^

Palakasan

  1. Main
    2. »
  2. Sports
    3. »
  3. Kalusugan
    4. »
  4. Magsanay para sa mga kalamnan ng mga kamay

Balikat

Balikat

Ang mga kumplikadong ehersisyo para sa mga kalamnan ng balikat at likod

Ang pag-eehersisyo sa itaas na katawan ay nagdaragdag lang ng ilang mga bagong paggalaw sa mga klasikong pagsasanay, na tutulong sa iyo na makamit ang mga nakamamanghang resulta. Ito ay isang mahusay na pag-eehersisyo para sa iyong mga kalamnan sa balikat ...

Magsanay sa mga kalamnan ng balikat, para sa mga nagdurusa

Ang plano para sa perpektong pustura: Habang mapupuksa ang mga problema sa mga balikat ...

Magsanay upang palakasin ang mga kalamnan ng balikat

Gamitin ang mga pagsasanay upang mapupuksa ang sakit ng balikat at palakasin ang itaas na katawan ...

Simple na mga lihim para sa malakas na balikat

Pagsasanay para sa mga balikat: Mga simpleng lihim para sa malakas na balikat ...

Complex exercises para sa mga kalamnan ng balikat

Ang pinakamahusay na paraan upang magpainit ng kalamnan ay hindi palaging ang pinaka-halata. Halimbawa, mayroong isang pangkalahatang tinatanggap na opinyon na kung mayroon kang mahina na mga balikat, kung gayon ay hindi ka sapat na pagsasanay sa pagsasanay ...

Paano makahanap ng perpektong balikat sa loob ng maikling panahon

Ang variable na bench press mula sa mga balikat ay tutulong sa iyo upang makakuha ng perpektong pisikal na hugis. Dahil binubuo mo nang hiwalay ang bawat kamay, ang magkabilang panig ng katawan ay sinanay na pantay-pantay ...

Pahalang na pagbabanto ng mga kamay sa mga gilid

Ang pindutin ng Bench ay hindi lamang ang (o pinakaligtas na) paraan upang mag-usisa ang malakas na mga kalamnan sa balikat. Ang pahalang na pagbabalat ng mga kamay sa mga panig ay naglalayong ang pinakamahina sa likod ng iyong mga balikat ...

Mag-ehersisyo para sa mga balikat

Ayon sa isang pag-aaral ng Olandes, 50 porsiyento ng mga taong nagdurusa sa sakit ng balikat at regular na pumunta sa doktor, nagrereklamo pa rin ng sakit pagkatapos ng katapusan ng taon. Solusyon: pumunta sa physiotherapist ...

Mag-ehersisyo na tutulong sa pagtagumpayan ang sakit sa balikat

Kung nakaranas ka ng sakit ng balikat sa nakaraan o nais mong maiwasan ang problemang ito sa hinaharap, ang pagsasanay na ito ay para sa iyo ...

Ang mas malakas na mahigpit na pagkakahawak, mas mabuti ang resulta

Ang isang malakas na mahigpit na pagkakahawak ay makakatulong sa iyo na makamit ang mas mahusay na mga resulta sa mga pagsasanay sa itaas na katawan ...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.