Sariwang kinatas ang prutas at gulay na juices para sa pagbaba ng timbang

Ang pagkain ng gulay, dahil sa napakalaking benepisyo, ay dapat na naroroon araw-araw sa mesa. Hindi mahalaga ang mga prutas at gulay na inumin. Sa partikular, ang mga juices para sa pagbaba ng timbang - ang pinaka-abot-kayang at masarap na paraan, na nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng labis na pounds at pagbutihin ang kalusugan. Pagkatapos ng lahat, halos walang tao na hindi nagkagusto sa anumang juice, sa kabaligtaran, maraming tao ang nakikita ang lahat ng uri ng natural na inumin. Maaari mo ba talagang mawalan ng timbang sa tulong ng juices, at alin?

[1], [2]

Sariwang kinatas juice para sa pagbaba ng timbang

Kung magpasiya kang gumamit ng sariwang lamat juice para sa pagbaba ng timbang, pagkatapos ay maging handa para sa ang katunayan na ang isang 200-gramo baso ay lubhang kailangan. Inirerekomenda ng mga Nutritionist na may diyeta ng juice upang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng nakapagpapagaling na inumin sa araw. Paano maihahanda at gumamit ng juice para sa lumalaking manipis?

• Kailangan mong uminom ng bagong sariwang juice, halo-halong kalahati ng malinis na tubig.
• Sa araw ng pag-aayuno, huwag gumamit ng kahit ano maliban sa juices.
• Ang mga araw ng pag-load ay regular na nakaayos.
• Ito ay kapaki-pakinabang upang lumikha ng mga cocktail sa pamamagitan ng paghahalo ng iba't ibang mga juice.

Bilang karagdagan, ang iba't ibang mga juices ay may sariling mga katangian ng pagluluto at dosis. Ang ilang mga tao ay gumagamit lamang sa mini doses: isa o dalawang beses sa isang araw.

Gulay na Gulay para sa Pagbaba ng Timbang

Gulay ng gulay para sa pagbaba ng timbang ay isang mahusay na paraan upang mawalan ng timbang "na may lasa" at kasiyahan. Ang mga bitamina at mineral, na masagana sa mga regalo ng mga patlang at plots ng bansa, ay hindi maaaring palitan ng mga produkto sa pagkain ng isang tao na mas pinipili ang malusog na pagkain. Ang mga bitamina ay aktibong kalahok sa metabolismo, mayroon silang ari-arian ng "paghuhugas" mula sa katawan. Ang mga gulay at juices mula sa mga ito ay palitan ang mga stock na ito at sa gayon ay itaguyod ang aktibong metabolismo.

Ang pinakasikat na juices para sa pagbaba ng timbang ay inihanda mula sa mga karaniwang gulay na lumalaki sa bawat hardin ng gulay: repolyo, mga pipino, mga kamatis, kintsay, karot. Ang mga mababang-calorie na inumin ay nagsasagawa ng kanilang mga gawain pati na rin ang posible.

• Ang repolyo ay itinuturing na eksklusibo isang bitamina at nakakagamot na gulay. Ang selulusa ng mga dahon ay napakahusay na sinusuportahan ng trabaho sa paglilinis ng mga bituka, ang juice ay tinatrato ang mga sakit ng digestive tract. Upang makakuha ng isang baso ng juice, kailangan mong pumasa sa squeezer 2 - 3 ulo ng puting buhok na gulay.

Ang pipino ay naglalaman ng 96% ng tubig, kung saan ang mga elemento ng trace ay natunaw, sa partikular, ang potasa na kinakailangan para sa paggana ng mga bato at puso. Gawa bilang isang mild laxative at diuretic.

Ang mga kamatis ay naglalaman ng antioxidant lycopene, na nagpapabilis sa cleavage ng lipids, inaalis ang paninigas at bloating. Positibong nakakaapekto sa balat.

Ang inumin mula sa mga stalks ng kintsay ay may diuretiko at laxative effect, nililimas mula sa toxins, pinasisigla ang pagkasunog ng taba. Nabawasan ang asukal sa dugo.

Ang karot juice ay isang real storehouse ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Naglalaman ng antioxidants, phytoncides, nagpapabuti sa paningin, nag-aalis ng mga toxin, lumalaban sa stress.

Tomato juice para sa pagbaba ng timbang

Ang tomato juice para sa pagbaba ng timbang ay mababa sa calories. Lasing bago kumain, naghahanda siya ng tiyan para sa pag-inom ng pagkain, stimulates panunaw, hadlang pagbuburo at pagwawalang-kilos.

Ang inumin ay naglalaman ng phytoncides, naglilingkod para sa pag-iwas sa mga malignant neoplasms. Inirerekomenda ito sa mga buntis na kababaihan, ngunit hindi ito inirerekomenda para sa mga taong may mga bato at iba pang mga problema ng sistema ng pagtunaw at mga bato.

Maraming ginusto ang inasnan na inumin, subalit ang asin, sa opinyon ng mga nutrisyonista, ay binabawasan ang nakapagpapagaling na katangian. Sa halip na asin sa juice para sa pagbaba ng timbang maaari kang magdagdag ng tinadtad na bawang o gulay.

Kintsay para sa pagbawas ng timbang

Ang katas ng katas para sa pagbawas ng timbang ay nakuha mula sa mataba stems ng halaman. Ang pagkaya sa malakas na fibrous raw na materyales ay posible sa tulong ng isang electric juicer. Upang gumawa ng isang baso ng juice para sa pagbawas ng timbang kailangan mo ang isang malaking bundle ng stems, gupitin sa ugat.

Kape na inumin - natural na diuretiko: 1 salamin ay nagbibigay ng isang persistent diuretic effect. Mahusay na sinusunog ang taba, inaalis ang labis na likido, nililinis ang mag-abo, normalizes ang asukal. Sa mga problema na sanhi ng pag-aalis ng tubig, madali itong makayanan ang paninigas ng dumi.

Beetroot juice para sa pagbaba ng timbang

Ang juice mula sa red beets ay puspos na may isang buong bungkos ng mga bitamina at trace elements. Pinapalakas ang hemopoiesis, normalizes ang nervous system sa ilalim ng stress at iba pang mga overloads, mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa digestive tract. Ang juice ng beet para sa pagbawas ng timbang ay nagpapabilis sa kondisyon ng kababaihan sa panahon ng regla.

Gayunpaman, naglalaman ng beet fresh ang mga nakakapinsalang sangkap na magpapawalang-saysay, mas tiyak, ay nawasak sa bukas na hangin. Upang alisin ang mga sangkap na ito, ito ay sapat na upang mapaglabanan ang inumin sa malamig, sa isang bukas na garapon, para sa 2 hanggang 3 na oras.

Gayunpaman, kahit na ang isang solong inumin ay paminsan-minsan ay nagpapahiwatig ng pagkahilo, pagduduwal at pagsusuka. Samakatuwid, ang dosis ng juice para sa pagbaba ng timbang ay dapat na nadagdagan ng dahan-dahan, at kaagad bago ang pagkuha ng halo na ito sa tubig o iba pang mga sariwang (repolyo, karot, kalabasa). At ang mga taong may mga ulcers o bato, ang ganitong inumin ay karaniwang kontraindikado.

Juice ng aloe para sa pagbaba ng timbang

Bilang isang gamot, ang aloe planta ay kilala sa lahat, ngunit ang impormasyon sa mga benepisyo ng aloe juice para sa pagbawas ng timbang ay medyo bago. Mawalan ng timbang sa eloe ay madali: sapat na kumain ng juice nang maayos. Ang resulta ay nakakamit at mabilis na hindi nakakapinsala sa katawan dahil sa komplikadong epekto ng inumin sa tamang direksyon:

• gumaganap bilang isang banayad na laxative (pagkatapos ng 6 - 8 na oras);
• pinabilis ang mga proseso ng palitan;
• stimulates ang pagbuo ng mga juices ng pagtunaw.

Ang lahat ng ito ay tumutulong sa dahan-dahan at ligtas na mabawasan ang timbang ng katawan.

Ang juice para sa pagbaba ng timbang ay nakuha mula sa mataba dahon, ang edad na kung saan ay lumampas sa 3 taon, ang haba ng 15 cm. Bahagyang tuyo tip - ginagarantiya ng isang mataas na konsentrasyon ng kapaki-pakinabang na mga bahagi. Ang isa pang lihim ay upang ihinto ang pagtutubig ng halaman 3 araw bago pagputol ang mga dahon. Gupitin ito ng kutsilyo na di-metal o dahan-dahang pilasin ang iyong mga kamay, dahil sa kontak sa mga riles, ang ilan sa mga nakapagpapagaling na katangian ng aloe ay nawala.

Hindi tulad ng para sa pagbaba ng timbang, na uminom ng baso agad pagkatapos ng paghahanda, ang aloe juice ay sinukat ng kutsarita, pag-inom nang dalawang beses sa isang araw. Mas tiyak, sa gabi - 20 minuto bago ang hapunan at kaagad para sa isang pangarap na dumating. Ang pamamaraan na ito ay idinisenyo para sa 2 linggo. Sa mga araw kung ikaw ay nasa bahay, ang juice ay maaaring natupok ng tatlong beses.

Ang pag-inom ay maaaring manatili sa ref para sa ilang araw, at pagkatapos gamitin, maghanda ng sariwang paghahatid.

Repolyo ng juice para sa pagbaba ng timbang

Ang juice mula sa mga dahon ng repolyo ay naglalaman ng carbohydrates, bitamina, amino acids, folic acid, isang buong listahan ng mga elemento ng bakas. Ang isang espesyal na sangkap ay bitamina U na may mga katangian ng antiulcer. Salamat sa inumin na ito ay isang epektibong preventive laban sa paglala ng ulcers tiyan at 12-maliit na bituka, treats stomatitis at gingivitis.

Ang isang sariwang inumin ay kawili-wili sapagkat ito ay nagpipigil sa pag-convert ng mga sugars sa mga taba ng mga tindahan. Ang juice ng repolyo para sa pagbaba ng timbang ay dapat makuha sa isang walang laman na tiyan, at din sa kalahating oras bago ang bawat pagkain sa araw.

Dapat itong nabanggit na mula sa juice para sa pagbawas ng timbang sa dalisay na anyo ay maaaring mangyari ang heartburn, habang ang pagtaas ng tiyan ay tumataas. Upang maiwasan ito, inirerekomenda na maghalo ng sariwang may pinakuluang tubig o juice mula sa isang pipino. Sa pamamagitan ng isang exacerbation ng gastritis at ulcers, ang inumin ay kontraindikado.

Pumpkin Juice para sa Weight Loss

Ang isang natural na pumpkin drink ay ginagamit bilang isang juice para sa pagbaba ng timbang dahil sa ang katunayan na ito ay magagawang upang mapabuti ang sistema ng pagtunaw, alisin ang puso at bato edema, pasiglahin bile pagtatago. Ito ay enriched sa magnesium, kobalt, tanso at maraming bitamina.

Umaga na bahagi ng kalabasa juice para sa pagbaba ng timbang - kalahati ng isang tasa. Ginagamit din ang sariwang paggamot sa mga bato sa bato. Uminom ng maliliit na bahagi (ika-apat hanggang kalahating tasa) nang tatlong beses sa isang araw, sa loob ng 10 araw.

Ang isang inumin ay kapaki-pakinabang din para sa mga abala sa pagtulog; Nagdaragdag ito ng honey at inumin sa isang baso, na natutulog.

Ang juice ay contraindicated sa mga taong may hypersensitivity sa mga sangkap na bumubuo sa kalabasa.

Ginger juice para sa pagbaba ng timbang

Ginger ay ginagamit din bilang isang maanghang additive sa pinggan at teas, at bilang isang gamot. Naglalaman ito ng bitamina C, mahahalagang langis, may matalim na lasa at aroma. Sa alternatibong gamot ay ginagamit bilang isang anti-namumula ahente at upang mapahusay ang kaligtasan sa sakit.

Ang epektibo ding luya juice, halimbawa, upang mabawasan ang timbang ng katawan. Ang problema ay kung paano makakuha ng juice na ito para sa pagbaba ng timbang, dahil hindi masyadong makatas rhizomes maaaring durog sa tamang pagkakapare-pareho lamang sa isang malakas na dyuiser.

Kung ito ay magagamit, pagkatapos ay para sa mga nais na mawalan ng timbang - dalawang balita lamang: masama at mabuti. Ang masamang bagay ay kahit na mula sa isang kilo ng makatas na hilaw na materyal na ito ay malamang na hindi makagawa ng higit sa 180 ML ng juice. Mahusay - na ang juice ng luya para sa pagbaba ng timbang ay hindi kinakailangan upang uminom ng baso, sapat na 1 kutsarang bawat araw, halo-halong sa iba pang mga inumin.

• Sa partikular, pinipigilan ng isang magandang inumin ang pakiramdam ng kagutuman: 3 oras ng mansanas, 2 - kintsay, 1 bahagi ng luya. Ang isang bahagi ay lasing sa tatlong reception, kasama ng isang basong tubig, bago kumain.

Ang ugat ng luya ay angkop din sa mga karot, haras, pipino, kamatis.

Hindi inirerekumenda na uminom ng gastritis, colitis, diabetes, allergy. Ang mga indibidwal na reaksyon ay posible, kaya kailangan mong lumabas ng isang partikular na sitwasyon at, kung hindi mo tanggapin ang katawan, itigil ang pagkuha ng juice.

Carrot juice para sa pagbaba ng timbang

Ito ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na juices para sa pagbaba ng timbang, bagaman ang lasa ng isang natural na inumin ay para sa isang baguhan. Ang karot juice para sa pagbawas ng timbang ay magagawang magsagawa ng pangkalahatang pagbawi ng mga organ ng digestive. Bilang karagdagan, mayroon itong iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian, dahil naglalaman ito ng:

• bitamina A, pagpapabuti ng pangitain;
• Potassium, kobalt at iba pang mga mineral;

• antioxidant laban sa aging;
• phytoncides para sa proteksyon laban sa colds;
• antistress agent daukosterol.

Ang juice mula sa ugat na ito ay nagpapabago sa balat, nag-aalis ng mabibigat na riles at mag-abo mula sa atay. Mahalagang huwag kalimutan na para sa pag-iimpake ng beta-carotene, kailangan ang mga taba, kaya ang juice ay dapat na "seized" sa isang bagay na angkop. Sa kabilang banda, hindi nagkakahalaga ng sobrang pagkakasangkot sa karot juice upang hindi masobrahan ang atay sa pamamagitan ng sangkap na ito (ang pag-yellowing ng balat ay sumasaklaw sa labis na dosis). Ang inirerekumendang dosis ay hanggang sa kalahati ng isang litro sa isang araw.

Ngunit kahit na ang nakakagamot na inumin na ito ay may mga kontraindiksiyon : sariwang ay hindi inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa mula sa peptiko ulser.

Patatas juice para sa pagbaba ng timbang

Ang juice mula sa patatas ay mayaman sa madaling pagkatunaw carbohydrates, amino acids at isang buong listahan ng mga mahahalagang mineral. Sa partikular, potasa, na hindi nabuo sa katawan, samakatuwid ay dapat dumating mula sa labas.

Ang patatas na juice para sa pagbawas ng timbang ay ginagamit bilang isang epektibong tool na nagpapagana ng panunaw, nagpapabuti ng microflora, pinipigilan ang paninigas ng dumi. Ipinasok niya ang pana-panahong diyeta, na dinisenyo para sa isang 2-linggo na kurso.

Ang juice para sa pagbaba ng timbang ay inihanda mula sa kalidad ng patatas, mas mabuti mula sa mga varieties na may kulay-rosas na kulay. Ang mga peeled peeled tubers ay hinuhugas at kinatas o ipinasa sa isang dyuiser. Araw-araw na rate - 2 beses 150 gramo sariwa, kalahating oras bago almusal at tanghalian. Ang nasabing dami ay sapat upang makamit ang ninanais na resulta sa loob ng tinukoy na panahon.

Ang inumin ay lasing sariwa, habang nag-iimbak ito ng maximum na kapaki-pakinabang na mga bahagi. Ang patatas juice ay matagumpay na ginamit sa therapy ng isang buong listahan ng mga sakit.

Lalagyan ng juice para sa pagbaba ng timbang

Ang ilan ay isinasaalang-alang ang paggamit ng radish juice para sa weight loss mitolohiya. Sabihin, ito ay lubos na kulang sa metabolic accelerators, "burning" na mga taba.

Gayunpaman, ang mga benepisyo ng labanos at ang juice nito para sa pagbaba ng timbang ay tiyak - dahil sa mababang nutritional value at fiber, na pumupuno sa tiyan at pinipigilan ang pakiramdam ng kagutuman. Hindi matutunaw na hibla ang pandiyeta hibla para sa isang mahabang panahon magbigay ng isang pakiramdam ng kabusugan, na kung saan ay napakahalaga para sa isang tao na nais na mawalan ng timbang.

Gayunpaman, ang iba pang mga gulay ay may tulad na mga katangian, na may mas kaaya-aya at banayad na lasa. Ang isang makabuluhang kawalan ng labanos ay hindi ito maaaring kainin sa malalaking halaga: ito ay nakakapinsala sa panunaw. Bilang karagdagan, ang gulay at pinggan mula dito ay nagpapasigla sa gana, at ito ay hindi kanais-nais sa diyeta para sa pagbaba ng timbang.

Kung magdesisyon ka na mapatunayan ang opinyon na ito at patunayan ang mga benepisyo ng radish juice para sa pagbaba ng timbang, pagkatapos ay gamitin ang handa na ginawa recipe.

• Ibuhos sa pamamagitan ng juicer 10 kg ng itim na labanos sa balat. Kolektahin ang tungkol sa 3 liters ng juice na nakaimbak sa refrigerator. Ito ay isang bahagi para sa buong kurso ng pagkain.

Ang pag-inom ng 30 gramo ng pagkain pagkatapos kumain, hindi kasama ang mataba at mayaman na pagkain mula sa menu, maaari mong mabilang hanggang sa katapusan ng kurso sa minus 10 - 15 kg.

Juice mula sa zucchini para sa pagbaba ng timbang

Zucchini - ideal na gulay para sa mga nais na mawalan ng timbang, dahil naglalaman ito ng maximum (hanggang 90%) ng kapaki-pakinabang na tubig, bitamina at mineral at isang minimum na calorie (hanggang 24 kcal bawat 100 g). Ang juice mula sa zucchini para sa pagbawas ng timbang ay nagpapanatili ng ratio na ito. Madali itong ma-digest, ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa digestive tract. Hindi tulad ng ilang iba pang mga juices ng gulay para sa pagbaba ng timbang, ang kalabasa ay maaaring masunog sa halos walang limitasyong dami.

Upang maghanda ng juice para sa pagbaba ng timbang, ang mga batang squash ay gagamitin. Naglalaman ito ng mga unsaturated fatty acids, bitamina C, E, PP, B9, B1, B2. Tinutulungan ng mababang-calorie na komposisyon, sa malalaking dami, upang mababad ang katawan na may bitamina H, na nilalaman sa mas maraming mga caloric na pagkain, tulad ng mga mani, atay, mga binhi, pinakuluang itlog. Ang araw-araw na dosis ay 1 litro. Upang mapabilis ang epekto sa kahanay, maaari kang maghanda ng mga pagkaing pandiyeta mula sa gulay na ito.

Ang kalabasa juice regulates tubig-asin balanse, pag-alis ng labis na tubig, sodium asing-gamot at kolesterol, ito ay mahusay na hinihigop, ito ay kaaya-aya sa panlasa. Ang mga tagapagpahiwatig ng pandiyeta ay napakataas na halos walang mga limitasyon at kontraindiksyon ang inumin. Kahit na ang mga nagpapasiklab na pagbabago sa mga organo ng digestive tract ay hindi isang balakid sa isang kamangha-manghang inumin, habang pinapataas nila ang peristalsis at metabolismo.

Hindi mo maaaring abusuhin ang inumin na may exacerbation ng malalang sakit sa bato, hyperacid gastritis, ulcers.

Isang baso ng juice sa isang araw para sa isang linggo ganap na inaalis ang katawan mula sa toxins at toxins. Ang juice ay may mga antioxidant properties, at may panlabas na application - pagpapaputi at moisturizing.

Pipino Juice para sa Weight Loss

Ang mga cucumber ay naglalaman ng napakakaunting mga calorie (hanggang 20 kcal bawat 100 g), isang mahusay na balanseng masalimuot na mineral, ilang carbohydrates at maraming nakabalangkas na tubig. Ang ganitong mga katangian ay gumagawa ng pipino juice para sa pagbawas ng timbang ng isang halos kailangang-kailangan na produkto. Ang mga gulay at juices ay sumasakop sa isang lugar ng karangalan sa sistema ng makatwirang nutrisyon at maraming mga di-nakakakarga na pagkain.

• Juice mula sa cucumber para sa pagbaba ng timbang, lasing sa isang walang laman na tiyan, inaalis ang heartburn. Ang inumin ay nagpapanatili ng balanse ng tubig-asin, nag-aalis ng labis na likido, tumutulong sa paninigas ng dumi. Inirerekomenda para sa pagkonsumo kahit na may gutom na diyeta.

Pipino sariwang ay ganap na pinagsama sa iba pang mga gulay at prutas inumin: karot, repolyo, beet, limon. Ang epektibong pag-aalis ng labis na kilo ng unsweetened limonada, na inihanda mula sa juices ng cucumber, limon, kintsay (ratio 3: 1: 1). Ang juice ay halo-halong at diluted upang tikman ng tubig, magdagdag ng isang maliit na honey, maple syrup, balanoy damo at mint.

Uminom ng kawili-wiling sa panlasa, pawiin ang uhaw, bigyan ng lakas ng loob at sa regular na paggamit ay tumutulong mapupuksa ang hindi kinakailangang timbang.

Green Juices for Weight Loss

Ang mga sariwang juice ay sariwa at smoothies mula sa maanghang na damo at bunga ng berdeng kulay. Ang green juices para sa pagbaba ng timbang ay may kanilang kasaysayan at napakapopular sa mga pampublikong tao, na nagtataguyod para sa isang malusog na pamumuhay. Ang mga inumin ay lubos na linisin ang katawan, pabilisin ang pantunaw at metabolismo, alisin ang mag-abo at labis na masa, singilin na may lakas at kasiglahan.

Inirerekomenda ng mga nutrisyonista na mawalan ng timbang hindi sa pamamagitan ng pagpapalit ng pagkain sa mga juice na ito, ngunit sa pamamagitan ng organikong pagpapakilala sa mga ito sa isang balanseng menu na binubuo ng mga kapaki-pakinabang na likas na produkto. Nagbibigay ito ng katamtaman na pagbaba ng timbang nang walang anumang mga panganib.

Ang sariwang juices para sa pagbaba ng timbang mula sa halaman ay pinakamadaling makuha, gamit ang isang kalidad na dyuiser. Kung ito ay magagamit, ito ay nananatiling upang kunin ang mga recipe. Depende sila sa estado ng kalusugan (walang mga kontraindiksyon) at personal na kagustuhan sa panlasa.

Ang mga juice ay ginawa mula sa iba't ibang prutas: mansanas, pepino, spinach, zucchini, kintsay, litsugas, perehil, paminta, kiwi, dayap, iba't ibang uri ng repolyo. Hindi lahat ng mga ito ay parehong masarap, ngunit may maliit na lihim ng kung paano ayusin ito. Ang katotohanan ay ang batayan para sa isang berdeng inumin ay maaaring maging anumang prutas na juice, hindi kinakailangang berde. Tulad ng mga berdeng sangkap sa mga inumin idagdag ang mga naaangkop na juice.

Regular na naghahanda ng mga cocktail ng prutas at gulay, sa oras na maaari mong bumuo ng iyong sariling natatanging komposisyon, at upang magsimula, gamitin ang sinubukan at sinubok na mga pangunahing recipe.

• Kadalasan ang batayan ay ang juice ng mga berdeng mansanas, sa isip na lumaki sa kanilang sariling hardin o sa bansa, hindi ginagamot sa mga pestisidyo at pestisidyo. Ang pagdaragdag ng malabay na mga gulay, sa anumang kumbinasyon, ay gumagawa ng lasa at aroma na mas banayad, pinatataas ang pagiging kapaki-pakinabang ng gayong inumin.

Ang ilang mga recipe isama ang pagdaragdag ng damo, mani at buto, na gumagawa ng lasa mayaman at pinatataas ang nutritional halaga ng inumin. Dito, gayunpaman, ito ay mahalaga na hindi lumampas ang luto ang calories, at huwag kalimutan na kami, sa pangkalahatan, maghanda ng juice para sa pagbaba ng timbang, sa halip na "popravlyaniya". Sa pangkalahatan, ang anumang mga herbs na angkop para sa tsaa, na angkop bilang isang karagdagang sahog para sa green juice: limon panghaplas, rosemary, mint, balanoy at pampalasa - kinikilalang "burner" taba.

Juice ng perehil para sa pagbaba ng timbang

Ang umiiral na pagtingin sa perehil bilang isang purong berde na pampalasa ay malinaw na minamaliit ang planta na ito. Sa katunayan, ang bitamina at nakapagpapagaling na katangian nito ay hindi mababa sa masustansiya at pampalasa. Nalalapat ito sa lahat ng bahagi: mula sa ugat hanggang sa mga buto, na naglalaman ng mahahalagang bahagi sa mataas na konsentrasyon. Nakita ng parsley ang application sa cosmetology - lalo na, para sa pagpapaputi ng balat, sa alternatibong gamot. Ginamit at ang juice ng perehil - para sa pagbaba ng timbang at bilang isang gamot na pampakalma.

Juice mula sa berde:

• ay isang malakas na diuretiko, kasama ng ihi ang nag-aalis ng mga toxin at iba pang mapanganib na mga sangkap;
• nagtataguyod ng aktibong panunaw ng mga protina na pagkain;
• linisin ang atay, salaming pang-araw at biliary tract;
• nagpapakita ng mga pag-aari ng laxative;
• Pinipigilan ang gana sa pagkain;
• nagpapabuti ng taba metabolismo, Tinatanggal cellulite.

Ang juice para sa pagbaba ng timbang ay nakuha sa pamamagitan ng lamuyot o pagpasa sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne ng makinis na tinadtad na mga gulay. Ang pag-inom ay nagpapatibay sa mga daluyan ng dugo, binabawasan ang asukal, binubuhos ang katawan ng mga bitamina.

Mayroon ding reseta para sa pagbaba ng timbang, kung saan ginagamit ang ugat ng perehil. Ang pinong grated makapal na ugat ay inilagay sa isang garapon ng salamin at ibinuhos sa 2 tbsp. Kutsara ng sandalan langis. Ang timpla ay kinakain sa araw, isang beses sa isang linggo. Ang diyeta ay tumatagal ng 1 - 3 buwan, nagbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang timbang ng katawan sa pamamagitan ng 5 kg bawat buwan. Ang natitirang araw ng pagkain ay karaniwan, walang patakbuhin at walang mapanganib na pagkain.

Fruit Juices for Weight Loss

Karamihan sa mga juices ng prutas para sa pagbaba ng timbang ay mas caloric kaysa sa mga gulay, dahil sa mas mataas na konsentrasyon ng fructose. Ang mga ito ay mayaman sa mga bitamina, mineral, pektin, antioxidant, enzymes, may banayad na diuretiko at laxative effect, normalize ang kolesterol at asukal sa dugo.

Mga popular na juice para sa pagbaba ng timbang - mansanas, orange o kahel, pinya. Dapat na tandaan na mayroon silang mga kapaki-pakinabang na katangian na hindi hihigit sa dalawang oras matapos ang pagkalupit.

Fresh apple, lasing sa isang walang laman na tiyan, ihanda ang tiyan bago kumain, gawing normal ang presyon ng dugo, ibabad ang dugo na may bakal. Ang hibla ng sapal ay sumisira sa mga nilalaman ng bituka, at ang mga enzyme ay nagpapasigla sa pantunaw. Ang isang maliit na pananarinari: ang berdeng mansanas ay naglalaman ng mas kaunting mga calorie kaysa sa dilaw-berdeng prutas. Para sa produkto, may isang kontraindiksiyon: matamis at maasim na juice ng mansanas ay maaaring magpalala ng pamamaga ng tiyan.

• Ang mga bunga ng sitrus ay mahusay na mga burner ng lipid. Sa kahanay, nililinis ng selulusa ang mga bituka, at isang komplikadong antioxidant ang nagsisimula sa proseso ng pagpapabalik. Dahil sa diuretikong epekto ang katawan ay nakakakuha ng labis na tuluy-tuloy, binabawasan ang pasanin sa puso. Ang mga sariwang mula sa mga dalandan o grapefruits ay nagbabago ng kolesterol at asukal, ay ginagamot para sa maraming mga problema na nauugnay sa hindi nais na pagiging kumpleto.

Tampok ang pinya ng pinya - ang pagkakaroon ng isang enzyme bromelain, paghahati ng mga bahagi ng protina. Inumin bago kumain ng sariwang may sapal na aktibo ang panunaw, natutunaw ang katawan sa araw-araw na dosis ng bitamina at bakal, kaltsyum, magnesiyo.

Lemon Juice para sa Weight Loss

Ang lemon at lemon juice para sa pagbawas ng timbang ay madalas na ginagamit. Sa kabutihang palad, ang inumin ay may kaaya-aya na lasa at aroma, ay magagamit para sa pagluluto sa bahay, may maraming mga nakakagamot at pang-iwas na katangian.

Ang juice para sa pagbaba ng timbang ay halo-halong honey at tubig, uminom sa alwas ng mga araw. Ang isa pang paraan ay upang ubusin ang dalisay na juice sa isang walang laman na tiyan, na may tubig.

Ang mga benepisyo ay kinuha rin mula sa white skin, na nasa ilalim ng balat. Upang gawin ito, ang alisan ng balat, maingat na hugasan muna, ay pinipilit at pinilit hanggang sa lumamig ang tubig. Pagkatapos ay kinuha ang mga balat at lasing ang likido.

Grapefruit Juice para sa Weight Loss

Ang kahel juice para sa pagbaba ng timbang ay inilalapat mas madalas kaysa sa orange - marahil hindi lahat ng tao ang kagustuhan ng katangian kapaitan sa kanyang panlasa. Ang pagkakaroon ng isang tiyak na lasa ay hindi nakakagulat, dahil ang kahel ay dahil sa pagtawid ng dalawang sitrus: orange at limon.

Salamat sa relasyon na ito, ang bagong prutas ay naglalaman ng isang buong palumpon ng mga bitamina, organic acids, pandiyeta hibla at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap na likas sa citrus prutas. Ang komposisyon ng juice ay kahit na quinine, na sa nakaraan na-save mula sa malarya at ang lagnat ng mga tao na bumabagsak sa tropiko bansa.

Ang juice para sa pagbaba ng timbang mula sa kahel ay isa sa mga sikat na produkto na nagsasabog ng taba. Inirerekumenda ng mga Nutritionist na dalhin ito nang regular, sa 100 gramo, mga kalahating oras bago kumain, pati na rin sa mga break, upang sugpuin ang gutom. Ang juice ay maaaring mapalitan ng kalahati ng prutas.

Ang mga rich nutritious fruits sa panahon ng pagkain ay kailangan ng dalawang beses, dahil pinupuno nila ang katawan ng kakulangan ng mga bitamina, mga elemento ng pagsubaybay, mga mahahalagang langis. Hinihikayat ng hibla ang aktibidad at pagdalisay ng tract ng pagtunaw, na nagpapanumbalik ng lakas at sigla pagkatapos ng fitness. Sa katawan, ang mga metabolic reaksyon ay naisaaktibo, ang kolesterol na balanse ay leveled, ang pagbuo ng adipose tissue ay pinigilan.

Ang inumin mula sa kahel ay may maasim na lasa, kaya hindi ito inirerekomenda para sa mga ulser. Bilang karagdagan, hindi ito kasama ng ilang mga gamot: mga oral contraceptive, erythromycin, Viagra, immunosuppressants, tamoxifen.

Apple juice para sa pagbaba ng timbang

Alam din ng mga batang nasa paaralan na ang laman ng pulp at juice ay naglalaman ng maraming bakal. Ngunit ito ay hindi lamang ang bentahe ng sikat na prutas: ito ay puspos ng nickel, sink, kobalt, bitamina C at P, pectin, lalong kapaki-pakinabang para sa mga bituka.

Walang dudang dignidad ng juice ng apple para sa pagbaba ng timbang, dahil ito ay normalize sa panunaw, nag-aalis ng labis na tuluy-tuloy, tumutulong sa pagpapanumbalik ng pisikal na lakas at pag-alis ng nakakapagod, nagpapababa ng kolesterol. Ang sariwang juice para sa pagbawas ng timbang ay maaari kang uminom ng maraming maraming: hindi kukulangin sa isang litro sa isang araw. Ang inumin ay hindi nakikita ng katawan maliban kung ang exacerbation ng pancreatitis, ulcers, gastritis.

Gayunpaman, may mga kritiko ng ganitong paraan ng pagkawala ng timbang. Sabihin, ang juice ay masyadong matamis, mataas sa calories, nagiging sanhi ng heartburn at nadagdagan gana. Ang benepisyo nito ay lamang sa bitamina at mineral, ngunit hindi sa pagbawas ng timbang.

Subalit kahit na ang mga may pag-aalinlangan ay umamin na may maraming paggamit sa inumin at kung hindi para sa paghawak ng mga araw, ang juice ay dapat gamitin upang sugpuin ang gana. Ang kalahati ng isang baso ng juice bago kumain ay nagpapalakas ng pagpapalabas ng insulin sa dugo at, bilang isang resulta, ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng kabusugan para sa isang sandali. Ngunit ang mga eksperimentong ito ay pinahihintulutan lamang para sa mga taong may malusog na sistema ng pagtunaw.

[3]

Orange juice para sa pagbaba ng timbang

Orange - masarap at masaganang sitrus. Tulad ng kanyang mga pinsan, naglalaman lalo na ng maraming bitamina C at P, pati na rin ang fiber, potassium at folic acid. Nagpapabuti ng panunaw, nagpapalakas sa mga pader ng mga vessel ng dugo, nagtanggal ng mga mapanganib na sangkap, nagpapabuti ng tono at mood. Ang isang baso ng natural na inumin ay maaaring magbabad sa katawan ng isang komplikadong bitamina para sa isang buong araw. Ginagamit din ang juice: para sa pagbaba ng timbang, pati na rin sa hypertension, atherosclerosis, bilang isang prophylactic laban sa rickets, scurvy, paninigas ng dumi, caries, neoplasms.

Ang orange juice para sa pagbaba ng timbang ay kasama sa menu ng iba't ibang mga diet ng citrus. Ito ay tumutulong upang mawala ang timbang ng hibla ng makatas prutas, na sa tiyan swells at nagpapanatili ng isang pakiramdam ng saturation para sa tungkol sa apat na oras. Lalo na kapaki-pakinabang para sa pagkawala ng timbang ay mga pulang dalandan. Sa tulong ng isang dyuiser ng mga ito gumawa ng isang mahusay na mag-ilas na manliligaw. Ang juice na may maayang sitrus na aroma ay maaaring magamit upang pahintulutan ang isang mas kaaya-ayang lasa at amoy ng mga juice mula sa repolyo, spinach at iba pang mga gulay.

Isa sa paghahatid ng sariwang juice - 50 ML. Ang pinakamainam na oras ng pagtanggap ay sa pagitan ng mga almusal. Ang pag-inom ng juice sa walang laman na tiyan ay nagiging sanhi ng pangangati, pagkatapos kumain - pagbuburo sa tiyan.

Ang frozen na orange juice para sa pagbaba ng timbang ay maaring makarating sa pagyeyelo, at mga piraso ng yelo ng prutas - isang katangi-tanging additive sa mga cocktail ng prutas at gulay.

Ang inumin ay naglalaman ng sapat na asukal, na maaaring mapanganib para sa mga diabetic. Gayundin, ang juice ay hindi inirerekomenda para sa nagpapaalab na sakit ng sistema ng pagtunaw, sa pagbubuntis at pagkamaramdaman sa mga alerdyi.

Pomegranate juice para sa pagbaba ng timbang

Ang juice ng granada para sa pagbawas ng timbang ay isang kailangang-kailangan na tool. Inayos nito ang gana at pag-andar ng tiyan, may dilaw at diuretiko, antiseptiko, anti-namumula epekto, epektibong nagpapataas ng hemoglobin. Ang mga Ruby kernels ng pulang prutas ay mayaman sa antioxidants, bitamina, organic acids, minerals, anthocyanins. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay napakahalaga para sa isang katawan na walang taba, na pinahina ng mga diyeta.

Kapag ginagamit ang juice na ito para sa pagbaba ng timbang, dapat mo ring tandaan ang tungkol sa mga negatibong katangian nito, lalo, - mataas na konsentrasyon ng mga asido, pagsira ng enamel ng ngipin at nanggagalit sa gastrointestinal mucosa. Samakatuwid, purong juice bago gamitin halo-halong may pinakuluang tubig.

Ang mga katangiang ito ay hindi pinahihintulutang magreseta ng juice ng granada para sa gastritis na may mataas na kaasiman, pancreatitis at ulcers. Sa mga kasong ito, ang inumin ay sinipsip ng tubig o iba pang juice. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na cocktail ay garnet-carrot.

Ang mga taong regular na kumain ng granada juice ay hindi lamang magtatanggal ng labis na timbang, ngunit din pakiramdam mas bata, mapupuksa ang hika, anemia, atherosclerotic pagbabago.

Pineapple juice para sa pagbaba ng timbang

Ang pineapple juice para sa pagbawas ng timbang ay mayaman sa antioxidants, na pumipigil sa pag-iipon, trombosis at atherosclerosis. Ang enzyme bromelain ay may protina, kaya ang juice ay lubhang kapaki-pakinabang upang kumain bago kumain. Ang Bromelain ay maaaring hadlangan ang paggamit ng kolesterol mula sa pagkain, ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga function sa pagtunaw.

• Ang masustansyang pineas ay mas kapaki-pakinabang sa pulp. Ito ay napaka-masarap, mayaman sa mga bitamina ng mga grupo C, B, beta-karotina, mineral. Sa isang baso ng sariwang inumin - ang araw-araw na rate ng mga sangkap na ito.

Gayunpaman, ang lahat ay mabuti sa moderation, at juice para sa pagbaba ng timbang ay totoo rin. Hindi ka maaaring uminom ng purong juice mula sa pinya araw-araw. At sa pangkalahatan, mas mainam na pagsamahin ang sariwang pinya na may gulay o mas acidic na prutas. Siya ay "friendly" na may maraming mga juices, at angkop din para sa paggawa ng salad, jellies, yoghurts, quenching uhaw at pagtaas ng pagiging epektibo ng iba pang mga sangkap. Halimbawa, ang inumin ng pinya-karot ay mahusay na nililinis ang mga daluyan at atay. Hindi inirerekumenda na ibahagi ang juice na may mga protina, beans at mga produkto ng almirol ng hayop.

Ang mga smoothies ng pinya ay inihanda sa tulong ng isang dyuiser, pagdurog ng makatas na hiwa ng masa. Ang inumin ay mabilis na nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian, kaya dapat itong lasing kaagad. Ang pang-araw-araw na rate ay hindi dapat lumagpas sa 0.5 liters. Ang pag-inom ay hindi maaaring gamitin sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi.

Ang juice ng viburnum para sa pagbaba ng timbang

Ang pag-awit sa mga alternatibong kanta at tales ng viburnum ay isang natatanging baya. Ito ang unang lunas para sa mga colds, coughs, hypertension, may sakit sa gilagid, dumudugo. Kalinovy juice excellently cleanses at whitens ang balat, epektibong combats cellulite. Ang frozen juice cubes ay mahusay sa pagharap sa acne: kailangan nilang punasan ang balat sa umaga, bago maglinis, umalis sa loob ng ilang minuto para sa pagkakalantad.

• Kapaki-pakinabang ba ang pagkawala ng timbang? Oo, dahil kapag ginamit sa loob nito ay pinapagana ang metabolismo, nag-normalize ng panunaw, inaalis ang mag-abo. At sa panlabas na application ng juice para sa pagbaba ng timbang ay ginagamit sa anyo ng wraps. Bago ang proseso, ang viburnum ay halo-halong honey at rosemary oil, na inilapat sa mga lugar ng problema at nakabalot sa food film. Pagkatapos ng isang oras, ang mga rest ay hugasan.

Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pag-inom ng paghigop ng guelder-rosas para sa pagbawas ng timbang sa walang laman na tiyan. Ang pangunahing kondisyon - ito ay sinipsip ng tubig sa proporsyon na 3 tbsp. Kutsara sa isang baso ng pinakuluang tubig.

Ang paggamit ng guarana juice ay may kontraindiksyon rin. Ito ay hindi inirerekomenda para sa hypotension, buntis, sakit sa bato, gota, trombosis. Ang labis na dosis ng juice ay maaaring pukawin ang isang pagsusuka pinabalik o allergic manifestations.

Pakwan na juice na may sapal

Kadalasan ang isang pakwan ay itinuturing na isang dessert at kumain ito pagkatapos ng isang masagana kapistahan. At ang pakwan juice ay hindi sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na mga inumin. Ito ay lumiliko na ito ay mali, at ang pakwan ay malinaw na isang underestimated berry sa ganitong kahulugan.

Ang sariwang pakwan na juice na may pulp ay pinanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas:

• nagre-refresh;
• pawiin ang uhaw;
• Nakikinabang ang lahat ng organo at system;
• pinapadali ang kurso ng maraming sakit;
• Nagpapakita ng labis na likido at mga slags;
• Pinapagana ang metabolismo;
• nagpapalakas sa mga depensa.

Ang juice mula sa pakwan ay itinuturing na pandiyeta, at isa sa mga pinakamahusay na, dahil natutunaw nito ang katawan nang madaling natutunaw na mga bahagi, inaalis ang kolesterol at neutralizes labis na pangangasim. Matagumpay na nailapat sa pag-unload ng mga diet bilang isang juice para sa pagbaba ng timbang.

Ang juice ay maaaring halo-halong may mansanas, currant, juice ng cranberry; ang kondisyong kondisyon - ang inumin na inihanda sa umaga ay dapat na lasing nang ganap bago ang katapusan ng araw. At, pinaka-mahalaga, ang pakwan ay kailangang hinog at walang mga nitrates.

Ang inumin ay tumutulong upang mabawi ang mas mabilis pagkatapos ng operasyon at malubhang sakit, pinoprotektahan laban sa mga bukol at stress. Sa mga buntis na kababaihan at sa buwanang nag-aalis ng pamamaga, sakit at hindi komportable na mga sensation. Para sa mga taong regular na umiinom, ang pagtaas ng sekswal na aktibidad.

Chestnut juice para sa pagbaba ng timbang

Sa ilalim ng juice ng chestnut para sa pagbawas ng timbang ay sinadya ang taba-nasusunog additive "Liquid kastanyas". Ang paghahanda ay naglalaman ng mga aktibong sangkap ng guaranine, theobromine, theophylline at pandiwang pantulong na sangkap. Ang pagiging epektibo ng ganitong uri ng juice para sa pagbawas ng timbang ay batay sa kanilang mga katangian. Sa partikular, guarana:

• accelerates metabolism, pagtatapon ng basura at pagkonsumo ng enerhiya;
• binabawasan ang ganang kumain at nagpapalakas ng aktibidad ng motor;
• nagpapabuti ng memorya;
• walang epekto.

Dahil sa naturang mga katangian, ang guaranin ay bahagi ng maraming mga gamot para sa pagbaba ng timbang. Ang natitirang aktibong sangkap ay nagpapabuti sa pagkilos ng pangunahing sangkap habang ang stimulating metabolism at pagkonsumo ng enerhiya.

Sa kabila ng kaligtasan ng guarana, ang "Ligaw na kastanyas" ay hindi magagamit ng mga taong may mga problema sa puso, epilepsy, hypertension, mga sakit sa isip. Hindi ito nagsasanib sa mga antidepressants, psychotropic at sedative na gamot. Sa pagkakaroon ng anumang iba pang mga sakit, ang konsultasyon ng isang doktor ay hindi magiging labis.

Contraindications para sa juice ng pakwan - diyabetis, pancreatitis, kabagtas, pospeyt bato sa bato, adenoma ng prostate, adhesions sa bituka.

Mga benepisyo ng juice

Ang mga benepisyo ng juices ay hindi mapag-aalinlanganan at mahusay na kilala. Ang mga ito ay isang hindi mauubos na mapagkukunan ng mga bitamina, mineral, hibla (juice na may pulp). Ang mga juice ay may mga sumusunod na katangian:

• linisin ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap, toxins;
• gawing normal ang metabolismo;
• linisin ang mga bituka;
• pawiin ang uhaw;
• Lasing bago kumain, sugpuin ang pakiramdam ng gutom;
• na may pagdaragdag ng pampalasa ay nagpapasigla sa metabolismo;
• kumilos bilang isang diuretiko;
• pabutihin ang balat, kabilang sa anyo ng mga maskara;
• i-renew ang dugo.

Ang mga ito at iba pang mga katangian ay nakakatulong sa banayad na pag-aalis ng labis na timbang at saturation ng katawan na may iba't ibang kapaki-pakinabang na mga bahagi. Sa tulong ng juice para sa pagbaba ng timbang ay epektibong araw ng paglabas.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay mga sariwang juice. Sa bahay, ang pinakamahusay na gulay para sa paggawa ng mga juices ay mga cucumber, kamatis, kintsay, asparagus, broccoli, spinach. Ang mga juice ng prutas ay mas maanghang at mas matamis.

Ito ay inirerekumenda upang maghanda freshes pamamagitan season: granada, mansanas, citrus, melons, upang pagsamahin ang mga ito sa isa't isa at sa mga gulay (currants o mansanas na may cranberries, at kintsay). Ang mga ito ay mahusay na bilang isang base para sa oxygen cocktails.

Mapanganib na mga juice

Ang tamang pagpili at paghahanda ng sariwang juices ay hindi dapat makapinsala sa isang malusog na katawan. Ngunit may, sa kasamaang palad, ang iba pang mga bahagi ng barya - ang pinsala ng juices para sa pagbaba ng timbang. Upang maiwasan ang mapaminsalang impluwensiya, kinakailangan na isaalang-alang ang ilang mga tampok at upang limitahan ang paggamit ng ilang mga juice para sa pagbaba ng timbang.

• Hindi ka maaaring uminom ng juice sa loob ng mahabang panahon, kahit na may mono diet, ang maximum ay dalawang linggo.
• Sa pagkakaroon ng mga allergy manifestations, halimbawa, sa sitrus, juice ay dapat mapalitan ng isa pang natural na inumin.
• Maraming mga sariwang hindi maaaring lasing sa isang puro na form na may kabag at ulcers (halimbawa, beetroot).
• Ang mga taong madaling kapitan sa kapunuan, mahalaga na pumili ng mga juice na may isang minimum na konsentrasyon ng asukal o bawasan ito sa pamamagitan ng diluting sa tubig.

Ang katawan ng tao ay isang buong sistema kung saan ang lahat ay magkakaugnay. At kung may mga problema sa timbang, kung gayon, marahil, may nangyari at isang paglabag sa balanse. Bago mo subukan na mabawasan ang timbang sa iyong sarili, halimbawa, sa tulong ng juice para sa pagbaba ng timbang, dapat mong ibukod ang posibilidad ng sakit, pati na rin gumawa ng mga pagsasaayos sa pagkain at pamumuhay. Ang "makatas" na diyeta sa ganitong mga kaso ay tiyak na makakatulong at mawalan ng timbang, at mapabuti ang katawan.