Nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis

Lubhang mahalaga na pangalagaan ang mahusay na pag-iisip na diyeta ng isang buntis.

Ang nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis ay may mahalagang papel at higit sa lahat ay tumutukoy sa mga katangian ng kurso ng proseso ng pagdala ng bata, sapagkat para sa bawat ina ito ay napakahalaga na ang sanggol ay ipinanganak malusog at malakas.

Tiyak na nutrisyon ay masiguro ang kanyang mabuting kalusugan, isang pagsabog ng sigla, ay magbibigay ng kalakasan at lakas. Sa ganitong kritikal na panahon, ang nararapat na ina ay dapat tumanggap ng lahat ng mga kinakailangang bitamina, mineral, mga sangkap ng elemento at mga sustansya, dahil ang kanyang katawan ay sumasailalim sa mga pangunahing hormonal na pagbabago at pagkapagod.

Sa kasong ito, ang makatwirang pagpili ay magiging makatuwiran na nutrisyon. Dapat tandaan na ang halaga ng pagkain na natupok at ang pangangailangan para sa mga tiyak na uri ng pagkain ay magbabago sa buong pagbubuntis alinsunod sa pagtaas ng mga pangangailangan ng sanggol.

Birch juice sa panahon ng pagbubuntis

Mas mainam na gawin ang produktong ito na sariwa, sa isang oras kung kailan ito ay malapit nang kolektahin. Ngunit ito ay mahalaga din upang ma-ma-imbak nang maayos, kaya na naglalaman ito ng maximum na halaga ng mga elemento ng bakas.

Mga Walnut sa Pagbubuntis

Pinatutunayan ng mga pag-aaral na ang mga nuts na kasama sa pagkain, bawasan ang panganib ng pagkakaroon ng kanser o diyabetis, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa puso at pangkalupkop na sistema sa pangkalahatan.

Tomato juice sa pagbubuntis

Ang tanging likas na pinagmumulan ng lahat ng bitamina ay mga prutas at gulay, pati na rin ang mga sariwang kinatas na juice.

Chicken Atay sa Pagbubuntis

Ang ilang mga eksperto ay hindi inirerekomenda na kumain ng pinggan mula sa produktong ito, itinuturing ng iba ang isang katamtaman na halaga ng atay sa diyeta ng mga buntis na kababaihan na hindi katanggap-tanggap lamang ngunit lubhang kapaki-pakinabang.

Parsley sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga eksperto sa pagluluto at mga parmasyutiko ay maaaring magtaltalan para sa isang mahabang panahon kung ano ang parsley: isang popular na pampalasa o isang nakapagpapagaling na halaman?

Mga mani sa panahon ng pagbubuntis

Ang isang tao ay kung ano siya kumakain - ang sikat na parirala na ito ay walang alinlangan na tama, dahil maaari mong itayo ang iyong katawan lamang mula sa mga materyales na nagmumula sa labas ng pagkain.

Carrot juice sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga karot sa iba pang mga gulay ay nakapagpapalusog sa iba pang mga gulay na may malaking bilang ng iba't ibang mga bitamina, mga elemento ng trace, mga acid, at karot juice sa mga kapaki-pakinabang na katangian ay higit na mataas sa lahat ng iba pang mga sariwang. 

Kalabasa ng buto sa pagbubuntis

Ang regular na pagkonsumo ng buto ng kalabasa ay pinakamahusay na nakikita sa balangkas ng sanggol, sa kondisyon ng balat, buhok, ngipin at mga kuko ng ina.

Granada sa panahon ng pagbubuntis

Kapag buntis ka, kailangan mong gumamit ng mga granada sa katamtaman - pagmasid sa kung paano ang reaksyon ng katawan sa kanila. Upang ang prutas na ito kailangan mong lumapit sa makabuluhang - kung uminom ka ng isang buong litro ng undiluted juice, ang mga kahihinatnan ay hindi mabagal na lumitaw.

Sweet sa Pagbubuntis

Binabago ng mga buntis na kababaihan ang kanilang mga panlasa. Ang ilan ay tumanggi sa kanilang mga paboritong pinggan para sa buong panahon ng pagdadala ng sanggol, at kung minsan para sa panahon ng pagpapasuso; ang iba ay nagsisimula sa gusto kung ano ang hindi bago o pagkatapos ng pagbubuntis ay hindi naaakit. Ang mga lasa ay ganap at matamis.

Pamilya at mga bata