Nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis

Lubhang mahalaga na pangalagaan ang mahusay na pag-iisip na diyeta ng isang buntis.

Ang nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis ay may mahalagang papel at higit sa lahat ay tumutukoy sa mga katangian ng kurso ng proseso ng pagdala ng bata, sapagkat para sa bawat ina ito ay napakahalaga na ang sanggol ay ipinanganak malusog at malakas.

Tiyak na nutrisyon ay masiguro ang kanyang mabuting kalusugan, isang pagsabog ng sigla, ay magbibigay ng kalakasan at lakas. Sa ganitong kritikal na panahon, ang nararapat na ina ay dapat tumanggap ng lahat ng mga kinakailangang bitamina, mineral, mga sangkap ng elemento at mga sustansya, dahil ang kanyang katawan ay sumasailalim sa mga pangunahing hormonal na pagbabago at pagkapagod.

Sa kasong ito, ang makatwirang pagpili ay magiging makatuwiran na nutrisyon. Dapat tandaan na ang halaga ng pagkain na natupok at ang pangangailangan para sa mga tiyak na uri ng pagkain ay magbabago sa buong pagbubuntis alinsunod sa pagtaas ng mga pangangailangan ng sanggol.

Birch sap sa panahon ng pagbubuntis

Mas mainam na kunin ang produktong ito nang sariwa, sa panahon na ito ay inaani pa lamang. Ngunit mahalaga din na malaman kung paano iimbak ito nang tama upang naglalaman ito ng maximum na halaga ng mga microelement.

Mga walnut sa pagbubuntis

Kinumpirma ng pananaliksik na ang mga mani, kapag kasama sa diyeta, ay nakakabawas sa panganib na magkaroon ng kanser o diabetes, at may kapaki-pakinabang na epekto sa puso at sa sistema ng sirkulasyon sa kabuuan.

Tomato juice sa pagbubuntis

Ang tanging likas na pinagmumulan ng lahat ng bitamina ay mga prutas at gulay, pati na rin ang mga sariwang kinatas na juice.

Atay ng manok sa pagbubuntis

Ang ilang mga eksperto ay hindi inirerekomenda ang pagkain ng mga pagkaing ginawa mula sa produktong ito, habang ang iba ay isinasaalang-alang ang isang katamtamang halaga ng atay sa diyeta ng mga buntis na kababaihan hindi lamang katanggap-tanggap, ngunit lubhang kapaki-pakinabang.

Parsley sa pagbubuntis

Ang mga chef at pharmacist ay maaaring magtaltalan nang mahabang panahon tungkol sa kung ano ang perehil: isang tanyag na pampalasa o isang halamang gamot?

Mga mani sa pagbubuntis

Ang isang tao ay kung ano ang kanyang kinakain - ang kilalang pariralang ito ay walang alinlangan na tama, dahil maaari mong buuin ang iyong katawan mula lamang sa "mga materyales" na nagmumula sa labas na may pagkain.

Carrot juice sa pagbubuntis

Ang mga karot ay namumukod-tangi sa iba pang mga gulay dahil sa malaking bilang ng iba't ibang bitamina, microelement, acid, at katas ng karot ay higit sa lahat ng iba pang sariwang juice sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Mga buto ng kalabasa sa pagbubuntis

Ang regular na pagkonsumo ng mga buto ng kalabasa ay may pinakamahusay na epekto sa balangkas ng sanggol, at sa kondisyon ng balat, buhok, ngipin at mga kuko ng ina.

Pomegranate sa pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga granada ay dapat ubusin sa katamtaman - pagsubaybay kung paano tumugon ang katawan sa kanila. Ang prutas na ito ay dapat na lapitan nang matino - kung uminom ka ng isang buong litro ng undiluted juice, ang mga kahihinatnan ay hindi magtatagal sa paglitaw.

Matamis sa pagbubuntis

Nagbabago ang panlasa ng mga buntis. Ang ilan ay tumanggi sa kanilang mga paboritong pagkain para sa buong panahon ng pagbubuntis, at kung minsan kahit na sa panahon ng pagpapasuso; ang iba ay nagsisimulang magustuhan ang mga bagay na hindi nila gusto bago o pagkatapos ng pagbubuntis. Taste whims ganap na pag-aalala sweets.

Pamilya at mga bata