Glutamine

Pangunahing pag-andar

• Nagpapataas ng immune function.
• Pinipigilan ang overtraining syndrome.

[1], [2], [3], [4]

Batayan ng teorya

Ang glutamine ay ang pinaka-masagana amino acid na nilalaman sa plasma ng tao at mga kalamnan. Ang mga kalansay ng kalansiya ay nagtatatag, nagtipon at nagpapalabas ng glutamine sa mataas na bilis. Nakikilahok ito sa synthesis ng mga protina, ang donor ng nitrogen para sa synthesis ng nucleotides, nagdadala ng transportasyon ng nitrogen sa pagitan ng iba't ibang mga tisyu, ay isang substrate para sa pagbuo ng ihi. Glutamine - isang malakas na mapagkukunan ng nutrisyon para sa mga bituka na enterocytes at mga selula ng immune system.

Ang glutamine, tila, ay maaaring maging ganap na kinakailangan sa panahon ng mataas na metabolic stress o mga kritikal na estado. Ang mga antas ng skeletal at plasma glutamine ay nabawasan sa mga impeksyon, operasyon, pinsala, acidosis at pagkasunog. Ang pangmatagalang pag-load ng lakas, tulad ng isang marapon, ay maaari ring mabawasan ang konsentrasyon ng glutamine sa plasma. Bukod dito, ang konsentrasyon ng glutamine sa plasma ay mas mababa sa mga overtrained athletes kaysa sa mga atleta sa control group.

Dahil ang glutamine ay lubhang kailangan para sa pinakamainam na paggana ng immune system, ang isang pinababang konsentrasyon ng plasma sa loob nito ay maaaring lumala ang immune function at dagdagan ang panganib ng impeksiyon. Ang mga pandagdag sa glutamine ay maaaring mapahusay ang immune function, bawasan ang panganib ng impeksiyon at tulungan na maiwasan ang overtraining syndrome.

Mga resulta ng pananaliksik

Ang paggamit ng glutamine suplemento para sa mga inpatient sa panahon ng mga malubhang physiological stress ay kilala. Bibig o parenteral glutamine supplement pagkatapos ng major trauma o pagtitistis upang makatulong na mapanatili kalamnan glutamine konsentrasyon, mapabuti ang pagdumi ng 3-methylhistidine (catabolism ng kalamnan marker), upang maiwasan ang bituka pagkasayang, dagdagan ang katawan mass at bawasan ang pananatili sa ospital.

Gayunpaman, ang mga benepisyo ng mga suplemento ng glutamine para sa mga atleta sa panahon ng matinding pagsasanay ay hindi pa itinatag. Castell et al. Pinag-aralan ang epekto ng mga supplement sa glutamine sa mga runner sa average, marathon at super marathon distances, pati na rin sa elite rowers. Ang mga obserbasyon ay isinasagawa sa mga sesyon ng pagsasanay at kumpetisyon. Kaagad matapos ang pag-load sa pagkaubos, 72 mga atleta ay binigyan ng inumin na naglalaman ng glutamine, at 79 - isang placebo. Ang mga atleta ay nagpuno ng mga questionnaire tungkol sa paglitaw ng mga impeksiyon sa loob ng pitong araw pagkatapos ng pagkarga. Ang bilang ng mga atleta na nag-uulat ng walang impeksiyon ay mas mataas sa glutamine supplement group (81%) kaysa sa grupo ng placebo (49%). Ang mga kaso ng impeksyon ay hindi bababa sa mga runners sa medium distansya at higit sa lahat sa marathoners at super marathoners, pati na rin sa mga piling tao rowers pagkatapos ng masinsinang pagsasanay. Sa isang pag-eksperimento sa ibang pagkakataon, ang Castell et al. Iniulat na ang glutamine supplement ay hindi mukhang nakakaapekto sa pag-andar ng immune system (tinasa ng pamamahagi ng mga lymphocytes).

Rohde et al. Pinag-aralan namin ang mga epekto ng glutamine supplementation at muling pag-load sa isang estado ng immune cell sa isang arbitrary cross-sa paglipas ng, placebo-kinokontrol na eksperimento. Ang walong atleta ay nagbisikleta ng 30, 45 at 60 minuto sa 75% V02max at nagpahinga sa loob ng 2 oras sa pagitan ng mga karera. Kahit plasma glutamine mga antas ay pinananatili sa grupo, maaaring makakonsumo ng Minowa-glutamine at magkakasama ay binabaan sa grupo natupok isang placebo, ang bilang ng mga lymphocytes at lymphocytes stimulated sa phytohemagglutinin nabawasan sa loob ng 2 h pagkatapos ng bawat heat sa parehong mga grupo. Kaya, postnagruzochnye immune pagbabago ay hindi nakasalalay sa pinababang concentrations ng glutamine sa plasma.

Mga Rekomendasyon

Ang konsentrasyon ng glutamine sa plasma ay maaaring bumaba pagkatapos ng masinsinang pagsasanay, na humahantong sa pag-ubos ng glutamine. Gayunpaman, ang isang sapat na araw-araw na paggamit ng carbohydrates ay maaaring makatulong na maiwasan ang pag-ubos ng kalamnan glycogen at overtraining, pati na rin mapanatili ang normal na katayuan ng glutamine. Habang ang ilang paunang data ay nagpapakita na ang mga suplemento ng glutamine ay maaaring mabawasan ang mga impeksiyon sa paghinga sa mga atleta, kailangan ng karagdagang pananaliksik upang kumpirmahin ang mga natuklasan.