Pagsasanay para sa tiyan

Paano mag-usisa ang perpektong pindutin

Palakasin ang mga kalamnan ng tiyan gamit ang aming mga paggalaw na naglalayong sa mga gitnang kalamnan ng katawan ...

Paunlarin ang iyong panloob na lakas

Upang makakuha ng matigas na bilang ng mga kalamnan ng tiyan ng bato, kailangan mong tumutok sa mga kalamnan ng buong katawan ...

Pinahusay na pagsasanay sa tiyan

Bonus: Kahit mas malakas na mga kalamnan ng tiyan!

Tiyan ng tiyan: Isang magandang tiyan sa anumang gastos

Sa mga lalaki, ang taba ay madalas na nakukuha sa ilalim ng balat sa tiyan, na nagreresulta sa isang tiyan ng tiyan o taba ng mga tupi sa baywang ...

Malakas na pindutin? Madali!

5 hakbang upang mag-usisa ang isang matatag na pindutin. Ang twisting para sa mga abdominals ay ang pinaka-popular na ehersisyo para sa mga kalamnan ng tiyan para sa isang kadahilanan ...

Mga pangunahing pagsasanay sa mga kalamnan ng tiyan

Ang mga pagsasanay na ipinakita sa ibaba ay ang iyong susi sa magagandang mga kalamnan sa tiyan ...

Mga komprehensibong pagsasanay mula sa Romanian coach István Yavorek

Ang mga kumpol ng pagsasanay gamit ang dumbbells mula sa Romanian coach ng weightlifters na si Istvan Yavorek ay nagpapatibay sa buong katawan at makabuluhang mapabilis ang metabolismo ...