Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Maaari ko bang i-nurse ang aking ina ng pag-aalaga?
Huling nasuri: 19.10.2021
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Maaaring kunin ang mga mani na may pagpapasuso, dahil maaari itong maging isa sa mga pangunahing pinagmumulan ng maraming sustansya. Matagal nang nalaman na ang mga mani ay lubhang kapaki-pakinabang para sa utak, gayundin para sa pagpapaunlad ng bata. Ngunit may mga kaso kung saan mas mahusay na hindi kumain ng mga mani sa panahon ng paggagatas, at kailangan mong malaman tungkol sa mga pagbubukod.
Ang mga pangunahing kondisyon para sa paggamit ng mga mani sa pagpapasuso
Dahil ang sanggol ay nakakakuha ng lahat ng nutritional value nito mula sa breast milk, dagdagan ang produksyon ng breast milk sa pamamagitan ng pagkain ng malusog na pagkain. Napakahalaga na malaman ang tungkol sa lahat ng mga produkto ng pagkain, at upang maiwasan ang mga mapanganib na pagkain habang nagpapasuso.
Ang pagpapasuso ay kapaki-pakinabang para sa sanggol, gayundin para sa kalusugan ng ina. Sa ngayon kapag ang ina ay nagpapasuso, kailangan niya ng mas masustansyang calories kaysa bago tumagal sa panahon ng pagbubuntis. Ang paggamit ng mga espesyal na mani ay tumutulong sa mga ina ng ina upang mabigyan ang lahat ng mga pangangailangan para sa kalusugan at paglago. Nakakatulong din ito sa pagtaas ng produksyon ng breast milk. Posible bang mag-nurse ng isang ina na nag-aalaga?
Sa pangkalahatan, pinaniniwalaan na ang mga kababaihan na hindi alerdye sa pagkain ay maaaring kumain ng potensyal na allergenic na pagkain, tulad ng mga mani, habang nagpapasuso. Ngunit kailangan mong maingat na maunawaan ang mga indications at contraindications.
Karamihan sa mga madalas, nursing mga ina, na ang mga anak ay nasa mataas na panganib ng pagbuo ng allergy (karaniwan ay mga may pamilya na may malubhang allergy pagkain), inirerekumenda eliminating pagkain tulad ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, nuts, itlog, at isda mula sa kanilang mga diyeta. Gayunpaman, wala pang malinaw na katibayan na ang pagkain ay magkakaroon ng anumang epekto kung ang sanggol ay magkakaroon ng allergy. Sa katunayan, ngayon, maraming allergists ay nababahala na ang pag-aalis allergens mula sa kapaligiran ng mga bata, kami ay talagang dagdagan ang panganib ng pagbuo ng allergy. Ayon sa kasalukuyang opinyon, kung ang isang nursing ina ay nagsasangkot ng kanyang mani pagkain o peanuts, maaari itong mabawasan ang pagkakataon ng allergy pagkain sa kanyang sanggol. Matapos ang lahat, maagang pagkakalantad sa allergen maaaring makabuluhang mapabuti ang tolerance at samakatuwid ay maaaring mabawasan ang panganib ng allergy pagkain sa mga bata. Samakatuwid, maaari kang kumain ng mga mani para sa mga ina na may kasaysayan ng hindi malusog na kasaysayan. Gayunpaman, kung ikaw o ang iyong asawa at pamilya ay may isang kasaysayan ng allergy sa mani, ito ay pinakamahusay na upang maiwasan ang mga ito.
Paano mo malalaman kung ang sanggol ay alerdye sa mga mani?
Ang isang sanggol ay maaaring magkaroon ng alerdyi sa pagkain pagkatapos kumain ang mga ina ng ilang pagkain o inumin, tulad ng gatas ng baka, toyo, itlog, pagkaing-dagat, trigo, mani, itlog at mani. Ang mga karaniwang sintomas ng alerdyi sa pagkain sa mga bata ay ang: maluwag na dumi, colic, pagsusuka, dugo o mucus sa stool, problema sa paghinga.
Kung ang iyong anak ay mukhang maselan o bumuo ng mga sintomas tulad ng eksema, pagtatae, pagkatapos mong kumain ng mani, maaari itong magkaroon ng sensitivity o allergy sa mga mani. Baka gusto mong isaalang - alang ang pagsasagawa ng isang allergy test para sa iyong anak upang kumpirmahin na hindi siya nagdusa mula sa anumang alerdyi o hindi. Sa kasong ito, ang panganib at kunin ang mga mani ay imposible.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga mani sa panahon ng paggagatas
Ang prutas ay isang prutas kung saan mayroong isang hard shell at isang masarap na binhi. Ang mga buto ay mayaman sa mahahalagang nutrients, at maaari mong ubusin ito raw. Ang mga mani ay isang masaganang pinagkukunan ng mga bitamina at antioxidant at sila ay sapilitan para sa lahat ng mga pangkat ng edad.
Ang pagpili ng mga mani bilang isang malusog na mapagkukunan ng protina ay maaaring magbigay ng kinakailangang protina at calories para sa mga ina na nagpapasuso, nang walang abala ng pagluluto na nangangailangan ng iba pang mga pagkain. Pagkatapos ng abala na mga batang ina ay madalas na nahihirapan sa pag-aaksaya ng oras na naghahanda ng pagkain, at ang mga mani ay madaling kainin ng isang kamay, na humahawak o kahit na pagpapakain sa sanggol nang sabay. Ang mga mani, tulad ng mga almond o cashew, ay hindi nangangailangan ng espesyal na paghahanda para sa paggamit. Ang ilang mga nag-aalaga sa ina ay nahihirapang makakuha ng lahat ng kinakailangang mga calorie para sa kanilang sarili at para sa produksyon ng gatas, at ang mga mataas na calorie nut ay makakatulong sa mga ina na mapataas ang kanilang pagkainit. Ang mga nuts ay madaling nakabalot sa isang bag ng lampin para sa mabilis at madaling meryenda pagkatapos ng pagpapakain. Ang mga ina ng nursing ay maaaring pumili mula sa maraming uri ng mani na magiging kapaki-pakinabang sa pagpapasuso, kabilang ang mga buong mani, mga langis ng mani at iba pang mga produkto ng mani.
Ano ang mga pakinabang ng paggamit ng mga mani sa paggagatas? Ang mga mani ay isang masaganang mapagkukunan ng napakahalaga at napakahalaga para sa mga katawan na mataba acids, bitamina E, hibla, planta sterols, L-arginine. Ang lahat ng mga nutrients na ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng puso. Ang pagkonsumo ng mga mani ay maaaring mabawasan ang antas ng masamang kolesterol sa dugo. Maaari siyang gumawa ng mga himala para sa iyong puso sa mga sumusunod na paraan:
- Pinipigilan ang pampalapot ng dugo at sa gayon ay binabawasan ang panganib ng trombosis;
- Tumutulong upang mapanatili ang pader ng mga arterya libre mula sa plaka;
- Ang L-arginine, na nasa mga mani, ay nakakatulong upang gawing may kakayahang umangkop ang mga arterya at pinipigilan ang mga buto at pagbara;
- Ang mga fibre at hibla, naroroon sa mga mani, makakatulong na iayos ang pag-atake ng bituka, pinabababa ang kolesterol at binabawasan ang panganib ng diyabetis;
- Ang mga mani ay mayaman sa antioxidants, na tumutulong na puksain ang mga libreng radicals mula sa katawan at protektahan ito mula sa oxidative stress.
- Ang mga mani ay mayaman sa bitamina E at, samakatuwid, ay tumutulong sa pampalusog at moisturizing ang iyong balat at buhok.
Ang mga nuts na may pagpapasuso sa unang buwan ay maaari ring madagdagan ang paggagatas at taba ng gatas. Ito ay sa panahon na ang babae pagkatapos ng kapanganakan ng gatas ay hindi pa mabubuo nang aktibo, ang mga nuts ay maaaring makatulong na ma-activate ang lactogenesis.
Anong uri ng mga mani ang maaaring magbigay ng kagustuhan? Ang mga walnuts sa pagpapasuso ay itinuturing na ang pinaka-unibersal, na kung saan ay ang hindi bababa sa malamang na maging sanhi ng allergic reaksyon. Pinapagana din nila ang aktibidad ng utak, at ang bata ay nagtataguyod ng aktibong pag-unlad. Samakatuwid, ang mga walnut ay maaaring gamitin ng halos lahat ng mga ina.
Ang mga nuts ng Pine sa panahon ng pagpapasuso ay kapaki-pakinabang dahil sa komposisyon, mayaman sa malusog na protina at kaltsyum. Ang mga babaeng naghihirap mula sa mahihirap o mababa ang paggagatas ay dapat kumain ng mga pine nuts para pasiglahin ang produksyon ng gatas ng natural.
Ang keshew nut ay isa sa pinakamayamang uri ng nuts sa nilalaman ng protina, kaya para sa mga mom na nagpapasuso at nanonood ng isang figure, inirerekomenda sila sa halip na nakakapinsalang meryenda.
Ang mataas na dami ng mga protina na naroroon sa cashews ay tumutulong sa pagpapaunlad ng utak at IQ para sa pagpapaunlad ng bata. Tinutulungan din nito na mapanatili ang kalusugan ng bata at maging mas aktibo at malusog. Hindi lamang cashews, kundi pati na rin ang mga hazelnuts ay naglalaman ng maraming nutritional benefits. Ang mga mani na ito ay naglalaman ng mabuti at malusog na taba, na tumutulong upang maiwasan ang mga sakit. Ang mga mani, tulad ng iba pang mga mani, ay maaaring maging isang malusog na pinagkukunan ng protina na kinakailangan para sa mga bagong ina sa panahon at pagkatapos ng pagbubuntis, lalo na kapag nagpapasuso. Isa sa mga pinakamahusay na bahagi tungkol sa pagpili ng mga mani ay, hindi katulad ng iba pang mga mapagkukunan ng protina, maaari silang matupok raw.
Ang mga mani ay maaari ring maging isang mahusay na calorie snack para sa mga bagong moms, at maaaring makatulong sa pagkuha ng dagdag na calories na kinakailangan sa panahon ng pagpapasuso. Ang mga mani ay isa ring masaganang pinagkukunan ng mga mineral, kabilang ang niacin, ito ay isang malusog na pinagmumulan ng protina at kapaki-pakinabang na mataba acids. Ang mani na mani ay naglalaman ng bitamina E upang mapanatili ang kalusugan ng selula at mapahusay ang kaligtasan sa sakit. Mayroon itong mga pag-aari upang gawing normal ang mga antas ng asukal sa dugo at mas mababang antas ng kolesterol. Ang pangunahing bentahe ng mga mani ay ang mayamang pinagkukunan ng folate, na nakakatulong na maiwasan ang mga karamdaman sa pag-unlad sa mga bata.
Maaari ba akong kumain ng peanut butter sa pagpapasuso? Buweno, ang peanut butter ay maaari ring magbigay ng ina na may isang mahusay na dosis ng malusog na taba, omega-3 mataba acids at protina sa ito mahalaga yugto.
Samakatuwid, ang lahat ng uri ng mani ay mayaman sa protina at unsaturated acids, kaya maaari kang kumuha ng anumang mga mani sa sarili mong paghuhusga.
Ang nutmeg para sa pagpapasuso ay may maraming magkakontrahan na data sa paggamit. Ang Nutmeg ay walang tiyak na paggamit na nauugnay sa paggagatas. Walang data sa paglalaan ng anumang mga bahagi ng nutmeg sa gatas ng suso o sa kaligtasan at pagiging epektibo ng nutmeg sa mga ina ng pag-aalaga o mga sanggol ay hindi. Ngunit, gayunpaman, ang nutmeg ay may malakas na mga katangian ng antibacterial. Ito ay epektibo sa pagpatay ng isang bilang ng mga bakterya na nagiging sanhi ng pamamaga o thrush sa mga bagong silang sa bibig. Ang nutmeg ay naglalaman ng 10% essential oil, na maaaring maging sanhi ng isang tiyak na amoy o lasa ng gatas ng dibdib. Ito ang tanging impluwensiya ng nutmeg, na maaaring hindi gusto ng iyong anak at ganap niyang tanggihan ang gayong pagkain. Samakatuwid, maaari mong gamitin ang nutmeg, kung ang bata ay karaniwang nakikita ito.
Ang mga batang ina ay dapat gumawa ng mga espesyal na nutrients sa panahon ng pagpapasuso, dahil ito ay napakahalaga para sa paglago ng bata. Ang mga espesyal na mani, tulad ng mga almendras, mga walnuts, mani, ang pinakamagandang produkto para sa mga ina ng pag-aalaga. Ang pagkain ng lahat ng uri ng mani ay nagdaragdag sa halaga ng gatas at nagpapalaki ng produksyon ng gatas ng suso, kaya kung walang mga allergic na reaksyon sa pamilya, kinakailangang kumuha ng mani nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.