Nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis

Lubhang mahalaga na pangalagaan ang mahusay na pag-iisip na diyeta ng isang buntis.

Ang nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis ay may mahalagang papel at higit sa lahat ay tumutukoy sa mga katangian ng kurso ng proseso ng pagdala ng bata, sapagkat para sa bawat ina ito ay napakahalaga na ang sanggol ay ipinanganak malusog at malakas.

Tiyak na nutrisyon ay masiguro ang kanyang mabuting kalusugan, isang pagsabog ng sigla, ay magbibigay ng kalakasan at lakas. Sa ganitong kritikal na panahon, ang nararapat na ina ay dapat tumanggap ng lahat ng mga kinakailangang bitamina, mineral, mga sangkap ng elemento at mga sustansya, dahil ang kanyang katawan ay sumasailalim sa mga pangunahing hormonal na pagbabago at pagkapagod.

Sa kasong ito, ang makatwirang pagpili ay magiging makatuwiran na nutrisyon. Dapat tandaan na ang halaga ng pagkain na natupok at ang pangangailangan para sa mga tiyak na uri ng pagkain ay magbabago sa buong pagbubuntis alinsunod sa pagtaas ng mga pangangailangan ng sanggol.

Mga sibuyas sa pagbubuntis

Dapat ka bang magdagdag ng mga sibuyas sa iyong diyeta sa panahon ng pagbubuntis? Pagkatapos ng lahat, sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay kailangang sumunod sa ilang mga prinsipyo sa nutrisyon, dahil, kasama ang ina, ang hinaharap na bata ay hindi rin direktang kumakain ng parehong pagkain.

Mga strawberry sa pagbubuntis

Kung ang pagbubuntis ay bumagsak sa panahon ng berry, kung minsan ay mahirap para sa isang babae na pigilan ang pagsubok ng isa o isa pang pula at mabangong berry. Gayunpaman, ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nababahala sa tanong: pinapayagan ba ang strawberry sa panahon ng pagbubuntis?

Lingonberries sa pagbubuntis

Ang Lingonberry sa panahon ng pagbubuntis ay isang malusog na paggamot at isang ligtas na herbal na lunas para sa paggamot at pag-iwas sa maraming sakit.

Dosherak sa pagbubuntis

Ang ilang mga tao ay hindi nakakakita ng anumang pinsala sa kilalang "Doshirak", halimbawa, habang ang iba ay mas gusto na manatiling gutom, ngunit sa ilalim ng anumang pagkakataon ay kumakain ng "instant noodles".

Mga juice sa pagbubuntis

Ang mga juice sa panahon ng pagbubuntis ay masustansya at malasang inumin na dapat inumin ng bawat umaasam na ina. Isaalang-alang natin ang mga benepisyo ng mga sariwang kinatas na juice at ang pinakamalusog na natural na inumin.

Marshmallows sa pagbubuntis

Ang pinaka-pinong tamis, mahangin at magaan na marshmallow ay hindi nag-iiwan ng sinuman na walang malasakit, marahil, sa sarili nito. Gayunpaman, ang ilang mga kababaihan ay interesado: pinapayagan ba ang marshmallow sa panahon ng pagbubuntis?

Mga aprikot sa pagbubuntis

Ang mga aprikot sa panahon ng pagbubuntis ay isang malusog at masarap na prutas. Isaalang-alang natin kung ang mga buntis na kababaihan ay maaaring kumain ng mga aprikot, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga prutas at contraindications para sa kanilang paggamit. At din ang mga recipe para sa masarap na pagkain para sa mga buntis na kababaihan mula sa mga aprikot.

Lipa sa pagbubuntis

Ang Linden sa panahon ng pagbubuntis ay isang mabisa at ligtas na lunas para sa paggamot sa namamagang lalamunan, runny nose at maging sa bronchitis. Gayunpaman, kapag kumukuha ng anumang herbal na sangkap, ang umaasam na ina ay dapat mag-ingat at kumunsulta sa isang obstetrician-gynecologist tungkol sa mga kontraindikasyon.

Mga saging sa pagbubuntis

Ang mga saging sa panahon ng pagbubuntis ay isang mahusay na alternatibo sa mga dessert na binili sa tindahan, totoo ba iyon? Ano ang mga pakinabang ng sikat na kakaibang prutas na ito, at mayroon bang anumang kontraindikasyon sa paggamit nito?

Pakwan sa pagbubuntis

Ang pakwan sa panahon ng pagbubuntis, bilang karagdagan sa kasiyahan sa mga lasa ng lasa na may malambot na tamis, ay magbibigay-daan sa iyo na madaling mapawi ang iyong uhaw, na nagbibigay sa katawan ng isang malaking halaga ng kahalumigmigan, dahil ito ay pangunahing binubuo ng tubig.

Pamilya at mga bata