Tiyan ng tiyan: Isang magandang tiyan sa anumang gastos
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Hakbang 1: Splitting
Kapag kumain ka ng mataba at mataas na calorie na pagkain, ang iyong maliit na bituka ay naghihiwalay sa taba ng mga molekula, na nagiging mga glycerin o mataba acids, na kung saan pagkatapos ay ipasok ang bloodstream.
Hakbang 2: Pag-akumulasyon
Ang mga mataba na acid ay nagpapalipat-lipat sa buong katawan at nasisipsip sa mga taba ng mga selula, kung saan sila ay nagtitipon sa mga taba ng molecule at nagtipon hanggang sa susunod na kaguluhan ng gutom. Ang labis na glucose at amino acids ay hinihigop din ng taba ng mga selula at na-convert sa mataba na mga molecule. Kung ang kagutuman ay hindi dumating, magsisimula ka upang makakuha ng taba.
Hakbang 3: Mga taba ng taba
Sa mga lalaki, ang taba ay madalas na nakukuha sa ilalim ng balat sa tiyan, na nagreresulta sa isang tiyan ng tiyan o taba sa tabla. Ang ilang mga guys maipon ng pang-ilalim ng taba taba, isa na idineposito sa paligid ng mga panloob na organo. Kung mayroon kang isang bilog at matibay na tiyan, at ang baywang ay mas malaki kaysa sa dami ng hips, o magsuot ka ng 40 laki, kung gayon ito ay tungkol sa iyo. Teorya: Ang iyong katawan ay naghahanap ng karagdagang puwang upang makaipon ng labis na taba - at idineposito sa loob ng iyong mga organo, o, mas masahol pa, sa loob ng iyong mga kalamnan, puso, atay o pancreas.
Hakbang 4: Alisin ang Panganib
May direktang ugnayan sa pagitan ng pagkakaroon ng taba sa pang-ilalim ng balat sa mga lalaki at ang mga panganib ng mga sakit tulad ng paglaban sa insulin, mataas na LDL, mababang HDL, mataas na antas ng triglyceride at kahit mataas na presyon ng dugo. Maging sanhi ng: ang taba na naipon sa paligid ng iyong atay. Bilang isang resulta, ang kolesterol ay ginawa, na kung saan ay naka-slogs ang mga arterya, na nagdudulot sa iyo ng panganib para sa stroke, sakit sa puso at diyabetis. Kung nais mong maiwasan ang mga panganib, kailangan mong magbigay ng donut.
Hakbang 5: Kumuha ng alisan ng taba
Ang taba ng tiyan ay ang pinakamahirap na taba. Ngunit kung kumain ka ng tamang pagkain at gawin ang tamang pagsasanay, wala siyang pagkakataon.
[