Ang Mga Pangunahing Kaalaman ng Malusog na Pagkain

Protina pagsunog ng pagkain sa katawan: mga protina at ang pangangailangan para sa kanila

Ang protina ay isa sa mga pangunahing at napakahalagang mga produkto. Walang protina sa katawan ng tao. Sa pamamagitan lamang ng pagkasira ng mga tisyu, ang mga protina ay nahahati sa kanila na may pagpapalabas ng mga amino acids, na nagpapatuloy upang mapanatili ang komposisyon ng protina ng iba pang mga mas mahahalagang tisyu at mga selula.

Palitan ng carbohydrates

Carbohydrates ay isang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya: 1 g ng karbohidrat na may buong cleavage release 16.7 kJ (4 kcal). Higit pa rito, carbohydrates bilang bahagi ng mucopolysaccharides ng nag-uugnay tissue, at sa anyo ng mga kumplikadong compounds (glycoproteins, lipopolysaccharides) ay estruktural mga elemento ng cell, pati na rin ang mga bahagi ng mga tiyak na mga aktibong biological sangkap (enzymes, hormones, immune katawan et al.). ωαγβ

Carbohydrates: pamantayan, uri, metabolismo ng karbohidrat, biological na kahalagahan

Ang lahat ng mga carbohydrates ay makakapagtipon sa katawan lamang kasabay ng tubig, kaya sila ay mas mabilis na natupok kaysa sa mga taba kung saan hindi kinakailangan ang tubig.

Geroprotectors

Ang mga Geroprotectors ay napakahalaga para sa karamihan sa mga nasa katanghaliang-gulang, at lalo na ang mga matatandang tao, dahil ang mga ito ay nasa estado ng polyhypovitaminosis dahil sa mga gawi sa pagkain at mga pagbabago na may kaugnayan sa edad sa sistema ng pagtunaw.

Pagkaon ng mga matatanda

Mayroong maraming katangian ang matatanda na nutrisyon dahil sa mga pagbabago sa sistema ng pagtunaw at mga pangangailangan ng isang nabubuhay na organismo, isang pagbawas sa aktibidad ng panlipunan at motor ng mga tao sa "ikatlong edad".

Mga recipe ng spring

Ang mga recipe ng spring ay isang partikular na pag-update hindi lamang sa pandiyeta pakiramdam, ang mga pagbabago ay nangyayari sa buong katawan, at kahit na ang wardrobe ay kailangang mabago. Kaya, ang mga recipe ng spring na nag-aalok kami ay may kaugnayan sa diyeta, pagpapaganda, pangkalahatang pangangalaga sa kalusugan.

Pagkain ng pagkain

Pandiyeta pagkain - konseptong ito ay nagdudulot hindi lamang ang kahulugan ng mga numero na diyeta at isang listahan ng mga awtorisadong mga produkto na may isang partikular na sakit, sa halip, ito ay ang mga salita ng buong layer ng preventive mga panukala at nangangahulugan na naglalayong sa pagpapanatili ng kalusugan at kalidad ng buhay.

Wastong nutrisyon

Ang wastong nutrisyon ay isang paksa na mas may kaugnayan ngayon kaysa kailanman. Ang kabalintunaan, ngunit nagsisikap para sa kasaganaan, sa lakas ng produkto, ang sangkatauhan ay lumikha ng isa pang problema para sa sarili nito.

Nangungunang 50 pinakamahusay na pagkain mula sa buong mundo (patuloy)

Kung gusto mong kumain ng masarap at maghanap ng isang ulam na palamutihan ang talahanayan ng iyong Bagong Taon, mayroon kang nakuha kung saan kailangan mo, dahil ang Ilive ay kumakatawan sa pagpapatuloy ng artikulong "Pinakamataas na 50 pinakamahusay na pagkain mula sa buong mundo." Sa ngayon ipakilala namin kayo sa mga pagkaing at mga produkto na nanalo ng pag-ibig ng mga tao at napakapopular sa buong mundo.

Ang pinakakaraniwang mga pagkakamali sa nutrisyon

Ang ilive ay nagpapakita ng mga pinaka-karaniwang mga error sa nutrisyon, na kadalasang pumipigil sa isang tao na kumain ng isang balanseng pagkain, mapanatili ang normal na timbang at kalusugan.

Nutrisyon at diyeta