Bitamina

Bitamina P - rutin

Ang Vitamin P o rutin ay isang flavonoid na malaki ang naitutulong sa ating katawan. Mas tamang tawagin ang bitamina P, o rutin, hindi isang flavonoid, ngunit isang bioflavonoid, isang sangkap na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda. Maaaring mapabuti ng Rutin ang pagkamatagusin ng mga capillary, maiwasan ang kanilang hina. Makakatulong din ito sa mga tao na maging malusog at aktibo. Ang Rutin ay matatagpuan sa isang bilang ng mga pagkain at halamang gamot, ngunit ang epekto nito sa katawan ay hindi maliwanag.

Bitamina PP (nicotinic acid)

Ang bitamina PP (nicotinic acid) ay isa sa mga pinaka-kinakailangang bitamina para sa mga tao. Ang bitamina na ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga naninigarilyo na may kapansanan sa mga function ng nervous system. Kung ang katawan ng isang tao ay kulang sa bitamina PP, maaari siyang maging agresibo, magagalitin, nagmamadali siya sa lahat ng direksyon at hindi makapagdesisyon nang mahinahon.

Bitamina N-lipoic acid.

Ang bitamina N - lipoic acid - ay isang antioxidant na matatagpuan sa ilang mga pagkain, kabilang ang pulang karne, spinach, broccoli, patatas, kamote, karot, beets at lebadura.

Paano nakakaapekto ang bitamina K sa katawan?

Ang bitamina K ay isang bitamina na natutunaw sa taba. Ang "K" ay nagmula sa salitang Aleman na "koagulation" - coagulation, iyon ay, coagulation, pampalapot. Ang coagulation sa katawan ay tumutukoy sa proseso ng hematopoiesis. Ang bitamina K ay kinakailangan para sa paggana ng isang bilang ng mga protina na kasangkot sa proseso ng pamumuo ng dugo. Paano nakakaapekto ang bitamina K sa katawan at bakit ito kinakailangan?

Bitamina H

Ang pagtuklas ng bitamina H ay nauugnay sa pag-aaral ng komposisyon ng mga itlog ng manok.

Bitamina H1

Maaaring palitan ng bitamina H1 ang anumang pangkulay at produktong kosmetiko. Ito ay kabilang sa mga bitamina B. Ang mga hayop ay nakakakuha ng malaking halaga ng bitamina H1 sa pagkain, kaya ang kagandahan ng kanilang balahibo, balat at balahibo ay napanatili hanggang sa kanilang kamatayan. Hindi tulad ng mga taong patuloy na nangangailangan ng moisturizing creams, hair dyes at iba't ibang balms.

Bitamina E

Noong 1922, ang bitamina E ay natuklasan ng mga siyentipiko na sina Bishop at Evans. Ang bitamina E ay wastong tinatawag na bitamina ng "pagkamayabong at kabataan", dahil pinapanumbalik nito ang katawan sa panahon ng proseso ng pagtanda at pinatataas ang pagiging produktibo ng mga organo ng reproduktibo ng lalaki at babae.

Bitamina D

Noong dekada thirties ng ikadalawampu siglo, ang bitamina D ay unang na-synthesize at pinag-aralan. Ang bitamina na ito ay lubhang kawili-wili sa mundo ng agham, dahil ito ay parehong bitamina at isang hormone. Maaari itong pumasok sa katawan kasama ng pagkain, at nagagawa ng katawan kapag nakalantad sa sikat ng araw.

Bitamina C

Noong 1923, ang bitamina C ay unang nakuha mula sa lemon juice, at noong 1930, ang produksyon at synthesis nito ay itinatag sa produksyon. Hanggang ngayon, ang bitamina C ay isang malakas na antioxidant, anti-inflammatory at anti-allergic agent.

Bitamina B15

Ang kasaysayan ng pagtuklas ng bitamina B15 ay lubhang kawili-wili. Una itong natuklasan sa atay ng toro noong 1950 ng siyentipikong si Tompama, at kalaunan ay na-synthesize mula sa mga butil ng aprikot ng American Krebs.

Nutrisyon at diyeta