Ang isang diyeta para sa paninigas ng dumi ay dapat magsama ng higit pang mga hilaw na gulay, pinakuluang o nilagang pinggan, na makakatulong sa mga bituka na gumana nang normal. Inirerekomenda din na kumain ng fractionally: madalas, tuwing 2-3 oras, sa maliliit na bahagi.