Ang Mga Pangunahing Kaalaman ng Malusog na Pagkain

Mga produkto na nagdudulot ng kabag

Kinakailangang tukuyin kung aling mga pagkain ang nagdudulot ng nadagdagang produksiyon ng gas, puksain ang mga ito at gumawa ng diyeta na magpapabawas sa pagbuo ng mga gas.

Mga produkto na may mababang glycemic index - para sa dietary nutrition at hindi lamang

Ang mga produkto na may mababang glycemic index ay kinabibilangan ng mga pagkain na, pagkatapos ng panunaw sa digestive tract, ay nagbibigay sa katawan ng isang hindi gaanong halaga ng glucose.

Mga produkto na may mataas na glycemic index

Ang mga produkto na may mataas na glycemic index - sa kanilang labis sa diyeta - ay maaaring humantong sa labis na katabaan.

Mga produkto ng pagpapahusay ng memory

Kaya, ang aming pagsasaalang-alang kung ano ang mga produkto na nagpapabuti ng memorya ay nagsisimula sa broccoli at spinach. Ang bitamina K, na nakapaloob sa mga ito ay nag-aambag sa pagpapabuti ng mga intelektuwal na kakayahan ng tao at pinahuhusay ang memorya.

Mga produkto na nagpapataas ng hemoglobin

Hindi lahat ay mas gusto na uminom ng mga tablet, sapagkat ito ay mas kapaki-pakinabang upang makuha ang mga kinakailangang sangkap mula sa katawan na may pagkain. Bilang karagdagan, ang mga produkto na nagpapataas ng hemoglobin, bilang panuntunan, ay nasa bawat tahanan.

Ano ang natural na tumutulong upang mawalan ng ilang pounds?

Kung gusto mong mawalan ng timbang - kailangan mong tanggapin ang isang bagay: hindi mo kailangan ng diyeta, isang ganap na bagong paraan ng pamumuhay.

Mga produkto na nagpapataas ng potency

Ang isang lalaki ay nais na palaging mananatiling isang lalaki, at kung minsan ay hindi na kailangan upang malaman kung aling mga pagkain na nagpapataas ng lakas ay dapat na bigyang-pansin na laging "nasa itaas".

Mga produkto para sa paglilinis ng atay

Kung ang isang tao ay paghihirap mula sa sakit sa atay, apdo ay isama sa iyong pagkain ng ilang mga pagkain upang linisin ang atay, pagkatapos ng anim na buwan, siya ay maaaring hindi bababa sa pakiramdam hinalinhan at mabawasan ang mga gamot, tulad ng isang maximum na kalimutan ang tungkol sa aching, paghila puson para sa isang mahabang panahon.

Pangkalahatang mga prinsipyo o mga batas ng physiological nutrisyon ng mga bata

Ang prinsipyo ng physiological kasapatan ng suplay - ang maximum na antas ng pagtutugma pagkain upang ang mga posibilidad ng masakit, sapa, swallowing, pantunaw, pagsipsip at metabolization, na may isang bata sa edad na ito.

Prophylactic aspeto ng baby food

Ang mahahalagang problema ng modernong dietology ay ang pang-iwas na aspeto ng nutrisyon. Ang mga elemento ng pang-iwas na nutrisyon ay maaaring katawanin sa pamamagitan ng pagpapayaman ng tubig, harina o talahanang asin na may mga sustansya tulad ng yodo, fluorine o siliniyum sa mga geochemical zone na natupok ng mga sangkap na ito.

Nutrisyon at diyeta