold imposible ang iyong hininga. Kung hindi man, magsisimula itong sumisid. Subukan na ituro sa kanya na huwag matakot ng tubig kapag binaha ang kanyang mga mata. Madali ang paghinga.

• «Medusa»

Kinakailangan na magsinungaling sa ibabaw ng mukha, kumpara sa nakaraang ehersisyo para sa mga bata sa pool, pagkatapos na hawakan ang iyong hininga at nakakarelaks. Humiga nang kaunti sa ibabaw, gumagalaw, tulad ng isang dikya, na may mga binti at kamay.

• «Dolphinchik»

Ang mga kamay ay nakataas sa isang anggulo pataas mula sa harap. Huminga nang malalim. Itulak mula sa ilalim ng pool. Dive forward o patagilid. Hayaan siyang subukan na tumalon mataas sa lalong madaling panahon na magagawa niya.

Huwag hilingin sa bata ang lahat nang sabay-sabay. Mula sa unang pagkakataon siya, malamang, marami ay hindi gagana. Kalmado at suporta at sa malapit na hinaharap ang isang mahusay na resulta ay garantisadong. Huwag magmadali. Ang mga simpleng pagsasanay na ito para sa mga bata sa pool ay, pagkatapos, master anumang pamamaraan ng swimming. Ngunit para sa maximum na epekto, ang mga aralin ay dapat na gaganapin ng hindi bababa sa dalawang araw sa isang linggo.

Mga bata na higit sa 6 na taong gulang

Kung ang iyong sanggol ay umabot na sa edad na ito, maaari mong isipin ang seksyon ng swimming, kung saan tutulungan ka ng isang propesyonal na magtuturo na matutunan ang iba't ibang estilo ng paglangoy. Ito ay mula sa edad na ito na ang mga bata, kung nais nila, simulan ang kanilang pag-akyat sa kanilang sports Olympus. Kung ang isport ay hindi iyong layunin. Maaari mong kunin ang iba pang mga pagsasanay para sa mga bata sa pool (din aqua aerobics ng mga bata).

Sa edad na 6 na taon ay makakahanap ka ng dalubhasang grupo ng lahat ng pag-unlad para sa isang batang may kapansanan.

Ang ehersisyo sa tubig at paglangoy ay may positibong epekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan: bilang karagdagan sa tono ng kalamnan, malakas na kaligtasan sa sakit, ang bata ay nakakakuha rin ng malusog na gana, isang tunog na pagtulog.

Complex exercises para sa mga bata na malalaki

• Tumayo sa leeg sa tubig upang makagawa ng 15 pabilog na paggalaw sa iyong mga kamay. 
• Pobarahtaytes isang bit, aktibong nagtatrabaho sa iyong mga paa at mga kamay, na parang nalulunod. Ang isang mahusay na ehersisyo para sa pagsunog ng sobrang calories at pag-aangat ng tono ng kalamnan. 
• Patakbuhin, mas mabuti sa isang mas malalim, ang paglaban ng tubig ay magbibigay ng inaasahang epekto. 
• Paminsan-minsan, sa mga agwat ng pagsasanay, gawin ang mga pagsasanay sa paghinga. Ang mga himnastika na ito ay tumutulong upang ibalik ang paghinga, palakasin ang mga baga at puso. Malalim na paghinga, isawsaw ang iyong ulo. Subukan na huwag huminga nang ilang sandali. Dahan-dahang huminga nang palabas.

Ang komunikasyon sa tubig ay isang natatanging pagkakataon upang makipag-usap sa isa sa mga pinakamakapangyarihang elemento ng kalikasan. Ang paglangoy, paglangoy, pag-diving, sa paanuman ay pinalakas ng enerhiya. Ang ganitong komunikasyon ay kapaki-pakinabang para sa isang tao sa anumang edad, ngunit kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga bata, ang ehersisyo para sa mga bata sa pool ay hindi lamang isang pagkakataon na magkaroon ng isang mahusay na oras sa kanilang mga kapantay o sa kanilang mga magulang. Ang mga pagsasanay na ito, sa katunayan, ay nagtataglay ng pundasyon ng kalusugan at psycho-neurological, at pisikal para sa natitirang bahagi ng kanyang buhay. Hindi pa huli na mag-aral. Kung hindi mo alam kung paano lumangoy, simulan ang pagsasanay sa iyong anak. Sa ngayon, walang problema ang pagtatala ng isang bata sa pool sa anumang edad, may mga dalubhasang grupo kung saan ipakikita ng isang sinanay na magtuturo at sabihin kay Wang kung paano matutulungan ang iyong sanggol na gawin ang mga "unang hakbang" sa paglangoy. Huwag mawawala at huwag matakot - ang kalusugan ng iyong anak ay nasa iyong mga kamay !!!