Bitamina

Bitamina P - rutin

Ang bitamina R o rutin ay isang flavonoid na maraming para sa ating katawan. Higit pang tama ang tawag sa bitamina P, o rutin, hindi isang flavonoid, ngunit isang bioflavonoid, isang sangkap na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda. Ang Rutin ay nakapagpapabuti ng pagkamatagusin ng mga capillary, upang pigilan ang kanilang hina. Matutulungan din nito ang mga tao na maging malusog at aktibo. Ang rutin ay matatagpuan sa iba't ibang mga pagkain at damo, ngunit ang epekto nito sa katawan ay hindi maliwanag.

Bitamina PP (nicotinic acid)

Ang bitamina PP (nicotinic acid) - isa sa mga kinakailangang bitamina para sa isang tao. Ang bitamina na ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga taong naninigarilyo na may kapansanan sa mga function ng nervous system. Kung ang katawan ng tao ay walang sapat na bitamina PP, ito ay maaaring maging agresibo, magagalitin, ito ay nagmamadali sa lahat ng direksyon at hindi maaaring gumawa ng mga pagpapasya nang mahinahon.

Bitamina N-Lipoic Acid

Bitamina N - lipoic acid - ay isang antioxidant na natagpuan sa ilang mga pagkain, kabilang ang pulang karne, spinach, brokuli, patatas, matamis na patatas, karot, beets at lebadura.

Paano gumagana ang bitamina K sa katawan?

Ang bitamina K ay isang bitamina-matutunaw na taba. Ang "K" ay nagmumula sa salitang Aleman na "koagulation" - pamamahagi, samakatuwid nga, ang pagkakalbato, pampalapot. Ang pagbuo sa katawan ay tumutukoy sa proseso ng hematopoiesis. Ang bitamina K ay kinakailangan para sa paggana ng isang bilang ng mga protina na kasangkot sa proseso ng clotting ng dugo. Paano gumagana ang bitamina K sa katawan at bakit kailangan ito?

Bitamina H

Ang pagtuklas ng bitamina H ay nauugnay sa pag-aaral ng komposisyon ng itlog ng manok.

Bitamina H1

Maaaring palitan ng bitamina H1 ang anumang pagtitina at kosmetiko. Ito ay kabilang sa mga bitamina ng grupo B. Ang mga hayop ay tumatanggap ng malaking halaga ng bitamina H1 sa pagkain, kaya ang kagandahan ng kanilang lana, balat at mga balahibo ay nakaimbak hanggang sa kanilang kamatayan. Hindi na ang mga tao na patuloy na nangangailangan ng moisturizing creams, buhok tina at iba't ibang mga balms.

Bitamina E

Noong 1922, natuklasan ang bitamina E - sa pamamagitan ng mga siyentipiko na si Bishop at Evans. Ang bitamina E ay tinatawag na bitamina ng "pagkamayabong at kabataan", dahil pinanumbalik nito ang katawan kapag nagpatuloy ang mga proseso ng pag-iipon, at pinatataas ang pagiging produktibo ng mga organ na lalaki at babae.

Bitamina D

Sa mga tatlumpu't tatlong taon ng ika-20 siglo, ang bitamina D ay unang na-synthesize at pinag-aralan. Ang bitamina na ito ay napaka-kagiliw-giliw na sa mundo ng agham, dahil ito ay parehong isang bitamina at isang hormon. Maaari itong pumasok sa katawan kapwa sa pagkain at maaaring magawa ng katawan kapag nalantad sa sikat ng araw.

Bitamina C

Noong 1923, ang bitamina C ay unang nakuha mula sa lemon juice, at noong 1930 ang produksyon at pagbubuo nito ay itinatag sa industriya. Sa ngayon, ang bitamina C ay isang malakas na antioxidant, anti-inflammatory at antiallergic.

Bitamina B15

Ang kasaysayan ng pagtuklas ng bitamina B15 ay lubhang kagiliw-giliw. Ito ay unang natuklasan sa bovine atay noong 1950 ng siyentipiko na si Tompia, at nang maglaon ito ay na-synthesized mula sa apricot kernel ng American Krebs.

Nutrisyon at diyeta