Diet para sa pagbaba ng timbang

Mga variant ng diyeta sa bran: gaano karaming timbang ang maaari mong mawala?

Ang isang malaking plus, para sa marami - isang mapagpasyahan, ay ang diyeta ng bran ay hindi nangangailangan ng mga radikal na pagbabago sa iyong karaniwang pamumuhay at diyeta. Ang Bran ay maaaring kainin lamang 15 minuto bago kumain, pinagsama sa iba pang mga sangkap sa pandiyeta o idinagdag sa handa na pagkain.

Mga recipe ng prutas para sa pagbaba ng timbang

Karamihan sa mga recipe ng prutas para sa pagbaba ng timbang ay masarap na bitamina salad, sariwang juice at smoothies, yogurt at iba pang inumin. Ang mga ito ay nai-post online na may makukulay na mga guhit at sunud-sunod na mga tagubilin na hindi kailangang kopyahin.

Diyeta sa oatmeal para sa pagbaba ng timbang: pagiging epektibo, mga recipe

Ang oatmeal ay isang kumplikadong carbohydrate na dumadaan sa mahabang kadena ng mga pagbabago, kung saan ang glucose ay unti-unting inilalabas, na nagbibigay ng mas maraming enerhiya at hindi humahantong sa matalim na pagtalon sa insulin.

Diet upang mawalan ng 40 kg sa 1 buwan

Aabutin ng higit sa isang buwan upang mapupuksa ang 40 kg, bagaman ito ay lubos na makakamit. Ang isang halimbawa ay ang diyeta ni Polina Gagarina, na naging isang payat at magandang "swan" mula sa isang matabang babae na nabuo pagkatapos ng panganganak.

Green diet: ang kakanyahan, mga pagsusuri at mga resulta

Kabilang sa maraming iba't ibang mga diyeta para sa pagbaba ng timbang, ang berdeng diyeta ay napakapopular. Ito ang pangalan ng sistema ng nutrisyon, na kinabibilangan lamang ng mga hilaw na gulay at berdeng prutas.

Low carbohydrate diet para sa mga babae, lalaki, para sa diabetes

Ang mga karbohidrat ay mga organikong compound at naroroon sa lahat ng mga selula at tisyu ng mga nabubuhay na organismo. Imposible ang buhay kung wala sila. Ayon sa kanilang istraktura, nahahati sila sa simple at kumplikado, lalo na ang una - mabilis

Mga epektibong diyeta sa panahon ng pagdadalaga

Hanggang sa edad na 9-10, ang mga bata ay karaniwang hindi masyadong nag-aalala tungkol sa kanilang hitsura, katawan. Pagkatapos, sa ilalim ng impluwensya ng mga sex hormones, mabilis na umuunlad ang katawan. Nababahala ito hindi lamang sa mga pagbabago sa hugis ng katawan, kundi pati na rin sa sikolohiya.

Crash diet

Isinalin mula sa Ingles, ang ibig sabihin ng "crash" ay sirain, sirain. Nangangahulugan ito ng mabilis na matinding pagbaba ng timbang. Ang pangalang ito ay sumasaklaw sa anumang diyeta na mahigpit na naglilimita sa pagkonsumo ng mga pang-araw-araw na calorie (hindi hihigit sa 800 kcal), o binabawasan ang dami ng natupok na mga produkto sa 2-3 na mga item.

Diyeta na walang asin: mga recipe ng masasarap na pagkain

Ngayon, maraming mga diyeta ang binuo upang mabawasan ang timbang. Ang diyeta na walang asin para sa pagbaba ng timbang ay lalong popular, dahil hindi ito nangangailangan ng makabuluhang mga paghihigpit sa diyeta.

English diet para sa 21 araw: detalyadong menu para sa bawat araw

Ang English diet ay itinuturing din na banayad dahil nag-aalok ito ng iba't ibang opsyon at produkto, at naglalaman din ng lahat ng nutritional component (protina, carbohydrates, fats) at bitamina sa diyeta.

Nutrisyon at diyeta