Ang kakulangan sa bitamina ay hindi matatawag na malubhang sakit. Ang kakulangan sa bitamina ay hindi matatawag na malubhang sakit. Ngunit ang mga kahihinatnan nito ay napakaseryoso na kailangan mong pangasiwaan ang iyong sarili at simulan ang pagsubaybay sa mga dosis ng mga bitamina na pumapasok sa iyong katawan.
Ano ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga lalaki, at mayroon bang pagkakaiba sa pagitan ng mga bitamina complex na inilaan para sa mga kababaihan at kalalakihan?
Ang bitamina K (phylloquinone) ay isang pandiyeta na bitamina K. Ang taba ng pandiyeta ay nagpapahusay sa pagsipsip nito. Ang mga suplementong bitamina K ay idinagdag sa mga formula ng sanggol. Bitamina K ay isang grupo ng mga compounds (menaquinones) synthesized sa pamamagitan ng bituka bacteria; ang halaga na na-synthesize ay hindi nakakatugon sa pangangailangan para sa bitamina K.
Ang bitamina E ay isang pangkat ng mga compound (tocopherols at tocotrienols) na may katulad na biological effect. Ang pinakabiologically active ay alpha-tocopherol, ngunit beta-, gamma-, at theta-tocopherols, apat na tocotrienols, at ilang stereoisomer ay mayroon ding mahalagang biological activity.
