Posible ba para sa isang nursing mother na magkaroon ng sunflower seed?

Ang mga binhi na may pagpapasuso ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang, ngunit sa ilang mga kaso maaari rin nilang saktan. Upang makuha ang maximum para sa sanggol kapag pagpapakain ito sa gatas ng suso, mahalagang malaman ang mga kondisyon kung saan maaari mong kumain ang mga buto. Mahalaga rin na malaman kung saan ay kapaki-pakinabang, at kung saan ay hindi malamang na maging sanhi ng iba't ibang mga disturbances sa iyong sanggol.

[1]

Mga benepisyo ng sunflower seed sa paggagatas

Para sa maraming mga tao, ang mga buto ay isang kamangha-manghang miryenda, at para sa ilang mga tao din ang isang antidepressant ng ilang uri. Ngunit ito ay mahalaga upang maunawaan kung posible upang maki-ugat binhi sa isang ina nursing, at kung aling mga buto upang bigyan ng kagustuhan sa?

Ang maraming mga benepisyo sa kalusugan ng mga binhi ng mirasol ay nakagawa sa kanila ng isang popular na karagdagan sa isang miryenda o kahit isang diyeta. Ang mga ito ay tiyak na kapaki-pakinabang. Ang binhi ng sunflower ay isang kamalig ng mga bitamina at mineral. Naglalaman ang mga ito bitamina D, bitamina A. Ang mga binhi ng sunflower ay naglalaman ng mas maraming bitamina D kaysa sa bigat ng bakalaw. Salamat sa nilalamang ito ng bitamina D, tatanggapin ito ng bata para sa kinakailangang paglago at pag-unlad ng kaisipan nang direkta mula sa gatas. Ang mismong ina salamat sa bitamina D ay walang problema sa mga kuko at buhok. Ang bitamina A, na binubuo ng mga buto, ay tutulong sa mga kababaihan na hindi lamang maganda ang hitsura, kundi mapabuti din ang kanilang kalusugan, dahil ito ay isang mahusay na antidepressant at magkakaroon ng pagpapatahimik na epekto sa bata. Ang mga binhi ng sunflower ay mayaman sa bitamina E. Ang bitamina E ay maaaring makatulong na mapabuti ang kondisyon ng mga selula at ang proteksiyon na aktibidad ng epithelium sa isang bata. Ang mga binhi ng sunflower ay mayaman din sa sink. Ang zinc ay maaaring makatulong na mapabuti ang bilang ng mga aktibong immune defense cells at ang motility ng leukocytes. Bilang karagdagan, ang zinc ay napakahalaga para sa normal na operasyon ng bituka, dahil ito ay normalize ang balanse ng mga likido sa katawan at nagpapabuti ng estado ng bituka. Ang mga binhi ng sunflower ay mayaman sa mga antioxidant, na tumutulong na protektahan ang sanggol at ina mula sa pagkilos ng mga libreng radikal.

Bilang karagdagan, ang mga binhi ng mirasol ay mayaman sa mataba acids, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa pagbuo ng utak ng isang lumalagong sanggol. Naglalaman din ito ng maraming hibla, na makatutulong upang maiwasan ang pagkadumi sa panahon ng pagpapakain. Ang pagkaguluhan ay maaaring mangyari sa panahon ng paggagatas, dahil ang mga bagong ina ay hindi maaaring malayang gumalaw, at ito ay pabagalin ang paggalaw ng bituka.

Ang mga binhi ng sunflower ay isang mayamang pinagkukunan ng folate at iba't ibang mga mineral tulad ng bakal, kaltsyum, sink, selenium at tanso. Ang folic acid sa binhi ng mirasol ay tumutulong sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, na siyang pangunahing pinagkukunan ng oxygen para sa mga cell ng lumalaking sanggol. Ang kakulangan ng folic acid ay nagiging sanhi ng iba't ibang problema, tulad ng mga sakit sa pag-unlad sa iyong lumalaking bata. Bilang karagdagan, ang folic acid, na nilalaman sa sunflower seeds, ay makatutulong upang maiwasan ang mga depekto ng kapanganakan sa mga bagong silang. Dahil ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa iba't ibang mga sangkap ng sinumang ina kapag nagpapakain ng isang bata ay nagdaragdag, ang pangangailangan para sa folic acid ay nagdaragdag. Samakatuwid, tulad ng isang pinagkukunan ng acid na ito ay isang mahusay na karagdagan sa iyong diyeta.

Kaya, ang mga binhi ng mirasol sa panahon ng pagpapasuso ay maaaring kainin, ngunit sa isang katamtamang halaga. Gayunpaman, inirerekumenda na maingat na piliin ang mga binhi ng sunflower, dahil maraming mga produkto na makukuha sa merkado ay naglalaman ng maraming mga preservatives.

Ang pinirito na binhi na may pagpapasuso ay hindi naglalaman ng mga bitamina, kaya kailangan mong bigyan ng kagustuhan ang pagpapatuyo sa mga ito sa oven at kumain nang walang asin.

Ang Kozinaki mula sa sunflower seeds ay maaaring gamitin bilang isang alternatibo sa pinirito buto, ngunit kailangan mong malaman kung ano mismo ang nakalagay sa kozinaks. Matapos ang sobrang glucose o dyes ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa bata na may dumi o reaksiyong alerdye.

Ang mga sesame seed sa pagpapasuso ay kapaki-pakinabang din. Sa sinaunang mga panahon naniniwala na ang mga buto ng linga ay maaaring maging sanhi ng pagkalaglag sa panahon ng pagbubuntis, pangunahin dahil ang mga ito ay "mainit" sa kalikasan at gumawa ng init sa tiyan. Gayunpaman, walang siyentipikong pananaliksik upang patunayan na ang mga buto ng linga ay maaaring nakakapinsala, at kapag kinuha sa moderation, maaari silang talagang maging isang kahanga at malusog na pagkain para sa pagpapakain. Tiyakin na hindi ka alerdyi sa mga buto ng linga, at madali mong kumain nang walang pinsala sa iyong sarili at sa sanggol.

Ang mga linga ng buto ay mayaman sa kaltsyum, amino acids, protina, bitamina B, C, E, at kahit bakal, na lahat ay lubhang mahalaga mineral.

Ang pagkadumi ay isang pangkaraniwang suliranin na napagmasdan sa mga ina ng pag-aalaga. Ang mga binhi ng linga ay isa sa mga pinakamahusay na likas na produkto na makakatulong upang malutas ang problema. Ang pagdaragdag ng mga buto ng linga sa iyong mga pagkain ay maaaring makatulong sa pagpapahina ng dumi ng tao at kahit na makakaapekto sa dumi ng sanggol. Ang mga linga ng buto ay puno ng mga sustansya na nagpapabuti sa kalusugan at kaligtasan sa sakit. Ang pag-ubos ng mga buto ng linga sa panahon ng taglamig ay maaaring mapalakas ang iyong immune defenses at maprotektahan laban sa sipon at trangkaso.

Karamihan sa mga kababaihan sa pangkalahatan ay walang sapat na kaltsyum, at ang mga buto ng linga ay ang natural na pinagmumulan ng mahahalagang mineral na ito. Ang mga sesame seed ay isa sa mga pinakamahusay na accelerators ng natural na lakas. Pinalakas nila ang mga kalamnan at mga ugat at ginagawang masigasig ang katawan. Ito ay pinaniniwalaan na ang pagkonsumo ng buto ng linga ay nagbabawas ng kahinaan sa isip at pagkapagod, at pinipabagal din ang pag-iipon.

Ang isa pang kapaki-pakinabang na buto para sa paggagatas ay mga buto ng lino.

Ang mga buto ng lino ay naglalaman ng ilang mahahalagang sustansya na kailangan mo sa panahon ng paggagatas. Ang mga buto ng lino ay mayaman sa omega-3 mataba acids at hibla, na kinakailangan para sa iyong katawan at sanggol. Bilang karagdagan sa mahusay na pinagkukunan ng dalawang mahahalagang mataba acids para sa kalusugan ng tao - linoleic acid at alpha-linolenic acid, flax buto ay din ng isang magandang source ng hibla, mineral at bitamina. Ang mga panunaw na pampaliit ng mga buto ng lino ay tumutulong upang mapanatili ang tibi sa bata.

Ang mga buto ng kalabasa na may pagpapasuso ay hindi kapani-paniwala na kapaki-pakinabang para sa isang diyeta ng mga ina ng pag-aalaga, lalo na upang madagdagan ang supply ng gatas. Ang mga buto ng kalabasa ay puno ng mga sustansya. Ang mga buto ay naglalaman din ng iba't ibang mga mineral at bitamina. Ipinakikita ng mga kamakailang pag-aaral ang kahalagahan ng pagkakaroon ng sapat na antas ng sink sa iyong dibdib ng gatas para sa malusog na paggagatas. Bakit kailangan ng mga bata ang zinc? Sinusuportahan ng sink ang isang malusog na sistema ng immune at pinoprotektahan laban sa mga colds at impeksyon. Ang zinc ay mahalaga para sa balat ng sanggol at tumutulong din ito sa pagpapaunlad ng utak. Ang zinc ay nagpapahintulot sa katawan ng sanggol na sumipsip din ng iba pang mahahalagang nutrients. Ang zinc ay hindi maipon sa katawan, kaya mahalaga na ang iyong ina ay regular na gumagamit nito upang mapanatili ang antas ng sink. Ang pinirito sa buto ng kalabasa ay isang mabilis at masarap na paraan upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na zinc para sa sanggol.

[2]

Posibleng pinsala sa buto kapag pinapakain ang sanggol

Ang pagkonsumo ng isang malaking bilang ng mga binhi ng mirasol ay maaaring humantong sa toxicity ng posporus, na maaaring humantong sa pinsala sa mga bato. Ang isang ina o bata ay maaaring magdusa mula sa toxicity ng siliniyum, na humahantong sa mga sintomas tulad ng selenosis. Ang pagkapinsala at pagkapagod ng katawan ay karaniwang mga sintomas sa kasong ito.

Ang masyadong maraming sunflower seed ay maaari ring humantong sa dry skin at bitak.

Ito ay kilala na ang mga buto ay kumilos bilang estrogen at magpasigla ng mga contraction at regla, na maaaring makaapekto sa iyong kalagayan pagkatapos ng panganganak. Maaari mong makita ang isang matalim na pagtaas sa presyon ng dugo sa pagkonsumo ng mga wala pa sa gulang o raw flaxseed. Kaya't tiyakin na ang buto ng lino ay hindi pa luma o raw. Ang flaxseeds ay naglalaman ng nakakalason na kemikal na tinatawag na syanuro, na maaaring humantong sa pagkalason.

Ang labis na pagkonsumo ng mga buto ng kalabasa ay maaaring humantong sa mga kakaibang epekto. Ang mga butong ito ay naglalaman ng iron, protina, hibla at mataba acids. Ang mga fibre at mataba acids ay hindi angkop na angkop sa kalusugan ng bata. Maaari din itong makaapekto sa bituka ng bituka sa mga sanggol. Ang mga buto ng kalabasa ay maaaring allergens, lalo na para sa isang bata.

Kaya, sa kabila ng mga benepisyo ng iba't ibang uri ng buto, ang pinakamahalaga sa pagpapasuso ay ang pagkonsumo sa kanila ay hindi higit sa pamantayan. Pinapayagan ka nito na i-minimize ang mga reaksiyong alerdyi at masulit ang mga ito.

Ang bawat ina, na nahaharap sa problema ng diyeta sa pagpapasuso, ay dapat magbigay ng isa o iba pa sa kanyang kagustuhan. Ngunit ang mga binhi na may pagpapasuso ay maaaring matupok, maaari pa ring maging kapaki-pakinabang. Naglalaman ito ng mga bitamina at acids na maaaring kailangan ng isang bata sa pagkabata. Ito ay nagpapatunay na ang pangangailangan para sa isang iba't ibang mga diskarte sa pagpili ng isang diyeta para sa paggagatas.