^

Pagsasanay para sa tiyan

6 pinakamahusay na ehersisyo para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng tiyan

Ang ehersisyo na ito ay idinisenyo upang palakasin ang mga kalamnan sa itaas na tiyan. Humiga sa iyong likod na nakayuko ang iyong mga tuhod at ang iyong mga takong sa sahig. Hawakan ang mga magaan na dumbbells sa iyong mga kamay...

Side bridge para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng tiyan

Huwag maliitin ang tila nakakainip na ehersisyo na ito. Iniisip ng mga lalaki na ang isang epektibong ehersisyo sa tiyan ay dapat magdulot ng pananakit sa mga kalamnan ng tiyan. Sa katotohanan...

Palakasin ang iyong pinakamahalagang kalamnan

Ang mga kalamnan ng iyong tiyan, balakang at ibabang likod, sa madaling salita ang mga pangunahing kalamnan ng iyong katawan, ay nagsisilbing suporta para sa lahat ng mga kalamnan sa iyong katawan. Ito ang batayan ng iyong kalusugan at pagiging kaakit-akit...

Isang magandang tiyan ng wala sa oras

Ang matinding pag-eehersisyo sa tiyan na ito gamit ang medicine ball ay tutulong sa iyo na hubugin ang iyong tiyan bago magsimula ang bagong beach season...

Pages

You are reporting a typo in the following text:

Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.