Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Takot sa seryosong relasyon sa babae at lalaki
Huling nasuri: 05.07.2025

Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.

Kabilang sa mga tiyak na takot ng tao na itinuturing na hindi makatwiran (unmotivated) at tinatawag na phobias, ang takot sa mga relasyon o takot sa emosyonal na attachment ay natutukoy. Kasabay nito, ang takot sa mga relasyon sa pag-ibig, na kadalasang naghahatid sa isang tao sa kalungkutan, ay tinukoy bilang philophobia. [ 1 ]
Epidemiology
Ayon sa mga dayuhang mapagkukunan, ang takot sa malapit na relasyon ay sinusunod sa halos 17% ng mga taong naghahanap ng psychoanalysts.
Mula noong huling bahagi ng 1980s, ang isang sociogenic syndrome ng self-isolation na may mga elemento ng social phobia, hikikomori, ay laganap na sa mga kabataang Hapon, na may pagitan ng 500,000 at 2 milyong katao na namumuno sa isang reclusive lifestyle, tumatanggi sa malalapit na relasyon at nililimitahan ang komunikasyon sa sinuman maliban sa mga miyembro ng pamilya sa maximum. Kasabay nito (ayon sa mga resulta ng survey), 35% lamang ng mga kasal na nasa hustong gulang sa Japan ang naniniwala na ang kanilang personal na kaligayahan ay itinataguyod ng kanilang relasyon sa kanilang asawa o kapareha.
Mga sanhi takot sa relasyon
Ang mga posibleng dahilan, pati na rin ang mga potensyal na kadahilanan ng panganib para sa pag-unlad ng ganitong uri ng phobic disorder - sa anyo ng isang hindi makatwirang labis na takot sa mga relasyon sa isang tao sa paligid mo - ay maaaring parehong isang hindi malay na reaksyon sa isang pakiramdam ng sariling kawalang-halaga, at isang resulta ng kakulangan ng karanasan sa pamilya sa pagbabahagi ng mga emosyon at iniisip ng isang tao sa mga mahal sa buhay. Nangyayari ito kung ang mga magulang ay emosyonal na hindi matatag o malayong mga tao; kung mayroong alienation sa kapaligiran ng pamilya at walang mapagkakatiwalaang relasyon; kapag ang isang bata o tinedyer ay pinagkaitan ng personal na espasyo, at madalas na naririnig ang mga paninisi sa kanyang address, na maaaring humantong sa pagbuo ng obsessive-compulsive neurosis, isang pakiramdam ng sariling kahinaan, emosyonal na lability.
At ang malalim na ugat na takot na ito sa pagiging malapit - emosyonal, at kadalasang pisikal - ay nagpapa-withdraw sa isang tao sa tuwing nagiging masyadong malapit ang relasyon at inaalis siya sa "emotional comfort" zone, iyon ay, ang ugali ng pagpigil o ganap na pagharang sa kanyang mga damdamin, na humahantong sa hypothymia (isang palaging masamang mood), depressive disorder at kahit na, ayon sa ilang mga psychiatrist, dahil sa takot at social anxiety sa mga tao na may nadagdagang sitwasyon - isang social anxiety disorder na may pagtaas ng social anxiety disorder. isang pakiramdam ng kahihiyan, awkwardness at pagkabalisa tungkol sa negatibong opinyon ng iba tungkol sa kanila. [ 2 ]
Gayundin, ang mga emosyonal na pagkabigla na naranasan sa pagkabata at maagang pagbibinata, na nauugnay sa pagkawala ng mga mahal sa buhay o paghihiwalay sa kanila, ay itinuturing na pangunahing sanhi ng philophobia. Magbasa pa - Takot sa paghihiwalay sa mga magulang at takot sa mga estranghero
Upang maiwasan ang paulit-ulit na sakit sa isip (emosyonal na trauma), iniiwasan din ng isang tao ang mga attachment, kung minsan ay nagkakaroon ng avoidant personality disorder.
Ayon sa umiiral na teorya ng attachment sa sikolohiya, na iniharap ng British psychologist na si John Bowlby (1907-1990), ang mga emosyonal na koneksyon sa pagitan ng mga tao ay nabuo sa batayan ng isang sikolohikal na modelo na may isang motivational system (na nagmumula sa proseso ng natural na pagpili) at malinaw na mga tampok ng pag-uugali. Una, ang mga pangmatagalang koneksyon (attachment) ay lumitaw sa pagitan ng mga magulang at mga anak, at pagkatapos ang ganitong uri ng relasyon ay dinadala hanggang sa pagtanda.
Nalalapat din ito sa mga relasyon sa pagitan ng mga romantikong kasosyo. Ang takot sa mga seryosong relasyon sa larangan ng pag-ibig ay binibigyang kahulugan ng mga espesyalista bilang isang phobia ng pangako, ang mga sanhi nito ay maaaring hindi lamang sa mga problema sa attachment sa pagkabata, ang mga kakaibang katangian ng pagpapalaki at personalidad, kundi pati na rin sa pang-aabuso at/o hindi malusog na mga nakaraang relasyon sa mga kasosyo.
Ang takot sa pangako, na kadalasang umaabot sa iba pang aspeto ng buhay, ay nagpapaliwanag din ng takot sa pagsisimula ng isang relasyon, lalo na sa isang seryoso at pangmatagalang relasyon.
Bilang karagdagan, ang takot sa mga relasyon sa mga lalaki ay maaaring batay sa takot na tanggihan (mababa ang pagpapahalaga sa sarili at pagdududa sa sarili) - sa pagkakaroon ng karanasan ng masakit na pagtanggi, emosyonal na traumatikong karanasan ng mga nakaraang relasyon (pagkakanulo, pagtataksil, atbp.). Gayunpaman, sa maraming mga kaso, lalo na sa mga introvert na indibidwal, ang isang koneksyon ay maaaring masubaybayan sa tulad ng isang neurological disorder bilang neurasthenia.
Ang takot o pagkabalisa tungkol sa emosyonal na pagiging malapit sa ibang tao ay maaaring maging isang takot sa mga relasyon sa kabaligtaran ng kasarian at isang takot sa sekswal na intimacy - isang takot sa sekswal na relasyon (erotophobia o genophobia). Si Byrne (1977) at ang kanyang mga kasamahan ay bumuo ng isang konseptwal na balangkas na nagtatatag ng isang hanay ng mga ugnayan sa pagitan ng erotikong stimuli, teoretikal na mga konstruksyon, at sekswal na pag-uugali. Ang isa sa mga pangunahing bahagi ng teoryang ito ay isang uri ng emosyonal na tugon sa sekswal na stimuli na tinatawag na erotophobia-erotophilia.
Takot sa sexual intimacy – ang takot sa pakikipagtalik sa mga lalaki ay kadalasang nabubuo dahil sa psychogenic erectile dysfunction (impotence), ngunit ang kanilang feedback ay hindi ibinubukod. Posible rin na magkaroon ng dysmorphia o dysmorphomania syndrome (hindi makatwirang kawalang-kasiyahan sa katawan ng isang tao, labis na kahihiyan para dito).
At ang takot sa sex at takot sa mga relasyon sa mga kababaihan ay maaaring mag-ugat sa post-traumatic stress disorder at ang nabuong sindrom ng isang biktima ng sekswal na karahasan (kung may ganoong bagay sa kasaysayan ng pasyente), o sa pagkakaroon ng isang hindi makatwiran na takot sa sekswal na karahasan (counter-phobia o agraphobia), o sa takot sa lahat ng lalaki - androphobia.
Pathogenesis
Kung sa isang normal na sitwasyon ang takot ay nagdudulot ng natural na reaksyon ng "labanan o paglipad", na nagpapahintulot sa mga hayop at tao na mabilis na tumugon sa mga tunay na banta, kung gayon ang hindi makatwiran at labis na takot at pagkabalisa ay itinuturing na mga maladaptive na reaksyon na nangyayari sa mga karamdaman sa pagkabalisa.
Ang kanilang pathogenesis, pati na rin ang mga mekanismo ng pag-unlad ng phobias, ay nananatiling paksa ng pananaliksik. Kamakailan lamang, maraming mga mananaliksik ang nag-uugnay sa pagtaas ng takot at pagkabalisa sa mga problema sa neuroendocrine, sa partikular, isang kawalan ng timbang ng serotonin, dopamine at GABA (gamma-aminobutyric acid), na kumikilos sa mga receptor ng neurotransmitters ng mga istruktura ng utak (pagtukoy ng mga reaksyon sa pag-uugali at emosyonal), pati na rin ang pagtaas ng pagtatago ng adrenaline at cortisol, na pumapasok sa systemic bloodstream. [ 3 ]
Basahin din:
Mga sintomas takot sa relasyon
Ayon sa mga eksperto, mahirap para sa isang tao na subaybayan ang mga unang palatandaan ng takot sa mga relasyon. Ngunit kung sa tuwing malapit ka sa ibang tao (kabilang ang hindi kabaro), nararamdaman mo, tulad ng sinasabi nila, hindi mapalagay, iyon ay, nakakaramdam ka ng awkward at pagkabalisa (at madalas - ang pagnanais na huminto sa pakikipag-usap at umalis), posible na mayroon kang takot sa emosyonal na attachment at mga relasyon sa pag-ibig.
Sa ganitong mga sitwasyon, ang mga sintomas ng walang malay na malakas na takot ay maaaring magpakita ng kanilang sarili sa anyo ng isang panic attack: tuyong bibig at isang pakiramdam ng kahinaan, tugtog sa tainga at pagkahilo, pagpapawis o panginginig, kahirapan sa paghinga at mabilis na tibok ng puso, sakit o paninikip sa dibdib, pagduduwal at pagnanais na pumunta sa banyo. [ 4 ]
Diagnostics takot sa relasyon
Ang diagnosis ng mga phobia at takot ay nauugnay sa ilang mga paghihirap, dahil ang taong nakikipag-ugnay sa isang espesyalista ay dapat magkaroon ng kamalayan sa pagkakaroon ng isang problema at magkaroon ng pagnanais na malutas ito.
Upang makilala ito, ang isang pag-aaral ng neuropsychic sphere ay isinasagawa, at sa pagkakaroon ng mga pisikal na nakikitang pagpapakita, ang isang pag-aaral ng autonomic nervous system ay isinasagawa.
Sino ang dapat makipag-ugnay?
Paggamot takot sa relasyon
Ang bawat phobia ay indibidwal, at ang paggamot nito ay indibidwal din. Kabilang dito ang isang kurso ng cognitive behavioral therapy, ang paggamit ng exposure therapy, na isinasagawa ng isang psychotherapist upang madaig ang takot at pagkabalisa, pati na rin ang hypnotherapy.
Bilang karagdagan sa psychotherapy, ginagamit ang iba't ibang mga diskarte sa pagpapahinga at hanay ng mga pisikal na ehersisyo upang matulungan kang magrelaks at makontrol ang iyong paghinga.
Ang mga benzodiazepine ay maaaring inireseta upang mapawi ang mga sintomas ng tumaas na pagkabalisa, matinding takot at panic attack. Ang mga antidepressant ay ginagamit para sa mga depressive na estado.
Alam ng isang kwalipikadong sexologist na nagsasagawa ng mga indibidwal na sesyon ng psychosexual therapy kung paano gamutin ang takot sa pakikipagtalik. [ 5 ]
Pag-iwas
Ang mga espesyal na paraan para maiwasan ang takot sa mga relasyon ay hindi pa binuo.
Pagtataya
Hindi laging posible na mapupuksa ang takot sa mga relasyon, na may iba't ibang etiologies, kaya ang mga eksperto ay hindi nagbibigay ng mga hula.