Pagkontrol ng electrolytic ball. Ang pangangailangan para sa electrolytes

Ang konsentrasyon ng mga electrolytes sa mga lamad ng cell ay dapat na mahigpit na kinokontrol upang matiyak ang mga function ng mga selula ng buong organismo. Electrolyte liblib, tulad ng puso kalamnan, ay maaaring pumipinsala, gayunpaman kidney well iniangkop upang mapanatili ang electrolyte balanse, pagpapanatili o ilalabas mineral, tulad ng sosa, kloro, potassium, calcium at magnesium. Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng isang "gana" para sa sodium chloride, walang dahilan upang ipalagay na ang pagkonsumo ng iba pang mga mineral ay kinokontrol ng mga katulad na reaksiyon. Sa kondisyon na ang pagkonsumo ng enerhiya na may pagkain ay sapat na, ang pagkonsumo ng mga mineral ay karaniwang lumalampas sa pangangailangan para sa mga ito, na nagbibigay ng isang positibong balanse sa mineral.

Ang pangangailangan para sa electrolytes

Ang pagkawala ng electrolytes ay sinamahan ng pagkawala ng likido sa ihi at pawis. Ang mga atleta at manggagawa na pawis araw-araw, maaari ring mawalan ng maraming electrolytes, lalo na ang sosa at murang luntian. Ang potasa ay excreted rin sa pawis, bagaman ang konsentrasyon nito ay mas mababa (karaniwang <10 mmol-L-1) kaysa sa sosa (20-100 mmol-1). Dahil ang pagkakaiba ng sosa sa iba't ibang tao ay iba, ang ilan ay madaling kapitan sa isang malaking kakulangan ng sodium, samantalang ang iba naman ay hindi. Ang panganib na dulot ng init at kalamnan cramps ay nauugnay sa pagkawala ng sosa sa pawis.

Ang halaga ng sosa klorido na nawala na may pawis ay lubos na makabuluhan. Halimbawa, ang isang putbolista, pagsasanay 5 oras sa isang araw, ay nawawala ang 8 liters ng pawis (1.6 liters kada oras). Kung ang kanyang pawis ay may average na 50 mmol Na + kada 1 litro, ang kabuuang pagkawala ng sodium ay 9200 mg (23 g NaCI). Ang pagkawala na ito, na hindi kasama ang 100-200 mmol ng sodium, kadalasang inilabas sa ihi, ay nagpapahiwatig na maraming pisikal na aktibong tao ang may malalaking pangangailangan para sa sodium chloride upang mabawi ang pagkalugi nito ng pawis.

Ang pawis ng tao ay naglalaman ng maliliit na dami ng mga sangkap, kung saan maraming mga mineral. Kahit na may malakas na pawis, malamang na ang pagkalugi mula sa pawis ng gayong mga mineral na gaya ng magnesiyo, bakal at kaltsyum, ay nagpapahiwatig ng kawalan ng timbang sa karamihan sa mga tao. Gayunpaman, para sa ilang mga tao, ang mga pagkalugi ay maaaring lumikha ng mga karagdagang nutritional na pangangailangan, tulad ng sa kaso ng pagkawala ng kaltsyum na may pawis sa pisikal na aktibong kababaihan. Kailangan ng higit pang pananaliksik upang matukoy kung kinakailangan para sa gayong mga tao na palakihin ang pang-araw-araw na paggamit ng mga sangkap na ito.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]