Sakit ng ulo kapag nakayuko

Kadalasan, ang sanhi ng pananakit ng ulo kapag nakayuko ay sinusitis (tinatawag ding sinusitis). Sa sakit na ito, ang ulo ay sumasakit sa lugar ng mga socket ng mata, cheekbones, pisngi, ngipin ay maaaring sumakit, at ang sakit na ito ay lumalala nang tumpak kapag yumuko. Paano makilala ang sanhi ng pananakit ng ulo kapag nakayuko at paano ito gagamutin?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Mga sanhi baluktot na sakit ng ulo

Ang ilong ay ang unang nakatagpo ng mga pathogenic microbes na tumagos mula sa kapaligiran, kaya ang mga nagpapaalab na proseso ay madalas na umuunlad dito. Ang mga lokal na "labanan" ng immune system na may pathogenic flora ay nangyayari, at ang immune system ay madalas na nawawala.

Ang sinusitis (sinusitis) ay isang pangkalahatang pangalan para sa pamamaga ng paranasal sinuses. Mas tiyak, pamamaga ng maxillary sinus (sinusitis), frontal sinus (frontal sinusitis), ethmoid sinus, sphenoid sinus (sphenoiditis). Ang huling sakit - sphenoiditis - ay napakabihirang. At ang lahat ng mga sakit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang karaniwang sintomas - matinding sakit ng ulo kapag yumuko.

Paano makilala ang sinusitis mula sa migraine?

Kung sumasakit ang ulo mo kapag nakayuko, kailangan mong alamin ang tunay na sanhi ng pananakit ng ulo. Ipinakita ng isang kamakailang pag-aaral na sa 100 tao na nag-aakalang sila ay may pananakit ng ulo dahil sa sinusitis, halos 90% ang aktwal na dumanas ng pananakit ng ulo dahil sa migraine.

Ang pananakit ng ulo ng migraine ay maaari ding lumala sa pamamagitan ng paghilig, at maaari rin itong sinamahan ng pagsisikip ng ilong. Ngunit ang pananakit ng ulo ng migraine ay mas malamang na lumala ng ingay o liwanag, at maaaring sinamahan ng pagduduwal.

[ 4 ]

Bakit may ganitong kalituhan?

Una, ang mga sintomas ng iba't ibang uri ng pananakit ng ulo ay magkapareho. Pangalawa, ang pananakit ng ulo ay nangyayari sa maraming sakit, tulad ng karaniwang sipon. Dahil sa pagkalito na ito, mahalagang itatag ang tamang diagnosis. Bakit? Ang tamang paggamot para sa sakit ng ulo dahil sa sinusitis ay maaaring hindi epektibo sa paggamot sa isa pang karamdaman - at vice versa. Kung walang tamang diagnosis, hindi mapapawi ng mga doktor ang iyong sakit.

Bakit nangyayari ang sinusitis?

Ang sakit ng ulo ng sinus kapag nakayuko ay maaaring sanhi ng sinus congestion at pamamaga, na tinatawag na sinusitis o maxillary sinusitis. Ang sinusitis naman ay sanhi ng mga impeksyon sa paghinga gaya ng sipon o trangkaso, allergy, o hay fever.

Ang mga pathogenic microbes ay pumapasok sa mga sinus, at ang katawan ay hindi maaaring labanan ang impeksiyon. Ang mga dahilan ay nabawasan ang kaligtasan sa sakit, hypothermia, allergy, at mataas na aktibidad ng pathogenic microbes.

Ang isang taong may sinusitis ay hindi makahinga sa pamamagitan ng ilong. Ang mga posibleng dahilan ay pamamaga at pamamaga ng mucosa ng lalamunan at isang deviated nasal septum. Ang sinus ay nakahiwalay mula sa lukab ng ilong, ngunit naglalaman ito ng maraming mucus, na unti-unting pinupuno ang mga sinus at patuloy na tinatago. Lumilikha ito ng mga perpektong kondisyon para sa pagpaparami ng mga mikrobyo.

Sa sinuses ng ilong, mayroong isang nagpapasiklab na proseso, at ang mga produkto ng pagkabulok (pus) ay inilabas. Dahil walang pag-agos mula sa sinus ng ilong, ang mga produkto ng pagkabulok ay nasa ilalim ng presyon at masinsinang hinihigop sa dugo, na lumalason sa buong katawan. Bilang karagdagan, ang labis na presyon ay nakakainis sa sinus ng pader ng ilong. Kaya ang mga sintomas ng katangian, sa partikular, isang matinding sakit ng ulo kapag ikiling ang ulo.

Ang sakit ng ulo sa sinus ay karaniwan sa panahon ng pagbubuntis. Maraming mga halamang gamot at gamot na hindi dapat gamitin ng mga buntis at nagpapasuso. Kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng mga halamang gamot o suplemento kung ikaw ay buntis o nagpapasuso.

Mekanismo ng sakit ng ulo sa sinusitis

Ang mga malulusog na sinus ay nagbibigay-daan sa pag-alis ng uhog at pag-ikot ng hangin sa mga daanan ng ilong. Kapag ang mga sinus ay namamaga, ang mga lugar na ito ay naharang at hindi maubos ang uhog. Kapag nabara ang sinuses, nagiging perpektong lugar sila para sa bacteria, virus, fungi na manirahan at mas mabilis na lumaki.

Mga kadahilanan ng peligro

1. Allergy - lalo na hay fever - o hika
2. Mga polyp ng ilong o mga tumor sa daanan ng ilong, mga spurs ng buto ng ilong, mga tumor sa ilong o mukha, deviated septum o cleft palate
3. Pag-akyat o paglipad sa matataas na lugar
4. Madalas na paglangoy o pagsisid

[ 5 ], [ 6 ]

Mga sintomas baluktot na sakit ng ulo

Ang pananakit ng ulo na dulot ng sinusitis ay kadalasang malalim, pumipintig, at puro sa harap ng ulo at mukha.

Ang pananakit ng ulo ng sinus ay kadalasang nagsisimula kaagad pagkagising mo sa umaga at maaaring lumala sa hapon. Ang sakit sa ulo ng sinus ay maaaring mahirap masuri dahil ang mga sintomas nito ay katulad ng pananakit ng ulo at migraine.

Ang pananakit ng ulo na nauugnay sa sinusitis ay kadalasang nagiging sanhi ng mga sintomas na ito

• Presyon at pananakit sa isang partikular na bahagi ng mukha o ulo (hal., eye sockets)
• Ang mukha ay sensitibo sa hawakan
• Ang sakit ay tumitindi sa biglaang paggalaw ng ulo at baluktot pasulong.
• Ang sakit ay mas malakas at matalas sa umaga dahil ang uhog ay nakolekta sa sinuses buong gabi.
• Ang mga biglaang pagbabago sa temperatura, kapag ang isang tao ay lumabas sa malamig mula sa isang mainit na silid, pinalala ang sakit
• Ang pananakit ng ulo ay madalas na nagsisimula sa panahon o kaagad pagkatapos ng sipon.

Ang iba pang mga sintomas na maaaring nauugnay sa pamamaga ng sinus ay kinabibilangan ng:

• Postnasal drip (pharyngitis).
• Dilaw o berdeng discharge mula sa ilong.
• Pula at namamaga na mga daanan ng ilong ( nasal congestion ).
• Lagnat, panginginig - banayad hanggang katamtaman.
• Pangkalahatang pakiramdam ng kahinaan at pagkahapo.
• Pagkapagod.

Diagnostics baluktot na sakit ng ulo

Magtatanong ang iyong doktor upang matulungan ang pagkakaiba ng sinus headache mula sa migraine o tension headache. Kung mayroon kang kamakailang mga sintomas ng sipon, allergy, o sinus at sasabihin mo sa kanila ang tungkol sa mga ito, makakatulong ito sa iyong doktor na gumawa ng isang tiyak na diagnosis.

Karaniwang maingat na susuriin ng isang espesyalista sa ENT ang iyong ilong upang suriin kung may sinus congestion at drainage. Pipindutin din ng doktor ang iba't ibang bahagi ng iyong mukha upang suriin kung may lambot. Ang doktor ay maaaring gumamit ng ilaw upang suriin ang iyong mga sinus para sa pamamaga, at kung ang liwanag ay hindi sumisikat, ang iyong mga sinus ay maaaring masikip ng uhog.

Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor na mayroon kang talamak na sinusitis, maaaring kailangan mo ng x-ray, computed tomography (CT) scan, o magnetic resonance imaging (MRI). Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor na ang mga alerdyi ay maaaring ang sanhi ng iyong sinusitis, maaaring kailanganin mo ang pagsusuri sa allergy. Maaaring kailanganin mo rin ng referral sa isang espesyalista na kilala bilang doktor sa tainga, ilong, at lalamunan (ENT) o otolaryngologist. Ang espesyalistang ito ay maaaring magsagawa ng nasal endoscopy gamit ang isang fiberoptic scope upang malinaw na makita ang iyong mga sinus.

[ 7 ], [ 8 ]

Mga hakbang sa pag-iingat

Dapat kang pumunta sa emergency room o tumawag sa 911 kung makaranas ka ng alinman sa mga sumusunod:

• Biglaan at matinding pananakit ng ulo na nagpapatuloy o lumalala sa loob ng 24 na oras
• Isang biglaang, matinding pananakit ng ulo na maaaring ilarawan bilang "pinakamalalang sakit ng ulo mo kailanman," kahit na palagi kang madaling sumakit ang ulo
• Talamak o matinding pananakit ng ulo na nagsisimula pagkatapos ng edad na 50
• Sakit ng ulo na sinamahan ng pagkawala ng memorya, pagkalito, pagkawala ng balanse, pagbabago sa pagsasalita o paningin, pagkawala ng lakas, pamamanhid o pangingilig sa alinman sa mga paa.
• Sakit ng ulo na sinamahan ng lagnat, paninigas ng leeg, pagduduwal at pagsusuka (maaaring magpahiwatig ng meningitis)
• Malubhang sakit ng ulo sa isang mata, na sinamahan ng pamumula ng mata (maaaring magpahiwatig ng talamak na glaucoma)

[ 9 ], [ 10 ]

Paggamot baluktot na sakit ng ulo

Ang pinakamahusay na paraan upang maalis ang sakit ng ulo ng sinus na nangyayari kapag ikiling mo ang iyong ulo ay ang paggamot sa iyong namamagang sinus. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga antibiotic o corticosteroids.

Ang mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng paggamit ng humidifier o pagdidilig sa iyong mga daanan ng ilong ng tubig na asin, ay kinakailangan din. Maaaring makatulong ang ilang partikular na dietary supplement at herbs na maiwasan ang sipon at trangkaso o paikliin ang tagal ng mga ito. Maaari silang gumana kasabay ng mga antibiotic upang gamutin ang sinusitis at suportahan ang immune system.

[ 11 ], [ 12 ]

Kumplikadong paggamot ng sakit ng ulo na may sinusitis

Ang mga paggamot na ito ay maaaring makatulong na mapawi ang sinus congestion at mabawasan ang pananakit ng ulo:

• Paggamit ng humidifier.
• Paggamit ng saline nasal spray.
• Huminga sa singaw o sa steam room 2-4 beses sa isang araw (halimbawa, nakaupo sa paliguan na may mainit na shower).
• Paggamot ng allergic asthma attacks.
• Kasama sa iba pang mga paraan na maaaring makatulong sa pananakit ng ulo.
• Masahe sa masakit na bahagi ng ulo at leeg.
• Mga diskarte sa pagpapahinga.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Mga gamot para sa paggamot sa pananakit ng ulo kapag nakayuko

[ 17 ]

Mga antibiotic

Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga antibiotic kung pinaghihinalaan niyang mayroon kang bacterial infection. Para sa talamak na sinusitis, maaari kang kumuha ng kurso ng antibiotic sa loob ng 10 hanggang 14 na araw. Ang talamak na sinusitis ay maaaring mas matagal bago gumaling, karaniwan ay 3 hanggang 4 na linggo.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Mga corticosteroid sa ilong

Ang mga spray na ito ay maaaring mabawasan ang pamamaga ng ilong at mapawi ang mga sintomas ng allergy at sipon tulad ng pagbahing, pangangati, at sipon. Ang mga ito ay pinaka-epektibo sa pagbabawas ng mga sintomas, kahit na ang paggamot ay maaaring tumagal ng ilang araw hanggang isang linggo pagkatapos simulan ang paggamit ng mga ito.

• Beclomethasone (Beconase)
• Fluticasone (Flonase)
• Mometasone (Nasonex)

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Mga antihistamine

Ang mga antihistamine ay magagamit bilang oral at nasal spray. Available ang mga ito sa pamamagitan ng reseta at over-the-counter upang gamutin ang mga allergy. Ang mga de-resetang antihistamine na mabilis na kumikilos ay maaaring mapawi ang banayad hanggang katamtamang mga sintomas. Lahat sila ay gumagana sa pamamagitan ng pagharang sa pagpapalabas ng histamine sa katawan.

Mga antihistamine: diphenhydramine, chlorpheniramine (Chlor-Trimeton), clemastine (Tavist). Ang magagandang lumang antihistamine na ito ay maaaring makapagpa-antok sa iyo.

Ang Fexofenadine (Allegra), cetrizine (Zyrtec), at loratadine (Claritin) ay mga mas bagong antihistamine na hindi nagdudulot ng antok.

Maraming de-resetang decongestant ang makukuha bilang mga tabletas o pang-ilong na spray. Madalas silang ginagamit bilang mga antihistamine.

[ 28 ]

Mga ahente ng oral na ilong

Maaaring kabilang dito ang Sudafed, Actifed, Afrin, Neo-Synephrin. Ang ilang mga decongestant ay maaaring maglaman ng pseudoephedrine, na maaaring magpapataas ng presyon ng dugo. Ang mga taong may mataas na presyon ng dugo o isang pinalaki na prostate ay hindi dapat uminom ng mga produktong naglalaman ng pseudoephedrine.

Iwasan ang paggamit ng nasal decongestant nang higit sa 3 araw nang sunud-sunod maliban kung inirerekomenda ng iyong doktor. Huwag gamitin ang mga ito kung mayroon kang emphysema o talamak na brongkitis.

Sa isang pag-aaral, 82% ng mga pasyente na may sakit sa ulo ng sinus ay nagpakita ng isang makabuluhang reaksiyong alerhiya sa isang triptan, isang gamot na karaniwang ginagamit upang gamutin ang mga migraine.

[ 29 ], [ 30 ]

Surgery at iba pang mga pamamaraan

Sa talamak na sinusitis, kung hindi epektibo ang iniresetang paggamot, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng endoscopic surgery, na ginagamit upang alisin ang mga polyp o bone spurs. Ang pagpapalaki o pagbubukas ng mga sinus ay minsan din inirerekomenda upang gamutin ang sinusitis at mabawasan ang pananakit ng ulo kapag nakayuko. Mayroon ding isang napaka-epektibong pamamaraan para sa layuning ito, na tinatawag na rhinoplasty. Kabilang dito ang proseso ng pagpasok ng mga lobo sa loob ng sinus cavity at pagkatapos ay pagpapalaki ng mga ito.

Ang lahat ng mga operasyon na may kinalaman sa sinuses ay ginagawa ng isang ENT specialist.

[ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ]

Nutrisyon at mga pandagdag sa pagkain

Ang ilang mga suplemento ay maaaring makatulong na maiwasan o gamutin ang pananakit ng ulo dahil sa sinus congestion o sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga ng sinus. Makakatulong din ang mga ito na protektahan laban sa sipon. Dahil ang mga suplemento ay maaaring magkaroon ng mga side effect at nakikipag-ugnayan sa ibang mga gamot, dapat mo lamang itong inumin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang maalam na manggagamot.

[ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ]

Bromelain

Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang bromelain, isang enzyme na nagmula sa mga pinya, ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at pamamaga ng mga sinus at mapawi ang mga sintomas ng sinusitis. Gayunpaman, hindi lahat ng mga mananaliksik ay sumasang-ayon.

Ang Bromelain ay madalas na pinagsama sa quercetin, isang flavonoid na pigment ng halaman. Ito ay matatagpuan sa mga prutas at gulay na maaaring inumin bilang antihistamines. Maaaring dagdagan ng Bromelain ang panganib ng pagdurugo, kaya ang mga taong umiinom ng mga thinner ng dugo tulad ng warfarin (Coumadin) o clopidogrel (Plavix) ay hindi dapat uminom ng bromelain nang hindi nakikipag-usap sa kanilang doktor.

Ang pagkuha ng bromelain na may ACE inhibitors ay maaaring magdulot ng malakas na pagbaba sa presyon ng dugo at dagdagan ang panganib ng hypotension.

[ 39 ], [ 40 ], [ 41 ]

Quercetin

Ang Quercetin ay isang flavonoid, isang pigment na may pananagutan sa kulay ng mga prutas at gulay kung saan matatagpuan ito. Pinipigilan nito ang paggawa at paglabas ng isang substance na tinatawag na histamine, na nagiging sanhi ng mga sintomas ng allergy tulad ng runny nose at watery eyes. Ang Quercetin ay madalas na pinagsama sa bromelain, isang suplemento na ginawa mula sa mga pinya. Gayunpaman, walang tiyak na katibayan na gumagana nang maayos ang quercetin sa katawan ng tao. Higit pang pananaliksik ang kailangan.

Maaaring mas gusto ng ilang tao ang mga anyo ng quercetin na nalulusaw sa tubig, tulad ng hesperidin methyl chalcone (HMC) o quercetin chalcone. Maaaring makipag-ugnayan ang Quercetin sa ilang mga gamot, kaya kausapin ang iyong doktor bago ito inumin para sa pananakit ng ulo.

Probiotics (Lactobacillus)

Maaaring makatulong ang mga probiotic, o “friendly” bacteria, kung umiinom ka ng antibiotic para sa sinusitis. Maaari rin nilang bawasan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng mga alerdyi. Ang mga taong may mahinang immune system o umiinom ng mga gamot upang sugpuin ang immune system ay dapat magtanong sa kanilang doktor bago uminom ng probiotics.

[ 42 ], [ 43 ], [ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ]

Mga halamang gamot

Ang paggamit ng mga halamang gamot ay isang magandang diskarte upang palakasin ang katawan at gamutin ang pananakit ng ulo. Ang mga halamang gamot, gayunpaman, ay maaaring magdulot ng mga side effect at negatibong nakikipag-ugnayan sa iba pang mga halamang gamot, suplemento, o mga gamot. Samakatuwid, dapat kang kumuha ng mga halamang gamot nang may pag-iingat, sa ilalim ng gabay ng isang doktor.

Tulad ng mga suplemento, maraming mga halamang gamot na makakatulong na mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa ulo ng sinus, makatulong na labanan ang mga sipon, palakasin ang iyong immune system, o bawasan ang pamamaga ng sinus.

Kabilang sa mabisang herbal supplement para sa pananakit ng ulo kapag nakayuko dahil sa sinusitis ay ang Sinupret, isang herbal composition na naglalaman ng elder (Sambucus nigra), horse sorrel (Rumex acetosa), primrose (Primula vera), European verbena (Verbena officinalis), at gentian (Gentiana lutea). Ayon sa pananaliksik, ang Sinupret ay napakabisa sa pag-alis ng mga sintomas ng sinusitis. Ang mga halamang gamot na taglay nito ay makakatulong sa pagpapanipis ng uhog at tutulong sa pag-alis nito mula sa sinuses, at makakatulong din na palakasin ang immune system.

Ang iba pang mga halaman ay tradisyonal ding ginagamit upang gamutin ang pananakit ng ulo.

• Baikal skullcap
• Pyrethrum (Tanacetum Parthenium)
• Balak ng willow
• St. John's Wort
• Wild rosemary
• Viburnum juice na may pulot
• Mint
• Mullein
• Melissa
• Oregano

Ang mga taong umiinom ng mga pampapayat ng dugo o mga babaeng buntis o nagpapasuso ay hindi dapat uminom ng mga halamang ito. Ang mga taong allergy sa aspirin ay hindi dapat uminom ng willow bark. Ang Feverfew ay maaaring negatibong makipag-ugnayan sa ilang mga gamot. Kung ikaw ay allergic sa ragweed, maaari ka ring maging allergic sa feverfew.

[ 48 ]

Homeopathy

Ang homeopathy ay maaaring magbigay ng makabuluhang kaluwagan mula sa talamak na pananakit ng ulo. Sinuri ng ilang mga pag-aaral ang pagiging epektibo ng mga partikular na homeopathic na remedyo. Ang mga propesyonal na homeopathic na doktor ay maaaring magrekomenda ng paggamot para sa sinus headaches batay sa kanilang kaalaman at klinikal na karanasan. Sa isang pag-aaral ng mga epekto ng homeopathy, higit sa 80% ng mga kalahok ay nakaranas ng makabuluhang pagpapabuti sa mga sintomas sa loob ng 2 linggo ng pagkuha ng isang homeopathic na lunas.

Upang magreseta ng gamot, isinasaalang-alang ng mga homeopath ang uri ng konstitusyon ng isang tao, ang kanilang kalagayan sa kalusugan, at ang indibidwal na pagpapaubaya sa mga paggamot. Sinusuri ng isang bihasang homeopath ang lahat ng mga salik na ito kapag tinutukoy ang pinaka-angkop na lunas para sa bawat indibidwal.

Acupuncture

Bagama't limitado ang siyentipikong pananaliksik sa paksa at nagpapakita ng magkasalungat na resulta, naniniwala ang ilang doktor na makakatulong ang acupuncture na mapawi ang mga sintomas ng sinusitis. Karaniwang inilalarawan ng mga acupuncturist ang sinusitis bilang "basa-basa" na lumilikha ng pamamaga at pagsisikip sa mga mucous membrane. Ang dampness na ito ay inaalis sa pamamagitan ng pagpapalakas ng Spleen at Stomach meridian.

Ang mga homeopathic practitioner ay madalas na nagsasagawa ng needling therapy at/o moxibustion, isang pamamaraan kung saan inilalapat ang nasusunog na mugwort sa mga partikular na acupuncture point.

[ 49 ], [ 50 ], [ 51 ], [ 52 ]

Mga kiropraktor

Bagama't walang mga pag-aaral sa paggamit ng pangangalaga sa chiropractic upang gamutin ang sakit ng ulo ng sinus, iminumungkahi ng ilang practitioner na maaari itong mabawasan ang sakit at mapabuti ang kondisyon para sa maraming tao.

[ 53 ]

Pagpapahinga

Para sa pananakit ng ulo ng hindi kilalang etiology, ang mga diskarte sa pagpapahinga ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ito ay totoo lalo na kung ang sakit ng ulo ay madalas na bumalik, tulad ng kaso ng sinusitis. Maaari mong subukan ang mga sumusunod na pamamaraan:

Biofeedback upang makontrol ang pag-igting ng kalamnan

Matutong magnilay, huminga ng malalim, o subukan ang iba pang relaxation exercises gaya ng yoga o hypnotherapy

Subukan ang mga guided imagery technique (mga haka-haka na sitwasyon kasama ang kanilang mga solusyon)

Paggamot sa Bahay para sa Sakit ng Ulo Kapag Nakayuko

Ang mga paggamot sa pananakit ng ulo ay karaniwang may dalawahang layunin: ginagamot mo ang sakit ng ulo habang tinutugunan din ang mga pinagbabatayan nito.

Upang maibsan ang sakit sa sinus at presyon mula sa sinusitis, may ilang mga paggamot na maaari mong subukan.

[ 54 ]

Paggamit ng mga over-the-counter na gamot

Ito ay isang malinaw na solusyon, at malamang na sinubukan mo na ito dati. Ngunit ang mga gamot tulad ng acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin), o naproxen sodium (Aleve) ay maaaring makatulong na mapawi ang pananakit. Palaging basahin ang label, at huwag gamitin ang mga gamot na ito nang higit sa 10 araw nang hindi nakikipag-usap sa iyong doktor.

Subukan ang mga decongestant

Ang mga gamot na ito ay maaaring makatulong sa pagbukas ng mga nakaharang na sinus sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga sa mga daanan ng ilong at pagpapababa ng dami ng uhog. Ngunit sundin ang mga tagubilin. Huwag gumamit ng mga nasal spray o decongestant nang higit sa tatlong araw na sunud-sunod, at huwag gumamit ng oral decongestant nang higit sa pitong araw na magkakasunod. Kasama sa mga halimbawa ang phenylpropanolamine, tetryzoline, at indanazoline.

Panatilihing basa ang iyong mga daanan ng ilong

Ang tuyong hangin ay makakairita sa iyong nasisikip na sinuses. Kaya gumamit ng humidifier o singaw upang alisin ang uhog mula sa iyong mga sinus. Magpahinga gamit ang isang mainit at basang tuwalya sa iyong mukha sa loob ng ilang minuto. Subukan ang isang saline nasal banlawan pagkatapos ng iyong nasal spray.

Gumamit ng nasal irrigation (o lavage)

Banlawan ang iyong mga sinus ng katas ng sibuyas na diluted kalahati at kalahati ng tubig o tubig na may asin. Ito ay moisturizes ang mauhog lamad ng ilong at tumutulong sa pag-alis ng uhog mula sa mga daanan ng ilong, na maaaring makatulong na mapawi ang presyon sa sinuses at mabawasan ang pananakit ng ulo. Kung hindi mo pa nasubukan ang pamamaraang ito, humingi ng payo sa iyong doktor.

Mahalagang tandaan na kung gumagamit ka ng sinus irrigation, paghuhugas, o pagbabanlaw, dapat kang gumamit ng distilled water, sterile na tubig, o dating pinakuluang tubig upang mabuo ang solusyon sa irigasyon.

Iwasan ang mga irritant

Ang pabango, usok ng sigarilyo, at ilang mga kemikal ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng sinus sa pamamagitan ng pag-irita sa mga daanan ng ilong.

Kung ang paggamot sa bahay ay hindi gumagana, o kung patuloy kang magkakaroon ng mataas na lagnat, pananakit o pamamaga ng mukha o mata, pamumula sa paligid ng mga mata at pisngi, matinding sakit ng ulo, pagkalito, o paninigas ng leeg, magpatingin kaagad sa doktor. Sama-sama, maaari mong matukoy ang isang tiyak na diagnosis at pagkatapos ay ilapat ang tamang paggamot para sa baluktot na pananakit ng ulo.

[ 55 ], [ 56 ]